Je, mtoto wako pia ataanza kuvuta sigara? Kama wazazi, hebu tujue hili!

Habari! Leo tutazungumzia mada muhimu sana ambayo inaweza kuathiri sana mustakabali wetu sote, hasa watoto wetu. Hiyo ni, hatari ya watoto kuwa waraibu wa uvutaji sigara wakiwa wadogo na nini tunaweza kufanya kama wazazi ili kuizuia? Kwa kweli, je, unajua kwamba watu wengi wanaovuta sigara wakiwa watu wazima walianza tabia hiyo mbaya walipokuwa wadogo, yaani, wakati wa miaka yao ya shule? Kwa hivyo, kama wazazi, kufahamu vyema hili na kuzungumza waziwazi kuhusu hilo na watoto wetu kutakuwa msaada mkubwa katika kuwaokoa kutoka kwenye hatari hii hatari.

Je, ni hatari gani za kuvuta sigara?

Kwa ufupi, sigara ni mkusanyiko wa kemikali zenye sumu. Hebu fikiria, moshi wa sigara una zaidi ya kemikali 4,000 zenye sumu kali na zinazosababisha kansa, ikiwa ni pamoja na risasi , arseniki , na monoksidi kaboni . Hizi huenda moja kwa moja kwenye mapafu yetu na kisha huenea mwilini kote.

Jambo baya zaidi kuhusu hilo ni kemikali inayoitwa nikotini . Humfanya mtu awe mraibu wa uvutaji sigara haraka sana. Baadhi ya tafiti zinasema kwamba nikotini ni mraibu kama dawa za kulevya kali kama vile kokeini au heroini . Hiyo ina maana kwamba baada ya matumizi moja au mawili, utahitaji kuitumia tena. Ni vigumu sana kuacha.

Hapa kuna baadhi ya matatizo ya kiafya ambayo yanaweza kusababishwa na uvutaji sigara:

• Ugonjwa wa moyo: Hatari ya kupata mshtuko wa moyo ni kubwa sana.
• Magonjwa ya mapafu: Miongoni mwa haya , nimonia na pumu vinaweza kuwa vikali. Pia, COPD (Ugonjwa wa Pulmonary Obstructive Sugu) unaweza kutokea, ugonjwa ambao hauwezi kuponywa na kusababisha ugumu wa kupumua.
• Kiharusi: Hii ina maana kwamba mshipa wa damu kwenye ubongo hupasuka au huziba.
• Aina mbalimbali za saratani: Sio saratani ya mapafu tu, bali pia saratani inaweza kutokea katika maeneo kama vile mdomo, koo, tumbo, kongosho, figo, na kibofu cha mkojo.
• Vidonda vya tumbo
• Ugonjwa wa fizi: Hii inaweza kusababisha meno kulegea na hata kudondoka.
• Magonjwa ya macho: Maono yanaweza kuharibika, na pengine hata kusababisha upofu.
• Kisukari (Kisukari Mellitus)
• Matatizo ya viungo: Hali kama vile yabisi-kavu .
• Matatizo ya ngozi: Magonjwa kama vile psoriasis , mikunjo ya ngozi mapema, na kubadilika rangi kwa ngozi.
• Matatizo ya uzazi: Wanawake wanaweza kuwa na ugumu wa kupata mimba, na mbegu za kiume pia zinaweza kuharibika.
• Matatizo wakati wa ujauzito: Uzito mdogo wa kuzaliwa, kuzaliwa kabla ya wakati, kuharibika kwa mimba, n.k. kunaweza kutokea. Pia huathiri afya ya mtoto.
• Mifupa iliyodhoofika: Kuna hatari kubwa ya kuvunjika na kuvunjika viungo.

Hasa mtoto mdogo anapoanza kuvuta sigara, husababisha uharibifu mkubwa kwa ubongo wake unaokua . Inaweza kumfanya iwe vigumu kwake kujifunza mambo mapya, kukumbuka anachosoma, na kuzingatia. Pia huwa mraibu wake haraka zaidi kuliko watu wazima. Nikotini pia imeonekana kusababisha mfadhaiko na wasiwasi kwa watoto wadogo. Jambo lingine hatari ni kwamba watoto wadogo wanaovuta sigara pia wana uwezekano mkubwa wa kugeukia pombe, bangi , kokeini , na dawa zingine kali kama heroini .

Ni muhimu kukumbuka kwamba sigara za kielektroniki, au vape , na hookah ni hatari vile vile. Huenda pia zikawa na nikotini na kemikali zingine hatari. Madaktari wanasema kwamba watu wanaotumia hizi wameathiriwa vibaya na mapafu na hata kifo. Vile vile, tumbaku isiyo na moshi (kama vile tumbaku ya kutafuna, ugoro, na ugoro) pia si salama. Pia zinaweza kusababisha magonjwa kama vile ugonjwa wa moyo na saratani.

Kwa nini watoto wadogo hushawishika kuvuta sigara?

Sawa, sasa hebu tuangalie ni kwa nini watoto wetu wadogo, watoto wadogo, wanajaribiwa kufanya jambo hatari kama hilo. Kunaweza kuwa na sababu nyingi, zaidi ya unavyoweza kufikiria.

• Wakati mwingine ni vigumu kuwa "mzuri" , kujitokeza miongoni mwa marafiki, kuonekana kama "mtu mzima".
• Baadhi ya watu hufikiri kimakosa kwamba uvutaji sigara unaweza kuwafanya wapunguze uzito .
• Wengine wanataka kuonekana "wagumu" au kuhisi "wamejitegemea," wakionyesha kwamba wanafanya maamuzi yao wenyewe.
• Sababu muhimu na ya kawaida ni shinikizo la rika. Hebu fikiria, ikiwa marafiki wa karibu wa mtoto wanavuta sigara, wanaposema, "Wewe ndiye pekee uliye mtoto," mtoto anaweza kufikiria, "Mimi pia nataka kufanya hivyo." Huenda wasiwe na nguvu ya kukataa.

Ninyi kama wazazi, mnazungumzaje na watoto wenu kuhusu hili?

Kama wazazi, tuna jukumu kubwa la kupambana na vishawishi hivi na kuwazuia watoto wetu kuvuta sigara na kuwa waraibu wake. Ni vizuri sana kufanya kazi na mtoto wako kwa kuzingatia mambo haya:

• Ifanye iwe sera kali ya kutovuta sigara nyumbani. Eleza sababu: Sema tu mambo kama, "Watu wanaovuta sigara wananuka vibaya, wanaonekana wachafu, hawajisikii vizuri, na ni mbaya kwa afya ya kila mtu." Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, epuka kuvuta sigara katika maeneo ya umma, haswa mbele ya watoto.
• Kwa watotoUnda mazingira rafiki ambapo mtoto wako anaweza kuzungumza nawe kuhusu uvutaji sigara na mawazo yake kuhusu jambo hilo bila hofu ya adhabu au hukumu . Mfanye ahisi kwamba unathamini mawazo na hisia zake.
• Waulize wanachokiona kinavutia kuhusu uvutaji sigara (k.m., kukaa na marafiki, 'mtindo') na kile ambacho hawakioni kinavutia (k.m., kutumia pesa, harufu mbaya mdomoni) . Sikiliza kwa uvumilivu. Sikiliza mtoto wako anachosema.
• Badala ya kuzungumzia mambo ambayo mtoto wako hufanya vibaya, zingatia mambo ambayo wanafanya vizuri na vizuri . Wathamini. Kujiamini ni ngao bora inayomlinda mtoto kutokana na ushawishi mbaya wa wenzao.
• Jadili jinsi ya kukabiliana na shinikizo la rika la kuvuta sigara na jinsi ya kukataa . Mtoto wako anaweza kusema tu, "Sitaki, sipendi." Lakini pia wafundishe majibu mengine, kama vile, "Inafanya nguo zangu zinuke, pumzi yangu inuke, na siwezi kupumua," au "Sipendi jinsi ninavyoonekana ninapovuta sigara." Ikiwa ni lazima, wajulishe kwamba wana ruhusa ya kujitenga na marafiki ambao hawaheshimu sababu zao za kutovuta sigara.
• Wahimize watoto kushiriki katika shughuli za kukuza afya, kama vile michezo, ambazo hazivutii kuvuta sigara.
• Eleza jinsi uvutaji sigara unavyoathiri maisha ya kila siku ya mvutaji sigara na kiasi cha pesa anachopoteza . Waulize maswali kama, 'Wanapataje pesa za kununua sigara kila siku? Wana pesa gani zilizobaki kwa ajili ya vitu vingine wanavyohitaji, kama vile kitabu au toy? Inaathirije urafiki na familia zao?'

"Kwa miaka mingi, hata mtoto wako anapokua, usiache kuzungumzia hatari za kuvuta sigara kwa njia inayofaa kwa umri wake. Hata mtoto mdogo zaidi anaweza kueleweka kwa urahisi, 'Hii ni mbaya kwa mwili, inakufanya uwe mgonjwa.' "

Vipi nikigundua kuwa mtoto wangu anavuta sigara?

Wakati mwingine, haijalishi tunawaambia watoto wetu kiasi gani, ingawa wanajua vyema hatari za kiafya, bado wanajaribu kuvuta sigara kutokana na shinikizo la rika au udadisi. Ikiwa hii itatokea, jaribu kutokukasirika au kuwakemea. Ni vigumu, lakini kufanya hivyo kunaweza kumfanya mtoto wako awe mbali zaidi na wewe. Badala yake, zingatia kuwasiliana na mtoto wako:

• Tafuta ni nini kinachomvutia mtoto wako kuvuta sigara, kwa nini alifanya hivyo, na uzungumze kuhusu hilo kwa uaminifu na bila hasira. Msikilize.
• Mara nyingi, watoto wadogo hawaelewi jinsi mambo wanayofanya sasa yatakavyoathiri afya zao miaka mingi baadaye.Hata ukisema, 'Watapata saratani,' hawahisi hivyo wakati huo. Kwa hivyo, zungumzia matatizo wanayopitia ambayo yatatokea haraka: mambo kama, 'Pesa kidogo za kutumia kwenye vitu wanavyopenda, kutoweza kukimbia au kuruka kwa sababu ya matatizo ya kupumua, pumzi mbaya, meno ya njano, harufu mbaya inayotoka kwenye nguo.'
• Zingatia sheria zako za kutovuta sigara. Usiruhusu kamwe kuvuta sigara ndani ya nyumba.
• Ikiwa mtoto wako anasema, "Naweza kuacha wakati wowote, mimi si mraibu," mhoji kwa swali dogo: "Kwa hivyo ikiwa unafikiria hivyo kweli, kwa nini usiache ulevi kwa wiki moja na uone jinsi itakavyokuwa?"
• Epuka kutoa mihadhara mikubwa, kulaumu kila mara, na kukemea. Kufanya hivyo kunaweza kuwafanya wawe wakaidi zaidi. Hatimaye, kuacha kuvuta sigara kunapaswa kuwa suala la mapenzi na uamuzi wa mvutaji sigara mwenyewe.

Mtoto wako anapokuwa tayari kujaribu kuacha kuvuta sigara, usaidizi wako utakuwa muhimu sana:

• Msaidie kupanga mpango wa kuacha kuvuta sigara. Msifu kwa kufanya uamuzi wa kuacha kuvuta sigara.
• Jikumbushe kila wakati faida za kuacha kuvuta sigara: uhuru kutoka kwa uraibu, afya bora ya mwili, utendaji ulioongezeka wa michezo, mwonekano ulioboreshwa, na akiba ya pesa.
• Mhimize daktari wa familia yako akuone. Wanaweza kutoa ushauri na usaidizi mzuri, na ikihitajika, wanaweza pia kujadili mipango inayofaa ya matibabu.

Ikiwa wazazi huvuta sigara...

Hili pia ni jambo muhimu sana. Watoto hutambua haraka sana tofauti kati ya kile wazazi wao wanasema na kile wanachofanya. Ukimwambia mtoto wako, "Usivute sigara, ni mbaya," na wewe mwenyewe ukavuta sigara, hilo litamfanya mtoto asikuamini. Watoto wengi husema kwamba mtu mzima wanayetaka kuwa watakapokua ni mama au baba yao. Kwa hivyo mfano wako ni muhimu sana.

Kwa hivyo, ikiwa wewe ni mvutaji sigara, jaribu kumfanyia mtoto wako mambo haya:

• Kwanza, kubali kwa uaminifu kwamba kuanza kuvuta sigara ilikuwa kosa, jambo la kijinga kufanya. Sema mbele ya mtoto wako. Sema, "Hili ni kosa nililofanya nilipokuwa mdogo. Kama ningeweza kurudi wakati huo, nisingeweka sigara kinywani mwangu."
• Pili, unahitaji kuacha kuvuta sigara. Tunajua si rahisi. Inaweza kuhitaji majaribio kadhaa, ushauri wa kimatibabu, na labda msaada wa ziada kutoka kwa programu au kikundi cha usaidizi. Lakini watoto wako watatiwa moyo sana watakapokuona ukijaribu kushinda uraibu wako wa tumbaku, watakapokuona ukishinda changamoto hiyo. Wewe ndiye mfano wao bora wa kuigwa.

Kuna njia za kupata taarifa na usaidizi unaohitaji ili kuacha kuvuta sigara. Unaweza kufanya mambo kama vile kutafuta ushauri wa kimatibabu, kutafiti programu za kuacha kuvuta sigara, na kutafuta huduma za ushauri nasaha inapohitajika.

Mambo muhimu zaidi tunayohitaji kukumbuka (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)

Kwa kumalizia, lazima nikuambie kwamba ni jukumu la kila mtu kuwalinda watoto wetu kutokana na hatari za kuvuta sigara. Inaweza kuwa changamoto kubwa, lakini si vigumu.

• Zungumza waziwazi: Zungumza na watoto wako kuhusu hili bila woga au hukumu. Wasikilize.
• Kuwa mfano mzuri wa kuigwa: Ikiwezekana, ikiwa wewe ni mvutaji sigara, acha. Fanya vivyo hivyo kwa mtoto wako.
• Tunga sheria: Piga marufuku uvutaji sigara nyumbani. Tekeleza sheria hizo kwa usawa kwa kila mtu.
• Kuwa mwangalifu, elimu: Endelea kupata taarifa kuhusu mitindo mipya ya uvutaji sigara (kama vile sigara za kielektroniki).
• Omba msaada: Ikiwa mtoto wako anavuta sigara, au ikiwa unahitaji msaada wa kuacha, usisite kutafuta msaada kutoka kwa daktari, mshauri aliyehitimu, au shirika la usaidizi.

Tushirikiane sote kushinda tishio hili la tumbaku kuanzia leo kwa ajili ya mustakabali mzuri na wenye furaha kwa watoto wetu! Uwe na siku njema!

Uvutaji Sigara, Watoto na Uvutaji Sigara, Uraibu wa Nikotini, Hatari za Kiafya za Uvutaji Sigara, Ushauri wa Uzazi, Sigara za Kielektroniki, Uvutaji Sigara kwa Vijana