Je, wewe huchoka kila wakati? Je, wewe ni mweupe? Inaweza kuwa upungufu wa damu!

Je, wakati mwingine huhisi uchovu mwingi bila sababu, huhisi kizunguzungu hata baada ya kutembea kwa muda, na huhisi weupe? Dalili hizi zinaweza zisiwe uchovu tu. Dalili hizi zinaweza kuwa ishara ya hali ya kiafya ndani ya mwili wetu. Hiyo ni upungufu wa damu, au kama tunavyoijua sote, 'anemia'. Ingawa hii ni hali ya kawaida sana, ni muhimu sana kuifahamu. Kwa hivyo hebu tuizungumzie leo.

Ninawezaje kujua kwa uhakika kama nina upungufu wa damu?

Ukifikiri una dalili za upungufu wa damu, jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari. Daktari atakuuliza maswali machache.

• Eleza dalili zako kwa undani: uchovu, upungufu wa pumzi, maumivu ya kichwa, weupe, n.k.
• Historia yako ya kiafya: Mambo kama magonjwa mengine unayo, dawa unazotumia, na kama unakunywa pombe.
• Historia ya matibabu ya familia: Je, kuna yeyote katika familia ana upungufu wa damu au magonjwa mengine yanayohusiana na damu?
• Lishe: Unakula na kunywa nini kwa kawaida, unakula nyama, samaki, na mboga ngapi, n.k.

Baada ya kusikia taarifa hii, daktari atakuchunguza na kisha kuagiza vipimo kadhaa vya damu ili kuthibitisha utambuzi.

Kwa ufupi, kuna sababu kuu tatu za upungufu wa damu.

1. Kutokana na kutokwa na damu: Ikiwa kuna kutokwa na damu kutoka sehemu yoyote mwilini (k.m. hedhi nyingi, majeraha ya utumbo).

2. Kupungua kwa uzalishaji wa seli nyekundu za damu: Wakati mwili unakosa virutubisho muhimu (chuma, vitamini B12), kutokana na tatizo la uboho.

3. Uharibifu wa seli nyekundu za damu: Kuvunjika kwa kasi kwa seli nyekundu za damu ndani ya mwili.

Vipimo vya damu hufanywa ili kubaini chanzo halisi.

Mara nyingi, vipimo hivi vya damu vinaweza kugundua chanzo. Ni nadra sana kwamba sampuli ya uboho inahitajika kwa ajili ya kupima. Kwa hivyo usiogope hilo.

Matibabu ya upungufu wa damu ni yapi?

Jambo muhimu zaidi ni kwamba matibabu yasianzishwe hadi chanzo halisi cha upungufu wa damu kitakapopatikana. Kwa sababu dawa iliyoagizwa kwa aina moja ya upungufu wa damu inaweza isifanye kazi kwa aina nyingine, na inaweza hata kuwa hatari. Kwa hivyo, epuka kujitibu mwenyewe.

Upungufu wa damu unaosababishwa na kutokwa na damu

Ikiwa kuna upotevu mkubwa wa damu ghafla (k.m., ajali), unaweza kutoa saline, kuongezewa damu, oksijeni, na tembe za chuma. Lakini ikiwa kuna uvujaji mdogo wa damu kwa muda mrefu (k.m., vidonda vya utumbo, bawasiri), jambo la kwanza kufanya ni kupata chanzo cha uvujaji damu na kuukomesha. Hii inaweza kuhusisha kipimo kama colonoscopy. Kisha, upungufu wa chuma hutibiwa.

Upungufu wa damu unaosababishwa na kupungua kwa uzalishaji wa seli nyekundu za damu

Hii ndiyo sehemu inayohitaji kujadiliwa kwa undani zaidi.

Upungufu wa Damu wa Chuma

Hii ndiyo aina ya kawaida ya upungufu wa damu duniani. Mwili unapokosa madini ya chuma ya kutosha, hauwezi kutengeneza seli nyekundu za damu. Hali hii inaweza kutokea kwa wanawake vijana kutokana na hedhi nyingi.

