Оё шумо ягон бор дидаед, ки модар, падар ё бибии азизи худ лаҳзае барои пӯшидани тугмаи худашон вақт ҷудо кунанд? Ё ҳангоми дам кардани як пиёла чой каме фаромӯшхотир ба назар мерасанд? Мо ин чизҳои хурдро ҳар рӯз мебинем. Баъзан мо онҳоро фаромӯш мекунем ва фикр мекунем: "Вақте ки мо калон мешавем, ҳамин тавр мешавад." Аммо ин чизҳои оддӣ дар асл дар бораи саломатии мо, бахусус қобилияти мо барои зиндагии мустақилона бисёр чизҳоро мегӯянд. Ин аст он чизе ки мо дар тиб "Фаъолиятҳои ҳаёти ҳаррӯза (ADLs)" меномем.
Ба таври оддӣ, ин фаъолиятҳои ҳаёти ҳаррӯза (ADLs) кадомҳоянд?
Ин хеле содда аст. ADL-ҳо вазифаҳои муҳиме мебошанд, ки мо ҳар рӯз барои нигоҳубини бадани худ ва нигоҳ доштани саломатии худ анҷом медиҳем. Дар бораи он фикр кунед, корҳое, ки мо аз вақти бедор шудан дар субҳ то вақти хоб рафтан дар шаб анҷом медиҳем. Мо бе хӯрокхӯрӣ, оббозӣ ва рафтан ба ҳоҷатхона зиндагӣ карда наметавонем. Инҳо чизҳои асосие ҳастанд, ки ба кор меоянд.
Ғайр аз ин, ин каме мураккабтар мешавад. Масалан, корҳо ба монанди идоракунии пул, овардани хӯрокворӣ ба хона, пухтупаз ва шустани либос. Бе инҳо, барои мо зиндагӣ кардан танҳо ва мустақилона душвор аст, дуруст аст?
Баъзан шахс танҳо барои муддати кӯтоҳ ба кӯмак ниёз дорад. Тасаввур кунед, ки пои шумо шикастааст ва ҷарроҳӣ шудаед. Муддате шумо дар оббозӣ ё роҳ рафтан мустақилона душворӣ мекашед. Дар он вақт ба касе кӯмак лозим мешавад. Аммо вақте ки захм шифо меёбад, шумо метавонед ин корҳоро дубора мустақилона анҷом диҳед.
Аммо баъзе одамон барои ин корҳо муддати тӯлонӣ, шояд то охири умрашон, ба кӯмак ниёз доранд. Ин аз он сабаб аст, ки онҳо бемории музмин доранд. Масалан, шахсе, ки артрити шадид дорад, метавонад тугмаҳои либосро пӯшад ё хӯрок хӯрад, зеро дасту пойҳои худро дуруст хам ё рост карда наметавонад. Ба ҳамин монанд, шахсе, ки бемории пешрафтаи аз даст додани хотира дорад (масалан, бемории Алтсгеймер), метавонад чизҳоеро ба монанди пухтупаз ва истифодаи пул фаромӯш кунад.
Аз сӯҳбат бо духтуратон дар ин бора натарсед. Фикр накунед, ки "Оҳ, ман аз шарм медорам, ки ҳоло инро мустақилона карда наметавонам". Ин чизҳо бо бисёриҳо рӯй медиҳанд. Ростқавлона, ҳар қадар шумо дар ин бора зудтар сӯҳбат кунед, барои мо кӯмак ба шумо осонтар мешавад.
Духтурон ин ADL-ҳоро ба ду қисм тақсим мекунанд. Биёед онҳоро алоҳида дида бароем.
1. Фаъолиятҳои асосии ҳаррӯза (ADL-ҳои асосӣ)
2. Фаъолиятҳои рӯзмарра, ки истифодаи асбобҳо (ADL-ҳои асбобӣ ё IADL)-ро дар бар мегиранд
Фаъолиятҳои асосии ҳаррӯза (ADLs) - Асосҳои зинда мондан
Ин корҳоеро дар бар мегирад, ки мо барои зинда мондан бояд анҷом диҳем, корҳое, ки мустақиман бо бадани мо алоқаманданд. Инҳо мисли ниёзҳои асосии бадани мо ҳастанд. Агар мо ҳеҷ яке аз инҳоро иҷро карда натавонем, ин ба саломатии мо мустақиман таъсир мерасонад.
Дар ин бора чунин фикр кунед. Агар шумо роҳ рафта тавонед, аммо ҳангоми роҳ рафтан мувозинататонро гум карда, афтед, ин мушкил аст. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед ин корро кунед, аммо шумо наметавонед ин корро бехатар анҷом диҳед. Агар шумо дар хона ба пораи хурди қолин лағжед ва афтед ё дар ҳаммом лағжида афтед, шумо бояд ҳатман ба духтуратон дар ин бора хабар диҳед.
Ин чизҳоро бо фикр кардан ба таъхир наандозед, ки "Вақте ки шумо калон мешавед, ҳамин тавр мешавад." Ҳатто як тағйироти хурд метавонад оғози як мушкили бузург бошад.
| ADL-и асосӣ | Ба таври оддӣ... |
|---|---|
| Ғизодиҳӣ | Қобилияти аз табақ гирифтан ва ба даҳон андохтани хӯрок. Ин пухтупазро дар бар намегирад. |
| Либоспӯшӣ | Имконияти интихоби мустақилонаи либос, пӯшидани онҳо ва маҳкам кардани тугмаҳо ва қулфҳо. |
| Оббозӣ/Гигиенаи шахсӣ | Қобилияти анҷом додани корҳо ба монанди оббозӣ кардан, шустани бадан, дандонҳо ва шона кардани мӯи худ мустақилона. |
| Ҳоҷатхона | Имконияти танҳо ба ҳоҷатхона рафтан, анҷом додани кор ва баргаштан ба тозагӣ. |
| Идома | Назорати пешоб кардан ва ҳоҷат кардан танҳо вақте ва дар ҷое, ки мехоҳанд. |
| Интиқол/Ҳаракат | Қобилияти ҳаракат кардан, ба монанди аз бистар хестан ва дар курсӣ нишастан, ё аз курсӣ хестан ва роҳ рафтан. |
Фаъолиятҳои ёрирасони зиндагӣ (IADLs) - Чизҳое, ки ба шумо дар зиндагии мустақилона кӯмак мерасонанд
Акнун биёед ба қисми дуюм назар андозем. Мо инҳоро "Фаъолиятҳои асбобии ҳаёти ҳаррӯза (IADL)" меномем. Инҳо шояд барои зиндагӣ ба мисли ин вазифаҳои асосӣ муҳим набошанд. Аммо, агар шахс мехоҳад дар ҷомеа танҳо, бехатар ва мустақилона зиндагӣ кунад, бояд қодир бошад, ки ин вазифаҳоро иҷро кунад. Ин каме мураккабӣ, банақшагирӣ ва ташкилро талаб мекунад.
Аксар вақт, аввалин чизе, ки ба ёдаш меояд, вақте ки касе ба кӯмак ниёз дорад, ин вақте аст, ки ӯ наметавонад ин IADL-ҳоро иҷро кунад. Баъзан онҳо дарк мекунанд: "Оҳ, ман дигар танҳо ба автобус савор шуда наметавонам" ё "Баъзан фаромӯш мекунам, ки доруамро истеъмол кунам". Баъзан шахс инро дарк намекунад, аммо оила ва табибон метавонанд фарқиятро бубинанд.
Аксари вақт, ҳатто шахсе, ки дар иҷрои IADL душворӣ мекашад, метавонад ADL-ҳои асосиеро, ки мо қаблан дар бораашон сӯҳбат кардем (ба монанди оббозӣ ва хӯрокхӯрӣ), бе ягон мушкилот иҷро кунад. Аммо, вақте ки чизҳое ба монанди бемориҳои марбут ба хотира вуҷуд доранд, бо мурури замон, ҳатто ADL-ҳои асосӣ барои иҷро кардан душвор мешаванд.
| Фаъолияти марбут ба таҷҳизот (IADL) | Ба таври оддӣ... |
|---|---|
| Нақлиёт | Қобилияти рондани мошин танҳо ё сафар танҳо дар нақлиёти ҷамъиятӣ ба монанди автобус ё қатора. |
| Идоракунии доруҳо | Қодир будан ба дар хотир доштан, ки доруи дурустро, дар миқдори дуруст ва дар вақти лозима истеъмол кардан лозим аст. |
| Идоракунии молия | Қобилияти фаҳмидан ва иҷро кардани корҳо ба монанди пардохти ҳисобҳо, шумурдани пул ва харидани чизҳо ва анҷом додани корҳои бонкӣ. |
| Муошират | Имконияти истифодаи телефон барои занг задан, навиштани нома ё санҷиши почтаи электронӣ. |
| Харид | Қодир будан ба тартиб додани рӯйхати ашёе, ки барои хонаи шумо лозим аст, ба мағоза равед, он ашёро интихоб кунед, барои онҳо пардохт кунед ва онҳоро ба хона баред. |
| Пухтупаз/Омодасозии хӯрок | Қобилияти омода кардани компонентҳои зарурӣ барои пухтупаз ва пухтани хӯрок мувофиқи нақша бехатар. |
| Хизматрасонии хонагӣ ва ҷомашӯӣ | Қодир будан ба анҷом додани корҳо ба монанди рӯфтани хона, тоза нигоҳ доштани он ва шустан ва хушк кардани либосҳои худ. |
Дар кадом вақтҳо табибон ин ADL-ҳоро меҷӯянд?
Ин санҷише нест, ки ҳамеша барои ҳама анҷом дода мешавад, аммо он дар баъзе ҳолатҳо ба таври мушаххас баррасӣ мешавад. Чунин ҳолатҳо инҳоянд:
- Ҳангоми дар беморхона будан: Агар шумо дар беморхона аз сабаби беморӣ табобат гиред, ҳамшираҳо ва табибон пеш аз фиристодани шумо ба хона тафтиш мекунанд, ки оё шумо метавонед мустақилона фаъолият кунед.
- Пас аз ҷарроҳӣ, садама ё сактаи мағзӣ: Азбаски вазифаи бадан пас аз чунин чизе коҳиш меёбад, ин қобилиятҳо аксар вақт ҳангоми барқароршавӣ омӯхта мешаванд.
- Вақте ки бемориҳое мавҷуданд, ки хотира ва фаъолияти мағзи сарро коҳиш медиҳанд: Азбаски вазъи одамони гирифтори бемориҳо ба монанди "бемории Алтсгеймер" ва "бемории Паркинсон" бо мурури замон тағйир меёбад, онҳо мунтазам тафтиш карда мешаванд, то бубинанд, ки оё онҳо метавонанд мустақилона кор кунанд.
- Вақте ки мушкилоти солимии равонӣ вуҷуд доранд: Баъзе ҳолатҳои солимии равонӣ метавонанд шавқ ва қобилияти шахсро барои иҷрои кор коҳиш диҳанд. Ин инчунин вақти диққат додан аст.
Ин қобилиятҳо чӣ гуна чен карда мешаванд?
Духтурон барои ин аз усулҳои гуногун истифода мебаранд.
- Мушоҳидаи мустақим: Шумо мустақиман шахсеро, ки вазифаро иҷро мекунад, мушоҳида мекунед ва арзёбӣ мекунед, ки шумо онро то чӣ андоза хуб иҷро карда метавонед.
- Пурсиш аз парастор: Агар шумо парастор дошта бошед, аз онҳо дар бораи қобилиятҳои худ пурсед ва маълумот гиред.
- Худгузориш: Баъзан шумо аз худ мепурсед : "Оё шумо метавонед ин корро танҳо анҷом диҳед? Мушкилот чист?"
Бо истифода аз яке ё якчанд аз ин усулҳо, шумо сатҳи кӯмаки лозимиро муайян мекунед. Дар асоси ин, духтури шумо метавонад тавсия диҳад:
- Истифодаи дастгоҳҳои ёрирасон: чизҳое ба монанди роҳгард барои роҳ рафтан, асбобҳои махсус барои хӯрокхӯрӣ ва дастакҳо барои ҳаммом.
- Ворид намудани тағйирот дар муҳити хона: корҳое ба монанди истифодаи курсӣ бо дасттаягон, тоза кардани қолинҳои лағжанда ва ғайра.
- Киро кардани касе барои кӯмак: Киро кардани касе барои кӯмак дар корҳои хона ё хидматҳои «ёрдамчии нигоҳубини саломатӣ дар хона».
- Имконоти дигари ҷойгиршавӣ: Вобаста ба вазъият, муроҷиат ба ҷойе ба монанди хонаи пиронсолон ё хонаи пиронсолон.
Биёед инчунин дар бораи пурсишномаи миқёси ADL Katz маълумот гирем.
Ин усулест, ки аз ҷониби табибон дар саросари ҷаҳон ба таври васеъ истифода мешавад. Онро "Индекси истиқлолияти Катс дар фаъолиятҳои зиндагии ҳаррӯза" ё "миқёси ADL-и Катс" меноманд. Он чен мекунад, ки шумо то чӣ андоза метавонед 6 ADL-и асосиро , ки мо қаблан дар бораашон сӯҳбат кардем, мустақилона иҷро кунед.
Ин хеле содда аст. Шумо барои ҳар як вазифае, ки танҳо ва бе кӯмак иҷро карда метавонед, 1 хол медиҳед. Шумо барои ҳар як вазифае, ки ба кӯмак ниёз дорад, 0 хол медиҳед. Холи ҳадди аксар 6 аст.
Холи 6 маънои онро дорад, ки шумо метавонед асосан мустақилона фаъолият кунед. Холи 2 ё камтар аз он маънои онро дорад, ки ба шумо дар корҳои ҳаррӯза кӯмаки бештар лозим аст.
Биёед бубинем, ки ин 6 ADL-ҳои асосӣ чистанд ва барои гирифтани баҳо чӣ кор кардан лозим аст.
| Фаъолияте, ки дар миқёси Катс арзёбӣ шудааст | Агар шумо хоҳед, ки 1 хол ба даст оред... |
|---|---|
| 1. Оббозӣ | Шумо бояд тамоми баданатонро бе ягон кӯмак бишӯед (маъқул аст, ки каме кӯмак барои шустани як ҷой, ба монанди рӯй, гиред). |
| 2. Либоспӯшӣ | Онҳо бояд қодир бошанд, ки худашон либос пӯшанд ва корҳоеро ба монанди тугмаҳо ва қулфҳои зипперӣ анҷом диҳанд (пурсидан барои бастани бандҳои пойафзол кӯмак пурсидан ҷоиз аст). |
| 3. Ҳоҷатхона | Шумо бояд қодир бошед, ки ба ҳоҷатхона равед, нишинед, бархезед ва бе кӯмак тоза баргардед. |
| 4. Интиқол | Шумо бояд бе кӯмак аз кат ё курсӣ хеста ва нишинед. |
| 5. Идома | Шумо бояд қодир бошед, ки ҳаракатҳои рӯда ва масонаатонро пурра назорат кунед. |
| 6. Ғизодиҳӣ | Шумо бояд қодир бошед, ки хӯрокро аз табақчаатон ба даҳонатон мустақилона бардоред. |
Духтур барои гирифтани тасвири пурраи ҳолати шумо аз шкалаи Katz ADL, дар баробари дигар пурсишномаҳо, ба монанди шкалаи фаъолияти instrumental of Living Daily Scale Lawton, ки IADL-ҳоро чен мекунад, истифода мебарад. Агар шумо чунин пурсишномаҳоро дар интернет пайдо кунед, онҳоро пур накунед ва худатон хулоса набароред. Шумо метавонед маълумотро нодуруст тафсир кунед. Беҳтарин ва бехатартарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки бо духтур сӯҳбат кунед ва ин корҳоро таҳти роҳбарии ӯ анҷом диҳед, агар шумо ё шахси наздикатон ин гуна нороҳатиро аз сар гузаронед.
Паёми бурдан ба хона
- Фаъолиятҳои ҳаррӯза (ADL) корҳое ҳастанд, ки ҳамаи мо анҷом медиҳем. Одатан, бо синну сол ё аз сабаби ягон ҳолати тиббӣ ин корҳо душвортар мешаванд.
- Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки оё фаъолиятро бехатар анҷом додан мумкин аст. Агар шумо афтед ё лағжед, ин мушкили ҷиддӣ аст.
- Агар шумо ё касе аз оилаатон ҳатто як нороҳатии ночизеро ба монанди ин мушоҳида кунед, онро пинҳон накунед ва фавран бо духтур муроҷиат кунед.
- Ҳар қадар зудтар дар ин бора сӯҳбат кунед, ҳамон қадар ёфтани роҳҳои ҳалле, ки метавонанд ба шумо ё наздиконатон кумак кунанд, онҳоро бехатар нигоҳ доранд ва зиндагиро осонтар кунанд, осонтар мешавад.
- Агар шумо аз ин тағйирот ғамгин, изтироб ё танҳоӣ ҳис кунед, сӯҳбат бо мушовири солимии равонӣ дар ин бора метавонад хеле муфид бошад.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед