Оё шумо дар бораи ин устухони муҳими дастатон медонед? Биёед дар бораи устухони улна сӯҳбат кунем!

Салом! Чӣ хел ҳастед? Имрӯз мо дар бораи як устухони хеле муҳим дар бадани худ сӯҳбат хоҳем кард ва устухонеро, ки мо ҳамеша истифода мебарем, дар бораи устухоне фикр кунед, ки ба шумо дар хам кардани даст, рост кардани он, бардоштани бор, навиштан, хӯрокхӯрӣ... ва ҳамаи ин кӯмак мекунад. Ин устухони улна аст. Шояд шумо ин номро қаблан шунида бошед. Биёед бубинем, ки ин устухони улна чист, чӣ кор мекунад ва чӣ гуна онро солим нигоҳ доштан мумкин аст.

Улна чист? Биёед ба осонӣ фаҳмем!

Ба таври оддӣ, устухони барҷаста дарозтарин аз ду устухони бозуи шумост (яъне қисмате аз оринҷ то банди даст). Аниқтараш, ин устухон дар паҳлӯи ангушти хурди шумост . Он танҳо кор намекунад, он дӯсти дигаре дорад, ки радиус аст. Ин ду якҷоя аксари корро дар дасти мо анҷом медиҳанд.

Устухони барҷаста танҳо як пораи устухон нест. Он на танҳо ҳаракатҳои дасти моро дастгирӣ мекунад, балки ҳамчун як қатор мушакҳо, пайвандҳо, пайвандҳо ва рагҳои муҳими хун низ амал мекунад. Мисли танаи дарахт, он ба дигар чизҳо қувват мебахшад.

Дар ин бора фикр кунед, вақте ки шумо чизеро мегиред, вақте ки дастатонро мегардонед, вақте ки оринҷатонро хам мекунед, ҳамаи ин ба кӯмаки устухони барҷаста ниёз дорад. Аз ин рӯ, агар он дуруст кор накунад, фаъолияти ҳаррӯзаи мо метавонад хеле душвор бошад. Аз ин рӯ, донистани ин устухон муҳим аст.

Вазифаҳои асосии Улна кадомҳоянд?

Биёед бубинем, ки ин устухони улна барои бадани мо то чӣ андоза муҳим аст. Инҳоянд баъзе аз вазифаҳои асосӣ:

• Кӯмак дар ҳаракатҳои даст: Муҳим он аст, ки ба шумо дар хам шудан, дароз кардан ва гардиши бозу ва банди дастатон кумак кунед. Дар бораи он фикр кунед, ки ҳангоми кушодани қулфи дар чӣ гуна дастатонро мегардонед. Аз ин рӯ, ҳамоҳангии ин ду устухон, устухони рост ва устухони каҷ, хеле муҳим аст.
• Нигоҳ доштани мушакҳо: Зиёда аз дувоздаҳ мушакҳои дастамон ба устухони улна пайвастанд. Ба шарофати ин мушакҳо мо метавонем ҳаракатҳои гуногуни дастро иҷро кунем.
• Устувории даст: Ин устухон инчунин барои нигоҳ доштани устуворӣ дар тамоми даст, банди даст ва минтақаи каф мусоидат мекунад.
• Мусоидат ба ҳаракати оринҷ ва банди даст: Устухони барҷаста мустақиман дар ҳаракатҳои буғумҳои оринҷ ва банди даст иштирок мекунад.

Мебинед, ҳарчанд он ба устухони хурд монанд бошад ҳам, кори зиёдеро анҷом медиҳад!

Улна дар куҷо ҷойгир аст?

Мо аллакай қайд кардем, ки устухони барҷаста дар бозуи шумо ҷойгир аст. Аниқтараш, агар шумо дастатонро рост ба поён нигоҳ доред ва онро бо кафи даст ба боло гардонед, устухони дароз дар тарафи он ҷо ангушти хурд аст. Дар тарафи дигар, дар тарафи он ҷо ангушти калон, устухони радиус ҷойгир аст. Ин ду мисли ду дӯстанд, онҳо ба ҳам тааллуқ доранд.

Улна чӣ гуна ба назар мерасад? Биёед бодиққаттар назар андозем!

Устухони чинӣ як устухони дароз аст, аммо он қисмҳои гуногун дорад. Ҳамон тавре ки хона меҳмонхона, ошхона ва хобгоҳ дорад. Духтурон аз номҳои ин қисмҳо истифода мебаранд, то ба шумо дақиқ гӯянд, ки дар куҷо дард доред ё дар куҷо устухон шикастааст.

Қисми болоии устухони улна каме васеътар аст, ки дар он ҷо ба устухони бозуи болоии мо (бо номи humerus) пайваст мешавад. Қисми миёна дарозтар аст ва шакли каме каҷ дорад. Қисми поёнӣ бориктар аст, ки дар он ҷо ба банди даст пайваст мешавад. Устухони улна одатан каме аз радиус дарозтар аст.

Биёед ин қисмҳоро каме бештар дида бароем:

Ҷанбаи проксималии ulna

Ин қисмест, ки оринҷи шуморо ташкил медиҳад. Ин ҷоест, ки шумо ҳангоми гузоштани дастатон ба пушти оринҷатон гиреҳи сахтеро ҳис мекунед.

• Олекранон: Ин номест, ки ба гиреҳи устухонӣ дар қафои оринҷ дода шудааст. Ин аст он чизе, ки шумо ҳангоми гузоштани оринҷатон ба рӯи миз эҳсос мекунед.
• Чӯби трохлеар: Ин ба қулф монанд аст. Он ба пайваст шудан ба устухони болоии даст (Humerus) мусоидат мекунад.
• Раванди короноидӣ: Ин инчунин қисмест, ки ба устувории буғуми оринҷ мусоидат мекунад.
• Чӯби радиалӣ: Фазои хурде, ки дар он радиус ба устухони дигар пайваст мешавад.
• Туберозии улнар: як гиреҳи хурд, ки дар он мушакҳо пайваст мешаванд.

Инҳо метавонанд каме мураккаб ба назар расанд, аммо духтур метавонад ин калимаҳоро ҳангоми сӯҳбат дар бораи мушкили оринҷатон истифода барад.

Шохаи Улна

Ин дарозтарин қисми устухони улна аст. Он ба бозу шакл ва қувват мебахшад.

Ҷанбаи дисталии устухони улна

Ин қисм ҳамчун як қисми буғуми банди шумо амал мекунад.

• Раванди стилоидӣ: Оё шумо ягон бор ғубори устухонии каме мудавварро дар дастатон, дар паҳлӯи ангушти хурдатон мушоҳида кардаед? Онро ҳамин тавр меноманд. Баъзан ин нӯги поёниро "сари улнар" низ меноманд.

Пас, агар шумо ягон вақт устухони дандонатонро шикаста бошед, духтур яке аз ин номҳоро барои гуфтани он ки зарар дар куҷост, истифода мебарад.

Улна чӣ қадар калон аст?

Устухони барҷаста дуввумин устухони дарозтарин дар даст аст. Он инчунин яке аз дарозтарин устухонҳо дар бадани шумост. Устухони барҷастаи миёнаи калонсолон тақрибан 11 дюйм дарозӣ дорад. Ин тақрибан ба дарозии як хаткашаки хурд баробар аст.

Бемориҳо ва ихтилоли маъмуле, ки ба рагҳои улна таъсир мерасонанд, кадомҳоянд?

Мисли ҳама гуна устухони дигар, устухони барҷаста метавонад мушкилоти гуногунро ба вуҷуд орад. Биёед ба баъзе аз бемориҳои маъмултарин назар андозем.

Шикастани устухони улна

Ин мушкили маъмултарин аст. "Шикастан" танҳо маънои шикастани устухонро дорад. Инҳоянд баъзе чизҳое, ки метавонанд боиси шикастани устухони улна шаванд:

• Ҳодисаҳои варзишӣ: Агар шумо ҳангоми бозии крикет ё футбол афтед.
• Камбудиҳо:Агар шумо дар хона лағжида дастатонро бархӯред ё аз зинапоя афтед.
• Садамаҳои нақлиётӣ: Дар натиҷаи бархӯрд ба даст ҳангоми садамаи нақлиётӣ.

Вақте ки устухон шикаста мешавад, нишонаҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:

• Дарди шадид
• Варам
• Меҳрубонӣ
• Қодир набудан ба дастфишурӣ одатан
• Кӯфтагӣ ё тағйирёбии ранги пӯст
• Як гиреҳи ғайриоддӣ ё тағирёбии шакл дар даст

Муҳим: Агар шумо садама карда бошед ва яке аз ин нишонаҳоро дошта бошед, шумо бояд фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона муроҷиат кунед . Табобати зуди устухони шикаста хеле муҳим аст.

Остеопороз

Ин мушкили каме фарқкунанда аст. Остеопороз бемориест, ки дар он устухонҳо заиф ва ба осонӣ мешикананд . Дар аввал он аксар вақт ягон нишона надорад. Аз ин рӯ, бисёриҳо то он даме, ки устухонашонро шикаста натавонанд, намедонанд, ки остеопороз доранд.

Занон ва афроди аз 65-сола боло хатари бештари пайдоиши ин беморӣ доранд. Беҳтар аст, ки бо духтуратон машварат кунед ва санҷиши зичии устухонро анҷом диҳед, то шумо инро пеш аз шикастани устухон муайян кунед.

Ҳолатҳои дигар

Илова бар ин,

• Остеоартрит: Беморие, ки боиси илтиҳоб ва дард дар буғумҳо мегардад.
• Дарди улнари банди даст: Дард дар тарафи улнари банди даст.
• Фишори асаби улнар: Фишори асаб дар наздикии улнар метавонад боиси карахтӣ ва дарди даст гардад. Ин ба эҳсоси ларзише монанд аст, ки ҳангоми задани "устухони хандаовар"-и худ ба вуҷуд меояд, аммо агар он идома ёбад, ин ҳолат метавонад рух диҳад.

Барои ташхиси ulna кадом санҷишҳо гузаронида мешаванд?

Духтурон барои муайян кардани саломатии ulna санҷишҳои гуногун мегузаронанд.

• Санҷиши зичии устухон: Санҷиши зичии устухон, ки онро "DEXA scan" ё "DXA scan" низ меноманд, аз рентгенҳои сатҳи паст барои чен кардани мустаҳкамии устухонҳои шумо истифода мебарад. Ин метавонад барои муайян кардани он, ки оё қувваи устухон бо пиршавӣ коҳиш меёбад, кӯмак кунад.
• Рентген: Ин маъмултарин санҷишест, ки барои муайян кардани шикастани устухон анҷом дода мешавад.
• MRI (Тасвири резонансии магнитӣ - MRI): Ин барои ҷустуҷӯи осеб на танҳо ба устухонҳо, балки ба бофтаҳои нарми атрофи онҳо (масалан, мушакҳо ва пайвандҳо) низ истифода мешавад.
• Сканкунии компютерӣ: Ин инчунин метавонад тасвирҳои муфассали устухонҳо ва бофтаҳои атрофро ба вуҷуд орад.

Табобатҳои маъмулии рагҳои дандон кадомҳоянд?

Улнаи шумо одатан ба табобат ниёз надорад, агар он осеб надида бошад, ба монанди шикастани устухон, ё агар шумо беморие ба монанди остеопороз дошта бошед.

Табобати шикастани ултрасадо

Табобат вобаста ба он ки чӣ гуна ва дар куҷо устухон шикастааст, фарқ мекунад.

• Имҳаракаткунӣ: Барои имҳаракат кардани даст, шинаи ё гипси Парис (POP)-ро истифода бурдан мумкин аст. Ин барои нигоҳ доштани устухонҳои шикаста ва имкон додани шифоёбии дурусти онҳо мусоидат мекунад.
• Ҷарроҳӣ: Баъзан, хусусан агар устухон ба қисмҳои зиёд шикаста бошад, аз пӯст шикаста бошад ё дуруст ҷойгир нашавад, барои мустаҳкам кардани устухон бо симҳо, пластинаҳо ва ғайра ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.

Пас аз табобат, барои барқарор кардани қувват дар даст ва ҳаракат додани дурусти он, физиотерапия лозим шуда метавонад.

Табобати остеопороз

Табобат машқҳои ҷисмонӣ, иловаҳои витаминӣ ва минералӣ (хусусан калсий ва витамини D) ва баъзе доруҳоро дар бар мегирад. Духтури шумо нақшаи табобати мувофиқро барои шумо таҳия мекунад.

Чӣ тавр саломатии ulna-и худро нигоҳ доштан мумкин аст?

Нигоҳ доштани устухонҳои мо хеле муҳим аст. Инҳоянд чанд чизе, ки метавонанд ба шумо кумак кунанд:

• Парҳези дуруст: Хӯрокҳои аз калсий ва витамини D бой (шир, панир, йогурт, сабзавоти сабз, моҳӣ) истеъмол кунед.
• Машқҳои мунтазам: Машқҳо ба монанди пиёдагардӣ, давидан ва вазнбардорӣ устухонҳоро мустаҳкам мекунанд.
• Муоинаҳои тиббӣ: Барои муоина мунтазам ба духтур муроҷиат кунед. Агар шумо аз 50 боло бошед ё таърихи оилавии остеопороз дошта бошед, бо духтуратон дар бораи санҷиши зичии устухон сӯҳбат кунед.
• Дастурҳои бехатариро риоя кунед:
• Ҳангоми рондани мошинҳо ҳамеша камарбанди бехатарӣ пӯшед.
• Ҳангоми машқҳои варзишӣ ё дигар фаъолиятҳои хатарнок, таҷҳизоти мувофиқи бехатарӣ пӯшед.
• Хона ва ҷои кори худро тоза нигоҳ доред, бо тоза кардани ашёе, ки метавонанд боиси лағжиш ва афтидани шумо шаванд.
• Ҳангоми бардоштани чизе аз боло, ба ҷои баромадан ба курсӣ ё мизҳо, аз чизе ба монанди зинапояи дуруст сохташуда истифода баред.
• Агар роҳ рафтан душвор бошад ё хатари афтидан зиёд бошад, аз асобағал ё асбоби роҳгард истифода баред.

Фарқи байни устухонҳои улна ва радиус чист?

Тавре ки қаблан қайд кардем, устухони барҷаста ва устухони каҷ ҳарду устухони бозу мебошанд. Ин ду устухон якҷоя барои фаъолияти дурусти даст ва банди даст мусоидат мекунанд.

• Улна: Ин каме аз радиус дарозтар аст. Он дар паҳлӯи ангушти хурд ҷойгир аст.
• Радиус: Ин дар тарафи муқобили ulna, яъне дар тарафи ангушти калон ҷойгир аст.

Шакли ин ду ва тарзи пайвастшавии онҳо ба якдигар ба мо имкон медиҳад, ки дастҳо ва дастҳои худро хеле хуб ҳаракат диҳем. Бе дигаре кор кардан душвор аст. Ҳарду баробар муҳиманд.

Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

Пас, акнун шумо мефаҳмед, ки устухони улна, ки мо имрӯз дар борааш сӯҳбат кардем, барои ҳаракатҳои ҳамвори даст ва банди шумо то чӣ андоза муҳим аст. Одатан, мо бояд дар бораи ин устухон танҳо дар сурате фикр кунем, ки бо он чизе рӯй диҳад.

Дар хотир доред, ки нигоҳубини саломатии устухонҳои шумо муҳим аст. Дар бораи хатари остеопороз, хусусан бо калон шуданатон, бо духтуратон сӯҳбат кунед. Инчунин, дар бораи роҳҳои мустаҳкам нигоҳ доштани устухонҳои худ маълумот гиред. Ҳамаи ин ба шумо барои зиндагии солим кӯмак мекунад!

Агар шумо ягон савол дошта бошед, ҳеҷ гоҳ аз пурсидан ба духтур шарм надоред. Бигзор ҳамаи мо саломат бошем!

` Унбиш, устухони бозу, устухони даст, шикастагӣ, остеопороз, устухони оринҷ, дарди даст