Je, kichwa chako kina ukungu baada ya matibabu ya saratani? Hebu tuzungumzie kuhusu 'Ubongo wa Kemo'

Kupambana na saratani si rahisi. Wakati wa matibabu, unaweza kuhisi kuchanganyikiwa kidogo, kama vile uko kwenye ukungu, au kama uko kwenye ukungu. Ukihisi hivi, hauko peke yako. Kimatibabu tunaita hali hii 'kemobrain.' Unaposikia jina hili, unaweza kudhani kwamba hutokea tu kwa watu wanaofanyiwa chemotherapy, lakini pia inaweza kusababishwa na matibabu mengine ya saratani.

Habari njema ni kwamba kwa watu wengi, dalili hizi hupotea polepole baada ya matibabu kukamilika. Kwa hivyo hebu tuzungumzie hili kwa undani zaidi.

'Ubongo wa Kemo' ni nini hasa?

Kwa ufupi, 'ubongo wa kemo' ni wakati unapohisi kama uwezo wako wa kufikiri, kumbukumbu, na kufanya maamuzi hauko sawa tena kama ulivyokuwa kabla ya matibabu ya saratani. Inahisi kama kichwa chako kina ukungu. Madaktari huita hii 'upungufu wa utambuzi unaosababishwa na tiba ya kemo'. Ni upungufu wa akili unaosababishwa na matibabu ya saratani.

Unaweza kudhani hili ni jambo linalokutokea tu. Lakini ukweli ni kwamba, kati ya 70% na 75% ya wagonjwa wa saratani hupata aina hii ya usumbufu wakati wa matibabu au baada yake. Cha kushangaza, kwa baadhi ya watu, kati ya 25% na 30% , dalili hizi zinaweza kuonekana hata kabla ya matibabu kuanza. Hii inaweza kuwa kutokana na msongo wa mawazo unaotokana na kujifunza kuhusu saratani.

Ni dalili gani za kawaida za 'kemobrain'?

Hali hii huathiri zaidi utendaji kazi wako wa utambuzi (utambuzi) - yaani, jinsi unavyofikiria, kukumbuka, na kufanya maamuzi. Unaweza kupitia mambo kama haya. Hebu tuangalie hili kwenye jedwali ili kulielewa vizuri.

Je, 'ubongo wa kemo' unaweza kubadilisha utu wako?

Ndiyo, baadhi ya tafiti zimegundua kuwa hali hii inaweza kusababisha mfadhaiko , kuwashwa , na watu wanaokatishwa tamaa kwa urahisi . Ni kawaida kuhisi kukatishwa tamaa wakati mambo yaliyokuwa rahisi sasa ni magumu kuyafanya. Kutambua mabadiliko haya kunaweza kukusaidia kupata mikakati ya kukabiliana nayo.

Kwa nini 'ubongo huu wa kemo' hutokea?

Hakuna sababu moja ya hili. Ni mchanganyiko wa mambo. Saratani yenyewe, matibabu, madhara ya matibabu, na msongo wa mawazo wa kujua kwamba una saratani vyote vinachangia hili.

Nani yuko katika hatari kubwa ya kupata 'ubongo wa chemo'?

Baadhi ya watu wako katika hatari kubwa kidogo ya kupata hali hii kwa sababu zifuatazo:

• Ikiwa una saratani ya ubongo au saratani nyingine ambazo zimeenea hadi kwenye ubongo (uvimbe wa ubongo ulioenea).
• Ikiwa unapokea matibabu ya mionzi kwenye ubongo wako .
• Kama ulikuwa na ugonjwa wa akili kama vile mfadhaiko kabla ya kupata saratani.
• Ikiwa una ugonjwa mwingine unaohusiana na mfumo wa neva (ugonjwa wa neva unaosababisha uharibifu wa neva).
• Ikiwa jeni zako zinakufanya uwe katika hatari zaidi ya aina hizi za mabadiliko ya kiakili.

Madaktari hugunduaje hali hii?

Hakuna kipimo maalum cha kugundua 'ubongo wa kemo'. Yaani, hakuna kipimo kinachoweza kusema kwa uhakika, "Huu ni ubongo wa kemo."

Lakini daktari wako anaweza kutaka kuangalia kama kuna sababu nyingine ya dalili hizi.Mambo kama vile vipimo vya damu au uchunguzi wa ubongo yanaweza kupendekezwa. Kwa hivyo, hakikisha unamwambia daktari wako ikiwa utagundua mabadiliko yoyote katika mawazo au kumbukumbu yako kabla, wakati, au baada ya matibabu.

Ni matibabu na tiba gani zinazopatikana kwa hili?

Kuna matibabu na shughuli kadhaa zinazoweza kusaidia kupunguza dalili zako na kuondoa kichwa hiki chenye ukungu. Daktari wako atapendekeza kinachokufaa zaidi.

Dawa

Kulingana na dalili zako, daktari wako anaweza kupendekeza dawa kama vile:

• Dawa za ADHD: Hizi zinaweza kuongeza muda wa umakini na kasi ya kufikiri.
• Dawa za Kupunguza Msongo wa Mawazo: Hizi husaidia kudhibiti kuharibika kwa akili kunakoambatana na mabadiliko haya ya utambuzi.
• Dawa za kupunguza shida ya akili: Hizi zinaweza kutolewa ili kuimarisha kumbukumbu katika hali ambapo dalili ni kali sana.

'Ubongo wa chemo' hudumu kwa muda gani?

Hili ni tatizo ambalo watu wengi wanalo. Kwa watu wengi, dalili hizi hupungua polepole baada ya matibabu ya saratani kuisha. Hata hivyo, kwa baadhi ya watu, usumbufu huu unaweza kudumu kwa miezi, hata miaka.

Ikiwa bado una matatizo haya kwa muda mrefu baada ya matibabu kuisha, zungumza na daktari wako kuhusu hilo. Anaweza kupendekeza matibabu ambayo yatakusaidia zaidi.

Nifanye nini ili kudhibiti hali hii?

Inachukua muda kupona kimwili na kiakili baada ya matibabu ya saratani, kwa hivyo jitendee wema. Jaribu mambo haya rahisi ambayo yanaweza kukusaidia.

• Zungumza waziwazi: Waambie familia yako na marafiki wa karibu kwamba unapitia ugumu wa aina hii. Ndipo itakuwa rahisi kwao kukuelewa na kukusaidia.
• Tafuta 'wakati wako bora': Kuna nyakati wakati wa mchana ambapo akili yako huwa wazi zaidi. Tambua nyakati hizo, zifikirie, na upange kazi ngumu wakati huo.
• Panga siku yako: Kabla ya kuanza siku yako, andika orodha yako ya mambo ya kufanya. Hii itakusaidia kuepuka kusahau mambo na kupunguza msongo wa mawazo.
• Pata usingizi wa kutosha: Uchovu unaweza kuzidisha 'kemobrain', kwa hivyo ni muhimu kupata usingizi mzuri wa saa 7-8 kwa siku.
• Tafakari: Kuchukua dakika 10-15 kwa siku kuzingatia pumzi yako kunaweza kusaidia kupunguza msongamano wa mawazo.
• Kula vyakula vyenye afya kwa ubongo: Lenga lishe yenye afya kwa ubongo, kama vile samaki walio na Omega-3 nyingi, majani mabichi, matunda, na karanga. Tafuta ushauri wa mtaalamu wa lishe ikiwa ni lazima.
• Mazoezi: Kufanya mazoezi rahisi kama vile kutembea au yoga kila siku kunaweza kuboresha afya yako ya akili na utendaji kazi wa kiakili.
• Zoezi ubongo wako: Zoeza ubongo wako kwa kufanya mafumbo, maneno ya mkato, au kujifunza kitu kipya. Lakini usijilazimishe, fanya mambo haya kwa njia ya kufurahisha.

Ikilinganishwa na maumivu ya kimwili ya kupambana na saratani, 'ubongo huu wa kemo' unaweza kuonekana kama kitu kidogo kwako. Lakini uwezo wako wa kufikiri na kukumbuka ni muhimu sana kwa maisha yako. Kwa hivyo usiogope kuzungumzia na kuomba msaada.