Je, wewe pia una hofu kubwa ya kwenda hospitalini? (Nosocomephobia) Hebu tuzungumzie hili!

Kutajwa kwa hospitali huwafanya baadhi ya watu kutetemeka, sivyo? Labda unahisi mzigo mkubwa na hofu moyoni mwako, hata kama ni kukutana na daktari tu, kupata dawa, au kwenda kumuona rafiki mgonjwa. Ingawa hili linaweza kuonekana kama jambo la kawaida, kwa baadhi ya watu hofu hii inaweza kuwa mbaya zaidi kuliko wanavyofikiria. Hilo ndilo tutakalozungumzia leo, hofu kali, isiyodhibitiwa, ambayo katika sayansi ya matibabu inaitwa `(Nosocomephobia)`.

Nosocomephobia ni nini? Kwa usahihi...

Kwa ufupi, "Nosocomephobia" ni hofu kubwa na isiyo ya kawaida ya hospitali. Inaitwa hofu maalum . Kwa ufupi, ni sawa na ugonjwa wa wasiwasi.

Sasa, tazama, hakuna hata mmoja wetu anayependa kwenda hospitalini sana. Kwa sababu tunapofikiria hospitali, tunafikiria mambo kama vile ugonjwa, maumivu, na wakati mwingine kifo. Hata hivyo, watu wengi huzuia mawazo hayo yasiyofurahisha na kwenda hospitalini wakati kuna haja. Kwa mfano, tunaenda tunapokuwa wagonjwa au kumtembelea mwanafamilia.

Hata hivyo, kwa mtu mwenye "Nosocomephobia", hofu hii ni kubwa sana kuivumilia. Wanaweza kufanya mambo kama:

• Hata kama wanahitaji kweli kutumia dawa, wanaepuka kwenda hospitalini iwezekanavyo .
• Hata kufikiria kuhusu hospitali huwafanya wahisi wasiwasi na kutotulia sana .
• Ikiwa watalazimika kwenda hospitalini kumwona mtu mwingine, wanaweza kupata hofu kubwa .
• Baadaye unaweza kujuta kutoweza kumtembelea mpendwa wako hospitalini kwa sababu ya hofu yako.
• Nina wasiwasi kila mara kuhusu kama nitalazimika kwenda hospitalini.

Hofu hii inaathiri vipi maisha yako ya kila siku?

Kwa kweli, hali hii inayoitwa "Nosocomephobia" inaweza kuwa na athari mbaya sana kwa afya yako ya kimwili na kiakili. Hofu hii iliyopitiliza inaweza kusababisha kupata dalili mbalimbali. Pia, inawezekana kwamba unaweza kuacha kutafuta matibabu unapohitaji. Hebu fikiria nini kingetokea ikiwa ungehitaji matibabu ya dharura na usiende hospitalini kwa sababu ya hofu hii. Sio hivyo tu, kutoweza kumtembelea rafiki yako mgonjwa au jamaa pia kunaweza kukusababishia huzuni kubwa na majuto kwa muda mrefu.

Kama ilivyo kwa hofu nyingi, watu wenye hofu ya nosocome wanaweza kujua kwamba hofu yao si ya kawaida na isiyo ya kawaida. Hata hivyo, wana wakati mgumu kudhibiti hisia hizi.

Je, hali hii inayoitwa "Nosocomephobia" ni ya kawaida kiasi gani?

Kwa kweli, kama vile hofu ya urefu (Acrophobia) au hofu ya kuruka (Aerophobia), hii (Nosocomephobia) ni hali ambayo ni ya kawaida kidogo kuliko hofu zingine. Inaweza kuanza kwa watu wa umri wowote, kuanzia utoto hadi utu uzima.

Je, kuna aina nyingine za hofu zinazohusiana na hofu ya hospitali?

Ndiyo, "Nosocomephobia" hii inaweza kuhusishwa na hofu nyingine kadhaa mahususi zinazohusiana na hospitali na huduma za afya. Hapa kuna mifano michache:

• `Agliophobia` : Hofu ya maumivu.
• `Carcinophobia` : Hofu ya saratani.
• Hofu ya Claustrophobia : Hofu ya nafasi ndogo, zilizofungwa (k.m., vyumba vya uchunguzi, nafasi zilizofungwa zinazotumika kwa vipimo fulani vya kimatibabu).
• `Hemophobia` : Hofu ya kuona damu.
• `Iatrophobia` : Hofu ya madaktari.
• `Mysophobia` : Hofu ya vijidudu.
• `Ubaguzi wa Kibinafsi` : Hofu ya magonjwa.
• `Tomophobia` : Hofu ya upasuaji.
• `Pharmacophobia` : Hofu ya dawa.
• `Thanatophobia` : Hofu ya kifo.
• `Trypanophobia` : Hofu ya sindano.

Mtu mwenye hofu nyingine kama hii anapoambiwa kuhusu hospitali, hofu hizo zote zinaweza kuungana na kusababisha hofu kubwa zaidi.

Kwa nini hospitali kama hizi zinaogopwa? Sababu zake ni zipi?

Wataalamu wa afya ya akili bado hawana uhakika kuhusu sababu halisi za hofu maalum kama "Nosocomephobia". Hata hivyo, inaaminika kwamba mambo yafuatayo yanaweza kuchangia:

• Jenetiki : Wasiwasi na hofu maalum zinaweza kutokea katika familia. Kwa hivyo, ikiwa mtu katika familia yako ana hali hii, kuna uwezekano kwamba wewe pia utakuwa nayo.
• Matukio ya kiwewe hospitalini : Ikiwa uliugua ugonjwa mbaya hospitalini ukiwa mtoto, au ikiwa ulihusika katika ajali mbaya, au labda ikiwa ulipoteza mpendwa hospitalini, hofu hii inaweza kutokea kutokana na tukio kama hilo la kiwewe. Hebu fikiria, ikiwa ungelazimika kusimama peke yako katika safu ya vitanda hospitalini, miongoni mwa watu wengi, hilo linaweza pia kuwa mahali fulani akilini mwako.
• Hofu Nyingine : Hali hii inaweza pia kuzidishwa na hofu zingine zinazohusiana na hospitali. Kwa mfano, kuchukia uchi, vijidudu, damu, na sindano zote zinaweza kuungana na kusababisha hofu kubwa unapoenda hospitalini.
• Jinsi hospitali zinavyoonyeshwa kwenye vyombo vya habari : Baadhi ya filamu, tamthilia za televisheni, na ripoti za habari huonyesha hospitali kama maeneo hatari, hatari, na ya kutisha. Hata kutazama hizi kunaweza kuunda taswira mbaya ya hospitali.
• Matatizo ya hisia : Baadhi ya watu wanaweza kuwa nyeti sana kwa harufu. Kwa mfano, wanaweza kupata harufu ya dawa, dawa ya kuua vijidudu, wakati mwingine damu, au matapishi hospitalini kuwa mabaya sana kwao. Harufu hizi pia zinaweza kufanya hospitali zisiwe na raha.

Dalili za hofu ya hospitali ni zipi?

Mtu mwenye nosocomephobia anaweza kupata dalili za wasiwasi au hofu anapofikiria, kuona, au kwenda hospitalini. Baadhi ya watu hupata shinikizo la damu wanapomwona daktari au kwenda kwenye kituo cha matibabu, ambacho pia huitwa "ugonjwa wa white coat." Hii ni hali tofauti kidogo na isiyo kali.

Hata hivyo, katika hali mbaya za nosocomephobia, dalili kama vile:

• Ugumu wa kupumua, kupumua haraka, au upungufu wa pumzi (hyperventilation).
• Kizunguzungu.
• Kinywa kikavu.
• Jasho kupita kiasi.
• Ugumu wa misuli, maumivu.
• Kichefuchefu na kutapika.
• Ndoto mbaya.
• Mashambulizi ya hofu.
• Kuongezeka kwa mapigo ya moyo.
• Kutetemeka kwa mwili.
• Kuhisi kama kukimbia na kujificha.

Muhimu: Dalili hizi zinaweza kutofautiana kutoka mtu hadi mtu. Baadhi ya watu wanaweza wasiwe na dalili hizi zote, au wanaweza kuwa na moja au mbili tu.

Madaktari hugunduaje hali hii?

Watu wengi hawajisikii vizuri na wanasita kwenda hospitalini. Hata hivyo, "Nosocomephobia" ni hofu kali zaidi na inayozidi ambayo huathiri tabia na maamuzi yako. Ikiwa unafikiri una aina hii ya hofu, hakikisha unazungumza na daktari wa familia yako au mtaalamu wa afya ya akili .

Hakuna vipimo maalum vya kugundua hali hii (Nosocomephobia). Hata hivyo, daktari anaweza kuzungumza nawe na kukuuliza kuhusu:

• Dalili ni zipi,
• Hizi zimekuwepo kwa muda gani?
• Kwa hivyo, ni baada tu ya kujadili ni aina gani ya usumbufu unaosababishwa katika maisha yako ya kila siku ndipo unapoamua kama hii ni hofu maalum.

Utambuzi huu unategemea hofu yako:

• Je, husababisha wasiwasi usiovumilika?
• Je, inaweka shinikizo kubwa au athari kubwa katika maisha yako ya kila siku?
• Je, imekuwepo kwa angalau miezi sita?
• Je, hofu hiyo ni kubwa zaidi kuliko hatari halisi?
• Hata kama unataka kwenda hospitalini, hata kama unahitaji, je, ungeepuka?
• Kuhusu kama wasiwasi au mashambulizi ya hofu husababisha dalili za kimwili.

Nini kifanyike kutibu hili?

Kwa baadhi ya watu, hofu ya nosocome huenda isihitaji matibabu maalum ikiwa si makali. Hata hivyo, ikiwa hofu hii husababisha dalili, inawazuia kutafuta huduma ya matibabu, au inawazuia kuwatembelea wapendwa wao wagonjwa, basi wanaweza kuhitaji msaada ili kukabiliana na hofu hii.

Yafuatayo yanaweza kutumika kama matibabu ya `(Nosocomephobia):`

• Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT): Hii ni aina ya tiba ya kisaikolojia. Kwa ufupi, inakusaidia kuelewa na kudhibiti mawazo na hisia zako. Mtaalamu wa tiba huzungumza nawe na kujaribu kujua ni kwa nini unafikiri, kuhisi, na kutenda jinsi unavyofanya. Baada ya muda, CBT inaweza kukusaidia kubadilisha mawazo yako hasi na hasi kuhusu hospitali. Kwa mfano, badala ya kufikiria, "Nikienda hospitalini, nitaugua," inakusaidia kufikiria, "Hospitali ni mahali ambapo watu wanaweza kupona."
• Tiba ya Kuathiriwa na Mfiduo : Wakati mwingine hii huitwa kukata tamaa. Hii inahusisha polepole, kidogo kidogo, kujiweka wazi kwa hofu yako katika mazingira yanayodhibitiwa. Kwa mtu mwenye hofu ya nosocomephobia, unaweza kuanza na kitu ambacho hukiogopi sana, kama vile picha ya hospitali. Kisha, unawekwa wazi polepole, kama vile kukaribia hospitali na kisha kuingia ndani. Unapozidi kuwa wazi kwa hofu yako, unaweza kujifunza kudhibiti hofu yako ya nosocomephobia.
• Tiba ya Hipnotisi : Hii inahusisha kukuweka chini ya hypnosis, kuweka akili yako ikiwa imelenga lakini katika hali kama ya fahamu. Unapokuwa umepumbazwa, uko tayari zaidi kupokea mapendekezo na mabadiliko. Mtaalamu wa hypnotisi anaweza kumsaidia mtu aliyepumbazwa asiogope hospitali.
• Dawa : Kuna aina kadhaa za dawa zinazopunguza wasiwasi (Kupambana na wasiwasi) au mfadhaiko (Unyogovu). Hizi zinaweza kupunguza dalili za wasiwasi. Hata hivyo, dawa hizi si tiba kamili ya hali ya Nosocomephobia. Hata hivyo, ikiwa lazima uende hospitalini, kwa mfano, kumtembelea mpendwa au kufanyiwa uchunguzi muhimu wa kimatibabu, dawa hizi za kupunguza wasiwasi zinaweza kusaidia katika nyakati kama hizo. Hizi zinapaswa kuchukuliwa tu kwa ushauri wa kimatibabu.

Je, hali hii inaweza kuzuiwa kutokea?

Kwa kweli, wataalamu wa afya ya akili bado hawaelewi kikamilifu sababu za hofu maalum kama vile nosocomephobia, kwa hivyo hakuna njia iliyothibitishwa ya kuizuia.

Hata hivyo, ikiwa una hofu, unaweza kuwa na au tayari una matatizo mengine ya wasiwasi, kama vile ugonjwa wa hofu au ugonjwa wa kulazimishwa kupita kiasi (OCD). Kwa hivyo, ni muhimu kufanya kazi na daktari wako ili kudhibiti dalili za ugonjwa wako wa kwanza wa wasiwasi. Hii inaweza kusaidia kuzuia wengine kukua.

Labda kufanya mambo haya kunaweza kupunguza hatari ya kupata "Nosocomephobia":

• Kupunguza matumizi ya pombe na dawa zingine za kulevya.
• Kupunguza msongo wa mawazo unaotokea katika shughuli za kila siku, kwa mfano kazini.
• Kuacha kabisa uvutaji sigara na matumizi mengine ya tumbaku.
• Kutumia muda na wapendwa.
• Anza burudani mpya ili kujiondoa kwenye mawazo kuhusu hofu hii.

Je, Nosocomephobia inaweza kuponywa kabisa?

Hakuna tiba ya hili. Hata hivyo, kwa matibabu sahihi, hasa CBT na Tiba ya Mfiduo, watu wengi wanaweza kudhibiti na kukabiliana na hali hiyo kwa kiasi kikubwa.

Ikiwa lazima uende hospitalini, unawezaje kukabiliana na hofu hii?

Wakati fulani maishani mwetu, sote tunapaswa kumwona daktari au kwenda hospitalini. Kuna njia kadhaa za kusaidia kudhibiti hofu na wasiwasi huu wakati kama huo. Mambo haya yanaweza kukusaidia:

• Chagua mahali penye mazingira yasiyotisha sana : Hospitali nyingi mpya sasa zimejengwa ili ziwe za kupendeza na za kustarehesha. Ikiwezekana, chagua mahali kama hapo.
• Ikiwa itabidi upimwe au ufanyiwe matibabu, panga mapema : jiandae, mlete mtu wa kukusaidia.
• Lete mambo unayoyajua na yakuletee faraja : mambo yatakayokufanya uhisi uko nyumbani.
• Lete vitu vinavyoweza kukuvuruga : vitabu, vinyago, mafumbo, n.k.
• Fanya mazoezi ya mbinu rahisi za kutuliza akili yako : kwa mfano, kutafakari, mazoezi ya kupumua, mazoezi ya kulegeza misuli. Kuzingatia baadhi ya hisia zako pia kunaweza kukusaidia kutuliza akili yako. Kwa mfano, fikiria kuhusu hisia ya kugusa kitu, kama vile kitambaa laini, kinachokufanya uhisi vizuri. Au, kula chakula unachopenda na uzingatie ladha yake kwa makini.
• Punguza ulaji wako wa vinywaji vyenye kafeini : Kafeini inaweza kuongeza wasiwasi.
• Zungumza kuhusu hofu zako na mpendwa unayemwamini au daktari : Inaweza kuwa faraja kubwa kumwambia mtu unachofikiria.

Hatimaye, mambo unayohitaji kukumbuka

Nosocomephobia ni hofu kali na isiyovumilika ya hospitali. Ni ugonjwa wa wasiwasi. Inaweza kukusababishia dalili kali za wasiwasi na kukuzuia kupata huduma ya matibabu unayohitaji.

Kumbuka, hauko peke yako. Kuna watu wengi wenye hofu hii. Kwa kufanya kazi na mtaalamu sahihi wa tiba na kufanya mazoezi ya kudhibiti wasiwasi wako, unaweza kukabiliana na hali hii kwa mafanikio. Usiogope, na usisite kuomba msaada. Afya yako ndiyo jambo muhimu zaidi.

Hofu ya Nosocome, Hofu ya hospitali, Hofu ya hospitali, Wasiwasi, Afya ya akili, Hofu ya hofu, Wasiwasi