Wakati mwingine maisha huhisi kulemewa, sivyo? Je, umewahi kufikiria kwamba hakuna kitakachofanikiwa, kwamba mimi si muhimu kwa mtu yeyote, kwamba sitawahi kushinda matatizo haya? Ni vigumu sana kukabiliana na hisia hizi peke yako. Lakini jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba hauko peke yako na kwamba unaweza kupata msaada wa kupitia hili.
Kujiua ni nini hasa?
Kwa ufupi, kujiua ni kitendo cha kujiua kwa kujidhuru kwa nia ya kujikatia maisha.
Hii inaweza kuathiri mtu yeyote wa umri wowote na hadhi yoyote ya kijamii. Wakati mwingine mtu anaweza kuonekana anatabasamu na furaha kwa nje, lakini kwa ndani anaweza kuwa hana furaha sana na maisha yake. Kwa hivyo, haiwezekani kabisa kumhukumu mtu kulingana na mwonekano wake wa nje. Ukiwa na mawazo ya kujiua kila mara, inamaanisha kuwa uko hatarini.
Sio kosa lako kwamba una mawazo haya. Na huna haja ya kupitia safari hii peke yako. Kuomba msaada ni ishara ya nguvu, si udhaifu.
Ishara za onyo ni zipi? Jihadhari na hizi
Sio kila mara huwa kuna dalili za onyo zinazoonekana wazi. Wakati mwingine mtu anaweza kufanya kitu kama hiki bila kusema chochote. Lakini, mara nyingi, kuna baadhi ya ishara za kawaida ambazo tunaweza kuzitambua. Angalia kama rafiki yako ana dalili hizi. Labda wewe pia unazihisi.
| Asili ya sifa | Maelezo |
|---|---|
| Kuzungumza mambo | Mara nyingi husema mambo kama, "Laiti ningekuwa nimekufa," "Ingekuwa rahisi kwa kila mtu bila mimi," "Maisha haya hayana maana." Pia huzungumzia kifo na njia za kukomesha maisha. |
| Mabadiliko ya kitabia | Wanajaribu kukaa mbali na kila mtu na kuwa peke yao. Hawafanyi tena mambo waliyokuwa wakifurahia (kama vile kusikiliza muziki, kutazama sinema, kukutana na marafiki). Kuna tofauti kubwa katika usingizi (wanalala sana au wanasinzia). |
| Maandalizi | Wanawapa wengine vitu wanavyoviona kuwa vya thamani (vitabu, nguo, vito vya mapambo). Wanaviandika kana kwamba ni wosia wa mwisho. Wanaandika barua za kuaga. Wanawaaga wapendwa wao, kama vile "Nitarudi." |
| Tabia hatarishi | Kufanya mambo ya uzembe na hatari bila kufikiria matokeo. Kwa mfano, kuendesha gari kwa kasi sana, kutumia dawa za kulevya au pombe kupita kiasi. |
| Mabadiliko ya hisia | Hasira kali, wasiwasi, na kutotulia. Kulia ghafla bila sababu. Pia, ikiwa mtu ambaye amekuwa na huzuni na kukasirika kwa muda mrefu ghafla anakuwa mtulivu na mwenye amani sana, hiyo inaweza pia kuwa ishara ya onyo. |
Ukiona dalili kama hii, tafadhali usiipuuze. Kujitolea kusaidia kunaweza kuokoa maisha.
Ikiwa mtu atazungumzia hili, je, litaongeza hatari?
Hapana. Hapana kabisa. Hii ni mojawapo ya dhana potofu kubwa katika jamii. Kumuuliza mtu, "Je, una mawazo ya kujiua?" hakutamtia wazo hilo kichwani.
Kwa kweli, kuuliza swali hilo kunawafungulia mlango wa kuzungumzia mizigo wanayobeba. Inawafanya wahisi kama hawako peke yao, kwamba kuna mtu anayewaangalia. Kwa hivyo, ikiwa una shaka kuhusu mtu, usiogope kumuuliza moja kwa moja na kwa upole.
Ni mambo gani yanaweza kumfanya mtu ahisi hivi?
Mtu halazimishwi kujiua kwa sababu moja. Ni mchanganyiko wa mambo mengi. Hebu fikiria, mtu anapohisi maumivu ya kiakili yasiyovumilika na haoni njia nyingine ya kuondoa maumivu hayo, anafikia uamuzi huu.
Hapa kuna sababu za kawaida:
- Matatizo ya afya ya akili: Hali kama vile mfadhaiko wa muda mrefu, matatizo ya wasiwasi , na skizofrenia.
- Jaribio la kujiua lililopita: Mtu ambaye amejaribu kujiua hapo awali yuko katika hatari kubwa ya kuwa na mawazo kama hayo tena.
- Matukio makali ya kiwewe: Unyanyasaji wa utotoni, uonevu, kifo cha mpendwa, ajali mbaya, n.k.
- Vikwazo vya Muunganisho:Kuvunjika kwa uhusiano, talaka.
- Matatizo ya kiuchumi au ajira: deni kubwa, kupoteza kazi.
- Magonjwa sugu: magonjwa ambayo hudumu kwa muda mrefu na husababisha maumivu makali.
- Uraibu wa dawa za kulevya na pombe.
- Kutengwa na jamii: Kutokuwa na mtu wa kuzungumza naye au kushiriki naye huzuni zako.
Ninawezaje kuomba msaada? Ni huduma gani zinazopatikana Sri Lanka?
Ikiwa wewe au mtu unayemjua anahitaji msaada, tafadhali usiteseke peke yako. Kuna mashirika nchini Sri Lanka ambayo yanaweza kukusaidia, yakitoa huduma za siri na za bure.
Jambo muhimu zaidi ni kuhifadhi nambari hizi za simu kwenye simu yako. Huenda zikawa msaada kwako au kwa rafiki siku moja.
| Huduma | Nambari ya simu | Maelezo |
|---|---|---|
| Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili (NIMH) | 1926 | Huduma ya serikali inayofanya kazi saa 24 ambapo unaweza kupiga simu na kupata msaada kutoka kwa mshauri aliyefunzwa kwa tatizo lolote la afya ya akili. |
| Sumithrayo | 011 2692909 / 011 2696666 | Wazi kuanzia saa 3 asubuhi hadi saa 2 usiku. Unaweza kuzungumza kuhusu chochote kilicho moyoni mwako, bila uamuzi wowote. Ni siri kabisa. |
| Katika hali ya dharura | 119 | Ikiwa mtu yuko hatarini mara moja (k.m. kujaribu kujiua), piga simu kwa nambari ya dharura ya polisi. Au, nenda kwa idara ya dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja.Iondoe. |
Unawezaje kumsaidia rafiki au mwanafamilia?
- Sikiliza: Sikiliza kwa makini wanachosema bila kuhukumu au kutoa ushauri. Sema mambo kama, "Unajisikiaje?" "Niko hapa kwa ajili yako."
- Uliza moja kwa moja: "Je, umewahi kufikiria kujiua?" Uliza kwa upole na utulivu.
- Usimuache mtu peke yake: Ukifikiri mtu yuko katika hatari kubwa , usimuache peke yake.
- Wahimize msaada wa kitaalamu: Wahimize waende kwa daktari, mtaalamu wa magonjwa ya akili, au mshauri. Ikihitajika, unaweza kwenda nao.
- Ondoa vitu hatari: Weka vitu kama vile vidonge, silaha kali, na sumu ndani ya nyumba vikiwa vimefungwa kwa usalama.
Wazo la Kujiua ni Nini?
Huu ndio wakati unapofikiria au kupanga kujiua. Hili linaweza kuwa wazo linalokuja akilini, au linaweza kuwa jambo linaloendelea. Kuwa na wazo na kulifanyia kazi ni mambo mawili tofauti. Lakini kuwa na mawazo haya ni ishara kali kwamba unahitaji msaada.
Kwa hivyo, hata kama una wazo dogo kama hili, usilipuuze. Zungumza na mtu unayemwamini. Au piga simu 1926.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Kuwa na mawazo ya kujiua si udhaifu au kosa. Ni matokeo ya maumivu ya akili yasiyovumilika.
- Hauko peke yako. Kuna wengine wengi wanaopambana na hisia hizi, na kuna wale walio tayari kukusaidia.
- Kumuuliza mtu moja kwa moja kuhusu kujiua huzuia wazo hilo kuingia kichwani mwake. Hufungua mlango wa kuzungumza.
- Huduma kama vile 1926 (NIMH) na Sumitrayo (0112692909) nchini Sri Lanka ziko tayari kukusikiliza na kukusaidia. Huduma hizi ni za siri kabisa.
- Ikiwa kuna hatari ya haraka, piga simu 119 au nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja.
- Kuomba msaada ni ishara ya nguvu. Chukua hatua hiyo leo. Kesho inaweza kuwa bora kuliko leo.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න