ඔයා ක්රීඩා කරන්න හරිම ආසයි නේද? දුවලා පැනලා සෙල්ලම් කරන එකෙන් ඇඟට කොච්චර හොඳක් වෙනවද කියලා ඔයා දැනටමත් දන්නවා ඇති. ඒත්, ඔයා ක්රීඩා වාරයක් පටන් ගන්නකොටම මේ කියන ‘ස්පෝර්ට්ස් ෆිසිකල්’ (Sports Physical) එකක්, ඒ කියන්නේ ක්රීඩා වෛද්ය පරීක්ෂණයක් කරගන්න එක ඇයි මෙච්චර වැදගත් කියලා ඔයා සමහරවිට දන්නේ නැතුව ඇති. අපි අද කතා කරමු මේ ගැන සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට.
ක්රීඩා වෛද්ය පරීක්ෂණයක් (Sports Physical) කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, මේක තමයි ඔයා ක්රීඩාවකට සහභාගී වෙන්න කලින් කරන ශාරීරික යෝග්යතාවය තක්සේරු කරන පරීක්ෂණය. සමහර වෙලාවට මේකට `ප්රීපාර්ටිසිපේෂන් ෆිසිකල් එවැලුඒෂන් (Preparticipation Physical Evaluation – PPE)` කියලත් කියනවා. මේකෙදි ඔයාගේ සෞඛ්ය ඉතිහාසය සහ ශාරීරික පරීක්ෂණයක් කරලා බලනවා ඔයාට ආරක්ෂිතව ඔයා කැමති ක්රීඩාවේ නිරත වෙන්න පුළුවන්ද කියලා. ගොඩක් රටවල් වල වගේම, අපේ රටෙත් සමහර පාසල් ක්රීඩා වලට සහභාගී වෙන්න කලින් මේ පරීක්ෂණය අනිවාර්ය කරලා තියෙනවා. ඒත්, එහෙම අනිවාර්ය නැතත්, ඔයා ක්රියාශීලීව මොකක් හරි ක්රීඩාවක නිරත වෙන කෙනෙක් නම්, මේ වගේ පරීක්ෂණයක් කරගන්න එක ගොඩක් හොඳයි කියලා තමයි වෛද්යවරු කියන්නේ.
මේ ක්රීඩා වෛද්ය පරීක්ෂණයේ ප්රධාන කොටස් දෙකක් තියෙනවා:
1. ඔයාගේ වෛද්ය ඉතිහාසය (Medical History) ගැන කතා කරන එක.
2. ශාරීරික පරීක්ෂණය (Physical Examination) කරන එක.
අපි මේ එක එක ගැන වෙන වෙනම බලමු.
1. ඔයාගේ වෛද්ය ඉතිහාසය (Medical History) ගැන හොයලා බලමු
මේකෙදි වෙන්නේ ඔයාගේ සෞඛ්යය සම්බන්ධව අතීත තොරතුරු ටිකක් එකතු කරන එක. ගොඩක් වෙලාවට මේකට වෙනම ප්රශ්න පත්රිකාවක්, ඒ කියන්නේ ෆෝම් එකක් දෙනවා ගෙදර ගෙනියන්න. ඉතින්, ඔයාගේ අම්මගෙන් තාත්තගෙන් උදව් අරගෙන මේක හරියටම පුරවන එක ගොඩක් වැදගත්. පුළුවන් නම්, අම්මගෙනුයි තාත්තගෙනුයි දෙන්නගෙන්ම පවුලේ කාටහරි තියෙන ලෙඩ රෝග ගැන අහලා දැනගන්න. මොකද, සමහර ලෙඩ පරම්පරාවෙන් එන්න පුළුවන් නිසා.
මේ වෛද්ය ඉතිහාසය අහනකොට මේ වගේ දේවල් ගැන ප්රශ්න අහයි:
- පවුලේ කාටහරි තියෙන රෝග: උදාහරණයක් විදිහට, පවුලේ කාටහරි හෘද රෝග, දියවැඩියාව (Diabetes Mellitus), හතිය (Asthma) වගේ දේවල් තියෙනවද කියලා.
