Оё шумо астма доред? Пас шумо бояд дар бораи ин метри ҷараёни авҷ донед! (Метрҳои ҷараёни авҷ)

Оё шумо астма доред? Агар ҳа, шумо эҳтимол бо ҳолатҳои ногувори нафастангӣ, тангии қафаси сина ва нафаскашии хиррӣ ошно ҳастед. Аммо оё шумо медонистед, ки дастгоҳи хурди сайёр вуҷуд дорад, ки метавонад астмаро пеш аз бадтар шуданаш муайян кунад? Мо инро метри авҷи ҷараён меномем. Ин мисли доштани дӯсте астмаи шуморо назорат мекунад.

Ба таври оддӣ, ин метри ҷараёни авҷ чист?

Метрҳои ҷараёни авҷӣ (Piece Flowmeter) дастгоҳи хурди дастӣ мебошанд, ки суръати нафаскашии ҳаворо аз шушҳоятон чен мекунанд. Аниқтараш, он суръати ҳавоеро, ки ҳангоми нафаскашии шумо бо шиддат ва тез мебарояд, чен мекунад. Инро инчунин ҷараёни нафаскашии авҷӣ меноманд.

Ду намуди инҳо мавҷуданд. Яке намуди дастӣ аст. Он дорои аломати хурдест, ки ҳангоми пахш кардан ба боло мебарояд. Навъи дигар намуди рақамӣ аст. Он арзишро мустақиман дар экран нишон медиҳад.

Ҳарчанд дар китобчаҳое, ки бо ин дастгоҳҳо меоянд, шояд хонишҳои миёна номбар карда шаванд, хонишҳои худро бо онҳо муқоиса накунед. Муҳим он аст, ки бидонед, ки хониши "беҳтарин"-и шумо чист ва бубинед, ки чӣ гуна онро бо он муқоиса мекунед.

Чаро ин барои шахси гирифтори астма муҳим аст?

Вақте ки шумо астма доред, найчаҳои хурди шушҳои шумо бо номи бронхҳо танг мешаванд. Ин дастгоҳи авҷи ҷараёни нафаскашӣ то чӣ андоза кушода будани роҳҳои нафасро чен мекунад. Баъзан, ҳатто пеш аз он ки шумо нишонаҳои астмаро эҳсос кунед, ин роҳҳои нафас танг мешаванд. Сипас суръати авҷи ҷараёни нафаскашӣ коҳиш меёбад.

Хуб, акнун биёед бубинем, ки чӣ тавр инро дуруст истифода барем.

Истифодааш хеле осон аст. Танҳо ин қадамҳоро иҷро кунед.

1. Рост нишинед ё рост истед. Ҳангоми истодан нафаси чуқур гирифтан осонтар буда метавонад. Аммо новобаста аз он ки шумо кадом мавқеъро интихоб мекунед, дар хотир доред, ки ин корро ҳар рӯз як хел кунед.

2. Нишондиҳандаи болои ҳисобкунакро то сифр паст кунед.

3. То пурра пур шудани шушҳоятон нафаси чуқур кашед. Нафаси чуқур кашед, то он даме ки на танҳо синаатон, балки шикаматон низ ба пеш ҳаракат кунад. Нафасро муддате дар дохил нигоҳ доред.

4. Мундштуки дастгоҳро дар даҳонатон гузоред ва лабҳоятонро маҳкам пӯшед, то ҳаво берун наравад.

5. Акнун, якбора, тамоми ҳавои шушҳоятонро бо сахтӣ ва тезӣ берун кунед. Мисли хомӯш кардани шамъ, аммо хеле сахттар.

6. Қиматеро, ки дар он нишоннамо қатъ мешавад, дар варақи коғаз ё дар рӯзномаи машқи худ нависед.

Инро се маротиба иҷро кунед. Қимати баландтарини ин сето арзиши авҷи ҷараёни шумо барои он рӯз аст. Дар баробари ин арзиш, қайд кардани нуктаҳои зерин хеле муҳим аст:

• Дар он вақт шумо кадом нишонаҳоро доштед? (масалан, дарди қафаси сина, душвории нафаскашӣ, сулфа)
• Оё шумо дар он вақт ингалятори наҷотбахш ё дигар доруҳои ёрии таъҷилиро истифода кардаед?

Чӣ тавр шумо холҳои "Беҳтарин шахсии" худро пайдо мекунед?

"Беҳтарин нуқтаи шахсӣ" баландтарин арзиши ҷараёни авҷ аст, ки шумо метавонед ба он ноил шавед , вақте ки астмаи шумо хуб назорат карда мешавад ва шумо аз нишонаҳо озод ҳастед. Ин меъёри шумост. Мо ҳамаи арзишҳои дигарро бо ин арзиши "Беҳтарин нуқтаи шахсӣ" муқоиса мекунем.

Барои ёфтани арзиши "беҳтарин"-и шахсии худ, ин корро кунед:

• Ҷараёни авҷи худро ду маротиба дар як рӯз (дар як вақт субҳ ва шом) дар тӯли ду ҳафта чен кунед.
• Ин бояд пеш аз истифодаи ингалятор анҷом дода шавад (барои маълумоти бештар ба духтур муроҷиат кунед).
• Дар охири ду ҳафта, баландтарин холе, ки шумо гирифтед, холҳои "Беҳтарин шахсии шумо" хоҳад буд.

Пас аз ёфтани ин арзиш, ҳар рӯз мувофиқи дастури духтур аз глюкометр истифода баред. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки тағиротро дар суръати нафаскашии худ барвақт муайян кунед.

Усули "Чароғи светофор": Қимати авҷи ҷараёни шумо чист?

Духтурон одатан барои муайян кардани арзиши авҷи ҷараёни шумо аз системаи чароғакҳои роҳ истифода мебаранд. Яъне, он ба се минтақа тақсим мешавад. Ин бо муқоисаи он бо арзиши "Беҳтарин"-и шахсии шумо муайян карда мешавад.

Шумо минтақаҳои худро чӣ гуна ҳисоб мекунед?

Тасаввур кунед, ки «беҳтарин»-и шахсии шумо 400 л/дақ аст.

• Минтақаи сабз: Аз 80% то 100% аз 400 (320 - 400 л/дақ)
• Минтақаи зард: аз 50% то 80% аз 400 (200 - 320 л/дақ)
• Минтақаи сурх: камтар аз 50% аз 400 (камтар аз 200 л/дақ)

Ин арзишҳоро бо духтуратон муҳокима кунед ва онҳоро ба Нақшаи амали астмаи худ дохил кунед.

Кай ба шумо лозим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед?

• Агар нишондиҳандаи шумо дар минтақаи зард бошад: Доруи ёрии таъҷилӣ (масалан, ингалятори наҷотбахш)-ро мувофиқи дастури духтур истифода баред ва фавран барои маслиҳат ба ӯ занг занед.
• Агар нишондиҳандаи шумо дар минтақаи сурх бошад: Ин ҳолати фавқулодда аст. Фавран ингалятори наҷотбахши худро истифода баред. Агар нишонаҳо беҳтар нашаванд, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин дар беморхона муроҷиат кунед. Вақтро беҳуда сарф накунед.

Афзалиятҳо ва хатарҳои истифодаи метри ҷараёни қулла

Бартариятҳо кадомҳоянд?

• Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки омилҳоеро муайян кунед, ки астмаи шуморо бадтар мекунанд.
• Шумо метавонед дақиқ муайян кунед, ки кай доруро истифода баред.
• Шумо метавонед пешакӣ бидонед, ки кай ёрии таъҷилии тиббӣ лозим аст.

Оё ягон хатар вуҷуд дорад?

Ин одатан дастгоҳи хеле бехатар аст, аммо баъзан чизҳои ба ин монанд метавонанд рух диҳанд:

• Ҳисси беҳушӣ аз сабаби нафаскашии амиқ (пресинкоп).
• Сулфа.
• Мисли гирифтани хониши нодуруст барои нафаси чуқур нагирифтан ё нафаскашии кофӣ набардоштан.

Бо сабаби ин,Пеш аз истифодаи он бори аввал, хеле муҳим аст, ки аз духтур дастурҳо оид ба дуруст анҷом додани он пурсед. Ғайр аз ин, ҳар дафъа аз як намуди ҳисобкунак истифода баред, зеро намудҳои гуногун метавонанд дар андозагирӣ каме фарқ кунанд.