Вақте ки калимаи "гипноз"-ро мешунавед, дар бораи чӣ фикр мекунед? Шумо эҳтимол саҳнаеро дар филм ба ёд меоред, ки дар он касе соатро дар пеши чашмони шумо ҷунбонда, шуморо идора мекунад. Аммо дар асл, гипноз чунин нест. Ин чизе хеле фарқкунанда ва муфид аст. Пас, биёед имрӯз дар бораи он маълумоти бештар гирем.
Пас, ин гипноз чист?
Ба таври оддӣ, гипноз ё гипнотерапия усули ба ҳолати истироҳати амиқ овардан ва тамаркуз ба як чиз аст. Ин мисли он аст, ки вақте шумо китоби хуб мехонед ё филми хуб тамошо мекунед, ҳама чизи атрофи худро фаромӯш мекунед ва ба он ғарқ мешавед. Дар он лаҳза, таваҷҷӯҳи шумо пурра ба он чиз равона мешавад . Гипноз ин навъи тамаркузи амиқ аст.
Ин ҳамчун табобати иловагӣ истифода мешавад. Яъне, агар шумо аз духтур барои бемории муайян табобат гиред, шумо метавонед ин усулро ҳамчун дастгирии иловагӣ дар баробари он табобат истифода баред.
Ин корро гипнотерапевти ботаҷриба ва сертификатдор анҷом медиҳад. Ӯ бо шумо сӯҳбат мекунад, баъзе чизҳоро ба шумо такрор мекунад ва ба шумо кӯмак мекунад, ки дар зеҳни худ тасвирҳои муайянеро эҷод кунед, то шуморо ба ин ҳолати гипнозӣ оварад. Ин тамаркузи амиқ метавонад ба шумо дар тағир додани одатҳо ё рафторҳои бади шумо ба сӯи беҳтар кумак кунад.
Гипноз дар кадом ҳолатҳо метавонад кӯмак кунад?
Гипнотерапия метавонад ба идоракунии доираи васеи бемориҳо мусоидат кунад. Гарчанде ки натиҷаҳо метавонанд аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунанд, он одатан барои зерин истифода мешавад:
| Навъи сифат | Имкониятҳо барои кӯмак |
|---|---|
| Мушкилоти солимии равонӣ |
|
| Аломатҳои дарозмуддат |
|
| Истифодаи дигар |
|
Ин раванд чӣ гуна сурат мегирад?
Тавре ки қаблан гуфтем, ин чизе нест, ки шумо дар филмҳо мебинед. Гипнотерапевти шумо шуморо тавассути як қатор машқҳо ва мулоҳизаҳои гуногун роҳнамоӣ мекунад, ки ба шумо дар ором шудан ва мутамарказ кардани ақли худ ба як ҳадаф кӯмак мекунанд.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки ҳангоми гипноз шумо беҳуш намешавед ва хоб намеравед. Аксари одамон ҳама чизеро, ки дар ин вақт рӯй медиҳад, дар хотир доранд. Шумо ҳамеша ақл ва андешаҳои худро идора мекунед.
Дар ин раванд чор марҳилаи асосӣ мавҷуданд.
| Саҳна | Ба таври оддӣ, ин аст он чизе ки рӯй медиҳад. |
|---|---|
| 1. Индуксия | Ин ҷоест, ки терапевти шумо шуморо ором кардан мегирад. Ӯ ба шумо кӯмак мекунад, ки диққати худро ба як чиз равона кунед ва парешонхотирии атрофро фаромӯш кунед. Инро метавон бо истифода аз чизҳое ба монанди мулоҳиза, нафаскашии назоратшаванда ё тасаввур кардани манзара анҷом дод. |
| 2. Чуқуршавӣ | Ин дар бораи баланд бардоштани оромӣ ва тамаркузи шумост. Тасаввур кунед, ки марҳилаи аввал мисли қадам гузоштан ба нӯги наонқадар чуқури ҳавзи шиноварӣ аст, дар ҳоле ки ин марҳила мисли ғарқ шудан ба об аст. Терапевти шумо метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки худро тасаввур кунед, ки аз зинапоя поён мефароед ё ба кати бароҳат ғарқ мешавед. |
| 3. Пешниҳодҳо | Ин қисми муҳимтарин аст. Дар ин ҷо ба шумо дар бораи рафтор ё таҷрибаҳое, ки мехоҳед тағир диҳед, пешниҳодҳо дода мешаванд. Бо истифода аз тасвирҳо ва калимаҳои бодиққат интихобшуда, терапевт бо нармӣ роҳҳои тағир додани тарзи фикрронӣ ва рафтори шуморо пешниҳод мекунад. Масалан, чизҳое ба монанди тарк кардани тамокукашӣ ё кам кардани стресс дар ҷои кор. |
| 4. Пайдоиш | Ин ҷоест, ки шумо аз ҳолати транс ба ҳолати муқаррарӣ бармегардед. Агар шумо ба ҳолати транс мисли шиноварӣ дар об ворид шуда бошед, ин мисли шиноварӣ ба рӯи об аст. Терапевт аз шумо хоҳиш мекунад, ки тасаввур кунед, ки аз зинапоя боло мебароед, аз бистар бархезед ва сипас оҳиста худро ба ҳолати муқаррарӣ бармегардонед. |
Як ҷаласа чанд вақт мегирад?
Сеанси гипнотерапия одатан тақрибан як соат давом мекунад. Пеш аз он ки шумо тағиротро эҳсос кунед, шояд ба шумо якчанд сеанс лозим ояд.
Фоидаҳо ва хатарҳои ин кадомҳоянд?
Гипноз як роҳи хеле бехатар ва камхатар барои идоракунии нишонаҳо мебошад ва ҳоло он дар соҳаи тиб пазируфта мешавад.
Аммо бисёре аз натиҷаҳои ин аз ҷиҳати илмӣ 100% исбот кардан душвор аст. Аммо ин маънои онро надорад, ки ин дурӯғ ё бефоида аст. Тафовут ва шифое, ки ин ба одамон меорад, метавонад хеле воқеӣ бошад. Ба таври оддӣ, агар ин ба шумо эҳсоси беҳтаре диҳад, ин як табобати муфид барои шумост.
Оё ягон таъсири манфӣ вуҷуд дорад?
Пас аз сеанс, хеле кам, чунин ҳолатҳо метавонанд рух диҳанд: +
- Чарх задани сар
- Хоббинӣ
- Дарди сар
- Изтироби афзоянда
- Душвории хоб рафтан
Агар шумо чунин ҳис кунед, дар ин бора ба терапевти худ нақл кунед.
Гипноз назорати ақл ё шустани мағз нест. Терапевти шумо шуморо фиреб намедиҳад, ки бадан ё мағзи шуморо тағир диҳед. Ҳама гуна тағйироте, ки ба амал меоянд, аз сабаби интихоби шумо ба амал меоянд.
Чӣ тавр як терапевти хубро интихоб кардан мумкин аст?
Ин муҳимтарин чиз аст. Аввалан, як мутахассиси соҳаи тандурустиро пайдо кунед, ки дар соҳае ба монанди тиб, равоншиносӣ ё ҳамширагӣ омӯзиши дуруст, иҷозатнома ва тахассуси дуруст дошта бошад. Он мутахассис бояд дар соҳаи гипноз ва гипнотерапия омӯзиши иловагӣ дошта бошад.
Ва аз ҳама муҳимтар, шумо бояд ба терапевти худ эътимод кунед. Мисли ҳама гуна духтур ё мушовир, шумо бояд қодир бошед, ки бо онҳо ба осонӣ сӯҳбат кунед.
Мехоҳед бо духтуратон сӯҳбат кунед?
Бале, албатта. Тавре ки мо қаблан қайд кардем, гипноз як терапияи иловагӣ аст. Ин маънои онро дорад, ки он илова бар табобати муқаррарии тиббии шумо анҷом дода мешавад. Аз ин рӯ, агар шумо нишонаҳои нав пайдо кунед ё пеш аз оғози ягон табобат, бо духтуратон сӯҳбат кардан хеле муҳим аст. Эҳтимол дорад, ки ҳолати шумо илова бар гипноз ба дигар табобатҳо ниёз дошта бошад.
Гипноз метавонад барои баъзе одамон хеле муфид бошад. Он инчунин метавонад барои дигарон хеле бесамар бошад. Дар он ҳеҷ мушкиле нест. Муҳим он аст, ки бо духтури худ ҳамкорӣ кунед, то табобати беҳтаринро барои шумо интихоб кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Гипноз ҳолати тамаркузи амиқ ва истироҳат аст. Ин хоб, транс ё назорати ақл нест.
- Шумо дар тӯли ин раванд ақл ва тафаккури худро идора мекунед.
- Ин метавонад ба бисёр чизҳо, аз қабили стресс, дард ва тарки одатҳои бад, кӯмак расонад.
- Ин як табобати иловагӣ аст. Он ҳеҷ гоҳ набояд табобати аз ҷониби духтур пешниҳодшударо иваз кунад.
- Агар шумо қарор диҳед, ки гипнотерапияро анҷом диҳед, ҳатман мутахассисеро интихоб кунед, ки ба ӯ эътимод дошта бошед, ки дуруст омӯзонида шудааст ва соҳибихтисос аст.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment