Kuwa mama mpya huleta changamoto nyingi. Kuzoea maisha na mtoto mchanga, kutopata usingizi wa kutosha, kuchukua majukumu mapya, na labda hata maumivu ya matiti wakati wa kunyonyesha... Labda umechoka kutokana na haya yote. Lakini vipi ikiwa, pamoja na usumbufu huu wote wa kimwili, unahisi maumivu ya kihisia na huzuni isiyovumilika baada ya kujifungua? Hatuzungumzii kuhusu 'mhemko mdogo', mabadiliko madogo ya hisia ambayo huondoka baada ya wiki moja au mbili. Hili ni jambo la ndani zaidi na linahitaji matibabu. Kimatibabu, tunaliita hili 'unyogovu baada ya kujifungua.' Kwa ufupi, ni aina kali ya unyogovu ambayo hutokea baada ya kujifungua.
Hali hii ni ya kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Utafiti uliofanywa kwa akina mama wapya 10,000 uligundua kuwa mama mmoja kati ya saba hupata hali hii. Lakini sehemu bora zaidi ni kwamba kwa matibabu sahihi, hali hii inaweza kuponywa karibu kabisa.
Unyogovu wa Baada ya Kujifungua ni nini hasa?
Hii ni aina ya mfadhaiko unaoweza kupata baada ya kupata mtoto. Inaweza kuanza wakati wowote ndani ya mwaka wa kwanza wa kupata mtoto. Hata hivyo, ni kawaida kuanza kuhisi athari ndani ya wiki 3 za kwanza baada ya kupata mtoto .
Ukiwa na hali hii, unaweza kuhisi huzuni, kukata tamaa, na hatia wakati wote. Unaweza kuhisi kama hutaki kuwa na uhusiano wa karibu na mtoto wako au kumtunza. Hili si kosa lako, ni asili ya hali hiyo.
Jambo muhimu ni kwamba hali hii si ya akina mama wanaopata mtoto kwa mara ya kwanza pekee. Kama umewahi kupata watoto hapo awali, huenda hujawahi kupata hali hii walipozaliwa, lakini bado unaweza kuipata baada ya kupata mtoto huyu.
Kwa nini hali hii hutokea?
Kuna sababu kadhaa za hili. Haiwezekani kubainisha sababu moja maalum.
- Homoni: Unapokuwa mjamzito, viwango vya homoni mwilini mwako huongezeka sana. Baada ya mtoto kuzaliwa, viwango hivi vya homoni hupungua ghafla kwa kasi ya ajabu. Hebu fikiria ni mabadiliko gani ya hisia ambayo baadhi ya watu hupata muda mfupi kabla ya hedhi yao, hata kwa mabadiliko madogo ya homoni. Na msukosuko mkubwa kama huo wa homoni unaweza kuathiri ubongo wa baadhi ya wanawake, na kusababisha mfadhaiko.
- Hali za afya ya akili zilizopita: Ikiwa umewahi kuwa na mfadhaiko hapo awali, au ikiwa mtu katika familia yako amewahi kuwa nao, uko katika hatari kubwa kidogo ya kupata hali hii.
- Mkazo na maswali:Kama hukutaka kupata mimba, na huna usaidizi wa mwenzi wako au familia yako kumtunza mtoto, unaweza kuwa chini ya msongo wa mawazo mwingi kama mama mpya. Hili pia ni jambo la kawaida miongoni mwa wanawake ambao wana matatizo mengine makubwa ya maisha, kama vile matatizo ya kifedha au uraibu wa dawa za kulevya au pombe.
- Umri mdogo sana: Hatari hii pia ni kubwa zaidi kwa akina mama wadogo sana ambao hawako tayari kumtunza mtoto na kumtimizia mahitaji yake.
Dalili za hili ni zipi?
