Har du också stukat fotleden ovanför fotleden? Låt oss lära oss om hög fotledsstukning!

Det är väldigt vanligt att stuka fotleden, eller hur? Ibland kan det vara en mindre vridning, men ibland kan det vara lite allvarligare. Har du någonsin hört talas om en "Hög fotledsstukning"? Detta är lite annorlunda än en vanlig fotledsstukning, och det tar också lite längre tid att läka. Låt oss prata om detta i detalj idag, som att prata med en vän.

Vad är en hög fotledsstukning?

Enkelt uttryckt är en hög fotledsstukning en bristning eller skada på ligamenten som förbinder ditt skenben (tibia) med utsidan av ditt skenben (fibula). Detta ligament är medicinskt känt som syndesmos. Din läkare kan också kalla det en syndesmotisk skada.

Tänk dig att benen i våra ben är anslutna till fotens ben vid fotleden. Fotleden har en övre del och en nedre del. Den övre delen är skenbenet och vadbenet. Mellan dessa två ben och fotens ben finns ett ben som kallas talus. Ligament är fibrösa vävnader, som starka trådar eller band. Det är dessa som förbinder benen med varandra och håller lederna stabila.

Vad är skillnaden mellan en hög fotledsstukning och en låg fotledsstukning?

Skillnaden mellan de två är inte bara skadans plats. En hög fotledsstukning uppstår när din fotled är böjd uppåt och du vrider den inåt eller utåt. Detta orsakas ofta av en stöt.

En vrickning i den nedre delen av fotleden, som vi vanligtvis kallar en "stukning i fotleden", uppstår dock när fotleden rullar inåt. Ibland kan det också hända när den rullar utåt. Vid dessa vrickningar i den nedre delen av fotleden skadas inte ligamenten ovanför. Det vill säga, om du bara rullar med benet medan du springer eller hoppar, uppstår ofta en vrickning i den nedre delen av fotleden.

Vilka ligament kan skadas vid en hög fotledsstukning?

Det finns flera viktiga ligament som kan skadas vid en hög fotledsstukning:

• Främre inferior tibiofibulära ligamentet: Detta är beläget på framsidan av tibia- och fibulabenen.
• Posterior Inferior Tibiofibular Ligament: Detta är beläget på baksidan av Tibia och Fibula ben.
• Membranet mellan benen: Detta är som ett membran. Det sitter mellan de två benen "(Tibia)" och "(Fibula)" och hjälper till att hålla de två benen stabila.

Vilket som helst av dessa ligament kan sträckas, slitas itu eller slitas helt vid en hög fotledsstukning.

Hur vanliga är höga fotledsstukningar?

Faktum är att höga fotledsstukningar inte är lika vanliga som låga fotledsstukningar.Det ses oftast bland idrottare, särskilt:

• Fotboll
• Basketboll
• Brottning
• Ishockey
• Skidåkning
• Fotboll

Detta tillstånd är vanligast bland personer som utövar sporter som basket, volleyboll och idrott. Detta beror på att dessa sporter innebär en hög risk för plötsliga stötar, fall och onaturliga vridningar av benen.

Vilka är symtomen på en hög fotledsstukning?

Om du har en hög fotledsstukning kan du uppleva symtom som dessa:

• Viss svullnad i fotleden, men det kanske inte är lika allvarligt som en stukning i nedre delen av fotleden.
• Det är svårt att lägga vikt på det skadade benet, särskilt när man gör saker som att gå i trappor.
• Du kommer inte att kunna stå på tårna (rulla håret). Att göra det kan orsaka svår smärta.
• Blåmärken börjar några dagar efter skadan. Detta kan ibland ses strax ovanför fotleden.

Det viktigaste är att uppsöka läkare om du har dessa symtom, och inte bara anta att det är en "stukning".

Vilka är orsakerna till höga fotledsstukningar?

Som vi har pratat om tidigare uppstår en hög fotledsstukning när foten böjs uppåt och plötsligt vrids inåt, utåt eller åt sidan. Detta är mer sannolikt att hända vid en kollision än att bara rulla foten. Till exempel om du springer och någon träffar din fot, eller om du landar på foten felaktigt när du hoppar. Detta är ofta fallet när du springer eller hoppar.

Hur diagnostiseras en hög fotledsstukning?

När du går till en läkare kommer de först att fråga dig hur detta hände, din sjukdomshistoria etc. Sedan kommer de att göra en fysisk undersökning.

