Har du lidit av depression utan att ens veta om det? Låt oss prata om det!

Har du någonsin haft en depression utan att veta om det? Det här kan verka som en konstig fråga. Du kanske tänker: "Åh, om jag hade något liknande skulle jag veta." Men i verkligheten kanske det inte är fallet. För depressionen kommer in i våra liv väldigt långsamt, utan att vi ens inser det. Lite i taget täcks ditt sätt att tänka och känna, ditt sätt att se på livet, av den mörka skuggan av denna depression, även utan att du vet om det.

Handlar depression bara om att känna sig ledsen hela tiden?

Många tror att depression bara är en känsla av sorg som varar i dagar och inte försvinner. Men sanningen är en helt annan. Symtom på depression kan ta sig många uttryck. Kanske läser du den här artikeln för att du känner att "något är fel".

Tänk på det, känner du dig trött hela tiden? Vill du alltid sova? Eller sover du bara inte på natten? Har du minnesförlust, eller finner du inte längre glädje i saker du brukade tycka om? Allt detta kan vara symtom på depression. Känslan av "Jag är inte deprimerad, men jag bryr mig inte om någonting just nu" är mycket vanlig, särskilt bland kvinnor. Den där aptiten, den där känslan av att inte bry sig om någonting, kan också vara ett starkt tecken på depression .

Även om dessa symtom kan vara vaga ibland, är det viktigaste vi alla behöver förstå att depression är en allvarlig sjukdom som kan lamslå våra liv, splittra familjer och i slutändan leda till självmord. Ny forskning har till och med bevisat att depression orsakar långvariga, allvarliga skador på våra hjärnor. Detta ökar risken för att utveckla depression igen i framtiden.

Den goda nyheten är att depression är en mycket behandlingsbar sjukdom . Så om du har den minsta misstanke om att du eller någon du känner har detta tillstånd, låt oss prata vidare om det.

Särskilda symtom som kvinnor upplever när de upplever depression

Kvinnor löper dubbelt så stor risk att drabbas av depression som män. De löper också större risk att få feldiagnoser. Därför är det viktigt att vara medveten om dessa symtom.

Vad är "maskerad depression"?

Ibland visar sig depression inte direkt som sorg. Istället manifesterar den sig i vissa beteendemönster. Psykologer kallar detta för "förklädd depression". Till exempel:

• Shopping i onödan och utan begränsningar.
• Jobbar hela tiden.
• Äta eller dricka utan begränsning.

Om du känner en djup tomhet och ångest när du inte gör dessa saker, kan det vara ett tecken på inre depression.

Varför får vi depression? Vilka är orsakerna?

Enligt experter orsakas depression av en kombination av flera faktorer.

• Genetiska faktorer: Depression går i familjer. Det betyder att vissa personers hjärnkemi kan vara mer mottaglig för depression på grund av genetiska faktorer.
• Livshändelser: Stora problem och livskriser – såsom uppbrott i en romantisk relation, förlust av ett jobb eller en närståendes död – kan snabbt utlösa depression. Ihållande fattigdom, arbetslöshet, social isolering och barndomstrauman är också viktiga riskfaktorer.
• Medicinska orsaker: Kronisk smärta eller medicinska tillstånd som diabetes, cancer och hypotyreos kan leda till depression. Vissa näringsbrister och vissa mediciner kan också orsaka depression . Det är därför viktigt att du uppsöker läkare för en fullständig läkarundersökning innan du påbörjar behandling för depression.
• Kön: Som vi diskuterade tidigare löper kvinnor högre risk att utveckla depression. Den främsta anledningen till detta är de stora hormonella förändringarna som sker under menstruation, förlossning och klimakteriet.
• Stress: Det finns ett starkt samband mellan långvarig stress och depression.

Hur behandlas depression?

Om du har symtom på depression som varar i mer än två veckor , särskilt om de stör dina dagliga aktiviteter, bör du definitivt söka behandling.

Det finns två huvudsakliga metoder som används för att behandla depression: psykoterapi och medicinering.

1. Psykoterapi:Enkelt uttryckt är det en behandlingsform som innebär att man pratar med en utbildad kurator eller psykiater. Den har inga biverkningar och är ofta lika effektiv som medicinering. Till exempel kan interpersonell terapi (IPT) hjälpa till att minska symtom på depression genom att förbättra patientens relationer med familj och vänner.

2. Antidepressiva medel: Dessa läkemedel är särskilt effektiva vid svår eller långvarig depression. De fungerar genom att återbalansera kemikalier i hjärnan som kallas neurotransmittorer. Det finns många olika typer av läkemedel, så det är viktigt att samarbeta med din läkare för att hitta det som fungerar bäst för dig.

Många studier har visat att användning av båda dessa behandlingar tillsammans ger de mest framgångsrika resultaten (mer än 70 % botningsgrad).

Saker du kan göra själv

Under behandlingen är det också mycket viktigt att du tar hand om dig själv.

• Undvik alkohol och droger helt.
• Få så mycket sömn som möjligt.
• Träning! Detta är förvånansvärt hjälpsamt. Studier har visat att träning är lika effektivt som medicinering för mild till måttlig depression.

Det viktigaste är att inte vänta på att depressionen ska bli bättre av sig själv. Om den lämnas obehandlad kan den skada inte bara ditt humör utan även din fysiska hälsa. Den ökar risken för hjärtsjukdomar och försvagar ditt immunförsvar. Och om den lämnas obehandlad kan depressionen återkomma och bli värre varje gång den gör det.