Pamoja na furaha ya kuwa mjamzito, pia kuna usumbufu mdogo, sivyo? Kichefuchefu na kutapika, haswa unapoamka asubuhi, ni uzoefu wa kawaida kwa watu wengi. Ingawa tunaita hii 'kichefuchefu cha asubuhi', inaweza kutokea wakati wowote wa siku. Ingawa hii ni uzoefu unaoudhi kwa watu wengi, ni muhimu kujua kwamba hii ni jambo la kawaida wakati wa ujauzito. Kwa hivyo hebu tujue kila kitu kuihusu leo.
Kichefuchefu cha Asubuhi ni nini?
Kwa ufupi, kichefuchefu cha asubuhi ni hali ya kichefuchefu na kutapika ambayo hutokea wakati wa ujauzito. Ni kawaida zaidi wakati wa miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito, au trimester ya kwanza. Takriban 70% ya wanawake wajawazito hupata hali hiyo. Licha ya jina "asubuhi," usumbufu huu unaweza kutokea wakati wowote wa siku, iwe ni wakati wa mchana, jioni, au usiku.
Sehemu nzuri zaidi ni kwamba, kuna mambo mengi unayoweza kufanya nyumbani ili kusaidia kudhibiti hali hii. Daktari wako anaweza pia kuagiza dawa za kusaidia na kichefuchefu. Mara nyingi, usumbufu huu hupungua polepole mwanzoni mwa trimester ya pili, karibu wiki 14.
Matatizo haya huanza lini, huongezeka, na hupungua lini?
Hii inaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini kwa kawaida huwa hivi:
- Inapoanza: Dalili hizi zinaweza kuanza mapema kama wiki 6 baada ya kugundua kuwa una mimba. Watu wengi hupata dalili hizi kabla ya wiki 9.
- Kilele: Watu wengi hupata usumbufu huu kati ya wiki ya 8 na 10. Unaweza kupata kichefuchefu na kutapika zaidi wakati huu. Lakini kumbuka, hii si sawa kwa kila mtu.
- Hupungua: Kichefuchefu cha asubuhi kwa kawaida hupungua kwa takriban wiki 13 hadi 14, ambayo ni mwisho wa trimester ya kwanza. Hata hivyo, baadhi ya wanawake wanaweza kupata usumbufu hadi mwanzo wa trimester ya pili. Katika hali nadra sana, hali hii inaweza kuendelea hadi mwisho wa ujauzito.
Dalili za kichefuchefu cha asubuhi ni zipi?
Dalili kuu ni usumbufu wa tumbo (kichefuchefu), kupoteza hamu ya kula, na kutapika. Lakini baadhi ya watu wanaweza kupata hili kwa njia tofauti. Fikiria hili:
- Kiungulia au reflux: Hisia ya kuungua kifuani, kama hisia ya kuungua kooni.
- Kichefuchefu cha baharini au kichefuchefu cha mwendo: Hisia ya kuwa mgonjwa, kama vile unapopanda basi.
- Koo kubana: Usumbufu, kana kwamba kuna kitu kimekwama kwenye koo.
- Kuhisi kama una njaa: Kuhisi kama una njaa lakini hujisikii vizuri unapoenda kula.
Kwa nini matatizo haya yanatokea?
Ingawa chanzo halisi cha hili hakijulikani, madaktari wanaamini kwamba husababishwa na mchanganyiko wa mabadiliko mbalimbali na michakato ya kemikali mwilini. Sababu kuu zinazoweza kuchangia hili ni:
- Sukari ya chini ya damu.
- Viwango vilivyoongezeka vya homoni maalum kwa ujauzito: hasa ongezeko la haraka la homoni zinazoitwa hCG (gonadotropini ya chorionic ya binadamu) na estrojeni .
- Kushuka kwa shinikizo la damu.
- Mabadiliko katika kimetaboliki.
Ni mambo gani yanayofanya hali hii kuwa mbaya zaidi?
Baadhi ya mambo yanaweza kufanya kichefuchefu chako cha asubuhi kuwa kibaya zaidi.
- Msongo wa mawazo na wasiwasi.
- Kuhisi uchovu mwingi mwilini.
- Kula au kunusa vyakula fulani (kwa mfano, baadhi ya watu wanaweza kupata harufu ya nyama, samaki, au hata harufu ya mchele unaopikwa kuwa mbaya).
- Kichefuchefu cha mwendo.
- Joto kupita kiasi.
Je, hii inaweza kuwa hatari? - Hebu tujifunze kuhusu Hyperemesis Gravidarum
Ndiyo, wakati mwingine hali hii inaweza kuwa mbaya. Mtu mwenye kichefuchefu cha kawaida cha asubuhi anaweza kuhisi kichefuchefu kwa muda mfupi kwa siku na kutapika mara moja au mbili. Lakini hii inapozidi kuwa mbaya, tunaiita Hyperemesis Gravidarum .
Hyperemesis Gravidarum ni hali ambayo ni kali zaidi kuliko kichefuchefu cha kawaida cha asubuhi na inahitaji matibabu. Sio jambo la kupuuza.
Katika hali hii, kichefuchefu kinaweza kudumu kwa saa nyingi siku nzima, na kutapika kunaweza kutokea zaidi ya mara nne au tano kwa siku.
| Dalili kali za Hyperemesis Gravidarum | |
|---|---|
| Kutapika | Kutapika zaidi ya mara tatu kwa siku. |
| Upungufu Mkubwa wa Maji Mwilini | Dalili ni pamoja na kukojoa kidogo sana au kutokojoa kabisa, mkojo wa manjano/kahawia mweusi, na kizunguzungu unaposimama. |
| Kupunguza uzito | Kupunguza uzito wa mwili kwa kilo 4.5 au zaidi. |
Ikiwa una hali mbaya kama hii, unapaswa kumuona daktari mara moja . Huenda ukahitaji kulazwa hospitalini na kupewa maji ya mshipa na dawa ili kudhibiti kichefuchefu.
Tunaweza kufanya nini ili kupunguza usumbufu huu?
Kuishi na matatizo haya si rahisi. Lakini kuna mambo mengi rahisi unayoweza kufanya ili kupata nafuu. Mabadiliko madogo katika lishe na mtindo wako wa maisha yanaweza kuleta mabadiliko makubwa.
Mabadiliko rahisi unayoweza kufanya kwenye lishe yako
| Cha kufanya | Maelezo |
|---|---|
| Kiamsha kinywa | Kula biskuti mbili au tatu au kipande cha mkate kabla ya kutoka kitandani asubuhi. Hii inaweza kusaidia kupunguza usumbufu wa tumbo. |
| Milo | Badala ya milo mitatu mikubwa, kula milo midogo 5-6 kwa siku. Usile ukiwa na tumbo tupu. |
| Mambo ya kuepuka | Epuka vyakula vyenye mafuta, viungo, na vyenye viungo vingi. |
| Chakula kinachofaa | Kula vyakula visivyo na ladha na rahisi kusagwa kama vile ndizi, wali, mkate uliookwa, viazi vilivyochemshwa, supu, na mayai. |
| Vitafunio | Kula kitu chenye protini nyingi, kama vile mtindi, tufaha na siagi ya karanga, jibini, au karanga, kwa mlo wako mkuu. |
| Vimiminika | Kunywa maji mengi siku nzima. Punguza vinywaji vyenye kafeini kama vile chai na kahawa. |
| Tangawizi | Tengeneza chai kwa kutumia tangawizi mbichi iliyokunwa na uinywe. Kunyonya tangawizi ya toffee pia huwasaidia baadhi ya watu. |
Mabadiliko ya mtindo wa maisha unayoweza kufanya
- Chukua vitamini vya ujauzito ambavyo daktari wako amekuandikia pamoja na chakula. Ikiwa vina madini ya chuma, jaribu kuvitumia wakati wa kulala.
- Epuka vitu vinavyokufanya usiwe na raha, kama vile harufu na taa angavu.
- Pumzika iwezekanavyo. Kichefuchefu kinaweza kuongezeka unapokuwa umechoka.
- Fungua madirisha katika vyumba ili kuhakikisha uingizaji hewa mzuri. Pia ni vizuri kutoka nje kwa muda na kupumua hewa safi.
- Nukia harufu nzuri kama limau, chungwa, na mnanaa.
- Usilale chini baada ya kumaliza kula.
- Baada ya kutapika, suuza mdomo wako vizuri kwa maji. Hii inaweza kusaidia kupunguza uharibifu wa meno yako kutokana na asidi kwenye matapishi.
Mbinu zingine za uokoaji
Baadhi ya watu hupata nafuu kutokana na njia hizi, lakini hakika unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kuzijaribu.
- Kitambaa cha mkono cha acupressure: Kitambaa hiki kinaaminika kupunguza kichefuchefu kwa kutumia shinikizo kwenye sehemu maalum kwenye kifundo cha mkono.
- Acupuncture: Kuingizwa kwa sindano nyembamba sana kwenye sehemu maalum mwilini na mtaalamu aliyefunzwa.
Muhimu zaidi: Usitumie bangi kama tiba ya kichefuchefu cha asubuhi. Hakuna ushahidi wa usalama wake wakati wa ujauzito.
Dawa ya hii ni nini?
Ikiwa tiba za nyumbani hazipunguzi usumbufu wako, daktari wako anaweza kupendekeza dawa.
Mchanganyiko wa kwanza unaopendekezwa kwa kawaida ni vitamini B6 (pyridoxine) na doxylamine . Ingawa hizi zinaweza kununuliwa bila kununuliwa kwenye duka la dawa,Usitumie dawa yoyote bila kushauriana na daktari wako.
Pia kuna dawa (Diclegis®) iliyotengenezwa kwa kuchanganya misombo hii miwili, ambayo huchukuliwa mara moja kwa siku na kufyonzwa na mwili. Inaweza kuchukuliwa tu ikiwa imeagizwa na daktari.
Ikiwa hizi hazitadhibiti kichefuchefu, dawa zingine, kama vile dawa za kupunguza kutapika au antihistamines , zinaweza kuagizwa. Wewe na daktari wako mtaamua pamoja ni matibabu gani yanayokufaa zaidi.
Je, kichefuchefu cha asubuhi kitamuumiza mtoto?
Hii ni hofu ambayo mama wengi wanaipata. Hata hivyo, kichefuchefu cha asubuhi, ambacho hutofautiana kutoka kawaida hadi kali kidogo, hakina madhara kwako au kwa mtoto wako ambaye hajazaliwa.
Hata hivyo, ikiwa huwezi kujizuia, umepungukiwa na maji mwilini na unapunguza uzito, inaweza kuwa tatizo. Hii ina maana kwamba wewe na mtoto wako hamtapata lishe wanayohitaji. Kutapika sana bila kudhibitiwa (Hyperemesis Gravidarum) kunaweza kuathiri uzito wa mtoto kuzaliwa. Hii ndiyo maana ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari mara moja ikiwa dalili zako ni kali.
Ni lini unapaswa kumuona daktari?
Usisubiri hadi kutapika kutakapokuwa kukali. Kuzungumza na daktari wako kuhusu usumbufu wako mapema katika ujauzito wako kunaweza kusaidia kuzuia usiwe mbaya zaidi. Kutapika sana si kawaida wakati wa ujauzito; kunahitaji matibabu.
| Mjulishe daktari wako mara moja ikiwa una dalili hizi: |
|---|
|
Wakati mwingine kichefuchefu kali na kutapika kunaweza kuwa dalili ya hali nyingine ya kiafya. Kwa mfano:
- Vidonda vya tumbo
- Ugonjwa wa reflux ya utumbo (GERD)
- Sumu ya chakula
- Ugonjwa wa tezi au kibofu cha nyongo
- Kuvimba kwa kiambatisho, tumbo, kongosho, au ini
Kwa hivyo, ikiwa kuna dalili kama hizo, ni muhimu sana kuziangalia.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kichefuchefu cha asubuhi ni hali ya kawaida sana wakati wa miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito. Kwa kawaida hupungua kufikia trimester ya pili.
- Matatizo haya yanaweza kudhibitiwa kwa kiasi kikubwa kwa mabadiliko rahisi katika lishe na mtindo wa maisha.
- Kichefuchefu cha kawaida cha asubuhi si hatari kwa mtoto. Hata hivyo, usipuuze kutapika sana, upungufu wa maji mwilini, na kupunguza uzito.
- Ikiwa kichefuchefu na kutapika ni vikali, huwezi kuacha kula au kunywa, au una dalili zingine zisizo za kawaida, muone daktari wako mara moja.
- Usitumie dawa yoyote bila kushauriana na daktari.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako