Om du kämpar med depression... är dessa saker viktiga för en framgångsrik behandling

När man är deprimerad har man väl ingen lust att göra någonting? Man känner sig trött på allting och hjälplös. Man kanske undrar: "Kommer de här behandlingarna att fungera?" Men för att behandlingen ska lyckas måste man vara en aktiv deltagare. Du och din läkare måste arbeta som ett team. Det här är inte en resa man kan göra ensam. Det här är ett utmärkt tillfälle att ta tillbaka kontrollen över sig själv. Låt oss se hur vi kan få det att hända.

Du är piloten i behandlingsprocessen!

Det första du bör förstå är att du inte bara kan luta dig tillbaka och vara patient i den här behandlingsprocessen. Du är ledaren i detta. Visst, med depression kanske du inte är intresserad av någonting. Men du måste ta initiativ och konfrontera detta. Endast genom att ta kontroll över din behandling kan du återfå den känsla av kontroll du förlorade.

Ha tålamod med behandlingen.

Detta är det svåraste för många. Behandling av depression börjar inte omedelbart. Det tar tid.

• Ge din medicinering tid: Det kan ta fyra till sex veckor innan antidepressiva läkemedel verkar. Ibland kanske ett läkemedel inte fungerar för dig. Din läkare kan ordinera ett annat läkemedel eller en kombination av läkemedel.
• Rådgivning tar också tid: På liknande sätt tar psykologiska rådgivningsbehandlingar också tid.
• Ge inte upp: Oavsett hur lång tid det tar, tappa inte hoppet. Om du har tålamod och ger dina behandlingar tid är de nästan garanterat att fungera. Faktum är att om du tar rätt medicin, i rätt dos och under rätt tid är behandlingen framgångsrik till 70 %. Ibland kan du och din läkare behöva experimentera lite för att hitta den behandling som fungerar bäst för dig.

Det är mycket viktigt att ta din medicin exakt och i tid.

Det är viktigt att ta din medicin exakt enligt läkarens ordination. Utveckla några goda vanor för detta.

• Ta din medicin vid samma tidpunkt varje dag: Du är mindre benägen att glömma att ta din medicin om du kopplar den till något du gör varje dag, som att borsta tänderna på morgonen, äta frukost eller innan du går och lägger dig på kvällen.
• Använd en pillerlåda: Använd en veckotablett för att förvara dina mediciner under veckan. Detta gör det enkelt att se om du har missat en dos.

Sluta inte ta medicinen plötsligt oavsett anledning!

Detta är mycket viktigt.Sluta aldrig ta din medicin utan att först rådfråga din läkare. Om du behöver sluta ta din medicin av någon anledning kommer din läkare gradvis att minska dosen. Om du slutar ta den plötsligt kan du uppleva biverkningar. Om du slutar ta den plötsligt kan din depression också komma tillbaka.

Tro inte att du kan sluta ta din medicin bara för att du mår bättre nu. Många behöver fortsätta behandlingen även efter att de mår bättre. Detta för att förhindra ett återfall. Kom ihåg att om du mår bättre nu beror det förmodligen på att din medicin fungerar. Så varför sluta?

Prova dessa livsstilsförändringar

Utöver din behandling finns det många saker du kan göra själv som avsevärt förbättrar din återhämtningsprocess.

Var ärlig med din läkare eller kurator.

Det är inte lätt att öppna sig för en terapeut eller psykiatrisk vårdpersonal. Men om du inte berättar sanningen kommer fördelarna med behandlingen att minska. Vissa människor tycker att det är obehagligt att prata om känsliga ämnen som sexuell funktion, biverkningar av läkemedel, substansanvändning, att hoppa över medicinering eller självmordstankar.

Om du har några funderingar kring behandlingen eller terapeutens tillvägagångssätt, dölj dem inte. Prata istället öppet om dem. De kommer gärna att höra dina tankar. Tillsammans kan ni hitta ett nytt sätt som fungerar bättre för er båda.

Ge inte upp hoppet! Detta kan botas.

Just nu kanske du känner dig modfälld och hopplös. Du kanske tänker: "Jag kommer aldrig att bli bättre." Men den känslan är ett symptom på ditt tillstånd , inte det verkliga. Om du ger dig själv lite tid och låter din behandling verka kommer du definitivt att må bättre igen. Du kan vinna den här kampen.