En märklig känsla av välbefinnande från huvudet ner till ryggraden! Vad är kraniosakral terapi (KST)?

Har du ibland huvudvärk, nacksmärta eller ryggsmärta som inte försvinner oavsett hur mycket medicin du tar? Ibland kan det vara väldigt frustrerande att leva med dessa smärtor. Idag ska vi prata om en lite annorlunda, mycket skonsam behandlingsmetod som kan hjälpa till att lindra den här typen av smärta. Detta kallas kraniosakral terapi, eller CST förkortat.

Enkelt uttryckt, vad är kraniosakral terapi (KST)?

Detta är en mycket enkel, skonsam och icke-invasiv behandling. En utbildad terapeut placerar försiktigt sina händer på din kropp, särskilt huvud, nacke och ryggrad, för att släppa på spänningar.

Tänk på det som en massage, fast mycket mildare. Det finns inget hårt tryck eller klämande här. Det är bara en väldigt lugnande, lätt beröring. Inte bara för saker som huvudvärk och nacksmärta, utan ibland kan din läkare rekommendera CST-behandling tillsammans med andra behandlingar för att lindra biverkningarna av cancerbehandlingar.

Okej, hur minskar denna mjuka beröring kroppssmärta?

För att förstå detta behöver vi först förstå ett speciellt nätverk av bindväv i vår kropp som kallas fascia .

Enkelt uttryckt är fascia ett nätverk av vävnad som täcker hela vår kropp, likt ett tunt lager cellofan eller ett spindelnät. Varje organ i vår kropp, muskler, nerver, blodkärl, hjärna, ryggmärg, alla dessa saker är sammanbundna och hålls i ordning av detta fasciamembran. Det betyder att detta nätverk sträcker sig från topp till tå.

Tänk nu på det, vad händer om det finns en dragning, en knut eller en spänning i en del av detta spindelnätsliknande nätverk? Det påverkar hela nätverket, eller hur? Det är så det är. Spänningar i detta fasciamembran i en del av vår kropp kan manifestera sig som smärta i en annan del.

Vid CST använder terapeuten sin varsamma beröring för att identifiera och försiktigt släppa spänningar i detta nätverk av fasciavävnad. När denna spänning släpps kan andra delar av kroppen fungera korrekt. Detta resulterar i:

• Kroppen får hjälp att självreglera: det vill säga kroppens processer börjar återgå till det normala.
• Kroppen kan självkorrigera: Om det finns någon obalans blir det lättare för kroppen att korrigera den själv.
• Kroppens självläkningsförmåga förbättras: Kroppens naturliga läkningsmekanismer stimuleras.

Vilka typer av tillstånd ger detta lindring från?

CST-terapi används ofta som ett komplement till andra primära behandlingar. Det kan hjälpa dig att hantera följande symtom:

Är denna behandling lämplig för alla?

Även om CST är en mycket säker behandling finns det vissa situationer där det är bättre att inte göra det. Din läkare är den bästa personen att avgöra om denna behandling är rätt för dig. Speciellt om du nyligen har haft något av följande tillstånd kan du behöva skjuta upp denna behandling tills du är helt återställd.

Det viktigaste är att prata med din läkare och få dennes godkännande innan du påbörjar någon behandling som denna.

Vad händer egentligen under en terapisession?

Det finns inget att vara rädd för eller orolig för. En CST-session är en mycket avkopplande och lugnande upplevelse.

1. Förberedelse: Du behöver inte klä av dig som du skulle göra för en massage. Du kommer att vara fullt påklädd för denna behandling. Rummet kommer ofta att vara svagt upplyst och ha lugnande musik som spelar för att hjälpa dig att slappna av.

2. Chatt:Innan behandlingen påbörjas kommer den utbildade terapeuten att prata med dig. Han eller hon kommer att fråga om din hälsohistoria, eventuella problem du har, eventuell smärta du har och vad du förväntar dig av behandlingen.

3. Behandling: Du kommer sedan att lägga dig ner på något som liknar en massagebänk. (Du kan också sitta i en stol om du har särskilda behov.) Terapeuten kommer att förklara vad han eller hon ska göra innan hen placerar händerna på din kropp. Sedan kommer hen med händerna att försiktigt röra vid ditt huvud, nacke, ryggrad och andra smärtområden med mycket lätt tryck, vilket känns som cirka 5 kilogram .

4. Läkning: Det är normalt att känna sig väldigt avslappnad och utvilad vid den här tiden, som om du håller på att somna djupt. Vissa personer kan till och med somna. Om du känner något obehag kan du berätta det för terapeuten direkt.

Hur lång tid tar en session?

En enskild session varar vanligtvis mellan 30 och 60 minuter. Beroende på ditt tillstånd och de resultat du hoppas på kan du behöva delta i flera sessioner.

Vilka är fördelarna och biverkningarna med denna behandling?

Vilka är fördelarna?

• Smärtlindring: Det kan ge god lindring, särskilt vid kronisk smärta och huvudvärk.
• Känsla av djup avslappning: Kroppen och sinnet känns avslappnade.
• Stressreducering: Det hjälper till att minska mental press och stress.
• Förbättrat emotionellt välbefinnande: Du kommer att börja må bättre överlag.

Finns det en liten risk?

CST är en mycket mild behandling, så riskerna och biverkningarna är minimala. Vissa personer kan dock uppleva mindre obehag efter behandlingen. Dessa försvinner vanligtvis efter ett tag.

• Känner mig lite yr (Dizzy)
• Känsla av trötthet, sömnighet (Trötthet)
• Känner mig yr
• Mildt obehag i de behandlade områdena

När ska jag träffa en läkare?

Om du känner något liknande efter en CST-session, prata definitivt med din läkare.

• Om din smärta ökar eller blir svår.
• Om du utvecklar nya symtom .
• Om du känner något ovanligt eller fel i kroppen efter behandlingen.

Kom alltid ihåg att även om CST är en utmärkt behandling som kan ge lindring för många människor, är det inte ett universalmedel. Därför är det mycket viktigt att lyssna på din kropp och söka läkarhjälp om du upplever några problem.