Оё шумо ягон бор эҳсоси сабук шудани фишорро аз бӯи гули хушбӯй ё бӯи бухур эҳсос кардаед? Ё бӯи бальзаме, ки ҳангоми дарди сар истифода мебаред, ҳамин тавр не? Бӯй дар асл чизест, ки метавонад ба ақл ва бадани мо таъсир расонад. Имрӯз мо дар бораи усули табобате, ки бар асоси ин консепсия асос ёфтааст, сӯҳбат хоҳем кард.
Ба ибораи дигар, ароматерапия чист?
Ароматерапия як шакли тибби мукаммал ва алтернативӣ (CAM) мебошад. Он равғанҳои эфириро, ки равғанҳои хушбӯй аз растаниҳо истихроҷ карда мешаванд, барои беҳтар кардани некӯаҳволии шумо истифода мебарад. Ин як табобати куллӣ аст, ки ақл, бадан ва рӯҳи шуморо дастгирӣ мекунад. Ароматерапия асосан бо нафаскашии ин равғанҳои эфирӣ ё молидани онҳо (обшуда) ба пӯст анҷом дода мешавад.
Мардум дар саросари ҷаҳон асрҳо боз аз ин усул истифода мебаранд. Дар кишвари мо, ин усул аксар вақт барои одамоне, ки гирифтори бемориҳо ба монанди изтироб ҳастанд, илова бар дигар табобатҳо тавсия дода мешавад. Мардум инчунин ароматерапияро барои нигоҳ доштани саломатӣ ва ба даст овардани оромии умумӣ истифода мебаранд.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ҳарчанд шумо метавонед ин корро худатон дар хона анҷом диҳед, муҳим аст, ки дақиқ донед, ки чӣ кор карда истодаед ва онро бехатар анҷом диҳед. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки пеш аз оғози коре ба монанди ин, бо духтуратон машварат кунед, то фаҳмед, ки оё ин барои шумо мувофиқ аст ва чӣ гуна онро бехатар анҷом додан мумкин аст.
Ин бӯи бадани мо чӣ гуна таъсир мерасонад?
Ин як раванди хеле аҷиб аст. Вақте ки шумо бӯйеро нафас мекашед, он мустақиман ба системаи асаби мо таъсир мерасонад. Ба таври оддӣ, ҳангоми нафаскашии равғани эфирӣ, зарраҳои хурди он равған ба ҳаво мебароянд.
Вақте ки ин зарраҳо ба бинии шумо ворид мешаванд, ҳуҷайраҳои махсуси бинии шумо онҳоро "ретсепторҳои бӯй" меноманд ва сипас ин ҳуҷайраҳо тавассути "асаби бӯй" ба мағзи шумо паёмҳо мефиристанд.
Ин паёмҳо қисмҳои мағзи сарро, ки гипоталамус номида мешаванд ва системаи лимбикиро, ки чизҳоеро ба монанди эҳсосот ва хотираҳо идора мекунанд, ҳавасманд мекунанд. Ин ҳавасмандкунӣ боиси озод шудани гормонҳои гуногун аз ҷониби мағзи сар мегардад.
- Серотонин
- Эндорфинҳо
- Дофамин
Ин гормонҳо бисёр чизҳоро, аз ҷумла кайфият, хоб ва ҳозимаи моро танзим мекунанд. Аз ин рӯ, раҳо шудани ин гормонҳо метавонад манфиатҳои зиёде дошта бошад, ба монанди кам кардани изтироб ва кам кардани дарди шумо .
Ароматерапия кадом бемориҳоро сабук карда метавонад?
Таҳқиқот нишон доданд, ки ароматерапия метавонад ба мубориза бо бемориҳои зерин мусоидат кунад:
- Стресс
- Ихтилоли хоб
- Дардҳои ҳайз
- Дарди аввали таваллуд
Ароматерапия чӣ гуна ба рафъи изтироб кӯмак мекунад?
