Tunapofikiria "ugonjwa wa moyo," mara nyingi tunamfikiria mwanaume wa makamo. Lakini je, unajua kwamba chanzo kikuu cha vifo kwa wanawake duniani kote ni ugonjwa wa moyo na hali zinazohusiana, pia hujulikana kama ugonjwa wa moyo na mishipa (CVD)? Kwa kweli ni muuaji wa kimya kimya. Wanawake wengi hawajui hata kama wako katika hatari. Kwa hivyo, leo tutazungumzia kwa nini wanawake wanapaswa kuwa na ufahamu hasa kuhusu ugonjwa wa moyo, dalili zake ni zipi, na tunachoweza kufanya ili kulinda mioyo yetu.
Kwa nini mfumo wa moyo na mishipa wa wanawake ni tofauti na ule wa wanaume?
Labda unafikiria, "Moyo ni moyo, kwa hivyo kuna tofauti yoyote kati ya wanaume na wanawake?" Usishangae, ndiyo, kuna tofauti dhahiri. Wanasayansi wamegundua kuwa tofauti hizi pia huathiri wanawake kwa njia tofauti kwa jinsi wanavyoathiriwa na ugonjwa wa moyo.
Kwa ufupi, mabadiliko haya ni muhimu.
- Anatomia: Ikilinganishwa na wanaume, mioyo na mishipa ya damu ya wanawake ni midogo . Kuta za vyumba vikuu (ventricles) vya moyo vinavyosukuma damu pia ni nyembamba.
- Hesabu ya Damu: Wanawake wana seli nyekundu chache za damu katika damu yao, kumaanisha kuwa wanaweza kubeba oksijeni kidogo kwa wakati mmoja.
- Marekebisho ya Moyo na Mishipa: Tunaposimama ghafla kutoka katika hali ya kulala, au tunapopanda kilima, miili yetu hulazimika kuzoea. Wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata kushuka ghafla kwa shinikizo la damu wakati wa mabadiliko haya.
- Homoni: Hii ndiyo tofauti kubwa zaidi. Wanawake wana viwango vya juu vya homoni za estrojeni na progesterone. Wanaume wana viwango vya juu vya testosterone. Homoni hizi zina athari kubwa kwa afya ya moyo wetu.
Mwanamke anajuaje kama ana ugonjwa wa moyo?
Wanawake kwa kawaida huanza kupata dalili za ugonjwa wa moyo baada ya miaka 10 hivi kuliko wanaume. Ingawa dalili nyingi ni za kawaida kwa jinsia zote mbili, kuna tofauti ambazo ni maalum kwa wanawake, hasa linapokuja suala la mshtuko wa moyo na kushindwa kwa moyo.
Dalili za mshtuko wa moyo kwa wanawake
Watu wanapofikiria kuhusu mshtuko wa moyo, kwa kawaida hufikiria maumivu makali ya kifua. Hiyo ndiyo dalili ya kawaida. Hata hivyo, wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata dalili zingine pamoja na, au badala yake, maumivu ya kifua.
Mashambulizi ya moyo kwa wanawake mara nyingi yanaweza kuwa 'mashambulizi ya moyo ya kimya kimya'. Hii ina maana kwamba dalili huonekana kwa njia ambayo si rahisi kutambuliwa kama mshtuko wa moyo. Hii inaweza kuchelewesha matibabu na hata kuhatarisha maisha.
Wanawake wanaweza kupata dalili moja au zaidi kati ya hizi wakati wa mshtuko wa moyo.
| Aina ya dalili | Maelezo na maeneo ya kuhisi |
|---|---|
| Sehemu ambazo unahisi maumivu au usumbufu |
|
| Dalili zingine za kawaida |
Muhimu zaidi: Ukipata dalili moja au zaidi bila sababu nyingine, tafadhali usipoteze muda. Nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali (ETU) mara moja. Kila dakika inayopita wakati wa mshtuko wa moyo huharibu misuli ya moyo wako. Kwa hivyo, ni muhimu kutafuta matibabu haraka.
Ishara za Onyo la Mapema la Mshtuko wa Moyo
Wanawake wengi hupata dalili za onyo (dalili za prodromal) saa, wiki, au hata miezi kabla ya mshtuko wa moyo. Hizi huja na kuondoka, kwa hivyo watu wengi hawazingatii.
Dalili ya kawaida na muhimu ya mwanzo ni uchovu usio wa kawaida bila sababu dhahiri. Ukihisi uchovu zaidi kuliko kawaida, hata bila kufanya chochote, usipuuze.
Ishara zingine za tahadhari za mapema:
- Kuhisi wasiwasi
- Kusaga chakula mara kwa mara
- Mapigo ya moyo
- Ni kama akili yangu imefunikwa na ukungu, siwezi kuzingatia.
- Hamu ya kula
- Ugumu wa kupumua na kukosa usingizi usiku
- Ganzi au kuuma mikononi
- Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara au makali
- Usumbufu wa kifua
- Maumivu ya taya au jino
- Uzito au udhaifu mikononi
Watu wengi hawachukulii dalili hizi kwa uzito kwa sababu huja na kutoweka. Lakini ukipata jambo lisilo la kawaida kama hili, ni busara kumuona daktari wako mara moja kwa ushauri.
Wanawake na Kushindwa kwa Moyo
Kushindwa kwa moyo ni hali sugu ambapo moyo hauwezi kusukuma damu kwa ufanisi wa kutosha. Hii inaweza kusababisha uhifadhi wa maji mwilini, uvimbe kwenye miguu, na kuongezeka uzito. Jinsi hali hii inavyowaathiri wanawake ni tofauti.
- Kushindwa kwa Moyo kwa Diastoli, aina ya kushindwa kwa moyo ambayo hutokea wakati nguvu ya kusukuma moyo (sehemu ya kutoa damu) ni ya kawaida, huonekana zaidi miongoni mwa wanawake.
- Sababu kuu za kushindwa kwa moyo kwa wanawake ni shinikizo la damu , ugonjwa wa vali ya moyo, kisukari, na ugonjwa wa ateri ya moyo.
- Ugonjwa wa Moyo Uliovunjika (Stress Cardiomyopathy) (Ugonjwa wa Moyo Uliovunjika), hali ambayo inaweza kusababishwa na kiwewe kikubwa cha kisaikolojia, pia ni ya kawaida miongoni mwa wanawake.
- Wanawake wako katika hatari kubwa ya kupata dalili za kushindwa kwa moyo baada ya mshtuko wa moyo.
Dalili kama vile upungufu wa pumzi (hasa wakati wa mazoezi), ugumu wa kufanya mazoezi, na uvimbe wa mwili (edema) huonekana kwa wanawake.
Ni sababu gani maalum za hatari kwa ugonjwa wa moyo kwa wanawake?
Vipengele vya kawaida vya hatari kama vile kolesteroli nyingi na shinikizo la damu huathiri kila mtu. Lakini baadhi ya vipengele huathiri wanawake zaidi, na vingine ni vya kipekee kwa wanawake. Hebu tuviangalie.
| Kipengele cha hatari | Jinsi inavyowaathiri wanawake |
|---|---|
| Kolesteroli ya Juu | Viwango vya chini vya kolesteroli nzuri (HDL) ni hatari zaidi kwa wanawake zaidi ya umri wa miaka 65 kuliko kwa wanaume. |
| Kisukari (Kisukari Mellitus) | Mwanamke mwenye kisukari ana uwezekano mkubwa wa kuwa na kisukari kuliko mwanaume mwenye kisukari.Hatari ya kupata ugonjwa wa moyo ni mara mbili hadi nne zaidi. |
| Shinikizo la damu (Shinikizo la damu) | Shinikizo la damu ni la kawaida kwa wanawake walio na umri wa zaidi ya miaka 60, lakini halidhibitiwi vizuri. Hii ni kwa sababu baadhi ya dawa zina madhara zaidi na mwili unakuwa nyeti zaidi kwa chumvi baada ya kukoma hedhi. |
| Kukoma hedhi | Homoni ya estrojeni hutoa ulinzi fulani dhidi ya magonjwa ya moyo. Viwango vya estrojeni vinapopungua baada ya kukoma hedhi, hatari ya kuganda kwa damu, amana za mafuta kwenye kuta za mishipa ya damu (atherosclerosis), na kolesteroli nyingi huongezeka. |
| Unene kupita kiasi | Unene kupita kiasi ni hatari zaidi kwa wanawake kuliko wanaume. Mkusanyiko wa mafuta, hasa karibu na tumbo, huongeza sana hatari ya ugonjwa wa moyo. Unene kupita kiasi unaweza kuongeza hatari ya mwanamke kupata mshtuko wa moyo hadi mara tatu . |
| Uvutaji sigara | Mwanamke anayevuta sigara ana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa moyo kuliko mwanaume anayevuta sigara. |
| Magonjwa ya Kinga Mwilini | Magonjwa kama vile rheumatoid arthritis na lupus yanaenea zaidi kwa wanawake. Magonjwa haya huongeza kwa kiasi kikubwa hatari ya mshtuko wa moyo na magonjwa mengine ya moyo na mishipa. |
| Hali zinazotokea wakati wa ujauzito | Hali kama vile shinikizo la damu (preeclampsia), kisukari cha ujauzito, na ugonjwa wa moyo baada ya kujifungua wakati wa ujauzito huongeza sana hatari ya kupata ugonjwa wa moyo baadaye maishani. |
| Ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS) | PCOS inaweza kusababisha sababu nyingi za hatari kwa ugonjwa wa moyo, kama vile kisukari, shinikizo la damu, na kolesteroli. |
Mambo tunayoweza kufanya ili kujikinga na magonjwa ya moyo
Usiogope kuzungumzia hatari hizi zote. Habari njema ni kwamba visa 4 kati ya 5 vya ugonjwa wa moyo vinaweza kuzuiwa. Hapa kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kuuzuia.
Hebu fikiria unaendesha gari. Ukipita juu ya msumari mmoja, labda tairi itapungua kidogo, lakini utaweza kufika kwenye gereji. Lakini ukipita juu ya misumari mitatu au minne? Lazima usimame hapo, sivyo? Sababu za hatari ni sawa. Zinapokuwa nyingi, uwezekano wa tatizo ni mkubwa zaidi kuliko zinapokuwa moja. Kwa hivyo tunachohitaji kufanya ni kuepuka "kucha" hizi iwezekanavyo.
- Jua hatari zako: Pitia uchunguzi wa kimatibabu kila mwaka. Fahamu shinikizo la damu, kolesteroli, na viwango vya sukari kwenye damu. Ukihitaji kuvidhibiti, tumia dawa ambazo daktari wako amekuandikia haswa.
- Mazoezi: Tengeneza mpango wa mazoezi unaokufaa. Inaweza kuwa rahisi kama kutembea haraka kwa dakika 30 kwa siku, angalau siku 5 kwa wiki.
- Acha kuvuta sigara na pombe: Acha kuvuta sigara kabisa. Punguza matumizi ya pombe.
- Lishe yenye afya kwa moyo: Hili ndilo jambo muhimu zaidi.
- Mpango: Zungumza na daktari wako kuhusu mabadiliko unayohitaji kufanya kwenye lishe yako. Andika orodha ya vitu unavyotaka kula na vitu unavyotaka kuacha.
- Chagua: Panga milo yako ya wiki. Unapoenda kununua, nunua kulingana na orodha hiyo. Ikiwa unakula nje, fikiria mapema kuhusu chaguzi zenye afya zinazopatikana.
- Kuwa mwangalifu na ukubwa wa chakula: Haijalishi chakula kizuri kiasi gani, si vizuri kula sana. Kuwa mwangalifu na ukubwa wa chakula kwenye sahani yako.
- Furahia!: Ni hadithi potofu kwamba chakula chenye afya hakina ladha nzuri. Tafuta mapishi matamu na yenye afya unayopenda.
Moyo wako ndio kitu cha thamani zaidi maishani mwako. Ni jukumu lako kuulinda. Zungumza waziwazi na daktari wako kuhusu mambo yanayokuhatarisha na dalili unazopitia. Kwa njia hiyo, unaweza kuishi maisha yenye afya na furaha.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ugonjwa wa moyo ndio chanzo kikuu cha vifo kwa wanawake. Usiufikirie kama "ugonjwa wa wanaume."
- Wanawake wanaweza kupata dalili tofauti za mshtuko wa moyo kuliko wanaume. Wanaweza kupata dalili kama vile uchovu usio wa kawaida, upungufu wa pumzi, na kichefuchefu, badala ya maumivu ya kifua.
- Hali kama vile kisukari, shinikizo la damu, kukoma hedhi, matatizo ya ujauzito, na PCOS huongeza sana hatari ya mwanamke kupata ugonjwa wa moyo.
- 80% ya magonjwa ya moyo yanaweza kuzuilika. Ni muhimu kufuata mtindo mzuri wa maisha na kufanya uchunguzi wa kimatibabu mara kwa mara.
- Ukipata dalili zozote zisizo za kawaida, usizipuuze na umuone daktari wako mara moja.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako