Je, pia unahisi wasiwasi na hofu baada ya kupata mtoto? Hebu tuzungumzie kuhusu Wasiwasi Baada ya Kujifungua!

Ni kawaida kwa wazazi wapya kuhisi msongo wa mawazo au wasiwasi kidogo kuhusu kuzaliwa kwa mtoto mpya. Hisia hizi mara nyingi hupungua wanapomjua mtoto wao na kuzoea utaratibu wao. Lakini kwa baadhi, wasiwasi huu unaendelea kuongezeka, si kupungua. Unaweza kuwa mzito sana kiasi kwamba inafanya iwe vigumu kumtunza mtoto wao. Hilo ndilo tunalozungumzia leo.

Wasiwasi Baada ya Kujifungua ni nini?

Kwa ufupi, inaweza kugawanywa katika aina mbili. Tunaita wasiwasi unaotokea wakati wowote kuanzia ujauzito hadi karibu mwaka mmoja baada ya mtoto kuzaliwa ``Wasiwasi wa Kuzaliwa``. Ikiwa hutokea wakati wa ujauzito, huitwa ``Wasiwasi wa Kabla ya Kuzaliwa``, na ikiwa hutokea baada ya mtoto kuzaliwa, huitwa ``Wasiwasi wa Baada ya Kuzaliwa``.

Wasiwasi huu si kitu kinachotokana na sababu moja. Msongo wa mawazo na hofu inayoambatana nao ni vigumu kudhibiti. Wakati mwingine hisia hizi zinaweza kutokea bila sababu yoyote. Pia, hazipunguki peke yake. Kulingana na tafiti, mama 1 kati ya 7 wapya na baba 1 kati ya 10 hupata hali hii ya "Wasiwasi Baada ya Kujifungua". Hii ina maana kwamba ni ya kawaida zaidi kuliko tunavyofikiria.

Watu wengi wamesikia kuhusu `(Unyogovu Baada ya Kujifungua)` au mfadhaiko unaotokea baada ya kujifungua. Kwa kweli, baadhi ya dalili za `(Wasiwasi Baada ya Kujifungua)` zinafanana na dalili za mfadhaiko. Baada ya muda, mabadiliko haya ya kiakili yanaweza kuwa makubwa zaidi. Wazazi wengi wapya wanaogopa au kuona haya kumwambia mtu yeyote kwamba wanahisi hivi. Kwa sababu kila mtu anafikiri kwamba kupata mtoto ni jambo ambalo wanapaswa kufurahi nalo. Watu wengi wanasita kusema kwamba wanahisi wasiwasi au hofu nyingi wakati kama huo.

Baadhi ya watu wanaweza kupata Wasiwasi Baada ya Kujifungua na Mfadhaiko Baada ya Kujifungua. Wanaweza pia kuonyesha tabia zinazofanana na zile za Ugonjwa wa Obsessive-Compulsive (OCD). Bado utafiti unaendelea kuhusu jinsi hali hizi zinavyohusiana.

Dalili za wasiwasi baada ya kujifungua ni zipi?

Wasiwasi huu unaweza kusababisha kupata dalili za kimwili na kiakili. Fikiria mambo kama, 'Je, kuna jambo litatokea kwa mtoto wangu?', 'Je, nitamtunza mtoto wangu vizuri?' Mwili wako unaitikia hivi kwa sababu unaogopa usalama wa mtoto wako. Akina mama wengi wapya huelezea hii kama hisia ya "kuwa kichaa", hisia ya kutoweza kudhibiti mawazo yanayopita akilini mwako.

Kwa nini hali hii hutokea? Sababu zake ni zipi?

Hakuna sababu moja ya hili, lakini kadhaa. Kulingana na madaktari, sababu kuu ni mabadiliko ya homoni yanayotokea mwilini mwako baada ya kujifungua. Baada ya kupata mtoto, viwango vya homoni mwilini mwako hupungua ghafla kwa kasi. Hii inaweza kuathiri moja kwa moja hali yako ya akili, yaani, hisia zako. Na mabadiliko haya ya homoni yanaweza kukufanya uhisi kupita kiasi hata unapohisi msongo wa mawazo kidogo.

Jambo lingine muhimu ni usingizi. Inaweza kuwa vigumu kupata usingizi wa kutosha unapomtunza mtoto mchanga. Ukosefu wa usingizi pia hukufanya uwe katika hatari zaidi ya kupata msongo wa mawazo. Visababishi hivi vya msongo wa mawazo vinaweza kuwa mambo ya kawaida unayokabiliana nayo kama mzazi mpya. Kwa mfano, mambo kama vile kunyonyesha, ujauzito au kujifungua, au hatua fulani za ukuaji wa mtoto wako.

Vipengele vya hatari

Baadhi ya watu wako katika hatari kubwa ya kupata hali hii. Ikiwa mambo haya yanakuhusu, uko katika hatari kubwa zaidi:

• Ikiwa kuna mtu yeyote katika familia yako ambaye amewahi kuwa na hali zinazohusiana na wasiwasi hapo awali.
• Ikiwa wewe binafsi umewahi kuwa na wasiwasi au mfadhaiko hapo awali.
• Ikiwa ulikuwa na ujauzito mgumu au kujifungua.
• Ikiwa umewahi kufiwa na mtoto au mimba yako iliharibika.
• Ikiwa umelazimika kutunza watoto kadhaa kwa wakati mmoja.
• Ikiwa umewahi kukumbwa na kiwewe au unyanyasaji wowote wa kisaikolojia wakati wa utoto wako au baadaye maishani.
• Kuwa mwanamke pia ni sababu ya hatari.

Daktari hugunduaje hili?

Ukipata dalili tulizozijadili hapo juu,Ni muhimu kuzungumza na daktari wako kuhusu hili mara moja. Daktari wako atakuuliza kuhusu dalili zako na anaweza kukuomba ujaze dodoso kuhusu dalili zako.

Kwa kuwa hakuna kipimo maalum cha damu ili kugundua hali hii, unachosema kitamsaidia daktari wako kukuelewa vyema na kubaini matibabu bora. Kumbuka, hii ni kawaida zaidi kuliko unavyofikiria.

Ni matibabu gani ya hili?

`Wasiwasi Baada ya Kujifungua` na `Unyogovu Baada ya Kujifungua` vyote vinaweza kuponywa kabisa kwa matibabu. Kuna chaguzi kadhaa kwa hili. Unaweza kuzungumza na daktari wako na kuchagua njia bora ya matibabu kwako.

• Kwa visa vidogo: Ikiwa hali si mbaya sana, daktari anapendekeza njia kadhaa za kutuliza akili yako nyumbani. Mojawapo ni kupata usingizi zaidi na kupata usaidizi . Ukiweza kumpa mtoto mumeo au familia yako kwa muda ili uweze kupumzika, hilo litakuwa jambo la manufaa sana. Pia, kujiunga na vikundi vya usaidizi kwa wazazi wapya kunaweza kuwa msaada mkubwa wa kuepuka upweke.

• Kwa visa vikali zaidi: Ikiwa hali ni kali zaidi, daktari wako anaweza kupendekeza tiba ya mazungumzo, haswa tiba ya kitabia ya utambuzi (CBT) . CBT ni matibabu yenye ufanisi sana kwa hali kama vile wasiwasi na OCD.

• Dawa: Baadhi ya watu wanaweza kuhitaji dawa ili kusaidia kudhibiti wasiwasi wao. Vizuizi Teule vya Kurudisha Serotonini (SSRIs) ndio dawa zinazotumika sana. Watu wengi hugundua kuwa dawa hizi hufanya kazi vizuri zaidi zinapochanganywa na matibabu kama CBT.