Je, kiwango chako cha kolesteroli kimepanda? Hebu tuzungumzie kuhusu Hyperlipidemia!

Huenda umesikia neno 'kolesterol' mara nyingi, sivyo? Lakini daktari wako anaposema 'hyperlipidemia', unaweza kuchanganyikiwa kidogo. Usijali, maneno haya mawili yanamaanisha kitu kimoja. Kwa ufupi, inamaanisha kwamba damu yako ina kiasi kikubwa cha mafuta, au 'lipidi' kama tunavyoviita. Hili ni jambo la kawaida sana ambalo sasa linaonekana miongoni mwa watu wengi katika nchi yetu.

Ni aina gani za lipidi kwenye damu?

Kuna aina kadhaa za mafuta, au lipidi, katika damu yetu. Hebu fikiria kwamba damu yetu ni kama barabara. Kuna magari mazuri na magari mabaya katika barabara hii.

• Kolesteroli ya HDL: Hii ni "kolesteroli nzuri." Ni kama lori la takataka. Inachukua kolesteroli isiyohitajika ambayo imejikusanya kwenye mishipa ya damu na kuipeleka kwenye ini. Ini huondoa kolesteroli hiyo isiyohitajika kutoka mwilini mwako. Kwa hivyo kuwa na kiwango kizuri cha HDL ni nzuri sana kwa mwili wako.

• Kolesteroli ya LDL: Hii ndiyo tunayoiita "kolesteroli mbaya." Ni kama gari linaloacha taka kila mahali barabarani. Kolesteroli hii ya LDL hushikamana na kuta za mishipa yetu ya damu. Baada ya muda, hizi hujikusanya na kuanza kuziba ndani ya mishipa ya damu. Hii huandaa njia ya magonjwa makubwa kama vile ugonjwa wa moyo na kiharusi.

• Triglycerides: Hii ni aina nyingine ya mafuta katika damu yetu. Yanazalishwa zaidi na vyakula vyenye mafuta na sukari tunayokula. Kuzidisha kwa haya si vizuri kwa mwili.

• Kolesteroli ya VLDL: Kama LDL, hii inachukuliwa kuwa aina ya kolesteroli "mbaya". Inapokuwa juu, pia huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo.

Kwa nini tunapata Hyperlipidemia? Je, ni sababu gani?

Kuna sababu kadhaa za hili. Baadhi ni mambo tunayoweza kudhibiti, lakini baadhi ni mambo ambayo hatuwezi kudhibiti.

Dalili za hyperlipidemia ni zipi?

Jambo muhimu zaidi na la kutisha hapa ni hili: Watu wengi wenye hali hii hawaonyeshi dalili zozote mwanzoni.

Lakini matatizo huanza kutokea wakati mafuta yanapojikusanya ndani ya mishipa ya damu na kuizuia, na kuiacha bila kutibiwa kwa muda mrefu. Hii inaweza kusababisha magonjwa makubwa kama:

• Ugonjwa wa Ateri ya Moyo (CAD): Mishipa ya damu inayosambaza damu moyoni hupungua kutokana na amana za mafuta. Hii huzuia moyo kupata oksijeni na virutubisho unavyohitaji. Hii inaweza kusababisha maumivu ya kifua (angina) au mshtuko wa moyo.
• Mshtuko wa Moyo: Vijiti vyenye mafuta (plaques) ambavyo vimejikusanya kwenye mishipa ya damu vinaweza kupasuka ghafla na kutengeneza damu iliyoganda. Ikiwa damu iliyoganda itazuia kabisa mtiririko wa damu hadi sehemu ya moyo, ni mshtuko wa moyo. Dalili zinaweza kujumuisha maumivu makali ya kifua, maumivu yanayoenea hadi taya, begani, au mkono, kutokwa na jasho, na ugumu wa kupumua. Ukipata dalili hizi, unapaswa kwenda kwenye chumba cha dharura cha hospitali (ETU) mara moja.
• Kiharusi: Kama vile mshtuko wa moyo, kiharusi hutokea wakati damu iliyoganda inapovunjika na kuzuia mshipa unaosambaza damu kwenye ubongo. Dalili zinaweza kujumuisha maumivu ya kichwa ghafla, ugumu wa kuzungumza, udhaifu upande mmoja wa mwili, na kupoteza uwezo wa kuona. Hii pia ni dharura ya kimatibabu.
• Mafuta yaliyorundikana kwenye ngozi: Mara nyingi haya huonekana katika visa vya kolesteroli nyingi kwenye familia. Yanaweza kuonekana kama uvimbe wa manjano karibu na kope (xanthelasmas) au uvimbe kwenye viwiko, magoti, na mikono (xanthomas).

Unawezaje kugundua hili?

Njia pekee ya kujua kama una hyperlipidemia ni kupimwa damu . Hii inaitwa 'Lipid Profile' au 'Lipid Panel'. Kipimo hiki kwa kawaida hufanywa baada ya kufunga kwa saa 9-12.

Daktari wako atazingatia mambo kama vile umri wako, hali zingine za kiafya, na historia ya kimatibabu ya familia ili kubaini kama viwango vyako vya kolesteroli viko hatarini.

Tunawezaje kudhibiti hali hii?

Kuna sehemu mbili kuu za kudhibiti hili. Moja ni kubadilisha mtindo wetu wa maisha. Nyingine ni kutumia dawa kama ilivyoagizwa na daktari, ikiwa ni lazima.

1. Mabadiliko ya Mtindo wa Maisha

Haya ndiyo mambo unayoweza kufanya mwenyewe. Haya ndiyo sehemu muhimu zaidi ya matibabu.

• Lishe Bora: Punguza vyakula vyenye mafuta mengi yaliyoshiba na mafuta ya trans. Punguza matumizi ya mafuta ya nazi na mafuta ya mawese. Punguza vyakula vya kukaanga, nyama nyekundu, jibini, siagi, keki, na biskuti. Badala yake, kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi zaidi. Shayiri, wali wa kahawia, nafaka nzima, mboga, matunda, kunde, njugu, na dengu zote ni nzuri.
• Kula samaki: Kula samaki wenye mafuta kama vile samaki aina ya salmoni, tuna, mackerel, na dagaa angalau siku mbili kwa wiki kunaweza kusaidia kupunguza triglycerides.
• Mazoezi: Fanya mazoezi angalau dakika 30 kwa siku, kama vile kutembea kwa kasi, kuendesha baiskeli, au kuogelea. Ukiona ni vigumu kufanya yote kwa wakati mmoja, yagawanye katika sehemu za dakika 10-15 na ufanye mara kadhaa kwa siku.
• Acha kuvuta sigara na kunywa pombe: Kuacha kuvuta sigara kutaongeza kolesteroli yako nzuri (HDL). Pia ni muhimu kuacha kabisa au kupunguza unywaji wa pombe vikali.
• Dhibiti uzito wako: Ikiwa una uzito kupita kiasi, kupunguza uzito ni msaada mkubwa katika kudhibiti kolesteroli.
• Dhibiti msongo wa mawazo: Dumisha ustawi wa akili kupitia mambo kama vile kutafakari na yoga.

2. Dawa zinazotolewa na daktari

Wakati mwingine, hata mabadiliko ya mtindo wa maisha yanaweza yasitoshe kudhibiti viwango vyako vya kolesteroli. Katika hali kama hizo, daktari wako ataagiza dawa.

• Statini: Hii ndiyo aina ya dawa inayotumika sana kupunguza kolesteroli. Hufanya kazi kwa kupunguza uzalishaji wa kolesteroli kwenye ini.
• Dawa Nyingine: Mbali na statins, kuna dawa zingine kama vile Ezetimibe, Fibrates, na vizuizi vya PCSK9. Daktari wako ataamua ni dawa gani inayokufaa zaidi.

Hyperlipidemia, kolesteroli, kolesteroli nyingi, mafuta kwenye damu, ugonjwa wa moyo, wasifu wa lipidi