Sio kila mwanamke atapata dalili zinazofanana. Hata hivyo, kuna baadhi ya ishara za kawaida za kuzingatia. Angalia kama unapata yoyote kati ya hizi.
| Dalili | Kuelezea kwa urahisi... |
|---|---|
| Kuhisi huzuni na kukata tamaa kila wakati | Kuhisi huzuni sana na utupu bila sababu. Kutoweza kufikiria jambo lolote zuri kuhusu wakati ujao. |
| Kuhisi kama huwezi kumtunza mtoto au kazi za nyumbani | Kupoteza nguvu na kupendezwa hata na kazi rahisi. Kuhisi kama kuacha kila kitu. |
| Kulia mara kwa mara bila sababu | Hata vitu vidogo sana huniuma, machozi hunitoka. Wakati mwingine siwezi hata kuelewa kwa nini ninalia. |
| Ugumu wa kuungana na mtoto | Unapoteza hamu ya kumshika mtoto wako, kumpenda, au kumtazama. Unahisi kama mtoto si wako, kama mgeni. |
| Kupoteza hamu ya mambo uliyofurahia hapo awali | Wanapoteza hamu yote ya kula, kufanya ngono, kufikiria usafi wao wenyewe, na kufanya mambo waliyokuwa wakifanya kwa ajili ya kujifurahisha. |
| Matatizo ya usingizi | Ama unalala sana, au hulala usingizi wakati wa kulala. |
| Matatizo ya umakini na kumbukumbu | Huwezi kuzingatia chochote, huwezi kujifunza chochote kipya, na unasahau mambo kwa urahisi. |
Jinsi ya kupata matibabu?
Daktari pekee ndiye anayeweza kuthibitisha kama una Mfadhaiko wa Baada ya Kujifungua au la. Kwa hivyo ikiwa unafikiri una dalili hizi, muone daktari bila kuchelewa. Hili si jambo la kuaibika. Hili ni tatizo linaloweza kutibiwa.
- Dawa: Kulingana na hali yako, daktari wako anaweza kuagiza aina ya dawa inayoitwa dawa za kupunguza mfadhaiko. Dawa hizi hufanya kazi kwa kusawazisha kemikali fulani kwenye ubongo zinazohusishwa na mfadhaiko. Dawa nyingi hizi ni salama kutumia wakati wa kunyonyesha. Hata hivyo, ikiwa unanyonyesha, unapaswa kumwambia daktari wako.
- Ushauri Nasaha: Kuzungumza na mwanasaikolojia au mshauri pia kunaweza kusaidia sana. Hii inaweza kukusaidia kutambua mawazo hasi yanayokuja akilini mwako na kujifunza kuyashughulikia vyema. Inaweza pia kukusaidia kuzungumza kuhusu shinikizo na matatizo yako ya zamani na kuifungua akili yako.
Kipengele hatari zaidi cha hali hii: Kisaikolojia Baada ya Kujifungua
Huu ni ugonjwa wa akili usio wa kawaida lakini hatari sana ambao unaweza kutokea kwa mfadhaiko wa baada ya kujifungua. Dalili kwa kawaida huanza ndani ya wiki mbili za kwanza baada ya kujifungua. Pia, dalili hizi ni kali zaidi kuliko mfadhaiko wa baada ya kujifungua.
- Hakuna usingizi hata kidogo.
- Hali ya akili iliyochanganyikiwa na isiyoeleweka. Kutoweza kufikiria vizuri.
- Kuona au kusikia vitu ambavyo havipo (njozi) au kuamini vitu ambavyo si halisi (udanganyifu).
- Mawazo ya mara kwa mara na ya kutisha kuhusu mtoto.
- Kuwa na shaka kubwa kwa wengine (Paranoia), na shaka hiyo haitatoweka bila kujali mtu yeyote anasema nini.
- Kukataa kabisa kula.
- Kuwa na mawazo ya kujidhuru wewe mwenyewe au mtoto.
Kisaikolojia Baada ya Kujifungua ni dharura ya kimatibabu. Ikiwa wewe au mtu unayemjua ana dalili hizi, usicheleweshe. Mpeleke kwenye Kitengo cha Dharura cha hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja. Unaweza pia kupiga simu nambari ya dharura ya Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Akili (NIMH) ya Sri Lanka masaa 24/7 kwa mwongozo.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Msongo wa mawazo baada ya kujifungua si udhaifu au ishara ya kuwa mama mbaya. Ni hali ya kiafya inayoweza kutibiwa.
- Usihisi kama unapitia haya peke yako. Omba msaada, na zungumza na mumeo, familia, au rafiki unayemwamini kuhusu hisia zako.
- Ukihisi huzuni isiyovumilika, hofu, au upweke, usione aibu au kuogopa kuzungumza na daktari kuhusu hilo.
- Ukihisi kama kujidhuru mwenyewe au mtoto wako, ni dharura. Nenda kwa ETU mara moja au piga simu 1926 .
- Kwa matibabu sahihi na usaidizi wa wapendwa, unaweza kurudi kwenye maisha yako ya kawaida.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako