Ikiwa hivi karibuni umepata mshtuko wa moyo au kiharusi, labda imekuwa mshtuko mkubwa maishani mwako. Baada ya tukio kama hilo, unaweza kuwa unajiuliza, "Ninawezaje kutunza afya yangu sasa?" Usijali, hauko peke yako. Kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kukusaidia katika safari hii na kulinda moyo wako. Mojawapo ya mambo muhimu zaidi ambayo tutazungumzia leo ni kudhibiti viwango vya kolesteroli kwenye damu yako.
Kwa nini tunahitaji kufikiria sana kuhusu kolesteroli baada ya mshtuko wa moyo?
Kwa ufupi, ikiwa umewahi kupata mshtuko wa moyo au kiharusi mara moja, uko katika hatari kubwa zaidi ya kupata mwingine kuliko mtu wa kawaida. Hebu fikiria ikiwa ungejaza shimo barabarani bila kulitengeneza vizuri, kuna uwezekano mkubwa wa kupata shimo jingine, sivyo? Hivi ndivyo ilivyo.
Mashambulizi ya moyo mara nyingi husababishwa na amana za kolesteroli kwenye mishipa yako ya damu. Mara tu hilo likitokea, mishipa hiyo ya damu huwa tayari imeharibika kwa kiasi fulani. Kwa hivyo, kudhibiti viwango vyako vya kolesteroli ndiyo njia bora na muhimu zaidi ya kupunguza hatari yako ya kupata mshtuko mwingine wa moyo, kiharusi, au kifo kinachohusiana.
Kwa kuongeza viwango vyako vya kolesteroli katika kiwango kizuri, utajisikia vizuri zaidi, utaweza kuishi muda mrefu zaidi, na utahitaji kwenda hospitalini mara chache.
Malengo yako ya cholesterol ni yapi?
Tunapozungumzia kuhusu kolesteroli, mara nyingi tunazungumzia aina mbili.
1. Kolesteroli ya LDL (Lipoproteini ya Uzito wa Chini): Hii ni "kolesteroli mbaya." Hujikusanya kwenye kuta za mishipa ya damu, na kuzipunguza na kuzizuia. Ni kama kutu inayojikusanya ndani ya bomba.
2. HDL (Lipoproteini ya Msongamano Mkubwa): Hii inaitwa "kolesteroli nzuri." Husaidia kubeba kolesteroli mbaya ambayo imejikusanya kwenye mishipa ya damu hadi kwenye ini na kuiondoa mwilini. Ni kama kisafishaji.
Kuna tofauti kubwa kati ya malengo ya kolesteroli ya mtu mwenye afya njema kwa ujumla na yale ya mtu kama wewe ambaye amewahi kupata mshtuko wa moyo. Ili kurahisisha kuelewa, hebu tuangalie hivi.
| Mtu | Lengo la kolesteroli "mbaya" ya LDL | Lengo la kolesteroli ya HDL "nzuri" |
|---|---|---|
| Mtu mzima mwenye afya njema | Inapaswa kuwa chini ya 100 mg/dL. | Wanaume: Wanapaswa kuwa zaidi ya 40 mg/dL Wanawake: Wanapaswa kuwa zaidi ya 50 mg/dL |
| Mtu ambaye amewahi kupata mshtuko wa moyo/kiharusi (wewe) | Inapaswa kuwa chini ya 70 mg/dL (labda hata chini ya 55 mg/dL) | Wanaume: Wanapaswa kuwa zaidi ya 40 mg/dL Wanawake: Wanapaswa kuwa zaidi ya 50 mg/dL |
Unaona, sivyo? Lengo kuu ni kuweka viwango vyako vya kolesteroli mbaya (LDL) chini sana. Daktari wako ataangalia matokeo ya kipimo cha damu yako na kukuambia ni lengo gani linalofaa kwako.
Jinsi ya kupunguza cholesterol?
Njia kuu na inayotumika sana ya kupunguza kolesteroli mbaya ni kundi la dawa zinazoitwa statins .
Dawa za statin hufanyaje kazi?
Kwa ufupi, ini lako hutoa kolesteroli nyingi zaidi. Dawa za statin hufanya kazi kwa kupunguza uzalishaji wa kolesteroli kupitia ini. Hii hupunguza kiasi cha kolesteroli kinachojikusanya kwenye mishipa ya damu. Hii hupunguza kwa kiasi kikubwa hatari yako ya kupata mshtuko mwingine wa moyo au kiharusi.
Baada ya mshtuko wa moyo, madaktari kwa kawaida hupendekeza tiba ya statin yenye kipimo cha juu (High-Intensity Statin Therapy). Matibabu haya yanaweza kupunguza viwango vyako vya kolesteroli ya LDL kwa 50% au zaidi.
Jambo muhimu zaidi ni kwamba dawa hii pekee haitoshi. Zaidi ya hayo, ni muhimu kula lishe bora kwa moyo na kufanya mazoezi mara kwa mara . Matokeo bora yanaweza kupatikana wakati haya mawili yanapochanganywa.
Katika baadhi ya matukio, daktari wako anaweza kuagiza dawa zingine za kupunguza kolesteroli pamoja na statins.
Ni muhimu sana kufuata matibabu haswa!
Hapa ndipo watu wengi hufanya makosa. Kuchukua dawa ya kolesteroli si kama kutumia dawa ya maumivu ya kichwa na inazidi kuwa bora. Hata kama kiwango chako cha kolesteroli ni cha juu, huhisi hivyo. Huonyeshi dalili zozote za nje. Unaweza kujisikia mwenye afya njema kabisa.
Lakini, usiache kutumia dawa zako, kudhibiti lishe yako, au kufanya mazoezi kwa sababu tu unajisikia vizuri.Kolesteroli ni adui wa kimya kimya. Inaweza kusababisha uharibifu mwilini mwako bila wewe hata kutambua.
Usisimamishe, usipunguze, au usiongeze kipimo cha dawa yoyote uliyopewa kwa sababu yoyote bila kuzungumza na daktari wako. Huu ni uamuzi unaobadilisha maisha.
Fuata mpango wa matibabu ambao daktari wako anakupa haswa. Chukua dawa zako haswa unapozihitaji. Fanya vipimo vya damu yako haswa unapoagizwa. Hapo ndipo daktari wako ataweza kubaini kama matibabu yanafanya kazi au kama mabadiliko yanahitaji kufanywa.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Baada ya mshtuko wa moyo au kiharusi, hatari ya kupata mshtuko mwingine wa moyo ni kubwa.
- Njia bora ya kupunguza hatari hii ni kudhibiti viwango vyako vya kolesteroli mbaya (LDL).
- Lengo lako la LDL linaweza kuwa chini sana kuliko la mtu wa kawaida (k.m., chini ya 70 mg/dL). Zungumza na daktari wako kuhusu lengo lako bora.
- Chukua dawa kama vile statins kama ilivyoagizwa na daktari wako, bila kukosa hata siku moja.
- Hata kama unajisikia vizuri, usiache kutumia dawa au kubadilisha kipimo bila ushauri wa daktari.
- Mbali na dawa, lishe bora kwa moyo na mazoezi ya kawaida ni muhimu kwa mtindo wako wa maisha wenye afya.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako