Je, umewahi kula chakula kilichotengenezwa kwa vitunguu au kitunguu saumu vingi na kujiuliza kuhusu harufu inayotoka kinywani mwako baadaye? Au harufu mbaya inayotoka kinywani mwako unapoamka asubuhi? Kwa kweli ni kawaida kuwa na pumzi mbaya kidogo wakati kama huu. Hata hivyo, ukiendelea kuwa na pumzi mbaya bila kujali ni kiasi gani unapiga mswaki meno yako na kuweka mdomo wako safi, ni jambo la kuwa na wasiwasi nalo. Katika dawa, tunaita hali hii "halitosis." Ingawa hii kwa kawaida si ishara ya ugonjwa mbaya, wakati mwingine inaweza kuwa ishara ya tatizo kinywani mwetu au hali ya kiafya mahali pengine mwilini.
Unajuaje hasa kama una pumzi mbaya?
Hili ndilo tatizo kubwa zaidi. Ni vigumu kwetu kujua hasa harufu ya pumzi yetu. Hata tukiweka mkono wetu mdomoni na kuipuliza, hatutaweza kujua hasa harufu yake. Njia bora na rahisi zaidi ni kumuuliza rafiki au mwanafamilia unayemwamini kwa adabu sana. Sio jambo la kuona aibu.
Kama huwezi kusikia hilo, kuna jambo lingine la kuzingatia. Kama unahisi ladha chungu na isiyopendeza mdomoni mwako kila mara, kuna uwezekano kwamba una pumzi mbaya ambayo wengine wanaweza kunusa.
Harufu mbaya ya mdomo inaweza kuja katika aina nyingi.
- Wakati mwingine inaweza kuwa kama harufu ya kikombe cha kahawa ulichokunywa.
- Nyakati nyingine, inaweza kunuka kama samaki aliyeharibika au mayai yaliyooza.
- Baadhi ya watu wana harufu kali, huku wengine wakiwa na harufu tamu ya kushangaza. Kila moja ya harufu hizi inatupa vidokezo kuhusu sababu.
Kwa nini midomo yetu inanuka vibaya? Sababu kuu ni zipi?
Hakuna sababu moja ya harufu mbaya mdomoni, kunaweza kuwa na sababu nyingi. Lakini karibu 90% ya muda, chanzo chake kiko ndani ya midomo yetu. Hebu tuone sababu kuu ni zipi. Nimepanga hili kwa njia hii ili iwe rahisi kwako kuelewa.
| Sababu | Kwa ufupi... |
|---|---|
| Usafi duni wa mdomo | Hii ndiyo sababu kuu na ya kawaida zaidi. Tusipopiga mswaki meno yetu ipasavyo, bakteria hutenda kwenye chembe za chakula zilizokwama kati ya meno yetu na kutoa gesi zinazosababisha harufu mbaya. Pia ni muhimu sana kusafisha ulimi wetu pamoja na kupiga mswaki meno yetu. Hii ni kwa sababu bakteria wengi hawa hujikusanya kwenye ulimi wetu. |
| Kinywa Kikavu | Mate ni dawa ya asili ya kuoshea mdomo. Wakati uzalishaji wa mate unapungua, mdomo unakauka, na hivyo kutengeneza mazingira mazuri kwa bakteria kukua. Baadhi ya dawa, uvutaji sigara, na hali fulani za kiafya pia zinaweza kusababisha kinywa kikavu. |
| Ugonjwa wa Fizi | Bamba hujikusanya kwenye meno na ikiwa halitaondolewa vizuri, linaweza kusababisha gingivitis . Ikiwa halitatibiwa, linaweza kuwa hali mbaya zaidi inayoitwa periodontitis , ambayo inaweza kusababisha harufu mbaya ya mdomo na ugonjwa wa fizi. |
| Mawe ya Tonsil | Tonsils ni tezi ndogo pande zote mbili za koo lako. Tezi hizi zinaweza kuziba na chembe za chakula na seli zilizokufa, ambazo zinaweza kuunganishwa na kalsiamu kuunda mawe. Hizi zinaweza kutoa harufu mbaya sana. |
| Maambukizi ya mfumo wa upumuaji | Ikiwa una maambukizi ya sinus, maambukizi ya koo, au maambukizi ya mapafu (kama vile nimonia), kamasi na majimaji mengine kwenye koo lako yanaweza kusababisha harufu mbaya ya pumzi. |
| Kisukari | Watu wenye kisukari wako katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa fizi. Pia, wakati wa hali inayoitwa ketoacidosis , ambayo hutokea wakati viwango vya insulini viko chini sana, pumzi inaweza kunukia kama matunda (wakati mwingine kama kiondoa rangi ya kucha). |
| Gastritis na GERD | Ugonjwa wa Kurudiarudia kwa Umio wa Gastroesophageal (GERD) unaweza kusababisha asidi ya tumbo kurudi kwenye koo na mdomo, na kusababisha ladha chungu na pumzi mbaya. |
| Ugonjwa wa figo au ini | Hizi si sababu mbaya sana, lakini si za kawaida. Wakati kazi ya mwili ya kuchuja sumu haifanyi kazi vizuri, sumu hizo zinaweza kujikusanya kwenye damu na kutolewa kama pumzi mbaya. |
Daktari hugunduaje hili?
Ikiwa una tatizo la kudumu la harufu mbaya mdomoni, jambo la kwanza unalopaswa kufanya ni kumuona daktari wa meno. Atakuchunguza mdomo wako.
- Wanaangalia harufu ya pumzi yako.
- Wanaangalia ugonjwa wa fizi, mashimo, na dalili za ugonjwa wa fizi.
- Ulimi unachunguzwa.
Mara nyingi, chanzo chake huwa mdomoni. Ikiwa kuna tatizo kama hilo, daktari wa meno ataagiza matibabu yanayohitajika. Wakati mwingine, rufaa kwa mtaalamu wa magonjwa ya fizi (daktari wa meno) inaweza kuwa muhimu.
Hata hivyo, ikiwa daktari wa meno atachunguza mdomo wako na kusema hakuna tatizo, basi unapaswa kwenda kumuona daktari wa familia yako (Mtoa Huduma ya Msingi). Ataangalia kama kuna hali nyingine ya kiafya inayosababisha hili.
Ni matibabu gani ya hili?
Matibabu inategemea kabisa sababu.
- Ikiwa sababu ni usafi duni wa mdomo:
- Kusafisha meno yako vizuri na daktari wa meno (kusafisha meno).
- Kupiga mswaki meno yako vizuri na kuyasugua kwa kutumia floss kila siku.
- Kusafisha ulimi: Hili ni jambo ambalo watu wengi hupuuza, lakini ni muhimu sana. Ni vyema kutumia kifaa cha kukwaruza ulimi kilichoundwa mahsusi kwa ajili ya kusafisha ulimi.
- Kutumia dawa ya kuoshea mdomo inayopendekezwa na daktari wako. (Baadhi ya dawa za kuoshea mdomo huficha harufu mbaya mdomoni kwa muda tu, kwa hivyo muulize daktari wako kuhusu aina inayotibu chanzo cha tatizo.)
- Ikiwa sababu ni hali nyingine ya kiafya:
- Suluhisho pekee ni kupata matibabu sahihi kwa hali hiyo. Kwa mfano, kudhibiti kisukari na kutibu gastritis kutasaidia kuondoa harufu mbaya mdomoni.
Tunaweza kufanya nini ili kuzuia harufu mbaya ya mdomo?
Jambo bora la kufanya ni kuzuia tatizo kabla halijatokea. Ukijumuisha tabia hizi rahisi maishani mwako, utapata suluhisho bora kwa tatizo la harufu mbaya ya kinywa.
- Piga mswaki meno yako mara mbili kwa siku kwa dawa ya meno yenye floridi.
- Safisha kati ya meno yako kwa kutumia uzi wa meno angalau mara moja kwa siku .
- Safisha ulimi wako vizuri kila siku unapopiga mswaki.
- Ukivaa meno bandia au vihifadhi, visafishe kila siku kama ilivyoelekezwa na daktari wako wa meno.
- Kunywa maji mengi. Kunywa angalau lita 2-3 za maji kwa siku kutapunguza kinywa kikavu.
- Unaweza kuongeza uzalishaji wa mate kwa kutafuna gum isiyo na sukari au kunyonya mnanaa usio na sukari.
- Punguza uvutaji sigara, pombe, na matumizi ya kafeini nyingi (kahawa, chai). Hizi zinaweza kukauka mdomo wako.
- Tembelea daktari wa meno na upime na usafishe meno yako angalau mara moja kwa mwaka .
Usijali sana kuhusu harufu mbaya ya kinywa inayotokana na kula vyakula vyenye harufu kali kama vile vitunguu na kitunguu saumu. Ni ya muda mfupi. Harufu inaweza kuendelea hadi kemikali zilizo kwenye vyakula hivyo ziondolewe kabisa mwilini mwako. Ni sawa kuweka kitu kama mnanaa au iliki kinywani mwako nyakati kama hizo.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ni kawaida kuwa na harufu mbaya mdomoni mara kwa mara, lakini ikiwa harufu hiyo itaendelea hata baada ya kuweka mdomo wako safi, unapaswa kuwa na wasiwasi.
- Mara nyingi (90%) chanzo cha harufu mbaya mdomoni ni tatizo linalohusiana na afya ya kinywa. Kama vile kupiga mswaki meno yako, ni muhimu kusafisha ulimi wako .
- Harufu mbaya ya mdomoni pia inaweza kusababishwa na dawa fulani unazotumia au hali ya kiafya ambayo haijatambuliwa kama vile kisukari au gastritis.
- Usiwe na aibu, mwone daktari wa meno kwanza. Ikiwa uchunguzi wake utathibitisha kuwa hakuna tatizo na mdomo wako, mwone daktari wa familia yako kwa ushauri.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako