Je, umewahi kukwaruzwa kidole cha mguu? (Kidole Kilichokwaruzwa) Hebu tuzungumzie hili!

Loo, maumivu yanayokuja unapojikwaa kidole cha mguu si kitu, sivyo? Yanaweza kutokea ukifanya kazi za nyumbani, ukiwa unakimbia haraka, au hata gizani. Wakati mwingine maumivu hupungua ndani ya dakika chache, lakini wakati mwingine yanaweza kuwa tatizo kubwa. Kwa hivyo, leo tutazungumzia kuhusu kidole cha mguu kilichojikwaa, au kwa maneno ya kimatibabu, 'kidole cha mguu kilichojikwaa'.

Kidole cha mguu kilichopinda ni nini?

Kwa ufupi, kidole cha mguu kilichokwama ni jeraha linalotokea wakati kidole chako cha mguu kinapogongana na kitu kwa bahati mbaya. Hebu fikiria unagonga kidole chako cha mguu kwenye ukingo wa barabara, kitasa cha mlango, mguu wa meza, au kitu kingine chochote nyumbani kwako. Mara nyingi, majeraha haya hupona ndani ya dakika chache, lakini wakati mwingine mfupa unaweza kuvunjika, ambao huitwa kuvunjika kwa mfupa, au mishipa na tishu laini kwenye mguu wako zinaweza kuharibika . Mishipa ni tishu zinazounganisha mifupa yetu.

Je, hii ni ya kawaida kiasi gani?

Hili ni jambo la kawaida sana. Sote tumewahi kukwazwa vidole vyetu vya miguu wakati fulani maishani mwetu, iwe nyumbani au nje na huku. Labda unakumbuka ni mara ngapi ulipokwazwa vidole vya miguu ulipokuwa ukicheza ukiwa mtoto. Kidole cha mguu kinachoumia kwa njia hii ni kidole kikubwa cha mguu au kidole kidogo cha mguu mwishoni mwa mguu . Lakini kidole chochote cha mguu kinaweza kujeruhiwa kwa njia hii, haijalishi.

Kwa nini hii inatokea? / Sababu za hii ni zipi?

Sababu kuu ya hili ni wakati kidole chako kinapogonga kitu kwa nguvu. Mara nyingi hii hutokea tunapokimbia au kutembea bila kuzingatia. Huenda umejikwaa kwenye kiti nyumbani, mezani, kitasa cha mlango, ngazi, ukingo wa barabara, au hata mguu wa mtu mwingine.

Hebu fikiria, vipi kama ungetembea sebuleni usiku bila taa kuwashwa na kugonga meza ya kahawa! Au ukigonga mlango huku watoto wako wakicheza... Loo, maumivu! Wakati mwingine, mambo kama haya yanaweza kutokea tunapokimbilia kupata kitu, au hata tunapoangalia simu yetu. Ndiyo maana ni muhimu sana kuwa mwangalifu.

Dalili za hili ni zipi?

Jambo la kwanza linalokuja akilini unapojikwaa kidole cha mguu ni maumivu makali . Maumivu haya ni makali sana na hutokea ghafla. Yanaweza kuhisi kama umepigwa na umeme, au kama mtu amekupiga kwa nyundo. Kidole cha mguu kinaweza kuhisi kama kinapiga, na maumivu yanaweza kuenea hadi kwenye vidole vingine vya mguu au mguu mzima.

Hata kama kidole chako cha mguu hakijavunjika, kimeteguka, au kimejeruhiwa tu, bado kinauma, sivyo? Hiyo ni kwa sababu vidole vyetu vya mguu vina neva nyingi, na havina mafuta ya kutosha kuvilinda kutokana na majeraha. Hiyo ina maana kwamba neva kwenye vidole vyako vya mguu huathiriwa moja kwa moja.

Wakati mwingine maumivu hupungua ndani ya dakika chache. Lakini wakati mwingine yanaweza kuendelea au kuwa mabaya zaidi. Unaweza pia kuhisi maumivu au usumbufu unapovaa viatu. Mbali na maumivu haya, unaweza pia kugundua:

• Ikiwa kucha yako imeumia, unaweza kugundua kutokwa na damu kutoka kwenye msumari au chini ya kucha. Kucha inaweza pia kuwa nyeusi.
• Michubuko, uwekundu au kubadilika rangi kwa ngozi (inaweza kugeuka kuwa bluu au zambarau)
• Kuhisi vibaya unapotikisa kidole chako au kuweka mguu wako chini.
• Kuvimba. (Kidole kinaweza kuonekana kimevimba.)

Unapogonga kidole chako, unajuaje kwa uhakika kama kimevunjika?

Hili ndilo tatizo kubwa ambalo watu wengi wanakabiliwa nalo. Wanaogopa "Loo, sijui kama kidole changu kimevunjika." Kawaida, ikiwa maumivu yanayotokana na kidole kilichovunjika yataisha ndani ya saa moja au mbili, kuna uwezekano mkubwa si mfupa uliovunjika. Ukiweza kutembea bila kuchechemea, hiyo pia ni ishara kwamba haijavunjika.

Hata hivyo, ikiwa maumivu ni hivi, unaweza kuwa na mfupa uliovunjika au kiungo kilichopasuka:

• Ikiwa maumivu ni makali sana, inamaanisha maumivu yasiyoweza kuvumilika.
• Ikiwa maumivu yanaongezeka unaposogeza kidole chako.
• Ikiwa maumivu yataendelea kwa zaidi ya siku moja au mbili, au ikiwa yanazidi kuwa mabaya.

Pia, ikiwa kidole kimevunjika, kunaweza kuwa na ishara kama hizi:

• Mabadiliko au ulemavu katika umbo la kidole. Hii ina maana kwamba kidole kinaweza kuinama upande, chini, au juu, kwa njia isiyo ya kawaida.
• Kutokwa na damu au maumivu chini ya ukucha.
• Kutoweza kusogeza kidole, kukitembea, au kukiweka uzito.
• Ganzi kwenye kidole au udhaifu kwenye kiungo.
• Michubuko au uvimbe mkali au unaoendelea. Ngozi kwenye kidole chako inaweza kuonekana ya bluu, zambarau, au nyekundu.

Muhimu: Ikiwa una dalili moja au zaidi kati ya hizi, ni bora kumuona daktari bila kukaa nyumbani.

Madaktari hugunduaje hili haswa?

Unapoenda kumuona daktari, kwanza watachunguza kidole chako kwa makini. Watakuuliza kuhusu dalili zako - ni aina gani ya maumivu unayo na kwa muda gani yamekuwepo. Pia watauliza kuhusu jeraha - ni lini na wapi unapogonga kidole chako, ni kwa nguvu gani unakigonga, n.k.

Ikiwa una maumivu makali kutoka kwa kidole chako cha mguu kilichoteguka, au ikiwa kuna dalili za jeraha kubwa zaidi, daktari wako anaweza kuagiza masomo ya upigaji picha . Huenda ukahitaji X-ray ili kuangalia kama mfupa umevunjika . Au, ikiwa unafikiri ligaments zako kwenye mguu wako zinaweza kuharibika , skana ya MRI (Magnetic Resonance Imaging).MRI inaweza kuonyesha wazi uharibifu wa tishu laini.

Unatibuje kidole kilichojeruhiwa?

Sawa, sasa hebu tuone kinachoweza kufanywa kwa kidole kilichojeruhiwa.

Mara tu unapoteguka kidole chako, paka eneo lililojeruhiwa kwa upole ikiwezekana. Kufanya hivyo kutaongeza mtiririko wa damu kwenye kidole na kusaidia kupunguza maumivu. Unaweza kutumia dawa za kutuliza maumivu zinazouzwa kwa daktari, kama vile NSAIDs (dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi), ili kupunguza maumivu. Hata hivyo, ni bora kuzitumia kama ilivyoelekezwa na daktari wako.

Zaidi ya hayo, tunapaswa kutumia njia ya RICE kutibu kidole kilichoteguka. Hii ni njia muhimu sana. RICE inawakilisha:

• R - Pumzika: Kipe kidole chako cha mguu muda wa kupona. Weka mguu wako mbali na ardhi iwezekanavyo, na epuka kutembea sana.
• I - Barafu: Ili kupunguza maumivu na uvimbe, paka vipande vya barafu vilivyofungwa kwa kitambaa au pakiti ya barafu kwenye eneo lililojeruhiwa kila baada ya dakika 20. Usipake kwa zaidi ya dakika 15-20 kwa wakati mmoja.
• C - Mgandamizo: Ili kupunguza uvimbe, funga mguu wako kwa bandeji ya elastic ambayo imebana kidogo, lakini jaribu kuiweka katika nafasi ambayo haizuii mtiririko wa damu.
• E - Mwinuko: Pumzisha mguu wako kwa kitu kama mto, juu ya moyo wako. Hii itasaidia kupunguza uvimbe.

Kumbuka njia ya RICE: Pumzika , Barafu , Kubana , Kuinua . Kufanya hivi vinne kwa mpangilio kunaweza kukusaidia kupona haraka.

Zaidi ya hayo, unaweza kujaribu njia inayoitwa 'buddy taping' ili kusaidia kupunguza kidole chako kilichojeruhiwa. Hii inahusisha kuweka kidole chako kilichojeruhiwa na kidole chenye afya karibu nacho pamoja na kukiunganisha kwa mkanda wa kunata (kama mkanda wa michezo). Njia hii husaidia kidole kilichojeruhiwa kupona kwa urahisi zaidi kwa msaada wa kidole kingine, kama vile rafiki anavyokusaidia. Hata hivyo, ikiwa unafikiri kidole chako kinaweza kuvunjika, hakika unapaswa kumwona daktari kabla ya kukiunganisha kwa njia hii.

Wakati mwingine daktari anaweza kukupa buti maalum ya kutembea ili uvae kwa wiki chache huku kidole chako cha mguu kikipona. Unaweza pia kuhitaji tiba ya viungo , hasa ili kusaidia kurejesha mwendo wa kidole chako cha mguu. Kwa majeraha makubwa sana, kama vile kuvunjika kwa sehemu ngumu, ukarabati wa upasuaji unaweza kuwa muhimu.

Unawezaje kuzuia majeraha haya ya vidole?

Kuna msemo usemao "kinga ni bora kuliko tiba." Kwa hivyo, ili kuepuka aina hizi za majeraha, unahitaji kuvaa viatu .Kutembea bila viatu (au kukimbia ukiwa umevaa sandali nyembamba kama vile flip-flops) huongeza sana hatari ya kukwaruzwa kidole cha mguu. Ni vyema kuvaa viatu vyenye vidole vilivyofungwa , ambavyo vitalinda kidole cha mguu wako kikikwama mahali fulani.

Haijalishi una haraka kiasi gani, jaribu kutazama huku na huko na kuwa mwangalifu. Fikiria kutumia taa ndogo ya usiku ili kukuzuia kugongana na fanicha au vitu vingine, hasa usiku, gizani. Kuweka nyumba yako katika mpangilio mzuri kunaweza pia kusaidia kupunguza aina hizi za ajali.

Nini kitatokea ukikwaa kidole cha mguu? Inachukua muda gani kupona?

Mara nyingi, kidole kilichoteguka si jeraha kubwa. Uvimbe na maumivu kwa kawaida hutoweka ndani ya dakika au saa chache. Hata hivyo, wakati mwingine ukiteguka kidole chako kwa nguvu sana, inaweza kuchukua muda mrefu kupona. Ikiwa haitatibiwa vizuri, mfupa uliovunjika unaweza kupona vibaya, na kusababisha maumivu ya muda mrefu na ugumu wa kutembea.

Ikiwa kucha yako imeharibika au imekatwa unapokatwa, kucha yako inaweza kuambukizwa . Aina hii ya maambukizi ya kucha, inayojulikana kimatibabu kama Paronychia , inaweza kusababisha uwekundu, maumivu, homa, na uvimbe. Katika hali mbaya, mfupa wako wenyewe unaweza kuambukizwa, hali inayoitwa Osteomyelitis, na kusababisha tishu za mfupa kufa. Kwa hivyo, unahitaji kuwa mwangalifu kuhusu hili pia.

Unapaswa kumuona daktari lini?

Hii ndiyo sehemu muhimu zaidi. Huna haja ya kukimbilia kwa daktari kila wakati unapoteguka kidole chako. Lakini, ikiwa una dalili zozote kati ya hizi, hakika unapaswa kumuona daktari:

• Kubadilika rangi kwa ngozi. Hii ina maana ya michubuko mikali (bluu, zambarau), uwekundu, au ikiwa ngozi iliyopo kwenye eneo la jeraha inaonekana kuwa na rangi isiyo ya kawaida.
• Ikiwa una shida kutembea, au ikiwa huwezi kuweka uzito kwenye kidole cha mguu au mguu wako. Ikiwa unachechemea, au ikiwa inauma sana kuweka mguu wako chini.
• Ukihisi ganzi au udhaifu katika vidole vyako vya miguu, hii inaweza kumaanisha kuwa mishipa yako ya fahamu imeharibika.
• Ikiwa maumivu au uvimbe ni mkali, au ikiwa haupungui ndani ya saa chache, au ikiwa unaendelea kuongezeka kwa siku moja au mbili.
• Ikiwa una dalili za maambukizi chini ya kucha yako, kama vile uwekundu, kutokwa na usaha, kuwasha, kutokwa na damu, au uvimbe, mwone daktari ikiwa kucha yako itanenepa, itabadilika rangi, au itaanza kung'oka.
• Ikiwa una kisukari au mfumo dhaifu wa kinga (k.m., mgonjwa wa saratani, aliyeambukizwa VVU) na ukapata jeraha kwenye kucha yako, mwambie daktari wako. Watu wenye hali hizi wana uwezekano mkubwa wa kupata maambukizi ya kucha za vidole na huchukua muda mrefu kupona.

Hali ambapo unapaswa kutafuta matibabu ya haraka:

* Ikiwa kidole chako kinaonekana kimevutwa, kimepinda, au kimepinda kwa pembe isiyo ya kawaida.

* Kama unaweza kuona mifupa ikitoka nje baada ya kugonga kidole chako.

Katika hali kama hizo, badala ya kukaa nyumbani, kutafuta matibabu kutoka kwa daktari haraka iwezekanavyo kunaweza kuzuia matatizo ya muda mrefu.

Hatimaye, mambo ya kukumbuka

Kidole cha mguu kilichopinda kinaweza kuwa usumbufu mdogo, lakini pia kinaweza kuwa jeraha kubwa. Mara nyingi, maumivu na uvimbe hupungua ndani ya dakika au saa chache. Hata hivyo, ukipinda kidole cha mguu, inaweza kuchukua muda mrefu kupona. Ikiwa maumivu au uvimbe hudumu zaidi ya siku moja, au ikiwa maumivu hayawezi kuvumilika, mwone daktari. Atachunguza kidole cha mguu na mguu wako ili kuangalia kama kuna mifupa yoyote iliyovunjika au uharibifu wa tishu laini.

Ili kuzuia maambukizi ya kucha, weka eneo lililojeruhiwa safi, na umwone daktari ikiwa linatokwa na damu au kubadilisha rangi. Ili kuepuka kupata ukucha wa kidole cha mguu kama huu tena, vaa viatu, tumia taa ndogo usiku, na usisahau kutazama huku na huko kabla ya kutembea.

Kama umewahi kupata uzoefu kama huo, fikiria. Kuwa mwangalifu! Nakutakia kupona haraka!

Jeraha la Kidole cha Mguu, Kidole cha Mguu Kilichokwama, Kidole cha Mguu, Kidole Kilichopasuka, Majeraha ya Mguu, Maumivu, Uvimbe, Kuvunjika, Huduma ya Kwanza, Njia ya RICE