Jinsi ya kudhibiti viwango vya cholesterol baada ya mshtuko wa moyo?

Ikiwa hivi karibuni umekuwa na mshtuko wa moyo au hali kama hiyo inayohusiana na moyo, lazima umemsikia daktari akizungumzia "kolesterol." Lazima umesikia mambo kama "Ninahitaji kupunguza kolesteroli yangu" na "Ninahitaji kuangalia wasifu wangu wa lipid." Hili linapaswa kuwa moja ya malengo makuu maishani mwako hivi sasa. Kwa sababu, baada ya kuonywa kuhusu ugonjwa wa moyo mara moja, hatupaswi kuruhusu litokee tena, sivyo? Kwa hivyo, hebu tuelewe hadithi hii ya kolesteroli kwa njia rahisi na wazi.

Kwanza kabisa, kolesteroli ni nini?

Kwa ufupi, kolesteroli ni dutu yenye mafuta kama nta inayopatikana katika damu yetu. Ingawa inaweza kusikika kuwa ya kutisha, miili yetu inahitaji kolesteroli fulani. Fikiria, kolesteroli husaidia kujenga kuta za seli, kutoa vitamini fulani kama vile vitamini D, na hata homoni. Miili yetu hutoa kolesteroli kiasili, lakini pia tunaipata kutoka kwa baadhi ya vyakula tunavyokula.

Kwa nini cholesterol kubwa ni hatari?

Fikiria kuhusu bomba la maji kwenye sinki lako la jikoni. Tukiendelea kuweka vitu vyenye mafuta ndani yake, polepole tabaka hizo za mafuta zitajikusanya ndani ya bomba, na kuzuia maji kutiririka, sivyo? Jambo hilo hilo hutokea kwa mishipa yetu ya damu.

Viwango vya kolesteroli vinapoongezeka, kolesteroli hii ya ziada huanza kujikusanya kwenye kuta za mishipa yetu ya damu (mishipa). Tunaita safu hii ya kolesteroli inayojikusanya "plaques." Katika dawa, hali hii inaitwa atherosclerosis . Baada ya muda, plaques hizi hukua kubwa na kupunguza nafasi ndani ya mishipa ya damu. Kisha njia ya damu kusafiri inakuwa nyembamba. Matokeo yake, moyo haupati kiasi cha damu na oksijeni unachohitaji. Moyo unapaswa kufanya kazi kwa bidii zaidi.

Jambo hatari zaidi kuhusu hili ni kwamba ikiwa jalada litapasuka wakati fulani, damu inaweza kuganda katika eneo hilo. Ikiwa damu hiyo itaganda kabisa kwenye mshipa wa damu, hatari ya kupata hali mbaya kama vile mshtuko wa moyo au kiharusi ni kubwa sana.

Kwa sababu tayari una ugonjwa wa moyo, uko katika hatari kubwa kuliko wengine. Ndiyo maana ni muhimu sana kufuatilia viwango vyako vya kolesteroli.

Rafiki mzuri wa kolesteroli na adui mbaya

Huenda umemsikia daktari wako akizungumzia aina mbili za kolesteroli, LDL na HDL. Hebu tuelewe hizi mbili kwa maneno rahisi. Hii ni kama mhusika mzuri na mhusika mbaya katika hadithi yetu.

Kipimo cha Kolesteroli (Wasifu wa Lipidi)

Daktari wako anafanya "Lipid Profile" ili kupima vitu hivi. Kipimo hiki kinaangalia zaidi:

• Kolesteroli ya LDL: kiwango cha kolesteroli "mbaya".
• Kolesteroli ya HDL: kiwango cha kolesteroli "nzuri".
• Triglycerides: Hii ni aina nyingine ya mafuta yanayopatikana katika damu. Kuzidisha haya pia si nzuri kwa moyo.
• Jumla ya Kolesteroli: Hii ni thamani inayohesabiwa kwa kuongeza pamoja sehemu ya LDL, HDL, na triglycerides zilizotajwa hapo juu.

Baada ya mshtuko wa moyo, daktari wako kwa kawaida atapendekeza ufanye kipimo hiki angalau mara moja kwa mwaka. Wakati mwingine, unaweza kuombwa ufanye mara nyingi zaidi, hasa unapoanza au kubadilisha dawa.

Nambari zako ni zipi? Muulize daktari.

Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Ingawa kuna maadili ya kawaida kwa "viwango vya kolesteroli vyenye afya" kwenye mtandao au kwingineko, maadili hayo ya kawaida hayatumiki kwako ikiwa unakabiliwa na hali kama mshtuko wa moyo. Una malengo magumu zaidi kuliko hayo.

Kwa hivyo, wakati mwingine utakapomuona daktari, hakikisha unauliza maswali haya:

• "Daktari, ni kiasi gani ninahitaji kupunguza kiwango changu cha kolesteroli ya LDL ?"
• "Ninahitaji kiasi gani ili kuongeza kiwango changu cha kolesteroli ya HDL ?"
• "Ninapaswa kupima kolesteroli yangu mara ngapi?"

Kujua nambari hizi ni kama kujua njia wakati wa kusafiri. Itakupa udhibiti na faraja kubwa. Pia ni muhimu kutumia dawa uliyopewa na daktari kama ilivyoelekezwa, bila kukosa siku moja. Pia, udhibiti wa lishe na mazoezi sahihi ni muhimu ili kushinda vita hivi.