Unachohitaji kujua kuhusu Kisukari cha Aina ya 2

Kisukari ni ugonjwa wa kawaida unaozungumziwa na watu wengi katika jamii yetu leo, na wengine wanaogopa kidogo. Lazima umesikia hili likizungumziwa sana nyumbani, miongoni mwa jamaa, na marafiki. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie aina ya kisukari inayopatikana sana, 'Kisukari cha Aina ya 2'. Ikiwa hili litasimamiwa ipasavyo, si jambo la kuogopa, kumbuka hilo kwanza.

Kwa ufupi, kisukari aina ya 2 ni nini?

Sawa, hebu tuelewe hili kwa urahisi sana. Chakula tunachokula huongeza sukari (ambayo tunaiita "Glukosi") kwenye damu yetu. Sukari hii ndiyo inayoipa mwili wetu nishati. Lakini tunahitaji mtu wa kutuma sukari hii kwenye seli za miili yetu. Kazi hiyo inafanywa na homoni inayoitwa "Insulini", ambayo hutengenezwa na kiungo kinachoitwa kongosho letu. Fikiria insulini kama ufunguo unaofungua milango ya seli zetu.

Mojawapo ya matatizo mawili hutokea katika kisukari cha aina ya 2.

1. Upinzani wa Insulini: Wakati mwingine seli za mwili wetu haziitikii vizuri ufunguo huo (insulini). Ni kama tundu la ufunguo kwenye mlango limeota kutu. Kisha, ingawa insulini ipo, milango ya seli haifunguki.

2. Upungufu wa Insulini: Baada ya muda, kongosho letu hufanya kazi kwa bidii kutengeneza insulini ili kushinda upinzani huu. Lakini baada ya muda, huchoka sana na haiwezi kutoa insulini ya kutosha.

Kwa sababu hizi mbili, sukari kwenye damu haiwezi kuingia kwenye seli na kujikusanya kwenye damu. Ndiyo maana tunaita viwango vya juu vya sukari kwenye damu `(Hyperglycemia) .` Kiwango cha sukari kwenye damu cha mtu mwenye afya njema kwa kawaida huwa kati ya 70-99 mg/dL. Hata hivyo, kwa mtu mwenye kisukari, thamani hii inaweza kuwa 126 mg/dL au hata zaidi.

Dalili za ugonjwa huu ni zipi? Angalia kama una hizi pia

Mojawapo ya mambo ya kipekee kuhusu kisukari cha aina ya 2 ni kwamba dalili zake mara nyingi huonekana polepole sana. Kwa hivyo baadhi ya watu wanaweza hata wasijue kwamba wana kisukari kwa miaka mingi. Lakini unapaswa kufahamu dalili zifuatazo.

Kwa wanawake, maambukizi ya mara kwa mara ya chachu ya uke au maambukizi ya njia ya mkojo (UTI) yanaweza pia kuwa dalili ya kisukari. Ikiwa una dalili moja au zaidi kati ya hizi, ni muhimu kumuona daktari wako mara moja kwa ushauri.

Kwa nini tunapata kisukari cha aina ya 2? Je, ni mambo gani yanayoweza kusababisha hatari?

Hakuna chanzo kimoja cha kisukari. Ni mchanganyiko wa mambo mengi.

Sababu kuu ni "Upinzani wa Insulini" tuliouzungumzia hapo awali. Mambo makuu yanayoathiri ni haya:

• Jenetiki: Ikiwa mama yako, baba yako, au ndugu zako wana kisukari, uko katika hatari kubwa ya kukipata. Kwa mfano, ikiwa mmoja wa wazazi wako ana kisukari, una nafasi ya 40% ya kukipata. Ikiwa wazazi wote wawili wana kisukari, idadi hiyo huongezeka hadi 70%. Lakini hiyo haimaanishi kwamba hakika utakipata. Inamaanisha tu kwamba unahitaji kuwa mwangalifu zaidi.
• Uzito kupita kiasi na unene kupita kiasi: Mafuta ya ndani, hasa mafuta yanayojikusanya katika eneo la tumbo na karibu na viungo vya ndani, ni sababu kubwa ya upinzani wa insulini.
• Ukosefu wa mazoezi: Upinzani wa insulini pia huongezeka wakati shughuli za kimwili zinapungua.
• Lishe Isiyofaa: Kula mara kwa mara vyakula vilivyosindikwa sana, vyenye wanga nyingi, na vyenye mafuta mengi yaliyoshiba pia ni hatari.
• Umri: Hatari huongezeka baada ya umri wa miaka 45.
• Hali zingine za kiafya: Watu wenye hali kama vile shinikizo la damu, viwango vya juu vya kolesteroli, kisukari cha ujauzito, na ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS) pia wako katika hatari kubwa.

Ni matatizo gani yanaweza kutokea ikiwa ugonjwa wa kisukari hautadhibitiwa?

Hapa ndipo sote tunahitaji kuzingatia zaidi. Hata kama tunajua tuna kisukari, ikiwa hakitadhibitiwa ipasavyo, baada ya muda kinaweza kuharibu viungo muhimu zaidi vya mwili wetu.

Kwa kuongezea, hali hatari ambayo inaweza kutokea ghafla inaitwa `(Hali ya Hyperosmolar Hyperglycemic - HHS). Katika hili, kiwango cha sukari kwenye damu huwa juu sana kwa siku kadhaa, mwili hukauka kabisa maji mwilini, na fahamu huharibika. Hii ni dharura hatari sana na inayohatarisha maisha. Ikiwa dalili kama hizo zitatokea, unapaswa kupelekwa mara moja kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) cha hospitali.

Daktari anawezaje kugundua ugonjwa huu kwa usahihi?

Ukishuku una kisukari, daktari wako atafanya vipimo vichache rahisi vya damu ili kuthibitisha hilo.

• Kipimo cha Glukosi ya Plasma ya Kufunga: Hii hufanywa asubuhi baada ya kutokula au kunywa chochote kwa takriban saa 8. Ikiwa kiwango cha sukari kwenye damu yako ni 126 mg/dL au zaidi, inaweza kuwa ni kisukari.
• Kipimo cha Glukosi cha Plasma Bila Kutegemea: Hili linaweza kufanywa wakati wowote wa siku. Ikiwa kiwango chako cha sukari ni 200 mg/dL au zaidi, pia ni ishara ya kisukari.
• Kipimo cha A1C: Hii hupima wastani wa viwango vya sukari kwenye damu yako katika miezi 2-3 iliyopita. Ikiwa thamani hii ni 6.5% au zaidi, inathibitisha ugonjwa wa kisukari.

Vipimo hivi ndiyo njia pekee ya kujua kwa uhakika kama kweli una kisukari au la.

Jinsi ya kudhibiti ugonjwa wa kisukari?

Sawa, sasa tunafikia sehemu muhimu zaidi. Kisukari ni hali ambayo, ingawa haiwezi kuponywa, inaweza kudhibitiwa vizuri sana na inaweza kusimamiwa kuishi maisha yenye afya bila matatizo yoyote . Ni kama mchezo wa timu. Wewe, daktari wako, mtaalamu wa lishe, na familia yako mnahitaji kufanya kazi pamoja ili kufanya hivi.

Kuna mambo matatu makuu:

1. Mabadiliko ya mtindo wa maisha (lishe na mazoezi)

2. Dawa (dawa)

3. Kufuatilia viwango vya sukari nyumbani

1. Mabadiliko ya mtindo wa maisha

Huu ndio msingi wa matibabu. Ni vigumu kudhibiti hili kwa dawa pekee.

• Lishe: Usiogope kusema "lishe," hii haimaanishi kula chakula kibovu na kisicho na lishe. Zungumza na daktari wako au mtaalamu wa lishe ili kuunda lishe bora inayokufaa. Kwa ujumla, ni vyema kujumuisha mboga zisizo na wanga, vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi, protini zisizo na mafuta mengi (samaki, kuku), na mafuta mazuri (parachichi, karanga) katika lishe yako.
• Mazoezi: Hata mazoezi rahisi kama vile kutembea kwa kasi kwa dakika 30 kwa siku, siku 5 kwa wiki, yanaweza kufanya maajabu katika kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu yako. Tunapofanya mazoezi, seli zetu huwa nyeti zaidi kwa insulini.

2. Dawa (dawa)

Baadhi ya watu hupata shida kudhibiti viwango vyao vya sukari kwenye damu hata baada ya kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha. Hapo ndipo daktari anapowaagiza dawa.

• Dawa za Kunywa: Dawa zinazoagizwa na daktari kwa kawaida, kama vile Metformin, hufanya kazi ya kupunguza upinzani wa insulini mwilini na kudhibiti uzalishaji wa sukari kwenye ini.
• Sindano za insulini: Uzalishaji wa insulini wa baadhi ya watu hupungua sana baada ya muda. Kisha hulazimika kutumia insulini nje ya mwili kwa njia ya sindano. Kuanza kutumia insulini haimaanishi kwamba hali yako ni mbaya. Ni njia bora sana ya kudhibiti sukari.

3. Kufuatilia viwango vya sukari nyumbani

Ni muhimu sana kupima viwango vya sukari kwenye damu yako nyumbani kwa kutumia glukometa, kama daktari wako anavyopendekeza. Hii itakusaidia kuelewa jinsi vyakula unavyokula, mazoezi unayofanya, na dawa unazotumia zinavyoathiri viwango vya sukari kwenye damu yako.

Je, kisukari kinaweza kuponywa kabisa?

Hili ni swali ambalo watu wengi huuliza. Jibu fupi ni "hapana." Kisukari cha aina ya 2 ni ugonjwa sugu. Hiyo ina maana kwamba ni kitu kinachobaki nasi katika maisha yetu yote.

Kwa hivyo jambo bora zaidi la kufanya ni kujifunza kuishi nalo, badala ya kujaribu kulitibu.