Daktari anapokuambia kwamba mtoto wako, mwanafamilia, au hata wewe mwenyewe ana ADHD (Ugonjwa wa Upungufu wa Makini) , kuna nyakati ambapo huwezi kujua la kufanya baadaye. Wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kupata mahali sahihi pa kujifunza zaidi kuhusu hili na kuelewa jinsi wengine wanavyoshughulikia. Lakini usijali, leo tunazungumzia baadhi ya vyanzo vya habari na usaidizi vinavyoaminika na vya kuaminika ambavyo vinaweza kukusaidia wakati kama huo.
Kwa nini unapaswa kuwa mwangalifu unapotafuta taarifa kwenye mtandao?
Siku hizi, mahali pa kwanza tunapoenda kupata taarifa kuhusu chochote ni mtandao. Hata unapotafuta ADHD, utapata tovuti nyingi, blogu, na vikundi vya Facebook. Kutoka kwa haya, unaweza kujifunza kuhusu uzoefu binafsi wa watu wanaoishi na ADHD, njia wanazotumia, na zaidi. Ni muhimu sana. Lakini kumbuka jambo moja, huu si ushauri wa kimatibabu.
Kabla ya kupata taarifa kutoka kwa tovuti, blogu, au mitandao ya kijamii, fikiria mara mbili kuhusu usahihi na uaminifu wa taarifa hiyo.
Kabla ya kuamini taarifa yoyote, jiulize maswali haya:
- Nani anaendesha tovuti au ukurasa huu? Je, wanajaribu kuuza bidhaa au huduma? Ikiwa ndivyo, taarifa hiyo inaweza kuwa na upendeleo.
- Je, unafikiri mambo yaliyomo katika hili ni mazuri sana kuwa kweli? Kwa mfano, ukisikia kitu kama, "Ukitumia dawa hii, ADHD yako itapona kabisa ndani ya siku mbili," unapaswa kuwa na shaka.
- Je, taarifa hii ni mpya? Je, inategemea utafiti wa kisayansi? Je, taarifa hii imepitiwa na daktari au mtaalamu?
Kutunza hili ni muhimu sana kwa usalama wako na wa wapendwa wako.
Mashirika ya kimataifa yanayotambulika ambapo unaweza kupata msaada na taarifa
Ikiwa unatafuta taarifa sahihi na za kisayansi kuhusu ADHD, tovuti za mashirika yasiyo ya faida yanayotambuliwa kimataifa kama haya zinaweza kuwa muhimu sana. Ingawa mengi ya haya yana makao yake Marekani, taarifa wanazotoa zinatokana na ushahidi na zinakubalika duniani kote.
CHADD (Watoto na Watu Wazima Wenye Upungufu wa Umakinifu/Shida ya Kuongezeka kwa Utendaji)
Hili ni mojawapo ya mashirika yanayoongoza kwa watoto na watu wazima wenye ADHD. Ukitembelea tovuti yao, unaweza kuungana na wengine wanaoishi na ADHD, kuungana na familia zingine katika eneo lako, na kujua kuhusu taarifa mpya kuhusu ADHD na mikutano.
Kituo cha Rasilimali cha Kitaifa kuhusu ADHD
Huu ni mpango wa shirika la CHADD. Wanafanya kazi kama kituo cha kitaifa cha taarifa mpya zaidi, zinazotegemea ushahidi kuhusu ADHD. Unaweza kupata taarifa nyingi za kuaminika hapa.
Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili (NIMH)
Hili ni shirika la serikali ya Marekani. Ni kituo kinachoongoza cha utafiti kuhusu afya ya akili. Tovuti yao ina taarifa za kina kuhusu dalili za ADHD, utambuzi, na takwimu. Unaweza pia kujua kuhusu majaribio ya kimatibabu yanayofanyika kote ulimwenguni kuhusu ADHD.
CDC (Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa)
CDC ni shirika lingine kubwa la afya la serikali ya Marekani. Wanatoa taarifa za msingi kuhusu ADHD, ikiwa ni pamoja na dalili, utambuzi, na matibabu. Pia hutoa muhtasari mzuri wa rasilimali ambazo watoto wenye ADHD wanahitaji ili kufanikiwa nyumbani na shuleni.
Chuo cha Marekani cha Saikolojia ya Watoto na Vijana (AACAP)
Hii ni Chuo cha Marekani cha Saikolojia ya Watoto na Vijana. Tovuti yao ina sehemu maalum ambazo ni muhimu kwa familia na madaktari. Unaweza kupata miongozo ya hivi karibuni ya kugundua na kutibu ADHD hapa.
Blogu na Jumuiya za Mtandaoni Zilizoandikwa na Watu Wanaoishi na ADHD
Wakati mwingine, ni chanzo kikubwa cha nguvu kusoma kuhusu uzoefu wa wengine wanaoishi na hali hii. Blogu na jumuiya za mtandaoni ni mahali pazuri pa kufanya hivi.
Blogu
Kuna blogu nyingi ambapo watu wazima wenye ADHD na wazazi wa watoto wenye ADHD huandika kuhusu uzoefu wao, changamoto, na mafanikio yao. ADD kabisa , ADHD kwa watu wazima , CHADD: Blogu ya ADHD ni baadhi ya zile maarufu. Unaweza kuzipata kwa kutafuta kwenye Google.
Jambo la msingi: Ni vizuri kusoma haya na kupata mawazo mapya. Lakini, usijaribu chochote unachokiona mtandaoni, hasa matibabu, bila kuzungumza na daktari wako kwanza.
Jumuiya za Mtandaoni (Vikundi vya Mitandao ya Kijamii)
Kuna vikundi na majukwaa kwenye mitandao ya kijamii kama vile Facebook na Reddit ambayo yanaundwa na watu wenye ADHD na familia zao. Hizi zinaweza kukupa usaidizi mwingi, taarifa, na hisia kwamba hauko peke yako.
- Reddit: Jiunge na jumuiya kama r/ADHD hapa, ambapo unaweza kusoma uzoefu wa watu wengine, kuuliza maswali yako, na kushiriki mawazo yako.
- Facebook: Mbali na ukurasa rasmi wa Facebook wa CHADD, kuna vikundi vingi vya kibinafsi vilivyojitolea kwa watu wenye ADHD.
Ni muhimu kuthibitisha uaminifu wa taarifa unapotumia mitandao ya kijamii.
| Mambo ya kuangalia kabla ya kuamini taarifa za mitandao ya kijamii | |
|---|---|
| Uhalali wa akaunti | Angalia kama akaunti hiyo ni ya shirika au mtu husika. Tembelea tovuti rasmi ya shirika kila wakati kisha uende kwenye kurasa zao za mitandao ya kijamii. |
| Akaunti Zilizothibitishwa | Akaunti za mashirika makubwa na yenye sifa nzuri zina alama ya bluu ya kuangalia, ikithibitisha kwamba akaunti hiyo ni halisi. |
| Ubora wa taarifa | Kama vile kuangalia tovuti, fikiria kwa makini kama taarifa hii ni ya kisayansi, yenye upendeleo, au imepitwa na wakati. |
Hatimaye, ikiwa wewe au mtoto wako mnahitaji msaada wowote kuhusu ADHD, mtu bora wa kuzungumza naye ni daktari au mtaalamu wa magonjwa ya akili. Pia wanaweza kukuelekeza kwenye kikundi kinachofaa cha usaidizi.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- ADHD ni hali halisi ya kimatibabu, na kuna matibabu na mbinu bora za usimamizi wake.
- Daima wasiliana na daktari aliyehitimu kwa ushauri wa kimatibabu, utambuzi, na mipango ya matibabu.
- Kupata taarifa kutoka kwenye mtandao kunaweza kuwa na manufaa sana, lakini angalia chanzo na uaminifu wa taarifa kila wakati.
- Tovuti za mashirika yanayotambulika kimataifa kama vile CHADD, NIMH, na CDC ndizo sehemu bora za kupata taarifa sahihi.
- Ingawa blogu na vikundi vya mitandao ya kijamii ni mahali pazuri pa kushiriki uzoefu na kupata msaada wa kisaikolojia, hazipaswi kuchukuliwa kama ushauri wa kimatibabu.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න