Ikiwa unatumia virutubisho vya chuma, hakikisha unakumbuka mambo haya:

• Usitumie vidonge vya chuma bila ushauri wa daktari. Kuzidisha kiwango cha chuma mwilini pia ni hatari sana. Inaweza kusababisha uchovu, kutapika, kuhara, magonjwa ya moyo, na matatizo ya viungo.
• Weka tembe za chuma mbali kabisa na watoto wadogo. Ikiwa watoto wadogo watameza tembe za chuma kwa bahati mbaya, zinaweza kusababisha kifo. Ni mojawapo ya sumu za bahati mbaya zinazotokea mara kwa mara miongoni mwa watoto. Ukishuku kuwa mtoto amemeza tembe za chuma, nenda mara moja kwa Idara ya Dharura (ETU) iliyo karibu.Chukua na wewe. Ikihitajika, piga simu Kituo cha Kitaifa cha Taarifa za Sumu katika Hospitali ya Kitaifa ya Colombo kwa ushauri.
• Kuwa mwangalifu kuhusu madhara. Unaweza kupata usumbufu wa tumbo, kichefuchefu, na kuvimbiwa. Unaweza kutumia kidonge pamoja na chakula ili kupunguza madhara haya. Ukiendelea kupata madhara, mwambie daktari wako.
• Mwingiliano na dawa zingine. Ukitumia dawa kwa ajili ya hali nyingine (k.m. vidonge vya kalsiamu), mwambie daktari wako . Kalsiamu inaweza kupunguza uwezo wa mwili kunyonya chuma.
• Kumeza tembe za chuma zenye vitamini C (k.m. glasi ya juisi ya chungwa) huongeza ufyonzaji wa chuma mwilini.

Pia ni vizuri sana kula vyakula vyenye madini ya chuma (nyama nyekundu, kunde, maharagwe, viini vya mayai, mchicha, vyakula vya baharini).

Upungufu wa damu unaosababishwa na upungufu wa vitamini B12 na folic acid

Matibabu hutegemea chanzo cha hali hiyo. Mara nyingi, sindano za vitamini B12 au vidonge vya kipimo cha juu hutolewa. Baadhi ya watu hulazimika kutumia sindano au vidonge hivi kwa maisha yao yote. Vyakula kama nyama, samaki, maziwa, jibini, na mayai vina vitamini B12 nyingi.

Vidonge vya asidi ya foliki hutolewa kwa upungufu wa foliki. Foliki inapatikana kwa wingi katika mboga za kijani, matunda, na vyakula vya maziwa.

Anemia ya hemolytic (upungufu wa damu unaosababishwa na uharibifu wa seli nyekundu za damu)

Hali hii hutibiwa kwa kutibu chanzo cha tatizo. Wakati mwingine hakuna matibabu yanayohitajika. Ikiwa chanzo ni kemikali, basi kiwe kimesimamishwa. Baadhi ya watu wanaweza kuhitaji kutumia dawa za steroidi, plasmapheresis, au, mara chache, splenectomy.

Je, upungufu wa damu unaweza kuzuiwa?

Ndiyo, katika hali nyingi, hali kama vile upungufu wa damu kutokana na upungufu wa madini ya chuma zinaweza kuzuiwa kwa kudumisha lishe bora.

• Kula lishe bora. Jumuisha vyakula vyenye madini ya chuma, vitamini B12, na folate katika mlo wako.
• Ikiwa wewe ni mla mboga/mboga, hakikisha unazungumza na daktari au mtaalamu wa lishe na utumie virutubisho vya lishe ikiwa ni lazima.
• Punguza ulaji wako wa chai na kahawa. Kula hivi na milo hupunguza ufyonzaji wa chuma mwilini.
• Chagua nafaka na mikate iliyoongezewa madini ya chuma.
• Ukifanya kazi na vifaa vyenye risasi (k.m. betri, rangi), fuata taratibu za usalama haswa.