För att diagnostisera en hög fotledsstukning kan din läkare göra följande:

• Du kommer att sitta i en stol med böjda knän och fötter och vrister hängande nedåt. Läkaren kommer sedan att trycka upp foten och rotera den något utåt. Om du känner någon skarp smärta är det troligtvis en hög fotledsstukning. Läkaren kan också utföra detta test några dagar efter skadan.
• Syndesmos-knyttestet utförs. I detta test pressar läkaren dina tibia- och vadbensben mot varandra. Detta sätter tryck på det interosseösa membranet som separerar benen. Om du känner smärta i toppen av benet är det troligtvis en hög fotledsstukning.
• De trycker på området där "mellanväggen" sitter för att se om det finns någon smärta.
• Ligamentet framför fotleden spänns åt för att se om det finns någon smärta.
• Dessutom kan läkaren ordinera bilddiagnostiska undersökningar. Till exempel röntgen, MR-undersökning (magnetisk resonanstomografi), CT-undersökning (datortomografi) och eventuellt även ultraljud. MR är det bästa testet för att diagnostisera en hög fotledsstukning. Läkaren kan dock först ordinera en röntgenundersökning för att kontrollera andra tillstånd, såsom frakturer.

Hur behandlar man en hög fotledsstukning?

När du har en sådan skada kan du börja behandla den med RICE-metoden under de första tre till fem dagarna. Det innebär:

• R - Vila: Vila det skadade benet. Rör dig inte för mycket.
• I - Is: Applicera is i 15–20 minuter flera gånger om dagen. Detta minskar svullnad och smärta. Applicera inte isen direkt på huden, utan linda in den i en trasa.
• C - Kompression: Att linda fotleden tätt med ett elastiskt bandage. Men inte så hårt att det avbryter blodflödet.
• E - Höjd: Håll benet upphöjt över hjärtat så mycket som möjligt, som ovanpå en kudde.

Om du vill röra dig måste du använda kryckor.

Mot smärta och svullnad kan du använda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som du kan köpa på apotek. Dessa kan tas som piller eller ibland appliceras som krämer, lotioner eller sprayer. Det är bäst att rådfråga en läkare innan du använder dem.

Din läkare kan också rekommendera en stödskorsett, tejp eller gips för att förhindra att din fotled rullar upp.

Dessutom är sjukgymnastik mycket viktigt. Det kan inkludera specialövningar, övningar med terapeutiska band och övningar i vatten (hydroterapi). Att träna i vatten är lättare eftersom det belastar vristerna mindre.

Om inte skadan är mycket allvarlig, eller om fotleden förblir instabil, är det osannolikt att operation är nödvändig.

Hur lång tid tar det för en hög fotledsstukning att läka?

Det tar vanligtvis ungefär sex till åtta veckor att återhämta sig från en hög fotledsstukning. Om du är idrottare kan det ta ännu längre tid att återgå till spel. Låg fotledsstukningar läker vanligtvis mycket snabbare, så det är viktigt att ha tålamod och behandla dem.

Hur kan man minska risken för en hög fotledsstukning?

Fotledsstukningar är en olycka. Olyckor kan inte helt förhindras. Det finns dock några saker du kan göra för att minska risken för att få en hög fotledsstukning:

• Följ ett träningsprogram som stärker och böjer dina leder.
• Gör ett träningsprogram som förbättrar din balans och proprioception. Proprioception är din hjärnas uppfattning om din kropps position. Detta är viktigt för balans.
• Använd skyddsutrustning som tandställning eller tejp för att skydda dina vrister när du idrottar.

Vad är utsikterna/prognosen för en hög fotledsstukning?

I de flesta fall kan en hög fotledsstukning behandlas framgångsrikt utan operation. Det kan dock vara mer sannolikt att du skadar fotleden igen. Du kan också utveckla stelhet i leden i framtiden. Därför är det viktigt att behandla den tills den läker ordentligt och sedan fortsätta träna för att hålla fotleden stark.

När ska man uppsöka läkare för en hög fotledsstukning?

Om ditt ben är skadat och du inte kan belasta det, bör du definitivt ringa en läkare eller åka till akutmottagningen. Det är viktigt att ta reda på om du har ett benbrott. Sedan bör du behandla skadan enligt läkarens ordination.

Vi har alla stukat våra fotleder någon gång, men om du skadar fotleden när du hoppar eller springer kan det vara en hög fotledsstukning. Så se till att följa din läkares instruktioner tills du är helt återställd.

Det viktigaste att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

• En hög fotledsstukning är ett något allvarligare tillstånd än en låg fotledsstukning. Det uppstår när ligamenten ovanför fotleden är skadade.
• Detta händer ofta under sport, särskilt vid kollisioner.
• Symtom inkluderar svullnad, svårigheter att bära vikt, oförmåga att stå på fingertopparna och efterföljande blåmärken .
• Det är viktigt att uppsöka läkare för en korrekt diagnos och behandling. En MR-undersökning är ofta nödvändig.
• De huvudsakliga behandlingarna är RICE-metoden, smärtstillande medel och fysioterapi. Det kan ta 6–8 veckor eller längre att läka.
• Om du har tålamod med behandlingen, följer läkarens instruktioner och gör övningar för att stärka din fotled, kan du återhämta dig bra.

Om du har haft en liknande upplevelse, eller om du har några andra frågor om detta, tveka inte att prata med en läkare. Håll dig frisk!

`hög fotledsstukning, syndesmotisk skada, fotledsstukning, ligament, skenben, vadben, sportskador