- ඔයාට දැනට තියෙන රෝගාබාධ: ඔයාට දැනටමත් හතිය (Asthma), දියවැඩියාව (Diabetes Mellitus), කොවිඩ්-19 (COVID-19) හැදිලා තියෙනවද, එහෙම නැත්නම් සිකල් සෛල ලක්ෂණය (Sickle Cell Trait) වගේ විශේෂ තත්ත්වයන් තියෙනවද කියලා.
- කලින් රෝහල් ගතවීම් හෝ සැත්කම්: ඔයා මීට කලින් මොනවා හරි ලොකු ලෙඩකට හොස්පිටල් නැවතිලා තියෙනවද, ඔපරේෂන් කරලා තියෙනවද කියලා.
- අසාත්මිකතා (Allergies): සමහර අයට කෘමීන් සපා කෑවම, නැත්නම් සමහර කෑම වර්ග ගත්තම අසාත්මිකතා එනවනේ. ඒ වගේ දේවල් තියෙනවද?
- පරණ තුවාල: ඔයාට මීට කලින් වෙච්ච තුවාල ගැනත් අහයි. උදාහරණයක් විදිහට, ඔළුව වැදිලා කන්කෂන්ස් (Concussions) වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙලා තියෙනවද, උළුක්කු වෙලා තියෙනවද, අතපය කැඩිලා තියෙනවද වගේ දේවල්.
- ව්යායාම කරනකොට ඇතිවුණු අපහසුතා: ඔයාට කවද හරි සෙල්ලම් කරනකොට හරි, ව්යායාම කරනකොට හරි ක්ලාන්තය දාලා තියෙනවද? ඔළුව කැරකෙනවා වගේ දැනුනද? පපුවේ වේදනාවක්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් ඇවිත් තියෙනවද?
- ඔයා පාවිච්චි කරන බෙහෙත්: ඔයා දැනට මොනවා හරි බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරනවද කියලත් අහයි. මේකට ෆාමසියෙන් වෛද්ය නිර්දේශයක් නැතුව ගන්න පුළුවන් බෙහෙත් (`Over-the-counter medications`), විටමින් වර්ග එහෙම නැත්නම් ශක්ති ජනක වගේ ආහාර අතිරේක (`Dietary Supplements`), සහ දොස්තර කෙනෙක් නියම කරපු බෙහෙත් (`Prescription Medications`) ඔක්කොම ඇතුළත්.
хлопці, вас запитають про біль у яєчках, а дівчат – про місячні. ඒ කියන්නේ, පිරිමි ළමයෙක් නම් වෘෂණ කෝෂ ආශ්රිතව වේදනාවක් තියෙනවද කියලත්, ගැහැණු ළමයෙක් නම් ඔසප් චක්රය සම්බන්ධවත් ප්රශ්න අහන්න පුළුවන්. ඊට අමතරව, දුම්පානය කරනවද, වේප් කරනවද, මත්පැන්, මත්ද්රව්ය පාවිච්චි කරනවද, ඇඟ කෙට්ටු වෙන්න බෙහෙත් ජාති ගන්නවද, එහෙම නැත්නම් ක්රීඩා දක්ෂතා වැඩි කරගන්න ස්ටෙරොයිඩ් (Steroids) වගේ දේවල් පාවිච්චි කරනවද කියලත් වෛද්යවරයා අහන්න ඉඩ තියෙනවා.
මේ ප්රශ්න වලට උත්තර දෙනකොට බොහොම අවංකව, ඇත්තම තොරතුරු දෙන එක තමයි වැදගත්ම දේ. දොස්තර මහත්තයා අහන්න කැමති වෙයි කියලා හිතෙන උත්තර දෙන්නවත්, නොදන්න දේවල් අනුමාන කරලා කියන්නවත් යන්න එපා. ඔයාගේ ආරක්ෂාවට තමයි මේ හැමදේම අහන්නේ.
2. ඊළඟට, ශාරීරික පරීක්ෂණය (Physical Examination)
වෛද්ය ඉතිහාසය ගැන කතා කළාට පස්සේ, දොස්තර මහත්තයා ඔයාව ශාරීරිකව පරීක්ෂා කරයි. මේ වෙලාවේදී සාමාන්යයෙන් මේ දේවල් කරනවා:
- ඔයාගේ උස සහ බර මැනලා සටහන් කරගන්නවා.
- ඔයාගේ රුධිර පීඩනය (Blood Pressure) සහ නාඩි වැටීම (Pulse), ඒ කියන්නේ හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රිද්මය පරීක්ෂා කරනවා.
- ඔයාගේ පෙනීම (Vision) කොහොමද කියලා බලනවා.
- ස්ටෙතස්කෝප් එක තියලා ඔයාගේ හදවත සහ පෙනහළු පරීක්ෂා කරනවා.
- ඔයාගේ මාංශ පේශි, අස්ථි සහ සන්ධි (joints) වල ක්රියාකාරීත්වය කොහොමද කියලා බලනවා. සමහරවිට ඇවිදින්න, අත් පා හොලවන්න කියලා බලයි.
මේ පරීක්ෂණය අතරතුරේදී ඔයාටත් අවස්ථාවක් තියෙනවා ඔයාගේ සෞඛ්යය ගැන, කෑම බීම ගැන, ක්රීඩා කරන එක ගැන ඔයාට තියෙන ප්රශ්න වෛද්යවරයාගෙන් අහලා දැනගන්න. ඉතින්, ඒ අවස්ථාවෙන් උපරිම ප්රයෝජන ගන්න.
මේ ක්රීඩා වෛද්ය පරීක්ෂණය (Sports Physical) ඇයි මෙච්චර වටින්නේ?
හිතන්නකෝ, මේක හරියට වාහනයක් පාරට දාන්න කලින් සර්විස් කරලා, හොඳට තියෙනවද කියලා බලනවා වගේ වැඩක්. මේ පරීක්ෂණයෙන් ඔයාගේ ක්රීඩා දක්ෂතාවලට බාධා කරන්න පුළුවන්, එහෙම නැත්නම් ඔයාට තුවාල වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩි කරන්න පුළුවන් සෞඛ්ය ගැටලු මොනවා හරි තියෙනවද කියලා හොයාගන්නත්, ඒවාට පිළියම් යොදන්නත් උදව් වෙනවා.
උදාහරණයක් විදිහට කියනවා නම්, හිතන්නකෝ ඔයාට නිතර නිතර හතිය (Asthma) හැදෙනවා කියලා. එතකොට දොස්තර මහත්තයට පුළුවන් ඔයාගේ බෙහෙත් ටිකක් එහෙට මෙහෙට කරලා, ඔයාට දුවනකොට හුස්ම ගන්න ලේසි වෙන විදිහට හදලා දෙන්න. එතකොට ඔයාට බය නැතුව, හතිය ගැන කරදර නොවී සෙල්ලම් කරන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා සමහරවිට ඔයාට තුවාල වළක්වාගන්න පුහුණු උපදෙස් දෙයි, නැත්නම් සමහර ව්යායාම වර්ග කරන්න කියයි, එහෙමත් නැත්නම් භෞත චිකිත්සාව (Physical Therapy) සඳහා යොමු කරයි. මේ හැමදේම කරන්නේ ඔයාට කිසිම කරදරයක් නැතුව, සතුටින් ක්රීඩා කරන්න උදව් කරන්න.
ක්රීඩා වෛද්ය පරීක්ෂණය (Sports Physical) කරගන්න ඕන කවදද? කොහෙන්ද?
ගොඩක් තරුණ අය මේ පරීක්ෂණය කරගන්න යන්නේ තමන් නිතර යන දොස්තර මහත්තයා, ඒ කියන්නේ පවුලේ වෛද්යවරයා (Regular Doctor) ගාවට. ඒක තමයි හොඳම විදිහ. මොකද, එයා ඔයාවත්, ඔයාගේ සෞඛ්ය ඉතිහාසයත් හොඳටම දන්නවනේ. සමහර වෙලාවට ඉස්කෝලෙන්ම මේ වගේ වෛද්ය පරීක්ෂණ සංවිධානය කරනවා. එතකොට සමහරවිට ඉස්කෝලේ ජිම් එකේ එක එක “ස්ටේෂන්” (stations) හදලා, එක එක වෛද්ය වෘත්තිකයා පරීක්ෂණයේ එක එක කොටස කරනවා ඔයාට දකින්න ලැබෙයි.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගේ ක්රීඩා වාරය පටන් ගන්න සති 6කට වත් කලින් මේ පරීක්ෂණය කරගන්න වෙලාවක් වෙන් කරගන්න එක. ඇයි දන්නවද? දොස්තර මහත්තයා මොකක් හරි ප්රශ්නයක් හොයාගත්තොත්, ඒකට අවශ්ය අමතර පරීක්ෂණ කරන්න, එහෙම නැත්නම් ප්රතිකාර පටන් ගන්න මේ කාලය ඇති. හිතන්නකෝ, බේස්බෝල් ප්රැක්ටිස් පටන් ගන්න කලින් දවසේ ඔයා මේ පරීක්ෂණයට ගිහින්, දොස්තර මහත්තයා කිව්වොත් ඔයාට සෙල්ලම් කරන්න කලින් විසඳගන්න ඕන ප්රශ්නයක් තියෙනවා කියලා, එතකොට ඔයාටත් හිතට දුකයි, දොස්තර මහත්තයටත් අපහසුයි නේද?
මේ ක්රීඩා වෛද්ය පරීක්ෂණ සාමාන්යයෙන් අවුරුද්දක් විතර වලංගුයි. ඒත්, ගොඩක් වෙලාවට හැම ක්රීඩා වාරයක් පටන් ගන්නකොටම අලුත් ෆෝම් එකක් පුරවලා දෙන්න වෙනවා. ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වයේ මොකක් හරි වෙනසක් වුණොත්, උදාහරණයක් විදිහට අලුතින් තුවාලයක් වුණොත්, එහෙම නැත්නම් පපුවේ වේදනාව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව වගේ අලුත් රෝග ලක්ෂණ මතු වුණොත්, ඔයාට ආයෙත් දොස්තර කෙනෙක්ව මුණගැහිලා, ක්රීඩා කරන්න අවසර ගන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයාගේ සෞඛ්යයේ මොකක් හරි වෙනසක් වුණොත්, ඒක ඔයාගේ ක්රීඩා ගුරුවරයාට හරි පුහුණුකරුට හරි දැනුම් දෙන්න අමතක කරන්න එපා.
පරීක්ෂණයෙන් පස්සේ මොකක් හරි ගැටලුවක් තිබුණොත්?
ගොඩක් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට නම් හැමදේම හොඳින් තියෙනවා, දොස්තර මහත්තයා ෆෝම් එක පුරවලා අත්සන් කරලා දෙනවා. ඒත් සමහර අයට, දොස්තර මහත්තයා අලුතින් බෙහෙතක් නියම කරන්න, තවත් පරීක්ෂණයක් සඳහා ආයෙත් එන්න කියන්න, අමතර පරීක්ෂණ කිහිපයක් කරන්න, එහෙම නැත්නම් ඔයාට ආරක්ෂිතව ක්රීඩා කරන්න උදව්වක් විදිහට භෞත චිකිත්සාව (Physical Therapy) වගේ ප්රතිකාරයක් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.
දැන් හිතන්නකෝ, දොස්තර මහත්තයා ඔයාට ක්රීඩා කරන්න එකපාරටම අවසර දුන්නේ නෑ කියලා. අනේ එහෙම වුණා කියලා කලබල වෙන්න එපා. දොස්තර මහත්තයා ඔයාට තව ටෙස්ට් එකක් කරන්න කිව්වොත්, එහෙම නැත්නම් ආයෙත් ඇවිත් බලන්න කිව්වොත්, ඒක සමහරවිට ඔයාගේ බ්ලੱඩ් ප්රෙෂර් එක ආයෙත් බලනවා වගේ, නැත්නම් ඔයාගේ හතියට දෙන බෙහෙත ටිකක් වෙනස් කරනවා වගේ හරිම සරල දෙයක් වෙන්න පුළුවන්.
මේ ක්රීඩා වෛද්ය පරීක්ෂණයේ ප්රධානම අරමුණ වෙන්නේ ඔයා ක්රීඩා කරනකොට ඔයාගේ ආරක්ෂාව තහවුරු කරන එක මිසක්, ඔයාව ක්රීඩා කරන එකෙන් නවත්වන එක නෙවෙයි.
හරිම කලාතුරකින් තමයි, දොස්තර කෙනෙක් හොයාගන්නේ ක්රීඩකයෙක්ට එයා කැමති ක්රීඩාව කරන්න බැහැ කියලා. එහෙම වුණත්, ඒකෙන් කියවෙන්නේ ඔයාට කිසිම ක්රීඩාවක් කරන්න බැහැ කියන එක නෙවෙයි. උදාහරණයක් විදිහට, ඔයාට කීප සැරයක්ම ඔළුව වැදිලා කන්කෂන්ස් (Concussions) තත්ත්වයන් ඇතිවෙලා තියෙනවා නම්, සමහරවිට ඔයාට ෆුට්බෝල් වගේ ගැටීම් බහුල ක්රීඩාවක් කරන්න බැරිවෙයි. ඒත් ඔයාට ටෙනිස් වගේ වෙනත් ක්රීඩාවක් කරන්න පුළුවන් වෙයි.
එතකොට සාමාන්ය වෛද්ය පරීක්ෂණය (Regular Physical) ආයෙත් කරගන්න ඕනෙද?
මේකත් ගොඩක් අයට තියෙන ප්රශ්නයක්. ක්රීඩා වෛද්ය පරීක්ෂණය (Sports Physical) මූලිකවම අවධානය යොමු කරන්නේ ඔයා ක්රීඩාවක නිරත වෙනකොට ඔයාගේ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම ගැන. ඒත්, ඔයාගේ සමස්ත සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා සාමාන්ය වාර්ෂික වෛද්ය පරීක්ෂණ (Regular Checkups) කරගන්න එකත් ඒ වගේම වැදගත්.
ඔයා ටිකක් කලින් සැලසුම් කළොත්, දොස්තර මහත්තයට පුළුවන් වෙයි මේ පරීක්ෂණ දෙකම එකම දවසේදී කරන්න. ඉතින්, ඔයා වාර්ෂික පරීක්ෂණයට වෙලාවක් වෙන් කරගන්නකොට, ඔයාට ක්රීඩා වෛද්ය පරීක්ෂණයකුත් කරගන්න ඕන කියලා කියන්න. එතකොට දොස්තර මහත්තයට පුළුවන් ඒ දෙකටම හරියන වෙලාවක් වෙන් කරගන්න.
අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)
ලෝක ප්රසිද්ධ ක්රීඩා තරු වුණත්, එයාලගේ උපරිම දක්ෂතා දක්වන්න එයාලට වෛද්ය රැකවරණය අත්යවශ්යයි නේද? අන්න ඒ වගේම තමයි, ඔයා වගේ තරුණ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ටත් තමන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක ගොඩක් වැදගත්.
ඉතින්, ඔයාත් හැම අවුරුද්දකම මේ ක්රීඩා වෛද්ය පරීක්ෂණය (Sports Physical) කරගන්න අමතක කරන්න එපා. ඒකෙන් ඔයාටත් පුළුවන්, හරියට ලොකු ක්රීඩකයෙක් වගේ, තමන්ගේ සෞඛ්යය ගැන හිතලා, ආරක්ෂිතව, සතුටින් ක්රීඩා කරන්න. ඔයාගේ දක්ෂතා තවත් වැඩි කරගන්නත් ඒක ලොකු උදව්වක් වේවි!
ක්රීඩා වෛද්ය පරීක්ෂණය, Sports Physical, PPE, ශාරීරික යෝග්යතාව, ක්රීඩා තුවාල, සෞඛ්ය පරීක්ෂණය, තරුණ ක්රීඩකයන්
