Gnisslar du tänder på natten? Låt oss prata om detta (bruxism) i detalj!

Har du någonsin vaknat på morgonen med öm käke eller huvudvärk? Eller har någon sagt till dig att du gör konstiga ljud medan du sover? Du kanske gnisslar eller biter ihop tänderna utan att ens inse det. I medicinska termer kallar vi detta tillstånd (bruxism) (uttalas: BRUX-is-m). Det kanske låter nytt för dig, men det är faktiskt ett vanligt tillstånd som drabbar många människor, särskilt små barn. Så låt oss lära oss mer om detta (bruxism) idag.

Vad är detta (bruxism)?

Enkelt uttryckt är bruxism ofrivilligt tandgnisslan eller ihopbitandet . Detta händer främst medan vi sover (sömnbruxism) . Men vissa personer kan också ha denna vana under dagen, när de är vakna (vaken bruxism) , särskilt när de är stressade eller tänker djupt på något.

Tänk dig att dina tänder gnisslar mot varandra som två slipstenar. Kan du föreställa dig vilken skada det kan uppstå om detta fortsätter? Men oroa dig inte, för det mesta, särskilt hos barn, är detta inte ett stort problem och kommer att försvinna med tiden. Men i vissa fall, om detta fortsätter, kan det påverka inte bara tänderna och käkarna, utan även vår allmänna hälsa.

Varför gnisslar vi tänder så här? Vilka är orsakerna?

Det är verkligen svårt att peka ut en enda orsak till bruxism. Det finns ett antal faktorer som kan bidra till det. Låt oss titta på några av dem:

Stress och ångest

Det här är vad de flesta identifierar som den främsta orsaken till (bruxism). Tänk bara, när du har mycket att tänka på, när en tenta närmar sig, när du har problem på jobbet, känner du en tung börda på ditt sinne. Vid sådana tillfällen, utan att du vet om det, kan dina käkmuskler dras åt och du kan börja gnissla tänder. Det är som om din kropp försöker släppa den stressen.

Sömnproblem

Personer med vissa sömnrelaterade tillstånd, såsom sömnapné , löper större risk att utveckla bruxism. Det kan också ses hos personer som har för vana att snarka. Störda sömnmönster, såsom sömnlöshet, kan också bidra till detta.

Tandfelställning/problem

Om dina övre och nedre tänder inte passar ihop ordentligt, det vill säga om du har ett onormalt bett , eller om dina tänder är sneda och har mellanrum, kan det också vara en orsak till att du gnisslar tänder. Din kropp kan försöka korrigera felställningen.

Vissa mediciner och livsstil

Vissa läkemedel, särskilt vissa antidepressiva medel, kan orsaka bruxism som biverkning. Dessutom,Denna risk är också högre för dem som röker och konsumerar stora mängder alkohol eller koffeinhaltiga drycker, såsom kaffe .

Andra hälsotillstånd

Bruxism kan också vara associerad med vissa neurologiska sjukdomar, såsom Parkinsons sjukdom , demens , samt tillstånd som gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) , epilepsi och ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) .

Är det ärftligt?

Ja, vissa studier har visat att det kan finnas en genetisk predisposition för detta. Det vill säga, om någon i din familj har bruxism finns det en liten chans att du också utvecklar det.

Hur vet jag om jag har bruxism? Vilka är symtomen?

För det mesta gnisslar vi tänder medan vi sover, så vi märker det inte. Det finns dock några symtom som kan ge dig en uppfattning om vad som händer:

• Tandgnissling: Detta ljud hörs ofta först av någon du sover med (din partner, föräldrar, syskon). Det kan låta som ett högt gnisslande ljud.
• Tänder slits, plattas ut, går sönder eller lossnar: Kontinuerligt ihopbitande av tänderna kan göra att tändernas ovansida slits ner och blir platta, små bitar av tänderna kan brytas av eller så kan tänderna kännas lite lösa.
• Ökad tandkänslighet: Att dricka kallt vatten eller äta glass kan öka känslan av att dina tänder domnar.
• Käksmärta eller stramhet: Din käke gör ont på båda sidor när du vaknar på morgonen, dina käkmuskler känns trötta och du kan känna att du har fastnat när du öppnar munnen.
• Dova huvudvärk som börjar på vardera sidan av örat: Dessa huvudvärk uppstår ofta på morgonen.
• Skador orsakade av att man biter på insidan av kinden: Man kan av misstag bita på insidan av kinden.
• Sömnstörningar: Tandgnissling kan störa din eller din partners sömn.
• Det kan kännas som öronvärk, men det är inte ett öronproblem: Eftersom käkleden sitter nära örat kan käksmärtan kännas som öronvärk.

"Nu tänker du säkert: 'Hur vet jag om jag gnisslar tänder i sömnen?' Det är en mycket rimlig fråga! Du kan fråga en familjemedlem om du gör några ljud medan du sover. Eller vara uppmärksam på saker som käksmärta och tandkänslighet på morgonen."

Händer detta även med barn?

Ja, även små barn kan utveckla ett tillstånd som kallas bruxism. Det är faktiskt vanligare hos barn än hos vuxna . Det sägs ofta att ungefär en tredjedel av barn mellan 3 och 6 år gnisslar tänder. Men den goda nyheten är attFör många barn går detta över av sig självt när de blir äldre, särskilt efter att de permanenta tänderna kommit.

Saker som kan få barn att gnissla tänder inkluderar:

• Obehag i tandköttet vid tandsprickning.
• Smärtsamma tillstånd som öroninfektioner.
• Ibland är det lite stress med skolarbete och att vänja sig vid nya saker.
• Detta kan även ses hos hyperaktiva barn.

Om ditt barn gnisslar tänder, verkar slita ut tänderna, klagar över käkvärk eller om detta stör sömnen är det en bra idé att uppsöka tandläkare för råd.

Behöver jag uppsöka läkare för detta?

Det är okej att gnissla lite då och då. Men om du har något av följande är det klokt att uppsöka en tandläkare eller läkare :

• Om dina tänder är slitna, trasiga eller känsliga.
• Om du har frekvent käksmärta, huvudvärk eller öronvärk.
• Om andra störs av ljudet av ditt tandgnisslande.
• Tror du att detta har någon större inverkan på din sömn?

Läkaren kommer att undersöka dina tänder, mun och käke. De kan också ställa frågor om dina sömnmönster, livsstilsvanor och mentala tillstånd. Detta hjälper till att avgöra om du har bruxism och vad som orsakar det.

Vilka behandlingar finns det för bruxism?

Behandlingsalternativen beror på orsaken till din bruxism och dess svårighetsgrad. Det finns ingen universalbehandling som passar alla.

Tandskydd/Splint

Detta är den vanligaste behandlingen. Det är som ett tandskydd som idrottare använder. Men dessa är specifikt utformade för att skydda dina tänder från att gnissla. Du bär dem medan du sover. Detta skapar en barriär mellan dina övre och nedre tänder. Detta förhindrar skador på dina tänder när de stöter mot varandra. Vissa minskar också mängden ihopbitning du gör. Din tandläkare kan tillverka ett tandskydd som passar exakt din mun. Det finns vissa receptfria tandskydd, men det är bäst att låta en läkare tillverka dem.

Att ta itu med tandproblem

Om din bruxism orsakas av ett problem med dina tänder kommer din tandläkare att behandla den. Detta kan innebära att omforma dina tänder, kronor eller tandställning för att hjälpa till att räta ut dina tänder.

Stressreduceringstekniker

Om du tror att stress är orsaken till din bruxism är det mycket viktigt att hitta sätt att hantera stress.

• Tränar.
• Meditation.
• Yogaövningar.
• Djupa andningsövningar.
• Söker rådgivning.

Sådana här saker kan lugna sinnet.

Beteendeterapier

Detta innebär att öva på rätt position för din mun, käke och tunga. Om du till exempel märker att du biter ihop tänderna under dagen kan du öva på att hålla tungan mellan tänderna och hålla käken avslappnad. En metod som kallas biofeedback används också ibland. Detta görs genom att ge dig en signal när du spänner dina käkmuskler. Då kan du kontrollera vanan.

Mediciner

För det mesta finns det ingen medicin mot bruxism. I vissa svåra fall kan dock muskelavslappnande medel ges under en kort tidsperiod. Eller så kan läkaren överväga ångestdämpande läkemedel. För personer med mycket svår bruxism används ibland Botox- injektioner i käkmusklerna. Dessa görs dock under överinseende av en specialist.

Livsstilsförändringar

• Minska eller sluta använda koffein (kaffe, te, choklad) och alkohol, särskilt på kvällen och natten.
• Undvik rökning.
• Skapa en miljö som främjar god sömn (God sömnhygien).

Finns det saker du kan göra hemma?

Ja, förutom behandling finns det några enkla saker du kan göra hemma:

• Minska stress: Ägna dig åt en hobby du tycker om, lyssna på en sång, läs en bok.
• Slappna av käkmusklerna: Innan du går och lägger dig, gnugga båda sidorna av käken med en trasa indränkt i varmt vatten.
• Käkövningar: Fråga din tandläkare och gör enkla övningar som är lämpliga för dina käkmuskler.
• Var försiktig under dagen: Om du biter ihop tänderna under dagen, var medveten om det och slappna av i käken då.
• Undvik att äta hårda saker: Tugga tuggummi och minska mängden svårtuggad mat (t.ex. nötter, hårt kött).

Vad händer om vi ignorerar detta?

För vissa personer är bruxism inte ett stort problem. Men om du fortsätter att gnissla tänder kan det leda till vissa komplikationer:

• Allvarlig tandröta, fraktur eller tandförlust.
• Temporomandibulära ledsjukdomar (TMJ): Detta kan orsaka ett klickande ljud, smärta och käkstelhet när man öppnar och stänger käken.
• Kronisk huvudvärk.
• Ansiktsmuskelsmärta eller muskelförstoring (ansiktsmuskelhypertrofi).

Därför, om du har symtom på bruxism, är det bäst att söka läkarhjälp snarare än att ignorera det.

Sammanfattningsvis, saker att komma ihåg

Okej, vi har pratat om en hel del saker idag (bruxism). Här är några saker att komma ihåg i korthet:

• Bruxism är ofrivilligt tandgnisslan eller ihopbitandet. Det är något som många människor, särskilt barn, upplever.
• Detta kan orsakas av olika orsaker, såsom stress, sömnproblem, tandproblem och vissa mediciner.
• Om du har symtom som käksmärta, huvudvärk eller tandgnissling på morgonen, var orolig.
• Oroa dig inte, det finns bra behandlingar för detta. Ansiktsmasker, stressreducering och tandbehandlingar är bara några av dem.
• Om du är osäker på något om detta, prata med en tandläkare eller allmänläkare. De kommer att hjälpa dig.

Kom ihåg att din hälsa är mycket viktig för dig. Det är klokt att vidta nödvändiga åtgärder, även om det är en liten sak, utan att ignorera den. Om du har ytterligare frågor, tveka inte att fråga en läkare.

Så jag hoppas att du har en god förståelse för (bruxism). Hälsosamma leenden till alla!

` Tandgnissling, Bruxism, Tandgnissling i sömnen, Tandhälsa, Käksmärta, Stress, Munskydd