Fluktuerar dina känslor vilt? Låt oss prata om dessa humörstörningar.

Vi har alla glada och sorgliga dagar i våra liv, eller hur? Vissa dagar skrattar vi åt de minsta saker, och andra dagar känner vi oss uttråkade av hela världen. Det är väldigt normalt. Men tror du inte att dessa känslor ibland når en punkt där du inte kan kontrollera dem? Det vill säga, när det finns extrem lycka, går den bortom gränserna, och när det finns sorg, går den så djupt att den är outhärdlig. Om detta påverkar ditt dagliga arbete, dina relationer, allt detta, då behöver vi vara lite bekymrade över detta. Idag pratar vi om detta tillstånd, det vill säga "Humörstörningar".

Enkelt uttryckt, vad är en humörstörning?

Detta är ett psykiskt tillstånd. Det som händer här är att ditt känslomässiga tillstånd, eller "humör", påverkas. Tänk på det som en brytare som styr våra känslor. Normalt kan vi höja eller sänka volymen. Men vid en humörstörning förlorar den här brytaren kontrollen, och antingen går volymen hela vägen upp (för glad/aktiv) eller hela vägen ner (för ledsen/passiv).

Detta tillstånd utvecklas inte över en natt. För att en läkare ska kunna diagnostisera det som ett medicinskt tillstånd måste dessa symtom kvarstå i flera veckor eller längre. Detta kan göra det svårt för dig att fungera korrekt i dina dagliga aktiviteter, såsom arbete, skolarbete och familjerelationer.

Två av de vanligaste humörstörningarna bland oss ​​är depression och bipolär sjukdom .

Vilka är de viktigaste typerna av humörstörningar?

Flera allvarliga medicinska tillstånd faller under denna kategori. Låt oss ta en kort titt på vart och ett.

• Depression och dess undertyper
• Bipolär sjukdom och dess subtyper
• Premenstruell dysforisk störning
• Störande humörsvårigheter

Låt oss nu prata om var och en av dessa typer lite mer i detalj.

1. Depression - en tung börda för sinnet

Depression, eller vad vi kallar "klinisk depression", är ett mycket vanligt psykiskt tillstånd. Det är inte bara sorg. Det kännetecknas av känslor av överväldigande sorg, hopplöshet och förlust av intresse för allt. Det påverkar också saker som att tänka, minnas, äta och sova. För att en läkare ska kunna bekräfta att det är depression måste symtomen ha funnits i minst två veckor i rad.

Det finns också olika typer av depression:

• Postpartumdepression:Detta är ett tillstånd som kan uppstå hos mödrar antingen under eller efter ett barns födelse. Hur många hormonella, fysiska, emotionella, ekonomiska och sociala förändringar sker i en mors liv efter att ha fått ett barn? Detta tillstånd kan uppstå när den press som följer med dessa förändringar inte kan tolereras.
• Persistent depressiv sjukdom: Detta är en kronisk depressiv sjukdom som varar i minst två år. Symtomen kan avta och öka, men de finns fortfarande kvar. Även om det inte är lika allvarligt som egentlig depression, är problemet här att det varar längre.
• Säsongsbunden depression (SAD): Detta är ett depressivt tillstånd som bara uppstår under vissa tider på året. Det är vanligt i länder med kallt, regnigt och mörkt väder under vintern. Även i Sri Lanka kan vissa människor känna sig livlösa och ledsna under den kontinuerliga regnperioden. Denna känsla försvinner när solen skiner och vädret förbättras.
• Depression med psykos: Detta är en svår depressiv episod med psykotiska symtom . Det innebär att du kan se saker som andra inte kan se (hallucinationer) eller tro på saker som inte är sanna (vanföreställningar). Personer med detta tillstånd löper ökad risk för självmordstankar.

2. Bipolär sjukdom - Känslornas berg-och-dalbana

Detta är ett livslångt mentalt tillstånd som orsakar dramatiska förändringar i känslor, energi, tankar och beteende. Tänk på det som en klockvisare som svänger från ena sidan till den andra. Det som händer i det här fallet är att sinnet plötsligt går in i ett tillstånd av hyperaktivitet och lycka (mani eller hypomani), och sedan plötsligt går i motsatt riktning, vilket är djup depression (depression).

Det finns också flera huvudtyper av detta:

• Bipolär sjukdom typ I: Dessa personer har haft minst en svår manisk episod. Under denna tid är de hyperaktiva, sömnlösa, pratsamma och fattar impulsiva beslut. Denna maniska episod följs ofta av en svår depressiv episod.
• Bipolär II-sjukdom: Detta är en mindre allvarlig form av mani, kallad hypomani. Under denna period har människor mycket energi och kan fungera, men det är lite oregelbundet. Det stör dock inte det dagliga livet helt som vid bipolär I-sjukdom. Denna hypomani följs av en svår depressiv episod.
• Cyklotymi: Dessa personer har ihållande humörinstabilitet i minst två år. Det vill säga att de ofta växlar mellan milda hypomaniska och milda depressiva symtom.

Andra humörstörningar

• Premenstruellt dysforiskt syndrom (PMDD):Detta är ett tillstånd som uppstår ungefär 7–10 dagar före en kvinnas mens. Det är mycket allvarligare än normalt PMS. Symtomen inkluderar extrem irritabilitet, ångest, depression och sömnlöshet, som avtar inom några dagar efter menstruationens början.
• Störande humörregleringsstörning (DMDD): Detta är ett tillstånd som drabbar barn och unga vuxna. Det kännetecknas av extrem irritabilitet, frekventa vredesutbrott och irritabilitet. Ilskan är ofta olämplig för situationen. Symtomen börjar vanligtvis före 10 års ålder.

Vilka är symtomen på dessa tillstånd?

Humörstörningar kan delas in i två huvudkategorier av symtom: depressiva symtom och maniska/hypomaniska symtom. Låt oss titta på dessa två separat.

Varför uppstår sådana här situationer?

Det finns ingen enskild orsak till detta. Forskare tror att en kombination av faktorer kan vara ansvariga.

• Biologiska faktorer: De delar av hjärnan som kallas amygdala och orbitofrontal cortex är primärt ansvariga för att kontrollera våra känslor. Hjärnskanningar av personer med humörstörningar har visat förändringar i dessa delar.
• Genetiska faktorer: Om någon i din familj, såsom dina föräldrar eller syskon, har haft detta tillstånd, löper du högre risk att utveckla det. Det betyder att det också har en ärftlig inverkan .
• Miljöfaktorer: Traumatiska livshändelser spelar en viktig roll i utvecklingen av dessa tillstånd. Till exempel är dödsfall av en närstående, arbetsförlust, långvarig stress och övergrepp i barndomen viktiga riskfaktorer. Personer med kroniska tillstånd som diabetes, Parkinsons sjukdom och hjärtsjukdomar löper också högre risk att utveckla depression.

Hur diagnostiseras och behandlas detta tillstånd?

Det första du bör säga är att om du har dessa symtom, anta inte bara att du har en psykisk störning. Du bör definitivt uppsöka en kvalificerad läkare eller psykiater.

Diagnos

När du träffar en läkare är det första hen gör att kontrollera om dessa symtom orsakas av andra fysiska tillstånd, såsom sköldkörtelproblem eller vitaminbrist. Vid behov kan hen ordinera blodprover.

Sedan kommer de att prata med dig om dina symtom, dina sömn- och matvanor och om någon i din familj har haft den här typen av psykiska problem. Denna information används för att ställa en korrekt diagnos.

Behandlingsmetoder

Vanligtvis används en kombination av medicinering och psykoterapi (samtalterapi) som behandling.

1. Läkemedel

• Antidepressiva medel: Dessa används för att behandla depression och depressiva episoder vid bipolär sjukdom. Dessa läkemedel fungerar genom att balansera neurotransmittorer som serotonin i hjärnan. Det kan ta 4–6 veckor innan de verkar. Därför är det viktigt att ta medicinen under hela den tid som din läkare har ordinerat.
• Humörstabiliserande medel: Dessa är läkemedel som huvudsakligen förskrivs för att kontrollera humörsvängningar som uppstår vid bipolär sjukdom.
• Antipsykotika: Dessa läkemedel används för att kontrollera maniska episoder av bipolär sjukdom och för svåra depressiva episoder.

2. Psykoterapi

Vi kallar helt enkelt detta för "samtalterapi". Det innebär att du pratar med en utbildad psykolog eller psykiater för att identifiera och hjälpa dig att förändra dina problematiska tankar, känslor och beteenden.

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): En riktad terapi som hjälper dig att identifiera dina negativa tankemönster och förändra dem till det bättre.
• Dialektisk beteendeterapi (DBT): En specialiserad behandlingsmetod som hjälper personer som upplever mycket intensiva känslor att hantera sina känslor.
• Psykodynamisk terapi: En terapiform som fokuserar på hur barndomsupplevelser och omedvetna problem påverkar nuvarande beteende.

3. Andra behandlingar

• Elektrokonvulsiv terapi (ECT): Namnet kan skrämma vissa, men det är en mycket säker och effektiv behandling för svår, refraktär depression och bipolär sjukdom.
• Ljusterapi: En behandlingsmetod som innebär att människor utsätts för artificiellt ljus, särskilt för personer med säsongsbunden depression (SAD).

Vad händer när man lever med dessa tillstånd?

Med tidig och korrekt diagnos och korrekt behandling kan många av dessa tillstånd hanteras väl och man kan leva ett normalt liv. Ibland kan depression och bipolär sjukdom återkomma, och livslång behandling kan krävas.

Om det lämnas obehandlat kan det leda till allvarliga konsekvenser som oförmåga att gå till arbete/skola, förlust av sociala relationer och beroende av droger och alkohol.

Så om du har dessa symtom, kontakta en läkare. Det kan ta lite tid att hitta rätt behandlingsplan, men var fast besluten att bli bättre.