Je, wewe pia unapata shida na COVID baada ya kupona? Hebu tuzungumzie kuhusu COVID ya Muda Mrefu!

Je, umewahi kuwa na COVID na ukafikiri kwamba ungepona baada ya siku chache au wiki mbili, lakini bado unahisi uchovu sana? Au unahisi kama kichwa chako hakiko sawa, na unapata shida kuzingatia? Labda vyakula ulivyokuwa ukifurahia vina ladha ya ajabu sasa, labda vina ladha ya metali, au huwezi kunusa chochote kabisa? Huenda hata hukumbuki ni muda gani umepita tangu ulipolala mara ya mwisho. Hizi ni baadhi ya dalili za COVID ya Muda Mrefu, ambazo tutazungumzia leo.

COVID ya Muda Mrefu ni nini?

Kwa ufupi, COVID ya Muda Mrefu ni seti ya dalili zinazoendelea kwa miezi mitatu au zaidi baada ya kuwa na COVID-19 na dalili za awali zimepungua. Haijalishi kama ulikuwa na COVID-19 hafifu au kali, inaweza kumtokea mtu yeyote. Dalili hizi wakati mwingine zinaweza kufanana na zile za magonjwa ya kinga mwilini, mapafu, moyo, mfumo wa neva, au magonjwa ya akili. Baadhi ya dalili zinaweza kuwa hafifu, huku zingine zikiwa kali sana kiasi kwamba zinakufanya iwe vigumu kufanya shughuli zako za kila siku. Dalili hizi zinaweza kuja na kwenda, kubadilika, au kuwa mbaya zaidi baada ya muda. Unaweza kuhisi kama hujawahi kupona baada ya kuwa na COVID.

COVID ya Muda Mrefu pia inajulikana kwa majina mengine, kama vile COVID ya mwendo mrefu, ugonjwa wa baada ya COVID, au matokeo ya baada ya papo hapo ya COVID-19. Watu wengi hulinganisha hali hii na Myalgic Encephalomyelitis/Sugu Uchovu (ME/CFS). Kwa sababu ina dalili mbalimbali na inaweza kusababishwa na mambo mbalimbali, hakuna matibabu moja yanayofaa kwa kila mtu.

COVID ya Long ni ya kawaida kiasi gani?

Kwa sasa inakadiriwa kuwa kati ya 5% na 10% ya watu walioambukizwa COVID-19 wanaweza kupata hali hizi za baada ya COVID. Hata hivyo, kwa sababu dalili hutofautiana na muda wa dalili zao hutofautiana, ni vigumu kusema hasa ni watu wangapi wanazo.

Dalili za COVID ya Muda Mrefu ni zipi?

COVID ya muda mrefu inaweza kusababisha dalili mbalimbali. Baadhi ya watu wanaweza kuwa na dalili zaidi ya moja, lakini watu wengi hawapati zote kwa wakati mmoja. Dalili mbili za kawaida ni uchovu, ambayo ni hisia ya udhaifu, na upungufu wa pumzi.

Dalili zingine zinazoweza kuonekana ni:

• Kupoteza au kubadilika kwa hisia ya kunusa au ladha: Baadhi ya watu wanaweza wasiweze kunusa au kuonja kabisa (anosmia). Wengine wanaweza kupata mabadiliko katika hisia yao ya kuonja hapo awali, kama vile ladha ya metali (dysgeusia). Hebu fikiria ukila chakula unachopenda na usiweze kukionja kabisa.
• Ugumu wa kuzingatia - "ukungu wa ubongo": Ugumu wa kufikiria vizuri na kuzingatia. Inahisi kama kichwa chako kimefunikwa na ukungu. Wakati mwingine ni vigumu kukumbuka maneno.
• Kikohozi sugu: Hata baada ya COVID kutibiwa, kikohozi kinaweza kuendelea kwa miezi kadhaa.
• Maumivu ya kichwa: Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, wakati mwingine makali.
• Ugumu wa kulala au kukosa usingizi: Unaweza kuwa na shida ya kulala usiku, au huenda usiweze kulala vizuri hata unapolala.
• Msongo wa mawazo: Hali ya kuhisi kutokuwa na matumaini, hali ya kutokuwa na matumaini kuhusu kila kitu.
• Wasiwasi: Kuhisi hofu na wasiwasi kila wakati.
• Maumivu ya kifua: Wakati mwingine kifua kinaweza kuuma hata wakati wa kupumua.
• Mapigo ya moyo: Hisia ya moyo wa mbio au wa mbio .
• Kuhara: Kuvimba.

Ukiendelea kuwa na dalili moja au zaidi kati ya hizi baada ya kuambukizwa COVID, ni muhimu kuwa na wasiwasi.

Je, ni sababu gani za COVID ya muda mrefu?

Wataalamu bado hawawezi kubaini chanzo kimoja cha COVID ya Muda Mrefu. Hata hivyo, virusi vingine vya korona vimejulikana kusababisha athari za muda mrefu hapo awali, kama vile Ugonjwa wa Upumuaji wa Mashariki ya Kati (MERS) na Ugonjwa Mkali wa Upumuaji wa Papo Hapo (SARS). Kwa hivyo haishangazi kwamba dalili za COVID zinaweza kudumu kwa muda mrefu. Kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kuchangia COVID ya Muda Mrefu:

• Vidonge vidogo vya damu: Vidonge hivi vidogo vya damu vinaweza visisababishe tukio kubwa kama kiharusi, lakini vinaweza kuingilia utendaji kazi mzuri wa mapafu yako, ubongo, na viungo vingine.
• Kuvimba: Mfumo wako wa kinga unaweza kuwa na shughuli nyingi kupita kiasi na kuendelea kusababisha uvimbe katika viungo na tishu zako, hata baada ya kumaliza kupambana na maambukizi ya COVID.
• Matatizo ya Kinga Mwilini: Kwa sababu ambazo hatujui haswa, baada ya maambukizi ya COVID, mfumo wako wa kinga unaweza kuanza kushambulia sehemu za mwili wako mwenyewe, kama vile ugonjwa wa kingamwili.
• Uvumilivu wa virusi: Virusi vya SARS‑CoV‑2, vinavyosababisha COVID‑19, vinaweza kuendelea kuwapo mwilini mwako hata baada ya kupona kutokana na ugonjwa wa awali. Hata kama utapimwa na kukutwa na COVID hasi, na huenda usimwambukize mtu mwingine yeyote, virusi hivyo vinaweza kuendelea kusababisha matatizo mwilini mwako.
• Uanzishaji upya wa virusi vingine:Baadhi ya virusi vinaweza kulala mwilini mwako bila wewe kujua. Hizi wakati mwingine zinaweza kufufuka na kusababisha dalili. Baadhi ya ushahidi unaonyesha kwamba Covid inaweza kufufuka tena kwa virusi vya Epstein-Barr (virusi vinavyosababisha mono) na kusababisha dalili za muda mrefu.
• Athari za kisaikolojia za muda mrefu za ugonjwa mbaya: Ikiwa una kesi kali ya COVID, haswa ikiwa umelazwa hospitalini, unaweza kupata wasiwasi, mfadhaiko, au hali zingine za afya ya akili kama matokeo.

Nani yuko katika hatari kubwa ya kupata COVID ya muda mrefu?

Uko katika hatari kubwa ya kupata COVID ya muda mrefu ikiwa:

• Kama hujapata chanjo dhidi ya Covid-19.
• Ikiwa una kesi kali ya COVID, haswa ikiwa umelazwa hospitalini. Lakini kumbuka, hata watu ambao wana COVID ya kawaida wanaweza kupata COVID ya muda mrefu.
• Ikiwa umewahi kupata Ugonjwa wa Kuvimba kwa Mifumo Mingi (MIS-C) wakati au baada ya COVID-19.
• Kama ulikuwa na matatizo mengine ya kiafya kabla ya kupata COVID, kwa mfano, ugonjwa wa mapafu, unene kupita kiasi, kisukari, na shinikizo la damu.
• Kama wewe ni mwanamke. (Sababu halisi ya hili bado haijawa wazi, lakini tafiti zimeonyesha hili.)

Unajuaje kama una COVID ya muda mrefu?

Madaktari wataamua kama una COVID ya Muda Mrefu kwa kusikiliza dalili zako na historia yako ya afya. Wanaweza pia kufanya vipimo ili kuelewa zaidi dalili zako na kuamua jinsi ya kuzitibu. Kulingana na dalili zako, wanaweza kufanya vipimo vifuatavyo:

• Vipimo vya damu: Angalia vitu kama vile uvimbe mwilini na utendaji kazi wa viungo.
• Mionzi ya kifua au vipimo vingine vya picha: Picha zinaweza kuchukuliwa ndani ya mapafu yako, ubongo, au viungo vingine ili kuona kama kuna mabadiliko yoyote ambayo yanaweza kusababisha dalili zako.
• Uchunguzi wa CT: Ikiwa una aina fulani za uvimbe wa mapafu, inaweza kuathiri jinsi daktari wako anavyokutendea kwa dawa fulani. Daktari wako anaweza kuhitaji kufanya uchunguzi wa CT ili kuangalia uvimbe huu.
• Vipimo vya utendaji kazi wa mapafu: Vipimo hivi humsaidia daktari wako kujua jinsi mapafu yako yanavyofanya kazi vizuri.
• Electrocardiogram (EKG/ECG) au Echocardiogram (Echocardiogram - Echo): Vipimo hivi huwasaidia madaktari kujua kama una matatizo yoyote na moyo wako.

Ni nini kifanyike ili kuepuka COVID ya muda mrefu?

Kwa bahati mbaya, hakuna tiba moja ya COVID ya Muda Mrefu. Wewe na daktari wako mnaweza kuhitaji kujaribu matibabu kadhaa tofauti ili kupata kinachokufaa. Kulingana na dalili zako, chaguzi za matibabu zinaweza kujumuisha:

• Dawa: Madaktari wanaweza kutibu baadhi ya dalili na hali, kama vile kikohozi, maumivu ya kichwa, wasiwasi, na mfadhaiko, kwa kutumia dawa. Ikiwa chanzo cha msingi (k.m., kuganda kwa damu) kinaweza kupatikana kwa COVID ya Muda Mrefu, sababu hiyo inaweza pia kutibiwa kwa kutumia dawa.
• Kizuizi cha genge la stellate au mafunzo ya kunusa upya: Madaktari wanaweza kutumia matibabu haya kujaribu kupata hisia zako za kunusa na kuonja tena. Kizuizi cha genge la stellate hupooza baadhi ya neva kwenye shingo yako zinazoathiri hisia zako za kunusa. Mafunzo ya kunusa upya hutumia harufu zinazojulikana kukumbusha ubongo wako jinsi vitu vinavyopaswa kunusa.
• Tiba ya Kimwili: Tiba ya kimwili inajumuisha mazoezi, masaji, na matibabu mengine ambayo yanaweza kukusaidia kupunguza maumivu na kuboresha uhamaji.
• Urekebishaji wa mapafu: Huu ni mazoezi maalum na programu ya kielimu inayokusaidia kupumua kwa urahisi na kujifunza jinsi ya kudhibiti matatizo ya kupumua nyumbani.
• Ushauri Nasaha: Ushauri nasaha hukupa mtu wa kuzungumza naye ili kukusaidia kudhibiti athari za kihisia za ugonjwa mbaya au wa muda mrefu.

Jambo muhimu zaidi ni kwamba, huna haja ya kukabiliana na hili peke yako. Ni muhimu sana kutafuta ushauri wa kimatibabu.

Unaweza kutarajia nini ikiwa una COVID ya muda mrefu?

Dalili za muda mrefu za COVID zinaweza kuja na kutoweka, au zinaweza kuwa bora au mbaya zaidi baada ya muda. "Wasafiri wengi wa muda mrefu," au watu wanaougua hali hii, hatimaye hupona. Lakini muda unaochukua hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Huenda ukahitaji kufanya mambo haya:

• Mwone daktari wa huduma ya msingi (PCP) na mtaalamu mmoja au zaidi ili kudhibiti dalili zako. Ikiwa kuna kliniki ya COVID ya muda mrefu katika eneo lako, wanaweza kukuelekeza kwa mtaalamu anayefaa zaidi kwa dalili zako maalum.
• Kuwa mvumilivu na usikate tamaa unapojaribu kupata matibabu yanayokufaa.
• Jipe muda zaidi kuliko kawaida kwa shughuli zako za kawaida, na pumzika mara kwa mara siku nzima. Baadhi ya watu wanaweza kuhitaji kupumzika kwa muda mrefu kutoka kazini au shuleni ili kupona.

Dalili kama vile uchovu zinaweza kudumu kwa muda gani baada ya kuambukizwa COVID?

Watu wengi huhisi uchovu na uchovu kwa wiki chache baada ya kuambukizwa COVID. Lakini kwa baadhi, uchovu huu na dalili zingine zinaweza kudumu kwa miezi au hata zaidi. Watu wengi wenye COVID ya Muda Mrefu huanza kupata nafuu kati ya miezi 12 na 18.

Je, COVID ya Long inaweza kuzuiwa?

Hakuna njia moja ya kuzuia COVID ya Muda Mrefu. Lakini kuna njia kadhaa za kupunguza hatari yako. Hizi ni:

• Dawa za kuzuia virusi: Utafiti mmoja unaonyesha kwamba kutumia dawa ya kuzuia virusi ya Nirmatrelvir (jina la chapa: Paxlovid®) ndani ya siku tano baada ya kupimwa na kukutwa na COVID kunaweza kupunguza hatari ya COVID ya muda mrefu. Utafiti huu uliangalia tu watu waliokuwa katika hatari kubwa ya kupata COVID kali. Kumbuka, madaktari kwa kawaida huagiza dawa za kuzuia virusi ndani ya siku tano baada ya dalili zako kuanza.
• Chanjo: Wale ambao hawajachanjwa dhidi ya COVID wako katika hatari kubwa ya kupata COVID ya muda mrefu ikiwa wameambukizwa.
• Kuepuka maambukizi: Ikiwa huna COVID, huwezi kupata COVID ya muda mrefu. Unaweza kupunguza hatari yako ya kupata COVID kwa kufanya mazoezi mazuri ya kunawa mikono na kuvaa barakoa inayofunika mdomo wako vizuri (k.m., barakoa yenye tabaka nyingi kama N95 au KN95) unapokuwa karibu na watu wengine. Epuka wengine ikiwa wewe au wengine ni wagonjwa, au ikiwa mtu amewahi kuambukizwa COVID.

Unapaswa kutafuta ushauri wa kimatibabu lini?

Mwone daktari ikiwa una mojawapo ya haya:

• Dalili kali za Covid.
• Hata kama dalili zako za awali ni nzuri, dalili zinazodumu kwa muda mrefu.
• Dalili zozote zinazoingilia maisha yako ya kila siku.

Mwambie daktari wako kuhusu dalili zako na jinsi zinavyoathiri maisha yako. Mwambie ni lini uligunduliwa na COVID na ni lini dalili zako za sasa zilianza.

Ni katika hali gani unahitaji kwenda kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura (ETU) ?

Ikiwa dalili zako zitazidi kuwa mbaya ghafla, au ikiwa una dalili kali kama hizi, nenda kwenye chumba cha dharura mara moja:

• Homa kali (zaidi ya nyuzi joto 103 Fahrenheit au zaidi ya nyuzi joto 40 Selsiasi).
• Ugumu wa kupumua.
• Maumivu makali au yasiyoisha kifuani au tumboni (tumboni).
• Kizunguzungu cha mara kwa mara.
• Mkanganyiko.
• Maumivu makali ya misuli au udhaifu.
• Kutoweza kuamka au kukaa macho.
• Kifafa.
• Rangi ya bluu ya ngozi, midomo, au kucha (Sainosisi - hii inaweza kuwa ishara ya viwango vya chini vya oksijeni katika damu au tishu zako).

Ni maswali gani unapaswa kumuuliza daktari wako?

Inaweza kuwa na manufaa kwako kuuliza maswali haya unapomwona daktari:

• Nina chaguzi gani za matibabu?
• Unajua ni nini kinachosababisha dalili zangu?
• Je, watu wenye dalili kama zangu kwa kawaida hupona?
• Ninapaswa kutumia dawa yangu vipi?
• Ninapaswa kukuona tena lini?
• Ni dalili gani zinahitaji kwenda kwenye chumba cha dharura?

Jambo muhimu zaidi tunalohitaji kukumbuka (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Wakati mwingine, maarifa ya kimatibabu yanaweza kuwa nyuma kidogo ya kile ambacho wagonjwa wamekuwa wakipitia kwa muda mrefu. Kwa bahati nzuri, tumepiga hatua kubwa katika kuelewa baadhi ya dalili za muda mrefu za COVID. Madaktari wengi sasa hufanya kazi na timu tofauti zilizojitolea kuelewa na kutibu dalili zako.

Huu bado ni mchakato wa kujifunza - jaribu mambo machache ili kupata matibabu yanayokufaa zaidi, na unaweza kufanya makosa. Ikiwa huwezi kujitetea, pata msaada kutoka kwa mtu anayeweza. Wanaweza kukusaidia kupata madaktari, vikundi vya usaidizi, na ushauri nasaha. Waambie familia yako, marafiki, na mahali pako pa kazi au shule kwamba unaweza kuhitaji muda zaidi wa kufanya mambo fulani, au kwamba unaweza kuhitaji kupumzika zaidi. Kujiruhusu kuwa mkarimu kwako mwenyewe unapopona kunaweza kuwa hatua ya kwanza ya kupona. Kuwa mvumilivu na fuata ushauri wa daktari wako. Hauko peke yako!

Covid ya Muda Mrefu, COVID ya Muda Mrefu, Dalili za Baada ya Covid, Virusi vya Korona, Uchovu, Upungufu wa Pumu, Matibabu ya Covid