Siku hizi, watu wengi wanapofikiria kuhusu afya zao, lazima umewasikia wakizungumzia "Chai ya Kijani". Watu wengi hufikiri kwamba hii ni nzuri kwa kupunguza uzito, kung'arisha ngozi, na kubaki na afya njema siku nzima. Mbali na kunywa chai ya kijani kama kinywaji, sasa inapatikana sokoni kama vidonge na vidonge. Lakini kabla ya kutumia kirutubisho kama hicho cha lishe, kuna mambo machache tunayohitaji kujua. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie kuhusu kirutubisho hiki cha chai ya kijani.
Chai ya kijani ni nini? Inafanya nini hasa?
Kwa ufupi, chai ya kijani inaweza kukusaidia kuboresha nishati na umakini wako. Inaweza pia kuwa na manufaa kwa afya ya moyo wako na mishipa ya damu kwa kiasi fulani. Kuna mambo mawili makuu ndani yake. Moja ni kafeini . Hii inakupa nguvu nzuri na kukufanya uhisi macho. Nyingine ni vioksidishaji . Hizi hulinda seli za mwili wetu kutokana na uharibifu.
Lakini jambo muhimu hapa ni kwamba virutubisho vya chai ya kijani havidhibitiwi kama dawa za kuagizwa na daktari. Vinaitwa "virutubisho vya lishe." Kwa hivyo, hakuna uhakika wa ubora, usafi, au ufanisi wake halisi.
Mambo unayohitaji kumwambia daktari wako kabla ya kutumia hii
Ikiwa unafikiria kuanzisha kirutubisho cha chai ya kijani, ni muhimu kumjulisha daktari wako ikiwa una hali yoyote kati ya zifuatazo za kiafya, kwani kafeini na viungo vingine katika virutubisho hivi vinaweza kuingiliana na hali fulani za kiafya.
| Je, una masharti haya? | Kwa nini unapaswa kujali? (Kwa urahisi) |
|---|---|
| Anemia | Chai ya kijani inaweza kupunguza ufyonzaji wa chuma mwilini. |
| Matatizo ya kutokwa na damu au kutumia dawa za kupunguza damu | Hii inaweza kupunguza kuganda kwa damu na kuongeza hatari ya kutokwa na damu. |
| Kisukari au viwango vya chini vya sukari kwenye damu | Huenda ikaathiri viwango vya sukari kwenye damu. |
| Ugonjwa wa moyo au ukiukwaji wa midundo ya moyo | Kafeini inaweza kuongeza mapigo ya moyo na shinikizo la damu. |
| Shinikizo la damu | Kafeini inaweza kuongeza shinikizo la damu kwa muda. |
| Ugonjwa wa ini | Ingawa ni nadra sana, kumekuwa na ripoti kwamba dondoo la chai ya kijani inayotumiwa kwa dozi kubwa inaweza kusababisha uharibifu wa ini. |
| Ugonjwa wa figo | Tumia tu kama ilivyoelekezwa na daktari. |
| Magonjwa kama vile uvimbe wa tumbo na gastritis | Kunywa kwenye tumbo tupu kunaweza kuongeza uvimbe wa tumbo. |
| Matatizo ya kukosa usingizi | Ina kafeini na inaweza kuingilia usingizi. |
| Kuwa mjamzito au kujaribu kupata mimba | Usalama wa virutubisho hivyo wakati wa ujauzito haujathibitishwa. |
| Kuwa mama anayenyonyesha | Kafeini inaweza kupita kwa mtoto kupitia maziwa ya mama. |
Ninapaswa kutumiaje kirutubisho cha chai ya kijani?
Kirutubisho hiki kwa kawaida humezwa kwa mdomo kama kidonge, kidonge, au kinywaji. Jambo muhimu zaidi ni kufuata maagizo kwenye kifurushi au kama ilivyoelekezwa na daktari wako. Ukipata usumbufu wa tumbo baada ya kutumia hiki, kitumie pamoja na mlo. Wakati mwingine unaweza pia kuchanganya chai na maziwa. Usitumie zaidi ya kipimo kilichowekwa.
Nini cha kufanya ikiwa kipimo kinaongezeka?
Ukifikiri umechukua zaidi ya unavyofikiria, piga simu mara moja Kituo cha Taarifa za Sumu cha Kitaifa katika Hospitali ya Kitaifa ya Colombo . Au nenda kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) cha hospitali iliyo karibu.
Dawa hii ni kwa ajili yako tu. Usiwape wengine kwa sababu yoyote.
Vipi nikikosa kipimo?
Ukikosa kipimo, tumia mara tu unapokumbuka. Hata hivyo, ikiwa ni karibu wakati wa kipimo chako kinachofuata, ruka kipimo kilichokosa na utumie kipimo chako kinachofuata kwa wakati uliopangwa. Usitumie kamwe dozi mbili kwa wakati mmoja.
Dawa zingine ambazo zinaweza kuingiliana na hii
Ingawa chai ya kijani ni ya asili, inaweza kuingiliana na baadhi ya dawa unazotumia. Kwa hivyo, ikiwa unatumia dawa yoyote kati ya zifuatazo, unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kutumia virutubisho vya chai ya kijani.
- Aspirini na dawa zinazofanana
- Dawa zinazozuia kuganda kwa damu au kupunguza damu (k.m. warfarin, clopidogrel)
- Baadhi ya dawa za mafua na msongamano wa pua
- Baadhi ya dawa zinazotumika kupunguza uzito
- Baadhi ya dawa za kupunguza mfadhaiko (MAOIs)
- Virutubisho vya chuma
- Aina za Vichocheo
- Dawa fulani kama vile Theophylline na Lithium
- Virutubisho vingine vya mimea kama vile ephedra, kitunguu saumu, na ginkgo
Orodha hii si kamili, kwa hivyo ni vyema kumpa daktari wako maelezo kamili ya dawa zote unazotumia (zilizoagizwa na daktari, zilizonunuliwa bila agizo la daktari, mitishamba, vitamini) .
Mambo ya kuzingatia unapotumia
- "Asili" haimaanishi "salama": Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Kwa sababu tu kitu kinatoka kwenye mmea, haimaanishi kuwa ni salama kwa kila mtu, siku zote. Inaweza pia kuwa na madhara, athari mbaya.
- Kabla ya upasuaji:Ikiwa unafanyiwa upasuaji au matibabu ya meno, waambie timu yako ya matibabu kwamba unatumia kirutubisho hiki. Unaweza kushauriwa kuacha kukitumia siku chache kabla ya upasuaji.
- Usitumie karibu na wakati wa kulala: Kwa kuwa ina kafeini, kuitumia usiku kunaweza kuvuruga usingizi wako.
Je, ni madhara gani yanayoweza kutokea?
Ingawa watu wengi hawana matatizo yoyote, baadhi ya watu wanaweza kupata madhara. Jihadhari na dalili zifuatazo.
| Aina ya athari ya upande | Dalili |
|---|---|
| Madhara makubwa ambayo yanapaswa kuripotiwa kwa daktari mara moja | |
| Athari za mzio | Upele kwenye ngozi, kuwasha, uvimbe wa uso, midomo, ulimi au koo. |
| Dalili za jeraha la ini | Maumivu katika tumbo la juu kulia, kupoteza hamu ya kula, kichefuchefu, kinyesi chenye rangi nyepesi, mkojo wa manjano nyeusi au kahawia, macho au ngozi kuwa njano, uchovu usio wa kawaida. |
| Madhara ambayo kwa kawaida si hatari, lakini yanapaswa kuripotiwa kwa daktari ikiwa yataendelea | |
| Matatizo ya akili | Kukosa utulivu, kukosa utulivu. |
| Maumivu ya kichwa | Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara. |
| Mdundo | Mitetemeko. |
Unaziwekaje salama hizi?
Weka hizi mbali na watoto na wanyama kipenzi. Hifadhi kwenye joto la kawaida, mbali na unyevu, kama ilivyoelekezwa kwenye kifurushi. Tupa baada ya tarehe ya mwisho wa matumizi.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Virutubisho vya chai ya kijani havizingatiwi kama dawa, bali kama "virutubisho vya lishe." Kwa hivyo, hakuna kanuni kali kuhusu ubora na usalama wake.
- Kwa sababu tu kitu ni "cha asili" haimaanishi kuwa ni salama kwa kila mtu.
- Ikiwa unatumia dawa kwa ajili ya matatizo mengine ya kiafya, una mimba, au unanyonyesha, hakikisha umezungumza na daktari wako kabla ya kuanza jambo kama hili.
- Mwambie daktari wako kuhusu dawa zote, vitamini, na bidhaa za mitishamba unazotumia.
- Tafuta matibabu mara moja ikiwa utapata athari mbaya, kama vile dalili za uharibifu wa ini (maumivu ya tumbo, macho kuwa ya manjano).
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako