Биёед дар бораи гормони Лептин, ки ба шумо дар назорат кардани вазни шумо кӯмак мекунад, маълумоти бештар гирем.

Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки чаро мо гурусна мешавем, пас аз хӯрокхӯрӣ чӣ гуна худро сер ҳис мекунем ва чаро барои баъзеҳо вазн гирифтан осон аст, дар ҳоле ки барои дигарон кам кардани вазн душвор аст? Имрӯз мо дар бораи як паёмрасони хурди кимиёвӣ, ки дар бадани мо истеҳсол мешавад ва бо ҳамаи ин алоқаманд аст, сӯҳбат хоҳем кард. Он Лептин ном дорад. Аниқтараш, лептин гормонест, ки аз ҷониби ҳуҷайраҳои чарбии мо (бофтаи чарбӣ) ҷудо мешавад ва ба мо дар нигоҳ доштани вазни баданамон дар муддати тӯлонӣ кӯмак мекунад.

Лептин чист? Биёед ба як нигоҳи оддӣ назар андозем.

Тасаввур кунед, ки равғани бадани шумо гормоне бо номи Лептин истеҳсол мекунад. Пас, вазифаи асосии Лептин назорат кардани гуруснагии мо ва ба мо додани эҳсоси "кифоя аст, ман сер шудам" (серӣ) пас аз хӯрокхӯрӣ аст. Ин мисли як менеҷери хурд аст, ки вазни бадани моро назорат мекунад.

Олимон гормони лептинро соли 1994 кашф карданд. Ин маънои онро дорад, ки дар бораи он ҳанӯз бисёр чизҳоро бояд кашф кард. Онҳо аллакай таҳқиқ мекунанд, ки оё лептинро барои табобати назорати вазн, бемории Алтсгеймер, саломатии репродуктивӣ ва безурётӣ истифода бурдан мумкин аст.

«А... агар лептин вазнро назорат кунад, пас оё мо набояд лептинро низ назорат кунем?» шумо фикр карда метавонед. Аммо, дар асл, назорат кардани ин гормон он қадар осон нест, ки мо мехоҳем.

Лептин барои бадани мо чӣ кор мекунад?

Вазифаи асосии лептин ин нигоҳ доштани вазни бадани мо дар сатҳи устувор аст. Аниқтараш, он ба нигоҳ доштани тавозуни дарозмуддат байни миқдори хӯроке, ки мо мехӯрем ва тарзи истифодаи энергия аз ҷониби бадани мо мусоидат мекунад. Яъне, он ба мо кӯмак мекунад, ки гуруснагиро эҳсос накунем, вақте ки бадани мо ба энергия (калория) ниёз надорад.

Лептин асосан ба гипоталамус, қисми мағзи мо, ки гуруснагӣ ва тавозуни энергияи моро назорат мекунад, таъсир мерасонад. Аммо, ретсепторҳои ҳассос ба лептин низ дар дигар қисмҳои бадани мо мавҷуданд.

Аммо дар ин ҷо як чизи муҳимро бояд фаҳмид. Лептин гормоне нест, ки пас аз хӯрдани як хӯрок моро гурусна ҳис кунад. Баръакс, он ба мо кӯмак мекунад, ки вазни худро бо тағир додани миқдори хӯроке, ки мо бо мурури замон мехӯрем, назорат кунем, ки чӣ гуна энергияро истифода мебарем ва ба мо кӯмак мекунад, ки вазни худро нигоҳ дорем.

Таъсири лептин махсусан ҳангоми кӯшиши кам кардани вазн эҳсос мешавад. Дар ин бора фикр кунед, вақте ки равғани баданатон кам мешавад, сатҳи лептин низ коҳиш меёбад. Сипас мағзи сар сигнал мегирад, ки мегӯяд: "Оҳ, бадан хӯроки кофӣ надорад, гӯё мо рӯза мегирем". Аз ин рӯ, баъзан шумо худро хеле гурусна ҳис мекунед ва ба хӯрокҳои гуногун майл доред. Сипас шумо васваса мешавед, ки аз ҳад зиёд хӯред. Ин метавонад кам кардани вазнро боз ҳам душвортар кунад.

Олимон то ҳол лептинро таҳқиқ мекунанд. Онҳо боварӣ доранд, ки лептин ба мо низ таъсир мерасонад:

• Мубодилаи моддаҳо
• Системаи эндокринӣ - яъне системаи гормоналии мо
• Системаи масуният - системаи муҳофизат аз бемориҳо

Сатҳи лептин чӣ гуна назорат карда мешавад?

Лептин аз ҷониби бофтаи чарбуи сафеди бадани мо истеҳсол ва ҷудо мешавад. Ин бофтаи чарбуи сафед намуди асосии чарбу дар бадани мост. Ба таври оддӣ, ин ҷамъшавии чарбу дар бадани шумост.

Азбаски лептин аз ҷониби ҳуҷайраҳои чарбӣ истеҳсол мешавад, миқдори лептин дар хуни шумо мустақиман бо миқдори чарб дар бадани шумо алоқаманд аст. Ин маънои онро дорад, ки агар шумо равғани баданатон камтар дошта бошед, лептинатон камтар аст. Агар шумо равғани баданатон зиёдтар дошта бошед, лептинатон бештар аст. Ин оддӣ аст, дуруст аст?

Агар массаи равғани бадани шумо бо мурури замон афзоиш ёбад, сатҳи лептини шумо низ афзоиш хоҳад ёфт. Баръакс, агар массаи равғани бадани шумо кам шавад, сатҳи лептини шумо низ коҳиш хоҳад ёфт.

Агар лептин зиёд шавад, чӣ мешавад?

Сатҳи лептин аксар вақт дар одамони гирифтори фарбеҳӣ баланд аст. Инро гиперлептинемия меноманд. Вақте ки сатҳи лептин мунтазам баланд аст, мағзи мо метавонад ба лептин дуруст вокуниш нишон надиҳад. Инро муқовимати лептин меноманд.

Якчанд бемориҳои дигаре низ ҳастанд, ки метавонанд бо гиперлептинемия алоқаманд бошанд:

• депрессия
• Вобастагии ғизоӣ
• Ихтилоли нейродегенеративӣ
• Бемории ҷигари равғании ғайриалкоголӣ
• Синдроми Рабсон-Менденҳолл - Ин як ҳолати хеле нодири генетикӣ аст.

Муқовимати лептин чист?

Агар шумо муқовимати лептин дошта бошед, мағзи шумо ба лептин ба таври муқаррарӣ вокуниш нишон намедиҳад. Тасаввур кунед, лептин пайваста ба мағзи сар сигналҳо мефиристад, ки мегӯяд: "Ман хӯроки кофӣ хӯрдам, сер шудам", аммо ба назар мерасад, ки мағзи сар парвое надорад. Пас, шумо худро сер ҳис намекунед. Аз ин рӯ, шумо хӯрок хӯрданро давом медиҳед, ҳарчанд дар баданатон равғани зиёд захира шудааст.

На танҳо ин, балки азбаски лептин дуруст кор намекунад, мағзи сар фикр мекунад, ки бадан гурусна аст ва он гурусна аст. Сипас, барои сарфаи энергия, мағзи сар сатҳи энергияи моро коҳиш медиҳад ва инчунин миқдори калорияҳоеро, ки мо ҳангоми истироҳат истифода мебарем, кам мекунад. Ба таври оддӣ, суръати мубодилаи моддаҳои базалии мо (BMR) кам мешавад.

Пас, мебинед, ки муқовимат ба лептин боиси эҳсоси гуруснагии доимӣ мегардад ва инчунин BMR-и шуморо коҳиш медиҳад. Вақте ки ин ду чиз якҷоя мешаванд, афзоиши вазн боз ҳам бадтар мешавад.

Олимон айни замон доруҳоеро меомӯзанд, ки метавонанд муқовимати лептинро табобат кунанд.

Аломатҳои муқовимати лептин кадомҳоянд?

Аломатҳои асосии муқовимат ба лептин эҳсоси гуруснагии доимии аз ҳад зиёд (гиперфагия) ва аз ҳад зиёд хӯрдан мебошанд. Ин нишонаҳо ҳатто вақте рух медиҳанд, ки дар бадан миқдори зиёди равған захира шудааст.

Аммо, омилҳо ва шароити дигаре низ ҳастанд, ки метавонанд ин нишонаҳоро ба вуҷуд оранд. Муқовимати лептин ягона нест. Азбаски олимон ҳанӯз дар бораи лептин маълумот пайдо мекунанд, эҳтимол дорад, ки дар оянда нишонаҳои бештари муқовимати лептин кашф карда шаванд.

Агар лептин кам шавад, чӣ мешавад?

Норасоии лептин як ҳолати хеле нодир аст. Бемории асосии марбут ба он норасоии модарзодии лептин аст. Ин як ҳолати генетикӣ аст, ки ҳангоми таваллуд вуҷуд дорад. Одамоне, ки ин ҳолат доранд, лептинро аз бофтаи чарбии худ истеҳсол намекунанд.

Вақте ки лептин мавҷуд нест, бадан фикр мекунад, ки дар бадан равған нест. Ин боиси гуруснагии аз ҳад зиёд ва беихтиёр ва хоҳиши хӯрдан мегардад. Аз ин сабаб, кӯдаконе, ки норасоии модарзодии лептин доранд, дар синни хеле ҷавонӣ фарбеҳии шадид (фарбеҳии дараҷаи III) пайдо мекунанд ва балоғат ба таъхир меафтад.

Дигар бемориҳое, ки метавонанд бо ин ҳолат алоқаманд бошанд:

• Дислипидемия - номутавозинии равғанҳо ба монанди холестирин ва триглицеридҳо
• Бемории ҷигари равғанӣ
• Сироятҳои зуд-зуд додашавандаи бактериявӣ
• Гиперинсулинемия - яъне истеҳсоли аз ҳад зиёди инсулин
• гипогонадизми гипогонадотропӣ - яъне сатҳи пасти гормонҳои ҷинсӣ

Барои санҷидани сатҳи лептин кадом намуди санҷиш гузаронида мешавад?

Сатҳи лептинро бо истифода аз санҷиши хун чен кардан мумкин аст. Аммо, табибон одатан сатҳи лептини ҳамаро тафтиш намекунанд. Онҳо дар ҳолатҳои зерин санҷиши лептинро тавсия медиҳанд:

• Агар фарзанди хурдсоли шумо фарбеҳии дараҷаи III дошта бошад .
• Агар шумо фарбеҳ бошед ва доимо гурусна бошед .

Сатҳи муқаррарии лептин бояд чӣ гуна бошад?

Сатҳи лептин одатан метавонад аз инҳо фарқ кунад:

• Барои занон: аз 0,5 то 15,2 нанограмм дар як миллилитр (нг/мл)
• Барои мардон: аз 0,5 то 12,5 нанограмм дар як миллилитр (нг/мл)

Аммо дар хотир доред, ки ин диапазонҳои муқаррарӣ метавонанд дар лабораторияҳои гуногун каме фарқ кунанд. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки диапазони муқаррариро дар гузориши худ тафтиш кунед. Ё беҳтар аст, ки дар ин бора аз духтур пурсед.

Чӣ тавр ман метавонам сатҳи лептинро дар хунам зиёд кунам?

Рости гап, мо барои баланд бардоштани сатҳи лептин барои кам кардани гуруснагӣ ва иштиҳо коре карда метавонем, ки хеле кам аст. Зеро, тавре ки қаблан қайд карда шуд, сатҳи лептини шумо мустақиман бо миқдори бофтаи чарбии шумо дар бадани шумо алоқаманд аст.

Як таҳқиқот нишон дод, ки одамоне, ки камтар хоб мекунанд, сатҳи баланди гормони гуруснагӣ грелин ва сатҳи пасттари гормони лептин доранд. Аз ин рӯ, хоби кофӣ ва босифат метавонад ба танзими гормонҳои шумо мусоидат кунад.

Олимон инчунин робитаи байни лептин ва як навъи равған бо номи триглицеридҳоро таҳқиқ мекунанд. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки сатҳи баланди триглицерид ба тарзи кори лептин таъсир мерасонад. Аммо дар ин бора то ҳол ақидаҳои гуногун мавҷуданд. Баъзе олимон фикр мекунанд, ки нақшаи хӯрокхӯрӣ, ки триглицеридҳоро паст мекунад, метавонад ба беҳтар шудани сатҳи лептин мусоидат кунад. Аммо дигарон бо ин розӣ нестанд.

Кадом хӯрокҳо дорои миқдори зиёди лептин мебошанд?

Ин ҷоест, ки бисёриҳо хато мекунанд. Лептин гормонест, ки дар бадани мо истеҳсол мешавад, на маводи ғизоӣ, ки мо метавонем аз хӯрокҳо ба монанди витамини С ё сафеда ба даст орем. Аз ин рӯ, чунин чизе ба монанди хӯрокҳое вуҷуд надорад, ки лептин дошта бошанд.

Ниҳоят, баъзе аз муҳимтарин чизҳое, ки мо бояд дар хотир дошта бошем

Лептин дар асл як кашфи нисбатан нав аст, аз ин рӯ олимон то ҳол дар бораи он маълумоти бештар мегиранд, бахусус таъсири он ба фарбеҳӣ ва аз даст додани вазн. Тавре ки шумо мебинед, бо кам шудани равғани бадани шумо, сатҳи лептин коҳиш меёбад, ки ин нишон медиҳад, ки бадани шумо "рӯзадор" аст ва аз даст додани вазнро душвортар мекунад.

Агар шумо дар бораи вазни худ нигарон бошед ё ба роҳнамоӣ дар бораи чӣ гуна аз даст додани вазни солим ниёз дошта бошед, беҳтар аст, ки бо духтур муроҷиат кунед. Шумо инчунин метавонед бо эндокринолог дар бораи барномаҳои идоракунии вазн сӯҳбат кунед.

Дар хотир доред, ки ҳамаи ин барои нигоҳ доштани саломатии шумост. Муҳим аст, ки аз бадани худ огоҳ бошед.

Лептин , назорати вазн, гормонҳо, гуруснагӣ, фарбеҳӣ, равған, мубодилаи моддаҳо