Je, sauti yako imekuwa ya kupwelewa? (Ukweli wa kupwelewa) Hebu tujue hasa kuhusu hili!

Wakati mwingine unapoamka asubuhi, sauti yako huhisi tofauti kidogo, ikiwa imepwelewa kidogo, sivyo? Ni kama ni vigumu kidogo kuzungumza. Labda ni siku moja baada ya kupiga kelele kali kwenye mechi ya kriketi, au ni kawaida kwa hili kutokea unapokuwa na mafua makali. Lakini ikiwa sauti yako itaendelea kwa siku kadhaa, je, ni kawaida? Au tunapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu hilo? Hebu tuzungumzie kila kitu kwa njia rahisi leo.

Uchovu wa sauti ni nini hasa?

Uchovu, au katika lugha ya kimatibabu, "dysphonia," ni wakati ubora wa kawaida wa sauti yako unapobadilika, na kuifanya iwe kali, isiyoeleweka, au yenye kuchosha. Wakati mwingine, sauti yako inaweza kusikika chini sana na hata kama upepo. Hali hii inaweza kuathiri sauti (jinsi unavyozungumza kwa sauti kubwa) na "sauti ya juu" ya sauti yako.

Fikiria hivi: sauti yetu ni kama nyuzi za gitaa. Nyuzi hizo zinapotetemeka vizuri, muziki mtamu hutoka. Nyuzi mbili za sauti kwenye koo letu ni sawa. Tunapozungumza, hewa inayotoka kwenye mapafu hutetemeka nyuzi hizi za sauti, na sauti hutolewa. Kwa hivyo ikiwa chochote kitatokea kwa nyuzi hizi za sauti, yaani, ikiwa zinavimba, ikiwa zinaumia, au ikiwa hazifanyi kazi vizuri, sauti inayotoka hupoteza uwazi wake na kuwa na sauti iliyokolea. Hilo ndilo linalotokea tu.

Dalili za kuogopa! Ukiwa na hizi, muone daktari mara moja

Kizunguzungu kwa kawaida hupungua chenyewe ndani ya siku chache, hasa ukipunguza muda unaotumia sauti yako. Hata hivyo, ikiwa itaendelea kwa zaidi ya wiki tatu , au ikiwa una dalili zozote zilizo hapa chini, haifai kupuuza. Hakika unapaswa kumuona daktari wako.

Kwa nini sauti yetu inazidi kusikika? Baadhi ya sababu kuu

Kunaweza kuwa na sababu mbalimbali zinazofanya sauti yako iwe na sauti iliyokolea. Baadhi ni vitu rahisi sana, vya muda mfupi. Lakini wakati mwingine inaweza kuwa dalili ya hali nyingine ya kiafya.

Sababu za kawaida zaidi

• Laryngitis: Hii ndiyo sababu ya kawaida ya upara. Mafua, mafua, na maambukizi ya sinus yanaweza kusababisha kamba zetu za sauti kuvimba. Hazitetemeki vizuri, jambo ambalo linaweza kusababisha upara.
• Matumizi ya sauti kupita kiasi: Watu kama walimu, waimbaji, na wafanyakazi wa kituo cha simu wanaozungumza siku nzima huweka mzigo mkubwa kwenye kamba zao za sauti. Pia, kupiga kelele kwenye mechi ya michezo au kupiga kelele kwa sauti kubwa wakati wa mapigano kunaweza kuharibu kamba za sauti na kusababisha sauti iliyochoka.
• Kuzeeka: Tunapozeeka, kama misuli mingine mwilini mwetu, kamba zetu za sauti pia hupungua na kuwa dhaifu. Kwa hivyo, ni kawaida kupata mabadiliko katika sauti yetu tunapozeeka.
• Gastritis na Acid Reflux (GERD): Katika gastritis, ambayo ni ya kawaida kwa watu wengi, asidi ya tumbo hutiririka hadi kwenye koo. Wakati mwingine, asidi hizi zinaweza kufikia kamba za sauti na kuziharibu. Hii inajulikana kimatibabu kama laryngopharyngeal reflux (LPR). Hii pia ni sababu kubwa ya ukali wa sauti.

Sababu zisizo za kawaida

• Kutokwa na damu kwenye kamba ya sauti: Kupiga kelele kwa sauti kubwa kunaweza kusababisha mshipa mdogo wa damu kwenye kamba ya sauti kupasuka. Hii ni sawa na jeraha kwenye ngozi.
• Vinundu vya sauti, uvimbe na polipu: Matumizi mabaya ya sauti kwa muda mrefu yanaweza kusababisha uvimbe mdogo usio na saratani kwenye kamba za sauti.
• Magonjwa ya neva: Magonjwa yanayohusiana na mfumo wa neva, kama vile kiharusi na ugonjwa wa Parkinson, yanaweza kuathiri neva zinazodhibiti kamba za sauti kutoka kwa ubongo.
• Saratani: Hili ni jambo ambalo watu wengi huliogopa. Lakini mara nyingi hupuuzwa. Kutokwa na sauti kunaweza kuwa dalili ya hali kama vile saratani ya korodani, saratani ya mapafu, au saratani ya koo. Hasa ikiwa mvutaji sigara ana sauti ya kupooza kwa wiki kadhaa, si jambo la kuchukulia kirahisi.

Daktari anaangaliaje hili?

Unapoenda kumuona daktari, kwanza atakuuliza maswali machache.

• Ugumu huu umekuwapo kwa muda gani?
• Je, hili lilitokea ghafla, au liliongezeka polepole?
• Je, umewahi kupata mafua hivi karibuni?
• Je, kuna dalili zingine zozote?
• Je, unavuta sigara? Je, unakunywa pombe?

Kisha daktari atachunguza koo na shingo yako. Ikiwa ni lazima, anaweza kukuelekeza kwa vipimo zaidi ili kuchunguza hali hiyo.

• Laryngoscopy: Kipimo ambapo mrija wenye kamera ndogo huingizwa kupitia pua au mdomo ili kuangalia moja kwa moja kwenye kamba za sauti.
• Videostroboscopy: Kipimo maalum kinachotumia video kutazama nyuzi za sauti zikitetemeka.
• Scan ya CT au MRI: Vipimo hivi vinaweza kukusaidia kujua zaidi kuhusu uvimbe shingoni mwako.
• Biopsy: Ikiwa kuna eneo linalotiliwa shaka, kipande kidogo cha tishu huchukuliwa na kuchunguzwa.

Mambo tunayoweza kufanya ili kulinda sauti zetu

Kuna mambo machache rahisi tunayoweza kufanya ili kuzuia upara na kuponya haraka hali hiyo inapotokea.

• Pumzisha sauti yako: Ikiwa sauti yako imechoka, jambo bora zaidi unaloweza kufanya ni kuzungumza kidogo iwezekanavyo. Epuka kunong'ona, kwani kunong'ona huongeza mzigo kwenye kamba zako za sauti.
• Epuka kuvuta sigara kabisa: Huduma kubwa unayoweza kufanya kwa sauti yako ni kuacha kuvuta sigara ukifanya hivyo. Kuwa karibu na watu wengine wanaovuta sigara (sigara ya mtu mwingine) pia si vizuri.
• Kunywa maji mengi:Kunywa angalau glasi 8-10 za maji kwa siku. Hii itasaidia kuweka koo lako lenye unyevu.
• Punguza kafeini na pombe: Vitu kama kahawa, chai, na pombe vinaweza kuua maji mwilini, kwa hivyo ni bora kuvipunguza.
• Epuka vyakula vyenye viungo: Vyakula hivi vinaweza kuzidisha GERD.
• Tumia kifaa cha kulainisha unyevu: Kutumia kifaa cha kulainisha unyevu hewani kuna manufaa kwa koo lako, hasa ukiwa katika vyumba vyenye kiyoyozi.
• Epuka kupiga kelele: Tumia kifaa kama maikrofoni unapohitaji kuzungumza kwa sauti kubwa au kupiga kelele.