Je, wakati mwingine huhisi huzuni sana, upweke, na hutaki kufanya chochote? Huenda ukajiuliza, 'Kwa nini hili linanitokea?' Hili ndilo tunaloliita kimatibabu mfadhaiko, au kama watu wengi wanavyojua, 'Mfadhaiko'. Hili ni hali ngumu sana. Haiwezekani kusema haswa ni nini chanzo cha hili. Sababu za mfadhaiko kutokea kwa kila mtu zinaweza kuwa tofauti. Katika makala haya, tutazungumzia mambo makuu ambayo yanaweza kuathiri hali hii inayoitwa mfadhaiko.
Ni sababu gani kuu za mfadhaiko?
Msongo wa mawazo si ugonjwa mmoja. Badala yake, ni mchanganyiko wa mambo mengi, ikiwa ni pamoja na jeni zetu, biolojia ya ubongo, mazingira tunayoishi, na afya yetu kwa ujumla. Kwa baadhi ya watu, msongo wa mawazo unaweza kutokea wanapokuwa na ugonjwa mbaya. Kwa wengine, unaweza kutokea baada ya mabadiliko makubwa ya maisha, kama vile kuhama nyumba au kupoteza mpendwa. Katika baadhi ya familia, unaweza hata kutokea katika familia.
Kwa ufupi, hapa kuna mambo kadhaa yanayoongeza hatari ya mfadhaiko.
| Chanzo/kigezo | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Kuteswa | Kupitia unyanyasaji wa kimwili, kingono, au kihisia wakati wa utoto au baadaye maishani huongeza hatari ya kupata mfadhaiko katika siku zijazo. |
| Umri | Wazee wako katika hatari kubwa ya kupata mfadhaiko, hasa kutokana na mambo kama vile kuishi peke yao na ukosefu wa miunganisho ya kijamii. |
| Baadhi ya dawa | Baadhi ya dawa, kama vile Isotretinoin , dawa ya chunusi, Interferon-alpha, dawa ya kuzuia virusi, na Corticosteroids, zinaweza kusababisha mfadhaiko. |
| Migogoro ya mara kwa mara | Mabishano na migogoro ya mara kwa mara na familia au marafiki pia yanaweza kusababisha mwili kupata mfadhaiko. |
| Kifo au kutengana kwa mpendwa | Ingawa huzuni ni jambo la kawaida mtu wa karibu anapokufa, pia huongeza hatari ya mfadhaiko. |
| Uke/uanaume | Wanawake wana uwezekano mara mbili zaidi wa kupata mfadhaiko kuliko wanaume. Chanzo halisi hakijulikani, lakini inadhaniwa kuwa kinahusiana na mabadiliko ya homoni yanayotokea kwa nyakati tofauti katika maisha ya mwanamke. |
| Urithi (Jeni) | Ikiwa mtu katika familia amewahi kuwa na mfadhaiko, wengine wako katika hatari kubwa zaidi. Hii si jeni moja, bali ni mchanganyiko wa jeni kadhaa. |
| Matukio makubwa maishani | Hata mambo mazuri kama vile kuanzisha kazi mpya, kupata shahada, au kuoa wakati mwingine yanaweza kusababisha mfadhaiko. Vivyo hivyo kupoteza kazi, talaka, au kustaafu kunaweza pia. |
| Dawa za kulevya na pombe | Takriban 30% ya watu ambao ni waraibu wa dawa za kulevya au pombe pia wana msongo wa mawazo. Ingawa hizi zinaweza kutoa unafuu wa muda, hatimaye hufanya msongo wa mawazo kuwa mbaya zaidi. |
Uhusiano kati ya mfadhaiko na utendaji kazi wa ubongo wetu
Hili ni jambo muhimu sana. Watafiti wamegundua kwamba ubongo wa mtu mwenye mfadhaiko hufanya kazi tofauti kidogo na ubongo wa mtu asiye na hali hiyo.
Kwa mfano, kuna sehemu ndogo ya ubongo inayoitwa hipokampasi ambayo ni muhimu sana kwa kuhifadhi kumbukumbu zetu. Hipokampasi hii imeonekana kuwa ndogo kwa ukubwa kwa baadhi ya watu walio na mfadhaiko kuliko kwa watu wengine kwa ujumla.
Kadri hipokampasi inavyopungua, serotonini iliyomo hupungua.Idadi ya vipokezi vya serotonini ya kemikali pia hupungua. Serotonini ni mjumbe wa kemikali anayebeba ujumbe kati ya seli za ubongo. Hasa zaidi, ni neurotransmitter ambayo husaidia kuwasiliana kupitia saketi zinazodhibiti hisia zetu.
Wanasayansi bado hawajui hasa ni kwa nini hipokampasi hupungua. Hata hivyo, utafiti fulani unaonyesha kwamba watu walio na mfadhaiko hutoa cortisol nyingi sana ya homoni ya mfadhaiko. Homoni hii ya cortisol huathiri vibaya hipokampasi, na kusababisha 'kupungua'.
Lakini usiogope. Habari njema ni kwamba matibabu ya mfadhaiko, hasa dawa, yamepatikana kulisha seli za neva za ubongo, kuziimarisha na kuzisaidia kuhimili msongo wa mawazo.
Uhusiano kati ya ugonjwa sugu na mfadhaiko
Kwa baadhi ya watu, mfadhaiko unaweza kutokea kwa ugonjwa wa muda mrefu. Kwa sababu kuteseka na ugonjwa kila siku, na kutumia dawa zake, ni mfadhaiko mkubwa maishani. Mfadhaiko mara nyingi huonekana kwa magonjwa kama vile kisukari, ugonjwa wa moyo, na saratani.
Hapa chini kuna baadhi ya hali za muda mrefu ambazo zinaweza kuhusishwa na mfadhaiko.
| Hali zinazoweza kuhusishwa na mfadhaiko | |
|---|---|
| - Kisukari | - Ugonjwa wa moyo |
| - Arthritis | - Ugonjwa wa figo |
| - VVU na UKIMWI | - Magonjwa ya kinga mwilini kama vile lupus na rheumatoid arthritis |
| - Saratani | - Kiharusi |
| - Ugonjwa wa Parkinson | - Kupungua kwa utendaji kazi wa tezi dume (Hypothyroidism) |
Jambo bora zaidi ni kwamba mfadhaiko unapotibiwa ipasavyo, pia husaidia sana katika kudhibiti magonjwa mengine yanayoambatana nayo.
Usichanganye huzuni na mfadhaiko.
Hili ni jambo ambalo watu wengi huchanganya. Huzuni ni jibu la kawaida na la kawaida kwa kufiwa na mpendwa, kufiwa na kazi, au talaka. Lakini si mfadhaiko. Kuna tofauti dhahiri kati ya hizo mbili.
- Huzuni: Ingawa unaweza kuhisi huzuni, unaweza pia kukumbuka kumbukumbu nzuri za mtu uliyempoteza. Huzuni huja na kupita kwa mawimbi. Kujithamini kwako kwa kawaida hakuathiriwi.
- Msongo wa mawazo: Hali yako huwa mbaya kila wakati. Kumbukumbu za furaha haziji akilini. Hisia kama "mimi sina thamani" na kujichukia huibuka.
Hata hivyo, tukio kama kufiwa na mpendwa linaweza kusababisha kipindi cha mfadhaiko. Hii ni kweli hasa ikiwa una historia ya matatizo ya afya ya akili.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba, ukiwa na dalili hizi, usizipuuze, ukifikiri, "Hii ni huzuni tu." Usiteseke peke yako. Hili linaweza kumtokea mtu yeyote. Kuna matibabu yenye ufanisi sana kwa hili. Jambo bora la kufanya ni kuzungumza na daktari wako unayemwamini kuhusu hili.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Msongo wa mawazo si udhaifu au dalili. Ni hali halisi ya kimatibabu inayoweza kutibika inayohusiana na mabadiliko ya kemikali katika ubongo.
- Hakuna sababu moja ya hili. Msongo wa mawazo husababishwa na mchanganyiko wa mambo mengi, ikiwa ni pamoja na jeni, sababu za kibiolojia, matukio ya maisha, na mazingira .
- Dawa fulani, magonjwa ya muda mrefu, na maumivu sugu yanaweza kusababisha mfadhaiko.
- Huzuni na mfadhaiko ni vitu viwili tofauti. Lakini huzuni isiyovumilika inaweza kugeuka kuwa mfadhaiko.
- Ikiwa wewe au mtu unayemjua ana dalili za mfadhaiko, tafadhali usiteseke peke yako. Ni muhimu kumwona daktari na kupata ushauri . Kwa matibabu sahihi, unaweza kuishi maisha mazuri tena.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako