Je, macho yako ni makavu? Je, yanauma? Hebu tuzungumzie kuhusu Jicho Kavu!

Je, wakati mwingine unahisi hisia ya ajabu, kavu, au kuwasha machoni mwako? Kama kitu kimekwama ndani ya jicho lako, au unahisi kama macho yako yanawaka? Basi unaweza pia kuwa na "macho makavu" au kama sisi madaktari tunavyoiita (Jicho Kavu). Usijali, hili ni jambo linalowapata watu wengi. Hebu tuzungumzie hili kwa undani.

Jicho kavu ni nini hasa?

Kwa ufupi, macho makavu ni hali inayoathiri filamu ya machozi machoni mwetu. Je, unajua kwamba macho yetu yana filamu ya machozi yenye tabaka tatu ambayo hulinda uso wa macho yetu na kutusaidia kuona vizuri? Wakati filamu hii ya machozi ni laini na imara, tunaweza kuona vizuri na kwa raha. Kwa hivyo, ikiwa kitu kitaingilia filamu hii ya machozi, tunaweza kupata dalili zisizofurahi kama vile kuungua, kuwasha, macho yenye maji, na kuona vibaya.

Fikiria hivi: macho yetu ni kama kioo cha mbele cha gari. Yanahitaji kuwa safi na yenye unyevunyevu ili kuona barabara vizuri. Machozi ni kama maji ya wiper. Ikiwa hayapo, macho huwa hayaoni vizuri, na ndiyo husababisha macho kukauka.

Kuna sababu nyingi kwa nini filamu hii ya machozi inaweza isifanye kazi vizuri. Ndiyo maana madaktari wanaiona kama ugonjwa wa vipengele vingi . Hii ina maana kwamba sababu na vipengele vya hatari ni ngumu sana. Kwa hivyo, wakati mwingine inaweza kuchukua muda kupata chanzo cha dalili zako. Ikiwa una dalili za macho makavu, ni muhimu kumuona mtaalamu wa macho au mtaalamu wa macho kwa matibabu.

Ni aina gani kuu za macho makavu?

Unaposikia jina hilo, unaweza kudhani kwamba macho makavu yanamaanisha tu kwamba macho yako hayatoi machozi ya kutosha. Lakini hiyo si hadithi nzima. Kuna aina kadhaa kuu za macho makavu:

1. Macho makavu kutokana na ukosefu wa machozi ya maji (Jicho kavu lisilo na maji)

Hii ina maana kwamba macho yako hayatoi machozi ya kutosha . Machozi haya ya maji huzalishwa na tezi za machozi, ambazo ziko kwenye pembe za juu na nje za macho yetu. Hizi ndizo zinazounda safu ya kati, yenye maji ya filamu ya machozi. Baadhi ya hali za kinga mwilini zinaweza kusababisha kuvimba kwa tezi hizi za machozi, na kuzizuia kutoa machozi ya kutosha ya maji.

2. Macho makavu kutokana na uvukizi wa haraka wa machozi (Jicho kavu linalovukiza)

Hii ni wakati machozi yako yanapoyeyuka haraka sana . Sababu kuu ya hii ni kutofanya kazi vizuri kwa tezi ya Meibomian . Hii ina maana kwamba tezi zilizo ndani ya kope zetu zinazozalisha safu ya mafuta juu ya filamu ya machozi hazifanyi kazi vizuri. Kisha, safu hiyo ya mafuta inakuwa imara na haiwezi kulinda safu ya maji kutokana na kukauka. Hebu fikiria kwamba unapoweka safu ya mafuta juu ya maji, maji huyeyuka haraka sana. Ikiwa safu hiyo ya mafuta haifanyi kazi vizuri, maji huyeyuka haraka sana.

3. Mchanganyiko wa macho makavu

Baadhi ya watu wanaweza kuwa na vyote viwili.Hii ina maana kwamba macho hayatoi machozi ya kutosha, na filamu ya machozi haina msimamo na huvukiza haraka. Matatizo haya yote mawili husababisha dalili za macho makavu.

Je, macho makavu ni ya kawaida kiasi gani?

Macho makavu ni hali ya kawaida sana . Utafiti unaonyesha kwamba takriban watu milioni 16 nchini Marekani wana hali hii. Duniani kote, makumi ya mamilioni ya watu wanaugua. Hali hii ni ya kawaida zaidi Asia kuliko Amerika Kaskazini na Ulaya. Pia ni ya kawaida zaidi kwa wanawake waliokoma hedhi .

Je, macho makavu yanaweza kuwa dalili ya ugonjwa mwingine?

Macho makavu yanaweza kutokea yenyewe, au yanaweza kutokea pamoja na hali zingine za kiafya. Wakati mwingine, macho makavu yanaweza kuwa dalili ya hali ya kiafya kama vile:

• (Sjögren's syndrome) (Takriban 10% ya watu wenye upungufu wa machozi ya maji wana tatizo hili)
• Kisukari (Ikiwa una kisukari, una nafasi ya 50% ya kupata macho makavu kama tatizo)
• (Ugonjwa wa macho wa tezi )
• Blepharitis (kuvimba kwa ukingo wa kope)

Dalili za macho makavu ni zipi?

Unapokuwa na macho makavu, unaweza kuhisi kama kitu kimekwama kwenye jicho lako na hakitatoka. Hii inaweza kuhisi kama mchanga, mng'ao, au hisia ya mng'ao kwenye jicho lako . Unaweza pia kuwa na dalili hizi:

• Hisia ya kuungua, kama vile macho yanavyoungua.
• Usikivu wa mwanga.
• Maono yaliyofifia au yanayobadilika.
• Utokaji kutoka sikioni unaofanana na kamasi.
• Maji yakitiririka kutoka machoni, machozi yakitiririka mashavuni.

Ndiyo, hilo la mwisho linachanganya kidogo, sivyo? Huenda unajiuliza jinsi macho yako yanavyoweza kutoa maji ikiwa yamekauka. Lakini hiyo ni dalili ya kawaida ya macho makavu. Hii hutokea wakati tezi zako za meibomian hazitoi mafuta ya kutosha kufunika safu ya nje ya filamu ya machozi. Kisha, safu ya maji katikati huvukiza haraka sana. Kwa kujibu, tezi zako za machozi hujaribu kutoa machozi zaidi ya maji. Lakini, machozi haya hayawezi kufunika macho yako vizuri kwa sababu safu ya mafuta haipo. Kwa hivyo, machozi hayo hayatatui tatizo.

Ni sababu gani za macho makavu?

Macho kavu husababishwa na:

• Wakati macho yako hayatoi machozi ya kutosha.
• Machozi yako yanapoanza kuyeyuka haraka.
• Wakati haya yote mawili yanapotokea pamoja.

Kuna mambo mengi ambayo yanaweza kusababisha dalili za macho makavu kuwa mbaya zaidi au kukua baada ya muda.

Mambo ya Hatari kwa Macho Kavu

Baadhi ya mambo ya hatari hayawezi kudhibitiwa. Kwa mfano, macho makavu yana uwezekano mkubwa wa kutokea tunapozeeka. Hata hivyo, hatari zingine zinaweza kudhibitiwa kwa kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha au kubadilisha dawa unazotumia.

Ikiwa una mojawapo ya sababu zifuatazo za hatari, zungumza na daktari wako. Unaweza kufanya mabadiliko kadhaa ili kupunguza hatari ya macho kukauka au kupunguza dalili zinazokusumbua.

Vipengele vya mazingira na mtindo wa maisha:

Mambo kama vile hali ya hewa, muda unaotumia kutazama skrini , matumizi ya lenzi za mguso , uvutaji sigara , na mizio yanaweza kuongeza hatari ya macho kukauka. Kwa mfano, ikiwa unakabiliwa na kiyoyozi kila mara au unafanya kazi katika mazingira yenye vumbi, macho yako yanaweza kukauka zaidi.

Dawa:

Kuchukua dawa fulani kunaweza kuongeza hatari ya macho kukauka. Kwa mfano, baadhi ya dawa za mfadhaiko , mizio , shinikizo la damu , glakoma , kukoma hedhi, na maumivu . Pia, dawa kama vile dawa za kupunguza msongo wa mawazo , uzazi wa mpango wa mdomo , na retinoidi za kimfumo huongeza hatari.

Hali za ugonjwa:

Hali mbalimbali za neva , hali za macho , hali za kinga mwilini , na hali za endokrini zinaweza kuongeza hatari ya macho makavu.

Upasuaji:

Baadhi ya upasuaji wa macho, kama vile LASIK , upasuaji wa mtoto wa jicho, na upasuaji kwenye konea, safu ya mbele ya jicho inayoonekana wazi, unaweza kuongeza hatari ya macho kukauka.

Jinsi ya kugundua macho makavu? (Utambuzi)

Madaktari hugundua macho makavu kupitia historia yako ya matibabu, uchunguzi wa macho, na vipimo kadhaa.

Historia ya Kimatibabu

Daktari wako anaweza kukuomba ujaze dodoso ili ujifunze kuhusu dalili zako na historia ya matibabu. Unapaswa kuwa tayari kutoa taarifa kama vile:

• Dalili za macho na muda ambazo zimekuwepo.
• Mambo ya kimazingira yanayozidisha dalili zako.
• Dalili zingine, kwa mfano, kinywa kikavu, mashimo, vidonda vya mdomo, uchovu, na maumivu ya viungo.
• Mzio.
• Magonjwa ya macho yaliyokuwepo awali.
• Hali zingine za kiafya, ikiwa ni pamoja na mzio na maambukizi sugu ya virusi.
• Upasuaji umefanywa.
• Iwe unavuta sigara au unapata moshi wa watu wengine.
• Ni mara ngapi unaosha kope zako na unatumia bidhaa gani?
• Majeraha kwenye eneo la jicho lako.

Uchunguzi wa Macho

Daktari wako atafanya uchunguzi kamili wa macho ili kuangalia afya ya macho yako na kupata chanzo cha dalili zako. Wakati wa uchunguzi huu, daktari atafanya yafuatayo:

• Angalia dalili za macho makavu.
• Wataangalia kama kuna sababu nyingine za dalili zako isipokuwa macho makavu.
• Huangalia afya ya filamu yako ya machozi (tabaka tatu za filamu ya machozi zinazofunika konea).
• Vipimo maalum hufanywa.

Vipimo vya kugundua macho makavu

Hakuna kipimo kimoja cha kugundua macho makavu. Badala yake, madaktari wanaweza kutumia vipimo kadhaa, kama vile:

• Uchunguzi wa taa ya kupasuka: Kipimo hiki hupima kiasi cha machozi yanayotoka machoni mwako. Daktari huangazia mwanga machoni mwako na kuchunguza macho na kope zako kwa darubini.
• (Kipimo cha Schirmer): Hii ni njia nyingine ya kupima utoaji wa machozi. Daktari huweka kipande kidogo cha karatasi kwenye ukingo wa kope lako kwa dakika chache. Hii husababisha jicho lako kutoa machozi. Kisha daktari hupima kiasi cha machozi kwa kupima ni kiasi gani karatasi imepakwa rangi ya machozi.
• Kipimo cha muda wa kukatika kwa machozi (TBUT): Kipimo hiki hupima jinsi machozi yako yanavyotoweka haraka. Daktari wako ataweka rangi maalum kwenye jicho lako na kutazama filamu yako ya machozi chini ya darubini ili kuona ni muda gani filamu yako ya machozi inaendelea kuwa imara (sio kuvunjika). Watapima muda unaochukua kwa sehemu kavu ya kwanza kwenye konea yako kuonekana baada ya kupepesa macho mara ya mwisho. Ikiwa inachukua chini ya sekunde 10, inaweza kuwa ishara ya macho makavu.

Madaktari wanaweza pia kuagiza vipimo vingine, kama vile vipimo vya kingamwili, ili kuangalia hali za kiafya zinazoweza kusababisha macho kukauka.

Jinsi ya kutibu macho makavu? (Matibabu)

Malengo makuu ya matibabu ya macho kavu ni:

• Kupunguza dalili zako na kuponya macho yako.
• Kukusaidia kuona wazi.
• Kupunguza au kuzuia uharibifu wa uso wa macho yako.
• Kutibu chanzo cha tatizo.

Kuna matibabu mengi ambayo yanaweza kukusaidia (yaliyoelezwa hapa chini). Daktari wako ataamua ni matibabu gani yanayokufaa zaidi, kulingana na ukali wa dalili zako na hali nyingine yoyote ya msingi ambayo unaweza kuwa nayo. Huenda ukahitaji kujaribu matibabu kadhaa ili kupata suluhisho linalokufaa zaidi.

Mambo unayoweza kufanya nyumbani na mabadiliko katika mazingira yako

Ikiwa dalili zako ni ndogo, daktari wako anaweza kukuambia uanze na mambo rahisi unayoweza kufanya nyumbani. Hapa kuna mambo machache unayoweza kufanya:

• Epuka vichocheo vya mazingira. Hii ina maana chochote kinachofanya dalili zako kuwa mbaya zaidi. Vichocheo vya kawaida ni pamoja na moshi wa sigara, matundu ya hewa yanayopuliza hewa usoni mwako, upepo mkali, na vizio. Kuvaa miwani au miwani ya jua inayozunguka unapotoka nje kunaweza kusaidia.
• Tumia kifaa cha kulainisha unyevunyevu chumbani mwako.Kulingana na mahali unapoishi, kuwasha hita wakati wa baridi kunaweza kusababisha unyevunyevu wa nyumba yako kushuka kwa kiasi kikubwa (chini ya 25%). Hii inaweza kuzidisha dalili za macho yako makavu. Kisafishaji unyevunyevu kinaweza kusaidia katika hili.
• Paka kibandiko cha joto machoni pako. Pata barakoa ya joto kutoka kwa duka la dawa na uiweke machoni pako kwa takriban dakika 10. Hii itasaidia kupunguza dalili zako na kusaidia tezi zako za meibomian kutoa mafuta zaidi (lipidi).
• Pumzisha macho yako. Iwe unasoma kitabu au unatumia kompyuta, pumzika mara kwa mara. Kufuata sheria ya 20/20/20 kunaweza kusaidia. Hiyo ina maana kwamba kila baada ya dakika 20, angalia mbali na skrini kwa sekunde 20 na uangalie kitu kilicho umbali wa futi 20 hivi. Pia, kumbuka kupepesa macho mara kwa mara unaposoma au kutazama skrini ili kusaidia kutoa machozi.
• Chukua virutubisho vya asidi ya mafuta ya omega-3. Utafiti fulani umeonyesha kuwa virutubisho hivi vinaweza kusaidia kutoa michubuko na kupunguza dalili. Hata hivyo, zungumza na daktari wako kabla ya kutumia virutubisho vyovyote, kwani vinaweza kuingiliana na baadhi ya dawa.

Matone ya Macho

Kuna aina nyingi za matone ya macho ambayo daktari wako anaweza kuagiza. Zungumza na daktari wako kuhusu chaguo zinazokufaa zaidi.

• Machozi bandia: Machozi bandia hulainisha macho, hutoa unafuu, na hupunguza dalili kwa muda. Hizi zinapatikana bila kuagizwa, lakini wasiliana na daktari wako kabla ya kuzitumia. Aina zingine zina lipidi , ambazo zinaweza kusaidia kuzuia machozi yasivuke. Hata hivyo, machozi bandia hayatibu chanzo cha macho makavu.
• Marashi: Ikiwa macho yako yatakauka unapolala, unaweza kutumia mafuta mazito, kama vile marashi, usiku.
• Matone ya jicho ya cyclosporine A (Restasis®): Matone ya jicho ya Cyclosporine hutibu uvimbe kwenye tezi zako za machozi, na kusababisha kutoa machozi ya ubora zaidi na bora. Yanapakwa kwenye kila jicho mara mbili kwa siku. Watu wengi huona uboreshaji mkubwa katika dalili zao baada ya takriban miezi mitatu. Unaweza kuhisi uchungu kidogo unapoanza kutumia matone haya kwa mara ya kwanza, lakini hii itatoweka kwa matumizi endelevu.
• Matone ya Macho (Lifitegrast (Xildra®)): Matone ya macho (Lifitegrast) pia hutibu uvimbe wa tezi za machozi na yanapaswa kutumika mara mbili kwa siku. Matone haya hutibu dalili za jicho kavu. Ingawa inaweza kuchukua hadi siku 90 kupona kabisa, unaweza kuhisi nafuu ndani ya wiki mbili.
• (Varenicline (Tyrvaya®)) Dawa ya Kupulizia Pua: Varenicline huchochea moja kwa moja neva yako ya trijemia na huongeza uzalishaji wa machozi ya msingi.
• Matone ya seramu ya Autologous: Ikiwa macho yako makavu ni makali, daktari wako anaweza kupendekeza matone ya seramu ya Autologous. Hizi ni aina maalum ya mraruko bandia uliotengenezwa kutokana na sehemu ya seramu ya damu yako mwenyewe. Matibabu haya mara nyingi huwa na ufanisi, lakini ni ghali na huenda yasifunikwe na bima yako.

Kuziba kwa sehemu ya katikati ya sehemu

Ikiwa macho yako hayatoi mipasuko ya kutosha, kuziba kwa sehemu ya mbele ya macho (kwa muda au kudumu) kunaweza kusaidia. Katika utaratibu usio na maumivu, daktari huingiza kizibo kidogo kwenye mfereji wa machozi (punctum) kwenye kope lako la chini. "Kuziba" huku husababisha mipasuko zaidi kujikusanya machoni mwako.

Katika kuziba kwa muda kwa mifereji ya machozi, plagi huyeyuka haraka. Ikiwa macho yako makavu yatapona, daktari wako anaweza kupendekeza kuziba kwa kudumu kwa mifereji ya machozi. Katika hali hiyo, daktari wako atatumia plagi ya silikoni ambayo itabaki kwenye mfereji wako wa machozi kwa muda mrefu iwezekanavyo.

Taratibu za Ofisini

Kuna matibabu ambayo daktari wako anaweza kukupa katika kliniki ili kukusaidia na macho yako makavu. Baadhi ya chaguzi za kawaida ni pamoja na:

• Tiba ya mapigo ya joto (Lipiflow®): Tiba hii huwasaidia watu wenye ngozi isiyo imara ya machozi kutokana na utendaji kazi mbaya wa tezi ya meibomian. Husugua na kupasha joto kope zako kwa upole, jambo ambalo husaidia tezi zako za meibomian kutoa mafuta.
• Tiba ya mwanga mkali wa mapigo (IPL): Tiba hii hutumia mapigo ya mwanga kuyeyusha nyenzo ngumu zinazozuia tezi zako za meibomian. Hii hufungua tezi zako na husaidia mafuta kutiririka kwa uhuru.

Lenzi za Mawasiliano za Matibabu

Ugonjwa wa macho makavu unaweza kufanya hata kitendo rahisi cha kupepesa macho kuwa chungu sana. Hii ni kwa sababu kope zako husugua kwenye sehemu kavu na iliyokasirika ya jicho lako. Lenzi za mguso za matibabu zinaweza kusaidia kwa kulinda na kulainisha sehemu ya jicho lako. Lenzi hizi huja katika aina kadhaa:

• Lenzi laini za bandeji: Lenzi hizi hulinda macho yako na husaidia kuponya uharibifu wa konea.
• Lenzi ngumu za skleral: Lenzi hizi ni kubwa zaidi na hugusa sehemu nyeupe ya jicho lako (sklera) badala ya konea. Hulinda na kulainisha macho yako huku pia zikirekebisha uwezo wako wa kuona.

Daktari wako atazungumza nawe kuhusu chaguzi tofauti za lenzi za mguso ili kupata chaguo linalokufaa zaidi.

Muhimu:Sio matibabu haya yote yanafaa kwa kila mtu. Daktari wako ataamua ni nini kinachofaa kwa hali yako. Kwa hivyo, hakikisha kutafuta ushauri wa kimatibabu kabla ya kufanya chochote unachotaka kufanya.

Unawezaje kupunguza hatari ya macho makavu?

Kwa kuwa kuna sababu nyingi za macho makavu, inaweza kuwa vigumu kuzizuia. Hata hivyo, unaweza kupunguza hatari yako kwa kufanya yafuatayo:

• Nenda kwa uchunguzi wa kila mwaka. Daktari wa huduma ya msingi anaweza kukusaidia na afya yako kwa ujumla. Ikiwa una wasiwasi kwamba unaweza kuwa na macho makavu, zungumza na daktari wako. Muulize kuhusu mambo yoyote ya hatari katika historia yako ya matibabu au orodha yako ya dawa. Pia, uliza unachoweza kufanya ili kupunguza hatari yako.
• Dhibiti hali za kiafya zilizofichwa. Hali mbalimbali za kiafya, ikiwa ni pamoja na kisukari, zinaweza kusababisha macho kukauka. Zungumza na daktari wako kuhusu hatari za kisukari na ufuate ushauri wake ili kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu yako.
• Fanya mabadiliko ya mtindo wa maisha na mazingira. Kuna mambo mengi unayoweza kufanya katika maisha yako ya kila siku ili kupunguza hatari ya macho kukauka. Ukitumia kompyuta kila siku, pumzika mara kwa mara. Epuka moshi wa sigara. Ongeza kifaa cha kulainisha unyevu kwenye chumba chako cha kulala na vyumba vingine unavyotumia muda mwingi. Pia, muulize daktari kuhusu mapendekezo mengine ambayo yanaweza kusaidia kuweka macho yako yakiwa na mafuta na afya njema.

Je, macho makavu yanaweza kuponywa kabisa?

Macho makavu ni ugonjwa sugu . Hakuna tiba yake, lakini matibabu yanaweza kusaidia kudhibiti dalili zako.

Huenda ukahitaji kujaribu matibabu kadhaa tofauti ili kupata ile inayokufaa zaidi. Huu unaweza kuwa mchakato unaokusumbua, lakini inafaa juhudi. Ikiwa matibabu yako ya sasa hayasaidii, au unataka kuzungumzia kuhusu chaguzi zingine, zungumza na daktari wako.

Ninawezaje kujitunza? / Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Kuishi na macho makavu si rahisi. Watu wengi hupata msongo wa mawazo , wasiwasi, na uchovu wanapojaribu kudhibiti dalili zao. Ikiwa hali yako inaathiri ubora wa maisha yako, wasiliana na daktari wako. Huenda ukahitaji kujaribu matibabu kadhaa tofauti ili kupata mbinu inayokufaa kudhibiti dalili zako.

Kumbuka, mamilioni ya watu wana macho makavu. Kwa hivyo, huna haja ya kukabiliana na hili peke yako. Jiunge na jumuiya za usaidizi mtandaoni, na muulize daktari wako mapendekezo. Kushiriki changamoto zako na wengine wanaoelewa unachopitia kunaweza kuwa msaada mkubwa katika maisha yako ya kila siku.

Daktari wako wa macho atakuambia ni mara ngapi unahitaji kuja kwa uchunguzi. Ikiwa una matatizo mengine ya kiafya yanayosababisha macho kukauka, huenda ukahitaji kuwaona madaktari wengine mara nyingi zaidi. Hakikisha unaweka miadi yako yote ili timu yako ya utunzaji iweze kufuatilia hali yako na kukusaidia kupata matibabu unayohitaji.

Zungumza na daktari wako wa macho ikiwa una mojawapo ya haya:

• Dalili mpya.
• Kuzidisha kwa dalili.
• Madhara mapya kutokana na matibabu.

Ugonjwa wa macho makavu unaweza kuathiri zaidi ya faraja ya macho yako. Unaweza kuathiri uwezo wako wa kufanya kazi, kujumuika na watu wengine, na kufurahia maisha. Macho makavu yanaweza pia kuathiri hisia zako na afya ya akili. Unaweza kuhisi upweke, lakini hauko peke yako. Ungana na wengine walio na hali hii na ushiriki uzoefu wako. Inahitaji uvumilivu na uvumilivu, lakini kupata nafuu kunawezekana.

Ikiwa matibabu yako ya sasa hayasaidii, usisite kuzungumza na daktari wako. Mwambie unavyohisi, waulize ni matibabu gani mengine yanayopatikana kukusaidia kudhibiti hali yako na kurejesha ubora wa maisha yako.

Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani

Macho makavu ni hali ambayo husababisha usumbufu machoni na wakati mwingine inaweza kuathiri uwezo wa kuona. Hakuna sababu moja, lakini nyingi. Zilizo kuu ni kwamba machozi hayazalishwi vizuri, au machozi yanayozalishwa hutoweka haraka sana .

• Dalili: Macho yanayowasha, yanayoungua, mekundu, yasiyo na mwanga, hisia ya kitu kilichokwama ndani, na wakati mwingine macho yenye maji tu.
• Sababu: Umri, mazingira (hali ya hewa, vumbi, upepo), dawa fulani, magonjwa mengine (kama vile kisukari), na kutazama skrini za kompyuta kupita kiasi.
• Matibabu: Michaniko bandia, matone maalum ya macho, migandamizo ya joto kwa macho, mabadiliko ya mtindo wa maisha, na wakati mwingine matibabu madogo yanayofanywa na daktari.
• Muhimu zaidi: Ukiwa na dalili hizi, hakika mwone mtaalamu wa macho . Atatafuta chanzo halisi na kukupa matibabu sahihi zaidi. Usifanye tu chochote unachohisi kufanya.

Kumbuka, macho yako yana thamani kubwa, kwa hivyo ni jukumu lako kuyatunza.

Macho makavu, Jicho Kavu, Magonjwa ya Macho, Filamu ya machozi, Afya ya macho, Maumivu ya macho, Daktari wa Macho