Det är väldigt normalt att uppleva olika känslor i våra liv, såsom sorg, glädje och ilska. Ibland kan vi bara känna oss ledsna eller ensamma. Men den känslan försvinner inom en dag eller två. Men tänk om ibland denna sorg, tomhet och ensamhet vi känner inte försvinner på flera veckor? Tänk om vi inte längre har något intresse av att göra något vi brukade tycka om, och vi känner oss uttråkade av allting? Kanske är det något djupare än bara normal sorg. Det är det vi pratar om idag. Det är depression, eller ett tillstånd som kallas "klinisk depression".
Enkelt uttryckt, vad är depression?
Många tror att depression är ett tecken på svaghet, lathet eller bara en känsla av att vara ensam. Men det är inte alls sant. Depression är ett verkligt medicinskt tillstånd som påverkar både ditt sinne och din kropp. Precis som diabetes eller högt blodtryck kräver det också korrekt medicinsk behandling.
Tänk på det, våra hjärnor har kemikalier (neurotransmittorer) som styr saker som lycka, sömn och aptit. När dessa kemikalier hamnar i obalans av någon anledning kan tillstånd som depression uppstå. Det betyder att det inte är ditt fel. Så skäms inte eller var rädd för att be om hjälp med detta.
Har du också dessa egenskaper? Låt oss vara lite mer försiktiga.
Depression drabbar inte alla på samma sätt. Men det finns några vanliga symtom. Det viktigaste är att dessa symtom inte bara varar en dag eller två. Vi bör vara misstänksamma om dessa symtom kvarstår i minst två veckor , större delen av dagen.
Titta på tabellen nedan. Det här hjälper dig att förstå dig själv.
| Symptom | En enkel förklaring |
|---|---|
| Sorgligt, tomt humör som varar hela dagen | Inte bara sorg, utan en djup sorg, ensamhet eller tomhet som kommer inifrån. Ibland kan man till och med gråta utan anledning. |
| Att förlora intresset för saker man brukade tycka om | Att prata med vänner, titta på TV, lyssna på musik, till och med göra saker du brukade älska, du känner inte längre någon glädje eller intresse. |
| Signifikant förändring i kroppsvikt | Plötslig viktminskning eller viktuppgång, särskilt när man inte bantat (t.ex. en 5% viktförändring inom en månad) |
| Förändringar i aptit | Äter mycket mindre än tidigare (aptitlöshet) eller äter mer än tidigare. |
| Sömnproblem | Sömnlöshet, att vakna tidigt på morgonen eller sova för mycket under dagen (hypersomni). |
| Extrem trötthet under hela dagen | Känner mig för trött för att gå upp på morgonen även efter att ha sovit gott, känner mig livlös hela dagen och känner mig trött även efter att ha gjort en liten uppgift. |
| Känslor av skuld eller värdelöshet gentemot sig själv | Att i onödan skylla på sig själv, som till exempel "Jag är värdelös", "Allt är mitt fel". |
| Svårigheter att koncentrera sig och fatta beslut | Oförmåga att koncentrera sig, oförmåga att hålla tankarna fokuserade även när man läser en tidning eller tittar på TV, oförmåga att fatta ens de minsta besluten och känner sig överväldigad. |
| Tankar om döden eller självmord | Att tänka "Jag önskar att jag var död" och ha tankar på att skada sig själv är allvarliga symtom som behöver åtgärdas. |
Hur känner man igen depression?
Nu tänker du säkert: ”Wow, jag har några sådana också, har jag också depression?” Jo, läkare använder vissa kriterier för att diagnostisera detta tillstånd.
Enkelt uttryckt, för att generellt misstänka att man har depression måste dessa saker vara uppfyllda:
1. Minst ett av de två första egenskaperna i tabellen, nämligen "nedstämd stämning" eller "förlust av intresse/lycka", måste vara närvarande.
2. Dessutom måste fyra eller fler av de andra egenskaperna i tabellen vara närvarande.
3. Allt detta måste fortsätta i mer än två veckor .
Det viktiga är att detta inte är något du ska bestämma själv. Döm inte dig själv baserat på dessa symtom. Du bör definitivt uppsöka läkare för att få en korrekt diagnos.
Var inte rädd för att be om hjälp! Det finns behandling.
Den goda nyheten om depression är att det är ett tillstånd som kan behandlas och botas nästan helt . Att be om hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet. Din läkare kommer att prata med dig och välja den behandling som är bäst för dig. Det finns två huvudtyper av behandling:
- Medicinering: Det finns säkra läkemedel som kan hjälpa till att återbalansera obalanserade kemikalier i hjärnan.
- Rådgivning och psykoterapi: Att prata med någon som har fått utbildning om dina känslor, tankar och problem och lära sig hur man hanterar dem.
Ofta kan man uppnå mycket goda resultat genom att använda båda dessa metoder tillsammans.
När ska man absolut uppsöka läkare?
Om dessa symtom stör dina dagliga aktiviteter (arbete, skola), relationer med familj och vänner, tveka inte. Boka en tid hos en läkare idag.
Särskilt om du har minsta lilla tanke på att skada dig själv eller begå självmord, tveka inte. Prata omedelbart med någon du litar på. Uppsök läkare så snart som möjligt. Eller gå till akutmottagningen på närmaste sjukhus. Du behöver inte gå igenom detta ensam, det finns många människor som väntar på att hjälpa dig.
Meddelande att ta med sig hem
- Depression är inte en svaghet i hjärtat, det är en verklig sjukdom som behöver behandlas.
- Var medveten om sorg, förlust av intresse för någonting och andra fysiska och psykiska symtom som varar i mer än två veckor.
- Om du tror att du har dessa symtom, fatta inga beslut på egen hand. Se till att uppsöka en kvalificerad läkare.
- Det finns mycket effektiva behandlingar för depression. Var inte rädd för att be om hjälp.
- Om du har tankar på att skada dig själv, sök omedelbart läkarvård eller uppsök närmaste akutmottagning. Du är inte ensam.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar