Оё шумо буғуми худро кашидаед? Биёед дар бораи баромадан маълумот гирем!

Оё шумо ягон бор буғуми даст ё пои худро ҳангоми бозӣ ё пас аз садамаи ночиз ногаҳон ҳаракат кардаед ё корношоям шудаед? Мо одатан инро "буғуми аз ҷояш баромада" меномем. Дар истилоҳоти тиббӣ мо инро аз ҷояш баромада меномем. Ин як таҷрибаи хеле дарднок ва тарсонанда аст. Аз ин рӯ, огоҳ будан аз ин муҳим аст.

Дислокатсия дар асл чист?

Ба таври оддӣ, буғум ҷоест, ки ду устухон дар бадани мо ба ҳам мепайванданд. Дар бораи ҷойҳое ба монанди китфҳо, оринҷҳо ва зонуҳо фикр кунед. Ин буғумҳо ба мо имкон медиҳанд, ки дасту пойҳоямонро хам кунем, дароз кунем ва ҳаракат диҳем.

Нопадидшавӣ ё кашиши буғум ин вақте аст, ки қувва боиси ҳаракати устухонҳои буғум аз ҷои лозима мегардад ва ба пешу пас ҳаракат мекунад. Ин аксар вақт метавонад аз садама, афтидан ё ҳангоми варзиш рух диҳад.

Вақте ки буғум бо ин роҳ кашиш мехӯрад, он хеле дарднок аст ва метавонад буғумро ғайри қобили истифода гардонад. На танҳо ин, балки он инчунин метавонад ба бофтаҳои нозуки атрофи буғум зарар расонад. Ин маънои онро дорад:

• Мушакҳоро кашидан ё канда шудан мумкин аст.
• Асабҳо метавонанд фишурда ё осеб дида бошанд.
• Пайвандҳо метавонанд осеб бинанд.
• Рагҳои хун метавонанд осеб бинанд.

Намудҳои асосии ҷаҳишҳои буғумӣ кадомҳоянд?

Духтурон беруншавии буғумҳоро ба ду намуди асосӣ тақсим мекунанд, ки ин ба он вобаста аст, ки устухонҳо аз мавқеи муқаррарии худ то чӣ андоза берун рафтаанд. Биёед бубинем, ки инҳо чистанд.

Аломатҳои дарди буғумҳо кадомҳоянд ва маъмултарин дарди буғумҳо кадомҳоянд?

Кафидан ва канда шудани буғум як падидаи маъмулист. Гарчанде ки ҳар як буғум дар бадани мо метавонад кафида бошад, чанд буғум вуҷуд дорад, ки бештар аз ин ҳолат азият мекашанд.

• Ангуштон
• Китфҳо
• Зонуҳо
• Оринҷҳо
• Хипҳо
• ҷоғ

Агар пойи шумо дард дошта бошад, нишонаҳои маъмултарин инҳоянд:

• Дарди тоқатфарсо, шадид .
• Варам дар буғум.
• Мушоҳида шудани кӯфтагӣ ё тағйирёбии ранги пӯст.
• Буғум дигар хел ба назар мерасад, аз ҷои худ кашида шудааст .
• Қобилияти ҳаракат додан, хам кардан ё истифодаи ин буғум.
• Эҳсоси заиф ё ноустувори буғум .

Ин нишонаҳо метавонанд вобаста ба кашиши буғум ва хусусияти осеб фарқ кунанд.

Сабабҳо ва омилҳои хавф барои кашиши пой

Буғум метавонад аз ҷониби ҳар чизе, ки қувваи кофӣ барои ҳаракат додани устухонҳои буғум аз мавқеъҳояшон дорад, кашиш ёбад.

Сабабҳои асосӣ:

• Садамаҳои нақлиётӣ: Таъсири шадиди садамаҳои нақлиётӣ метавонад боиси канда шудани буғумҳо гардад.
• Садамаҳои варзишӣ: Ин хатар махсусан дар варзишҳои тамосӣ ба монанди регби ва футбол баланд аст.
• Афтидан: Буғум метавонад кашиш хӯрад, хоҳ он аз афтидан аз баландӣ бошад, хоҳ аз лағжиш ва афтиши оддӣ.

Кӣ дар хатари баландтар аст?

Гарчанде ки ҳар кас метавонад ин бемориро инкишоф диҳад, баъзе одамон дар хатари каме баландтар қарор доранд.

• Барои онҳое, ки варзишҳои тамосӣ доранд .
• Барои одамони аз 65-сола боло: Бо пир шудан, заъфи мушакҳо ва хатари афтидан меафзояд.
• Одамоне, ки бемориҳои муайяни тиббиро доранд, ки бофтаҳои атрофи буғумҳоро (пайвандҳо, tendons) заиф мекунанд, ба монанди синдроми Элерс-Данлос .

Мушкилоте, ки метавонанд аз сабаби кашиши пой ба вуҷуд оянд

Буғуми кашишхӯрда на танҳо устухони ҳаракаткунанда аст. Он инчунин метавонад ба бофтаҳои атроф зарар расонад.

• Шиддатҳои мушакҳо
• Кашиши пайвандҳо ва пайҳо
• осеби асаб
• Рагҳои хунгузари осебдида
• Шикастани устухонҳо

Духтур, шумо инро чӣ гуна ташхис мекунед?

Вақте ки шумо ба беморхона меравед, аввалин коре, ки духтур анҷом медиҳад, ин муоинаи шумо (муоинаи ҷисмонӣ) аст. Буғуми осебдида ва атрофи он бодиққат муоина карда мешавад. Духтур аз шумо дар бораи нишонаҳои шумо ва чӣ корҳое, ки пеш аз садама мекардед, мепурсад.

Пас, шумо метавонед якчанд санҷишҳоро ба монанди ин анҷом диҳед, то бубинед, ки дар дохили он чӣ гуна зарар ба амал омадааст.

• Рентген: Барои муайян кардани он, ки оё устухон шикастааст ва буғум то куҷо лағжидааст.
• Ташхиси резонансии магнитӣ (MRI): Барои муайян кардани осеби бофтаҳои нарм, ба монанди мушакҳо ва пайвандҳои атрофи буғум.
• Томографияи компютерӣ (КТ): Барои равшантар дидани осеби устухонҳо.
• Сканкунии ултрасадоӣ

Чӣ тавр шумо пойи шикастаро табобат мекунед?

Муҳимтарин ва аввалин табобати буғуми баромада ин баргардонидани буғум ба ҳолати аввалааш мебошад. Духтурон инро "кӯчидан" ё "редуксияи пӯшида" меноманд. Духтур буғуми баромадаро бодиққат кашида, ба ҷои худ тела медиҳад.

Азбаски ин хеле дардовар аст, духтуратон метавонад ба шумо доруи дардкунанда ё оромкунанда диҳад, то шуморо каме хоболудтар кунад. Баъзан, наркоз низ метавонад истифода шавад. Барои санҷидани осеби устухонҳо пеш ва баъд аз аз нав танзим кардани буғум рентген гирифта мешавад.

Пас аз барқарор кардани буғум, то пурра шифо ёфтани он якчанд табобатҳои дигар лозиманд.

• Имҳаракат кардани буғум: Духтур метавонад шинаҳо , тасмаҳо ё брекетҳоро тавсия диҳад, то буғум то шифо ёфтанаш беҳаракат нигоҳ дошта шавад.
• Доруворӣ: Духтури шумо доруҳои мувофиқро барои кам кардани дард ва варам таъин мекунад. Бе машварати духтур, доруҳои дардро беш аз 10 рӯз пайваста истеъмол накунед.
• Истироҳат:Аз ҳама гуна фаъолиятҳое, ки ба буғуми осебдида фишор меоранд ё онро истифода мебаранд, худдорӣ кардан хеле муҳим аст.

Кай ҷарроҳӣ зарур аст?

Дар аксари мавридҳо, ҷарроҳӣ лозим нест. Аммо, агар буғум берун шуда бошад ва ба рагҳои хунгузар, асабҳо ё пайвандҳои атроф осеби назаррас расад, барои барқарор кардани онҳо ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад. Ҳамчунин, агар буғумро бо редуксияи пӯшида барқарор кардан имконнопазир бошад, барои барқарор кардани он ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.

Шифо ёфтан чӣ қадар вақт мегирад? Оё ман метавонам дубора ҷаҳида равам?

Вақти барқароршавӣ вобаста ба вазнинии ҷароҳат ва андозаи буғуми кашишхӯрда фарқ мекунад.

Масалан, агар шумо ангуштатонро кашед, барои барқарор шудан ба ҳолати муқаррарӣ тақрибан се ҳафта вақт лозим аст. Аммо агар шумо буғуми калонеро ба монанди китфатон кашед, барои пурра шифо ёфтани он метавонад якчанд моҳ ё ҳатто бештар вақт лозим шавад. Духтури шумо инро ба шумо мефаҳмонад.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки то пурра шифо ёфтани буғум аз варзиш ва бардоштани вазнин худдорӣ кунед. Дар акси ҳол, агар шумо чунин фаъолиятҳоро хеле барвақт оғоз кунед, хатари дубора осеб дидани буғум хеле зиёдтар аст.

Агар шумо як бор буғум, бахусус зону ё китф, кашед, эҳтимоли он ки дар оянда дубора кашед, зиёдтар аст. Аз ин рӯ, пӯшидани асбоби муҳофизатӣ ба монанди брекет ҳангоми машқ ё варзиш метавонад ин хатарро кам кунад. Инчунин муҳим аст, ки барои мустаҳкам кардани мушакҳои атрофи буғум физиотерапия гиред.

Мо чӣ кор карда метавонем, то аз кафидан дар буғум пешгирӣ кунем?

Кашишҳо аксар вақт натиҷаи садамаҳо мебошанд, аз ин рӯ, онҳоро 100% пешгирӣ кардан мумкин нест. Аммо, чанд коре ҳаст, ки мо метавонем барои кам кардани хатар анҷом диҳем.

Ҳангоми машқҳои варзишӣ ва машқҳои ҷисмонӣ...

• Барои варзише, ки бозӣ мекунед , таҷҳизоти бехатарии мувофиқро пӯшед.
• Агар шумо ҳангоми машқ ё бозиҳои варзишӣ дар буғум дард ҳис кунед, "бозӣ кардан бо дард"-ро бас кунед.
• Пеш аз машқ баданатонро хуб гарм кунед. Баъд аз машқ баданатонро хуб хунук кунед.
• Ба бадани худ вақт диҳед, ки пас аз фаъолияти шадид истироҳат кунад ва барқарор шавад .

Барои бехатарии умумӣ...

• Агар шумо дар хона ё ҷои коратон ашёи нолозим дошта бошед, ки метавонанд боиси лағжиш ва афтидани шумо шаванд, онҳоро тоза нигоҳ доред.
• Ҳангоми бардоштани чизе аз боло , ба ҷои баромадан ба курсӣ ё мизҳо, аз асбоби мувофиқ истифода баред.
• Агар шумо ҳангоми роҳ рафтан душворӣ кашед ё хатари афтидан зиёд дошта бошед, аз асо/роҳгард истифода баред.

Чизҳое, ки бояд аз духтур пурсед

Вақте ки шумо ба духтур муроҷиат мекунед, фаромӯш накунед, ки ин саволҳоро диҳед. Бо ин роҳ шумо метавонед фаҳмиши пурра ба даст оред.

• Чӣ намуди дислокатсия вуҷуд дорад? (пурра ё сублюксатсия)
• Кадом табобатҳои дигар ба ман лозиманд?
• Барои пурра шифо ёфтан чӣ қадар вақт лозим мешавад?
• Буғумро чӣ қадар вақт бояд беҳаракат нигоҳ дошт (бо шина/банд)?
• Оё ба ман ҷарроҳӣ лозим мешавад?
• Кай ман метавонам боз ба варзиш машғул шавам ва машқ кунам?

Кашиши пой як таҷрибаи даҳшатнок аст. Дидани ё эҳсос кардани кашиши пой метавонад як зарбаи сахт бошад. Аммо беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки воҳима накунед ва мустақиман ба утоқи ёрии таъҷилӣ (ETU)-и беморхона муроҷиат кунед, бе он ки кӯшиш кунед, ки онро худатон таъмир кунед. Хабари хуш ин аст, ки аксари одамон бо табобати дуруст пурра шифо меёбанд ва метавонанд ба фаъолият ва варзиши муқаррарии худ баргарданд.