Msongo wa mawazo si huzuni tu. Hebu tuelewe hili waziwazi!

Sote tuna nyakati maishani mwetu tunapohisi huzuni na kukata tamaa, sivyo? Ni kawaida sana kuhisi huzuni unapompoteza mpendwa wako, unaposhindwa mtihani, au unapopoteza kazi. Ni asili yetu ya kibinadamu kuhisi huzuni. Lakini ikiwa huzuni hii kali, kutokuwa na msaada, na kutokuwa na thamani ambayo unahisi hudumu kwa siku au wiki, ikidhoofisha maisha yako yote, inaweza kuwa kitu zaidi ya huzuni ya kawaida. Hilo ndilo tunalozungumzia leo, mfadhaiko, au hali inayoweza kutibika inayoitwa Mfadhaiko wa Kliniki .

Unyogovu ni nini hasa? (Unyogovu ni nini?)

Kwa ufupi, mfadhaiko ni hali ya afya ya akili inayoathiri hisia zako. Inaweza kukufanya uhisi huzuni wakati wote au kupoteza hamu ya mambo ambayo ulikuwa unafurahia. Ni kama wingu jeusi linaloning'inia juu ya kichwa chako. Linaathiri jinsi unavyofikiria, jinsi unavyohisi, na hata jinsi unavyofanya kazi katika maisha yako ya kila siku.

Ingawa hakuna "kidonge cha uchawi" kinachoweza kuponya kabisa hali hii, kwa matibabu na ushauri sahihi, dalili zinaweza kudhibitiwa kabisa na unaweza kuishi maisha ya kawaida na yenye furaha. Tunaita hali hiyo ya msamaha wa ugonjwa. Kwa hivyo usikate tamaa.

Je, wewe pia una dalili hizi?

Kulingana na Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili (DSM-5), ambao madaktari hutumia kugundua magonjwa ya akili, ikiwa una dalili tano au zaidi kati ya zifuatazo kwa wiki mbili , unaweza kuwa na mfadhaiko. Hebu tuangalie ni nini.

Zaidi ya hayo, dalili za kimwili kama vile kuwashwa mara kwa mara, kutotulia, maumivu ya mwili yanayoendelea, maumivu ya kichwa, na usumbufu wa tumbo pia vinaweza kutokea. Hii ni kwa sababu kemikali za ubongo zinazohusiana na mfadhaiko, kama vile serotonin na norepinephrine, zinahusishwa na hisia zetu pamoja na maumivu.

Je, watoto wadogo na vijana pia hupata mfadhaiko?

Ndiyo. Hii inaweza kuathiri mtu yeyote wa umri wowote.

• Watoto wadogo: Ni kawaida kwa mtoto kuhisi huzuni. Lakini ikiwa huzuni itaendelea kwa siku kadhaa, na kuna mabadiliko ya kitabia yanayoingilia kazi ya shule au kucheza na marafiki, inaweza kuwa mfadhaiko.
• Vijana: Mabadiliko ya hisia ni ya kawaida katika umri huu. Hata hivyo, ukiona dalili za huzuni inayodumu kwa zaidi ya wiki mbili, kukosa kazi za shule, kujitenga na marafiki, au kutumia dawa za kulevya au pombe, unapaswa kuwa na wasiwasi. Wasiliana na daktari mara moja kwa ushauri.

Ni sababu gani za mfadhaiko?

Hakuna chanzo kimoja maalum cha mfadhaiko kimepatikana, lakini madaktari wanaamini kinaweza kusababishwa na mchanganyiko wa mambo.

• Muundo wa ubongo: Mabadiliko ya kimwili yanaweza kuonekana katika baadhi ya sehemu za ubongo wa watu walio na mfadhaiko.
• Mabadiliko ya Kemikali ya Ubongo: Hisia zetu hudhibitiwa na wajumbe wa kemikali katika ubongo wanaoitwa neurotransmitters . Wakati hawa hawako sawa, mfadhaiko unaweza kutokea.
• Homoni: Msongo wa mawazo unaweza kusababishwa na mabadiliko ya homoni yanayotokea wakati wa ujauzito, baada ya kujifungua, matatizo ya tezi dume, na kukoma hedhi.
• Jenetiki: Ikiwa mtu katika familia yako ana mfadhaiko, unaweza kuwa katika hatari kubwa zaidi ya kuupata pia.

Je, kuna aina tofauti za mfadhaiko?

Ndiyo, mfadhaiko unaweza kuja katika aina nyingi na chini ya majina mengi tofauti. Daktari wako atagundua aina yako kulingana na dalili zako.

• Mfadhaiko mkuu wa unipolar: Aina ya kawaida ya mfadhaiko.
• Ugonjwa wa mfadhaiko unaoendelea (Dysthymia): Hali ya mfadhaiko isiyo kali sana lakini ya muda mrefu ambayo hudumu kwa miaka miwili au zaidi.
• Ugonjwa wa dysphoric kabla ya hedhi (PMDD): Hali inayosababisha wanawake kupata mfadhaiko na mabadiliko ya hisia ambayo ni makali zaidi kuliko PMS ya kawaida.
• Mfadhaiko wa Peripartum: Mfadhaiko unaotokea wakati wa ujauzito au baada ya kujifungua.
• Ugonjwa wa hisia unaosababishwa na dawa za kulevya: Dalili za mfadhaiko zinazotokea kutokana na matumizi ya dawa za kulevya au pombe au baada ya kuziacha.
• Muundo wa msimu: Mwanzo wa dalili za mfadhaiko katika nyakati fulani za mwaka, hasa wakati wa miezi yenye giza na jua kidogo.

Je, mfadhaiko hugunduliwa na kutibiwaje?

Ukifikiri una dalili za mfadhaiko, jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari wa familia yako. Atakuchunguza na, ikiwa ni lazima, atakuelekeza kwa mtaalamu wa afya ya akili.

Utambuzi

Na daktari:

1.Uchunguzi wa kimwili utafanywa ili kuangalia hali zingine za kiafya.

2. Vitu kama viwango vya homoni za tezi vitachunguzwa kupitia vipimo vya damu .

3. Watazungumza nawe kuhusu mawazo, hisia, na tabia zako. Hili ni muhimu sana.

4. Dalili zako zitapimwa kulingana na vigezo vya (DSM-5).

Matibabu

Mbinu ya matibabu inategemea asili na ukali wa dalili zako.

• Dawa: Dawa za mfadhaiko zinafaa sana kwa mfadhaiko. Huenda ukahitaji kujaribu dawa kadhaa ili kupata ile inayokufaa zaidi. Hizi zinapaswa kutumika tu chini ya usimamizi wa daktari.
• Tiba ya Kisaikolojia: Kwa ufupi, hii ni tiba ya kuzungumza. Kuzungumza kuhusu matatizo yako na mshauri wa afya ya akili kunaweza kukusaidia kudhibiti dalili zako. Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT) ni njia moja maarufu inayotumika kwa hili.
• Matibabu Mengine: Katika hali mbaya ambazo hazijibu dawa, matibabu maalum kama vile tiba ya kifafa cha umeme (ECT) yanaweza kupendekezwa.

Ishara za hatari na mawazo ya kujiua

Hili ni jambo muhimu sana na nyeti.

Ikiwa wewe au mtu unayemjua anapanga au anazungumzia kujidhuru, nenda kwenye Kitengo cha Matibabu ya Dharura cha hospitali iliyo karibu (ETU) mara moja. Au mwone daktari haraka iwezekanavyo.