Je, unahisi uzito mwingi moyoni mwako pia? Hebu tuzungumzie kuhusu mfadhaiko.

Ni kawaida sana kuhisi huzuni, upweke, na kuchanganyikiwa wakati mwingine katika maisha yetu. Wakati mwingine tunahisi hivyo tunapompoteza mpendwa, tunapopata tatizo kazini, wakati jambo fulani haliendi kama ilivyopangwa. Ni kawaida. Lakini ikiwa huzuni hii isiyovumilika, kukata tamaa, na hisia ya kutokuwa na thamani itaendelea kwa siku au wiki, ikiwa inaingilia maisha yako ya kila siku, inaweza kuwa kitu zaidi ya huzuni tu. Hapo ndipo tunapaswa kutafuta ushauri wa daktari.

Msongo wa mawazo ni nini hasa?

Kwa ufupi, mfadhaiko ni ugonjwa wa akili unaoathiri hisia zetu. Madaktari huuita 'ugonjwa mkubwa wa mfadhaiko' au 'mfadhaiko wa kimatibabu'. Sio hisia ya huzuni tu. Unaathiri jinsi tunavyofikiri, kuhisi, na kutenda. Ikiwa haitatibiwa, hali hii inaweza kudumu kwa miezi, hata miaka. Inaweza hata kusababisha watu kujiua. Habari njema ni kwamba kuna matibabu madhubuti kwa ajili yake. Lakini jambo la kusikitisha ni kwamba karibu nusu ya watu wenye mfadhaiko hawajawahi kugunduliwa au kutibiwa ipasavyo.

Je, wewe pia una dalili hizi?

Sio kila mtu mwenye msongo wa mawazo hupata dalili zinazofanana. Hata hivyo, kuna baadhi ya dalili za kawaida zinazoweza kuonekana. Hebu tuangalie ni zipi.

Ukali wa dalili hizi, mara ngapi hutokea, na muda wake unaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Kwa baadhi ya watu, dalili hizi zinaweza pia kujidhihirisha kama dalili za kimwili. Hii ni kwa sababu kemikali za ubongo zinazohusika katika mfadhaiko (hasa `Serotonin` na `Norepinephrine`) zinahusishwa na hisia zetu pamoja na maumivu.

Je, mfadhaiko huathiri vipi watoto na vijana?

Mfadhaiko kwa watoto wadogo

Kwa sababu tu mtoto mdogo ana huzuni haimaanishi kuwa ana mfadhaiko. Lakini ikiwa huzuni ya mtoto itaendelea siku baada ya siku, na ikiwa mabadiliko ya tabia ya mtoto yanaingilia kazi yake ya shule, kucheza na marafiki, au kutumia muda na familia, inaweza kuwa ishara ya mfadhaiko.

Mfadhaiko kwa watoto wadogo

Ni kawaida kuhisi huzuni na hisia kali wakati wa ujana. Lakini ikiwa huzuni ya mtoto wako hudumu kwa zaidi ya wiki mbili na anaonyesha dalili zingine za mfadhaiko, inaweza kuwa tatizo. Tafuta dalili za kujitenga na marafiki na familia, alama duni shuleni, na matumizi ya pombe au dawa za kulevya . Ukiona dalili zozote kati ya hizi, zungumza na mtoto wako na umwone daktari wako . Kwa matibabu sahihi, mtoto wako anaweza kushinda hali hii na kukua akiwa na afya njema.

Ni sababu gani za mfadhaiko?

Hakuna chanzo kimoja maalum cha mfadhaiko ambacho kimepatikana bado, lakini madaktari wanaamini ni mchanganyiko wa mambo kadhaa.

• Muundo wa ubongo: Utafiti umegundua kuwa kuna mabadiliko ya kimwili katika ubongo wa watu walio na mfadhaiko.
• Mabadiliko ya kemikali kwenye ubongo: Kemikali katika ubongo zinazoitwa "neurotransmitters" husaidia kudhibiti hisia zetu. Hii inaweza kuwa ni kwa sababu kemikali hizi hazifanyi kazi vizuri kwa mtu aliye na mfadhaiko.
• Homoni: Viwango vya homoni mwilini hubadilika kutokana na mambo kama vile ujauzito, baada ya kujifungua, matatizo ya tezi dume, na kukoma hedhi. Hii inaweza pia kuchangia mfadhaiko.
• Ushawishi wa kijenetiki: Ikiwa mtu katika familia yako ana mfadhaiko, wewe pia uko katika hatari kubwa ya kuupata. Hii ina maana kwamba kunaweza kuwa na uhusiano wa kijenetiki.

Unaipataje hii, Daktari?

Daktari wako atafuata hatua hizi ili kubaini kama una mfadhaiko na ni aina gani ya mfadhaiko:

• Uchunguzi wa kimwili: Afya yako kwa ujumla itachunguzwa ili kuona kama dalili hizi zinasababishwa na hali nyingine ya kiafya.
• Vipimo vya maabara: Huenda ukahitaji kufanya kitu kama kipimo cha damu ili kuangalia viwango fulani vya homoni.
• Tathmini ya afya ya akili: Daktari atakuuliza maswali kuhusu mawazo, hisia, na tabia zako. Unaweza pia kuulizwa kujaza dodoso.
• Vigezo: Madaktari hutumia vigezo vinavyokubalika kimataifa, kama vile `DSM-5`, kufanya uchunguzi.

Ni matibabu gani ya mfadhaiko?

Ikiwa una dalili za mfadhaiko, zungumza na daktari wako kwanza. Anaweza kukupima na kuanza matibabu au kukupeleka kwa mtaalamu, kama vile mtaalamu wa magonjwa ya akili. Aina ya matibabu utakayopokea itategemea aina na ukali wa dalili zako.

• Dawa: Dawa za mfadhaiko zinafaa sana kwa watu wengi. Huenda ukahitaji kujaribu aina kadhaa ili kupata ile inayokufaa zaidi.
• Tiba ya Kisaikolojia: Pia huitwa "tiba ya mazungumzo." Kuzungumza kuhusu matatizo yako mara kwa mara na mtaalamu wa magonjwa ya akili au mshauri kunaweza kusaidia kudhibiti dalili zako. Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT) ni njia maarufu inayotumika kwa hili.
• Kulazwa Hospitalini: Wakati mwingine, ikiwa mfadhaiko ni mkubwa sana kiasi kwamba kuna hatari ya kujidhuru, huenda ukahitaji kukaa hospitalini kwa matibabu.
• Matibabu Mengine: Katika hali mbaya ambapo dawa haisaidii, matibabu maalum kama vile `Tiba ya kielektroniki (ECT)` na `Kuchochea sumaku ya Transcranial (TMS)` hutumiwa.

Ishara za onyo na usaidizi wa dharura

Kuna hatari ya kujiua pamoja na mfadhaiko. Kuwa mwangalifu sana kuhusu dalili hizi.

Sifa za hatari:

• Kuzungumza au kufikiria kuhusu kifo kila mara.
• Kuhisi huzuni ghafla na kisha kuonyesha utulivu au furaha ya ajabu.
• Kusema mambo kama "Ningependa nisiwe hapa" au "Nataka kutoka katika hili."
• Kusema kila mara kwamba hawana maana na hawana msaada.
• Kufanya kazi hatarishi (k.m. kuendesha gari kwa kasi).
• Kutenda kama vile kuandaa mipango ya mwisho (kugawa mali, kuandika wosia wa mwisho).
• Kwenda kukutana au kuzungumza na marafiki.

Unapaswa kutafuta msaada wa dharura lini?

Ikiwa wewe au mtu unayemjua anafikiria au anajaribu kujidhuru, nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja au piga simu nambari ya dharura.

Kama unafikiri hivyo pia:

• Mpigie simu daktari wako au mtaalamu wa magonjwa ya akili mara moja.
• Mwambie mwanafamilia au rafiki unayemwamini kuhusu hili.
• Zungumza na mtu kama kiongozi wako wa kidini.

Msongo wa mawazo, msongo wa mawazo, afya ya akili, dalili, matibabu, afya ya akili, msongo wa mawazo wa kimatibabu