Бисёр таҳқиқот нишон доданд, ки ароматерапия метавонад ба идоракунии изтироб мусоидат кунад. Он махсусан барои изтироби муваққатӣ (изтироби ҳолат), ки мо ҳангоми дучор шудан бо вазъияти стрессӣ ё хатарнок аз сар мегузаронем, муфид аст. Масалан:
- Ҳангоми гузаронидани санҷиш ба монанди MRI
- Пеш аз ҷарроҳӣ
- Ҳангоми таваллуд
Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он инчунин метавонад ба изтироби хос, на танҳо изтиробест, ки дар вазъиятҳои муайян рух медиҳад, кумак кунад. Масалан, ин намуди изтироб дар одамони гирифтори ихтилоли изтироби умумӣ дида мешавад. Барои гирифтани маълумоти бештар, шумо метавонед бо духтуратон дар бораи манфиатҳои ароматерапия барои ҳолати худ сӯҳбат кунед.
Равғанҳои эфирӣ ва равғанҳои интиқолдиҳанда кадомҳоянд?
Донистани дақиқи ин ду хеле муҳим аст.
| Навъи равған | Тавсиф |
|---|---|
| Равғанҳои эфирӣ | Инҳо экстрактҳои растании хеле консентратсияшуда мебошанд, ки аз қисмҳои гуногуни растаниҳо, аз қабили гулҳо, пояҳо ва баргҳо, истихроҷ карда мешаванд. Тасаввур кунед, ки барои тайёр кардани танҳо чанд қатра равғани садбарг як кило гули садбарг лозим аст. Инҳо чунон пурқувватанд. |
| Равғанҳои интиқолдиҳанда | Инҳо низ аз растаниҳо гирифта шудаанд, аммо бӯи тез надоранд. Онҳо ҳамчун "восита" барои интиқоли бехатари ин равғанҳои эфирии пуриқтидор ба пӯсти мо истифода мешаванд. Ин мисли омехта кардани нӯшокии ширини қавӣ бо об аст. Онҳо инчунин антиоксидантҳои муфид барои пӯст доранд. (Масалан: равғани кокос, равғани тухми ангур, равғани бодом) |
Усулҳои истифодаи ароматерапия кадомҳоянд?
Якчанд усулҳои асосӣ истифода мешаванд.
- Нафаскашӣ: Якчанд роҳҳои нафаскашии равғанҳои эфирӣ мавҷуданд. Шумо метавонед чанд қатра равғанро ба косаи оби гарм илова кунед, чашмонатонро пӯшед ва буғҳои онро нафас кашед. Ё шумо метавонед диффузорро барои паҳн кардани бӯй дар тамоми ҳуҷра истифода баред.
- Массажи ароматерапӣ: Массажро шахси соҳибихтисос бо истифода аз лосион ё равғани дорои равғанҳои эфирӣ анҷом дода метавонад. Агар онро дар хона анҷом диҳед, ҳатман танҳо равғани эфириро истифода баред, ки бо равғани интиқолдиҳанда дуруст омехта шудааст .
- Ҳаммом: Шумо инчунин метавонед ба оби ҳаммом равғанҳои эфирӣ илова кунед. Аммо қатраҳои равғанро мустақиман ба об наандозед. Ин боиси он мегардад, ки равған дар об ҳал нашавад ва инчунин метавонад ба пӯсти шумо зарар расонад. Аз ин рӯ, пеш аз илова кардани он ба об, шумо бояд онро аввал бо равғани интиқолдиҳанда омехта кунед.
Эҳтиёт бошед! Ин чизҳоро дар хотир доред.
Равғанҳои эфирӣ моддаҳои табиӣ, вале хеле пурқувватанд. Агар онҳо дуруст истифода нашаванд, метавонанд ба шумо зарар расонанд.
- Пеш аз молидан ба пӯст, ҳамеша онро об кунед: Ҳеҷ гоҳ равғани эфириро мустақиман аз шиша молидан лозим нест. Онро ҳамеша бо равғани интиқолдиҳанда ё лосиони бебӯй омехта кунед.
- Дар наздикии оташ нигоҳ надоред: Ин равғанҳо оташгирандаанд. Аз ин рӯ, онҳоро дар наздикии оташ, шамъ ва ғайра нигоҳ надоред ва истифода набаред.
- Ба ҳеҷ ваҷҳ нӯшиданро манъ кунед: Нӯшидани «равғанҳои эфирӣ» ё илова кардани онҳо ба чой ё об хеле хатарнок аст.
- Аз кӯдакон ва ҳайвоноти хонагӣ дур нигоҳ доред: Ин равғанҳо метавонанд заҳролуд шаванд, агар миқдори зиёди онҳо истеъмол карда шаванд. Шишаҳоро маҳкам пӯшед ва аз дастрасии кӯдакон ва ҳайвоноти хонагӣ дур нигоҳ доред.
Агар кӯдак ё каси дигар тасодуфан ин равғанро нӯшад, фавран бо Маркази миллии иттилоотӣ дар бораи заҳролудшавӣ дар Беморхонаи миллӣ дар Коломбо тамос гиред. Онҳо ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки чӣ кор кунед.
Ароматерапия чӣ хатарҳо дорад?
Хатари истифодаи дуруст одатан кам аст, аммо баъзан чизҳои ба ин монанд метавонанд рух диҳанд: +
- Илтиҳоби пӯст
- Дерматити аллергии тамосӣ
- Тағйирёбии ранги пӯст ҳангоми дучор шудан ба нури офтоб (ҳассосият ба фотоҳассосият)
Баъзе равғанҳо, бахусус равғани қаламфур, метавонанд миқдори зиёди моддаҳои кимиёвиро дар бар гиранд, ки ба пӯст зарароваранд.
Ин одамон бояд махсусан эҳтиёткор бошанд.
Агар шумо ба яке аз категорияҳои зерин тааллуқ дошта бошед, пеш аз оғози ароматерапия бо духтур маслиҳат кунед.
- Ҳомиладор будан ё кӯшиши ҳомиладор шудан: Гарчанде ки ароматерапия одатан ҳангоми ҳомиладорӣ бехатар аст, баъзе равғанҳо ва усулҳо метавонанд барои шумо мувофиқ набошанд.
- Одамоне, ки дигар бемориҳои тиббӣ доранд: Ароматерапия метавонад барои одамони гирифтори эпилепсия, астма ва баъзе бемориҳои пӯст мувофиқ набошад.
- Одамоне, ки доруҳо истеъмол мекунанд: Гарчанде ки инҳо маҳсулоти табиӣ мебошанд, онҳо метавонанд бо доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, ҳамкорӣ кунанд. Аз ин рӯ, ба духтуратон дар бораи ҳамаи доруҳое, ки истеъмол мекунед, хабар диҳед.
Муҳимтар аз ҳама, ароматерапия ивазкунандаи доруҳои таъиншуда нест. Ҳеҷ гоҳ истеъмоли доруҳои худро бе маслиҳати духтур қатъ накунед.
Оё ароматерапия воқеан самаранок аст?
Ҷавоб каме мураккаб аст. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки он барои бемориҳо ба монанди изтироб ва бехобӣ самаранок аст. Аммо таҳқиқоти дигар мегӯянд, ки он ба баъзе нишонаҳо (масалан, депрессия дар беморони саратон) таъсири кам мерасонад.
Якчанд сабабҳо вуҷуд доранд, ки чаро натиҷаҳо ба ин тарз фарқ мекунанд. Омилҳои зиёде ба ин таъсир мерасонанд, аз ҷумла фарқиятҳо дар усулҳои тадқиқот, сифати равғанҳои истифодашуда ва омилҳои шахсии иштирокчиён.
Пас, ароматерапияро ҳамчун як табобати "ҷодугарӣ" барои ҳама чиз фикр накунед. Аммо, агар дуруст ва бехатар истифода шавад, он метавонад як терапияи иловагии олӣ бошад, ки метавонад барои некӯаҳволии равонӣ ва ҷисмонии шумо сабукӣ бахшад.
Паёми бурдан ба хона
- Ароматерапия як терапияи иловагӣ аст, ки онро илова бар табобати тиббӣ истифода бурдан мумкин аст, аммо ивазкунандаи табобати тиббӣ нест.
- Равғанҳои эфирӣ хеле пурқувватанд. Пеш аз молидан ба пӯст, онҳоро ҳамеша бо равғани интиқолдиҳанда, ба монанди равғани кокос, омехта кунед.
- Аз истеъмоли равғанҳои эфирӣ бо ҳар сабаб худдорӣ кунед. Ин хеле хатарнок аст.
- Ин равғанҳоро бехатар ва дур аз дастрасии кӯдакони хурдсол ва ҳайвоноти хонагӣ нигоҳ доред.
- Агар шумо ҳомиладор бошед, дигар бемориҳои тиббӣ дошта бошед ё дору истеъмол мекунед, пеш аз оғози ароматерапия бо духтуратон машварат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед