Unajua hisia ya utulivu unapokunywa kikombe cha chai ya moto baada ya siku ndefu ya kazi? Leo tunazungumzia kuhusu mimea maalum inayoleta afya kwa akili na mwili, na hutumiwa na watu wengi kwa raha. Hiyo ni "chamomile". Labda umesikia jina hili. Hebu tuone chamomile ni nini na inatupatia faida gani.
Chamomile ni nini hasa?
Kwa ufupi, chamomile ni mmea. Una ua zuri lenye petali nyeupe na katikati ya njano, kama ua dogo la daisy katika nchi yetu. Mmea huu hukua hadi urefu wa takriban futi 3. Ni wa familia ya mimea `(Asteraceae)`, ambayo pia inajumuisha alizeti.
Hili si jambo ambalo limekuwepo kwa maelfu ya miaka. Limetumiwa na watu katika ustaarabu wa kale wa Kirumi, Kigiriki, na Misri. Walilitumia hasa kupunguza msongo wa mawazo, wasiwasi, na maumivu ya tumbo.
Kuna aina mbili kuu za chamomile sokoni leo.
1. Chamomile ya Kijerumani (*Matricaria chamomilla*) : Hii ndiyo aina inayotumika sana.
2. Chamomile ya Kirumi au Kiingereza (*Chamaemelum nobile*) : Aina hii pia hutumika.
Tunaweza kutumia chamomile katika aina mbalimbali. Zinapatikana katika vidonge, vidonge, dondoo za kioevu, mafuta, na krimu za ngozi. Hata hivyo, njia maarufu zaidi ya kutumia chamomile huko Sri Lanka na nchi nyingine nyingi duniani ni kuinywa kama chai ya chamomile.
Je, ni faida gani halisi za chamomile?
Tukizungumzia hilo, jambo moja linahitaji kuwekwa wazi. Bado kuna utafiti mwingi wa kisayansi unaoendelea kuhusu faida za chamomile. Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi na kukusaidia kulala vizuri. Hata hivyo, tafiti nyingi kati ya hizi zimefanywa kwenye chamomile iliyochanganywa na vitu vingine. Kwa hivyo utafiti zaidi unahitajika kuhusu hili.
Hata hivyo, chamomile kwa ujumla inachukuliwa kuwa mmea salama . Watu wameitumia kwa mambo mbalimbali katika historia. Hebu tuangalie ni nini.
| Jinsi ya kutumia | Masharti yanachukuliwa kuwa ya manufaa |
|---|---|
| Kama kinywaji au vidonge (Chai, maganda) |
|
| Kwa ajili ya matumizi ya ngozi (Mafuta, krimu) | |
| Kwa watoto wadogo (Kwa ushauri wa kimatibabu pekee) |
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa krimu ya chamomile ina ufanisi wa takriban 60% kama krimu ya hydrocortisone kwa eczema. Pia hutumiwa na watu wengi kupunguza hali kama vile kukosa usingizi, msongo wa mawazo, wasiwasi, na mfadhaiko.
Jinsi na kiasi gani cha chamomile kinapaswa kutumika
Hakuna kipimo cha kawaida cha hii. Kinatofautiana kulingana na aina unayotumia.
Muhimu zaidi: Ikiwa una tatizo la kiafya, unatumia dawa zingine, au una mimba au unanyonyesha, hakikisha umezungumza na daktari wako kabla ya kutumia chamomile. Pia, hakikisha unawasiliana na daktari wa watoto kabla ya kuwapa watoto wadogo na watoto wachanga.
Chai ya Chamomile
Hii ndiyo njia maarufu zaidi. Watu wengi huinywa ili kutuliza matumbo yao baada ya kula au kutuliza akili zao kabla ya kulala usiku.
- Weka mfuko wa chai wa chamomile kwenye kikombe cha maji ya moto (takriban mililita 240), funika na sufuria, na uache ichemke kwa dakika 5-10.
- Ikiwa unatumia maua yaliyokaushwa, yaweke kwenye kifaa cha kunyunyizia chai.
- Unaweza kuongeza asali kidogo au maji ya limao ili kuongeza ladha.
Vidonge vya Chamomile
Hii ni njia rahisi sana, hasa ikitumika usiku kabla ya kulala. Kipimo cha vidonge kinaweza kutofautiana. Kwa kawaida, vidonge kimoja kinaweza kuwa na kati ya miligramu 250-1100. Fuata maagizo kwenye lebo haswa.
Mafuta ya Chamomile
Mafuta haya hutengenezwa kwa kuanika maua ya chamomile kwa mvuke na kuyaponda. Yanapopakwa kwenye ngozi, inasemekana hupunguza uvimbe na yana sifa za kuua vijidudu. Hata hivyo, ni bora kuyachanganya na mafuta mengine, kama vile mafuta ya nazi, kabla ya kuyapaka moja kwa moja kwenye ngozi. Ili kuangalia mizio ya ngozi, kwanza yapake kwenye eneo dogo la ngozi (kipimo cha kiraka).
Je, kuna madhara na hatari zozote kwa hili?
Ndiyo, kama kila kitu kingine, kuna baadhi ya madhara na hatari. Ingawa baadhi ya watu wanaweza kupata madhara madogo, wengine wanaweza kupata madhara makubwa.
Madhara yanayowezekana:
- Mzio wa ngozi na muwasho wa macho unaosababishwa na krimu za ngozi.
- Usingizi.
- Kichefuchefu au kutapika ikiwa imechukuliwa kwa dozi kubwa.
- Athari za mzio - hasa ikiwa una mzio wa maua kama vile ragweed, daisies, marigolds, na chrysanthemums.
Dalili za mmenyuko mkubwa wa mzio (Anaphylaxis) unaohitaji matibabu ya dharura:
Ukipata dalili zozote kati ya hizi, acha kutumia chamomile mara moja na uende kwenye chumba cha dharura cha hospitali kilicho karibu (ETU).
* Ugumu wa kupumua (pumu)
* Ngozi nyekundu, inayowasha (ugonjwa wa ngozi unaogusana)
* Kuvimba kwa koo au midomo (angioedema)
Mambo ya kuzingatia
- Ikiwa unatumia dawa za kupunguza damu (k.m., warfarin), chamomile inaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu.
- Ikiwa utafanyiwa upasuaji, acha kutumia chamomile wiki 2 kabla .
- Epuka matumizi, kwani haijulikani ni salama kiasi gani kwa mama wajawazito au wanaonyonyesha.
Je, chamomile inaweza kuingiliana na dawa zingine?
Ndiyo, hii ni muhimu sana. Ikiwa unatumia dawa zingine, hakikisha umemuuliza daktari wako kabla ya kutumia chamomile.
| Dawa na virutubisho vinavyoweza kuingiliana na chamomile (Mwingiliano) | |
|---|---|
| Dawa | |
| |
| Virutubisho Vingine | |
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Chamomile ni mmea ambao umetumika kwa maelfu ya miaka kutuliza akili, kukuza usingizi, na kupunguza maumivu ya tumbo.
- Ushahidi wa kisayansi kuhusu faida zake bado unathibitishwa.
- Chamomile pia inaweza kuwa na madhara na mwingiliano na dawa zingine, kwa hivyo usidhani kuwa haina madhara 100%.
- Muhimu zaidi: Ukianza kutumia chamomile kwa sababu yoyote ile, hasa ikiwa una matatizo mengine ya kiafya, unatumia dawa zingine, au una mjamzito au unanyonyesha, usitumie bila ushauri wa daktari.
- Daima wasiliana na daktari wa watoto kabla ya kuwapa watoto wadogo.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න