Ҳангоми кор, роҳ рафтан ё варзиш бозӣ кардан, ногаҳон пои худро мекашем ё мушакамонро мешиканем, дуруст аст? Вақте ки ин рӯй медиҳад, мо мегӯем: "Оҳ, бо устухон ҳеҷ чиз нашудааст, ин танҳо осеби мушакҳост." Мушакҳо, пӯст, равған ва асабҳое, ки мо дар бораашон гап мезанем, дар тиб " бофтаи нарм" номида мешаванд. Инҳо барои бадани мо хеле муҳиманд. Пас, биёед имрӯз дар ин бора каме муфассалтар сӯҳбат кунем, гӯё бо дӯстамон сӯҳбат карда истода бошем.
Ба таври оддӣ, ин бофтаи нарм чист?
«Бофтаи нарм» калимаи хеле содда аст. Он ба ҳамаи қисмҳои нарми бадани мо ишора мекунад, ки ба андозаи устухонҳои мо сахт нестанд. Духтурон ин истилоҳро барои фарқ кардани осеби устухонҳо ва осеби бофтаҳои нарми атрофи онҳо истифода мебаранд.
Фикр кунед, ба назар чунин мерасад, ки ин бисёр чизҳоро дар зери як чатр фаро гирифтан мумкин аст. Гарчанде ки дар тиб дар асл чор намуди бофтаҳо (эпителиалӣ, пайвандкунанда, мушакҳо, асабӣ) мавҷуданд, истилоҳи "бофтаи нарм" дар байни табибон ва мардуми оддӣ хеле маъмул аст.
Ин бофтаи нарм дар тамоми бадани мо, устухонҳои атроф ва узвҳои дарунӣ паҳн шудааст. Он асосан инҳоро дар бар мегирад:
- Пӯст: пӯшиши берунии муҳофизатии бадани мо.
- Равғани зерипӯстӣ: қабати равғани зери пӯст.
- Фассия: Пардаи тунук, ки бофтаҳоро, ба монанди мушакҳоро, аз якдигар ҷудо мекунад ва ба нигоҳ доштани онҳо дар якҷоягӣ мусоидат мекунад.
- Мушакҳо: Мушакҳое, ки ба ҳаракат додани бадани мо мусоидат мекунанд.
- Дигар бофтаҳои нарми пайвандкунанда: Чизҳо ба монанди пайвандҳо ва пайҳо дар атрофи буғумҳои мо.
Тафовут байни бофтаи сахт ва бофтаи нарм
Гарчанде ки бофтаҳои бадани мо нарм ҳастанд, баъзеҳо хеле қавӣ ҳастанд, ки онро бофтаи сахт меноманд. Ин бофтаи сахт, ё "бофтаи сахт", бо ду роҳи асосӣ ташаккул меёбад.
1. Устухонбандӣ: Ин равандест, ки тавассути он устухонҳо дар бадани мо ташаккул меёбанд. Ин вақте рух медиҳад, ки калсий ва ҳуҷайраҳои махсус бо номи фибробластҳо ба ҳам меоянд. Ин одатан як раванди солим аст. Аммо, аз сабаби баъзе бемориҳои хеле нодир, ин ташаккули устухон метавонад ғайримуқаррарӣ ба амал ояд.
2. Калсийшавӣ: Ин ҷамъшавии калсий дар бофтаҳое мебошад, ки одатан нарм мебошанд. Гарчанде ки ин баъзан муқаррарӣ аст, аммо ҷамъшавии калсий метавонад бо бисёр бемориҳои сироятӣ ба амал ояд.
Ҳар яке аз ин намудҳои бофтаҳои нарм ба бадани мо чӣ хидмат мерасонанд?
Ҳар як намуди бофтаи нарм вазифаи мушаххас дорад. Биёед бубинем, ки ин вазифаҳо чистанд.
| Навъи бофтаи нарм | Он ба бадан фоида хоҳад овард. |
|---|---|
| Пӯст | Пӯст монеаи муҳофизатӣ байни он чизе, ки дар дохили бадани мост ва ҷаҳони беруна аст, мебошад. Он инчунин ба танзими ҳарорати бадани мо мусоидат мекунад. Пӯст дорои нӯгҳои асаб мебошад, ки ба мо имкон медиҳанд чизҳоеро ба монанди сармо, гармӣ ва дардро эҳсос кунем. |
| Равғани зерипӯстӣ | Ин ду вазифа дорад. Яке аз онҳо захира кардани энергия аст. Бадан ғизои иловагиеро, ки мо қабул мекунем, ҳамчун равған нигоҳ медорад. Дигаре, ки ҳамчун болишти муҳофизатӣ ё матрас барои бофтаҳои дохили бадан амал мекунад. Ин қабати равған дар сурати афтидан ё бархӯрдан ба дарун осебро кам мекунад. |
| Фассия | Ин барои ҷудо ва ташкили намудҳои гуногуни бофтаҳо, ба монанди мушакҳо ва чарбҳо, кӯмак мекунад. Ин марз барои сохтор ва фаъолияти бадани мо хеле муҳим аст. |
| Мушакҳо | Якчанд намуди мушакҳо мавҷуданд. Баъзеи онҳо чизҳоро дар дохили бадани мо ҳаракат медиҳанд, масалан, хунро тавассути дил интиқол медиҳанд. Мушакҳои дигар ба ҳаракат додани узвҳо ба монанди дасту пойҳо ва тамоми бадан мусоидат мекунанд. |
| Дигар бофтаҳои нарми пайвандкунанда | Ин қабат пайвандҳо ва устухонҳоро дар бар мегирад. Пайвандҳо як устухонро ба устухони дигар мепайванданд. Пайвандҳо мушакро ба устухон мепайванданд. Инҳо чизҳое ҳастанд, ки буғумҳои моро мустаҳкам ва устувор нигоҳ медоранд. |
Қайд кардан муҳим аст, ки истилоҳоти "бофтаи нарм" ва "бофтаи пайвандкунанда" як чиз нестанд. Пайвандҳо ва пайвандҳо ҳам бофтаи нарм ва ҳам бофтаи пайвандкунанда мебошанд. Аммо, устухон бофтаи пайвандкунанда аст, аммо бофтаи нарм нест. Аз ин рӯ, агар духтури шумо ҳангоми истифодаи ин истилоҳот ошуфта ба назар расад, аз пурсидани дубораи ӯ шарм надоред.
Ҷароҳатҳои бофтаҳои нарм чист?
Духтурон ин ҷароҳатҳоро "осеби бофтаҳои нарм" меноманд, то онҳоро аз чизҳое ба монанди шикастани устухон (шикастани устухон) фарқ кунанд. Шояд шумо яке аз ин ҷароҳатҳоро дошта бошед. Биёед ба намудҳои маъмултарини осеби бофтаҳои нарм назар андозем.
| Навъи ҷароҳат | Ба таври оддӣ... |
|---|---|
| Кашишҳо | Вақте ки шумо аз автобус фароед, ё поятон ба чуқурӣ меафтад, пойҳоятон кашиш мехӯранд, дуруст аст? Ин вақте аст, ки пайвандҳои буғум кашиш меёбанд. |
| Кашишҳои мушакҳо | Вақте ки шумо ногаҳон ашёи вазнинро мебардоред ё ҳангоми машқҳои варзишӣ давед, кашиши мушакҳо ба амал меояд. Ин метавонад ба мушак ё пайванд зарар расонад. |
| Кӯфтаҳо/Кӯфтаҳо | Вақте ки дар ягон ҷоатон зарба мезананд ё кӯфта мешаванд, шумо кабуд мешавед, дуруст аст? Ин кӯфтагӣ аст. Дар ин ҷо рагҳои хурди хун дар зери пӯст мешикананд ва каме хун ҷамъ мешавад. |
| Сӯхтагӣ ва харошиданҳо | Буридани пӯст бо ашёи тез шикастагӣ ва харошидан аз афтидан ба замин сурхшавӣ номида мешавад. Ҳарду осеби бофтаҳои нарми пӯст мебошанд. |
| Пайвандҳо ё пайвандҳои кандашуда | Ин як ҳолати ҷиддитар аст. Пайванд ё пайванд метавонад аз сабаби афтиши сахт ё садама пурра канда шавад. |
| Ҷароҳатҳои фишорӣ/Захмҳои бистарӣ | Ҷароҳатҳое, ки дар натиҷаи фишор ба пӯст дар бемороне, ки муддати тӯлонӣ дар як ҳолат мемонанд, ба вуҷуд меоянд. Ин инчунин осеби бофтаҳои нарм аст. |
Дигар бемориҳое, ки ба бофтаҳои нарм бе осеб таъсир мерасонанд
Илова бар ҷароҳатҳо, дигар бемориҳо низ метавонанд ба бофтаҳои нарм таъсир расонанд.
- Бемориҳои илтиҳобии музмин: Бемориҳо ба монанди фибромиалгия ва артрити ревматоидӣ метавонанд дард ва варами доимиро дар бофтаҳои нарм ба вуҷуд оранд.
- Сироятҳо: Сироятҳои бактериявӣ ё вирусӣ метавонанд ба бофтаҳои нарм, ба монанди пӯст ва мушакҳо, таъсир расонанд.
- Фишори асаб: Дар ҳолатҳое ба монанди синдроми нақби карпал , варами бофтаҳои нарм асабро фишурда, боиси карахтӣ ва дарди даст мегардад.
- Илтиҳоби буғумҳо: Бемориҳо ба монанди бурсит боиси варам кардани бофтаҳои нарми атрофи буғум ва дарднок шудан мешаванд.
- Варамҳо: Баъзан варамҳои хушсифат ё саратонӣ метавонанд дар бофтаҳои нарм пайдо шаванд.
Аломатҳои маъмулии мушкилоти бофтаҳои нарм кадомҳоянд?
Агар шумо дар бофтаи нарми худ осеб ё ҳолат дошта бошед, шумо метавонед яке аз ин нишонаҳоро эҳсос кунед:
- Кӯфтагӣ ё хунравӣ: Ранги кабуд ва арғувонӣ дар зери пӯст.
- Варам: Варам дар ҷои осеб.
- Дард ё нармӣ: Эҳсоси аз ҳад зиёд дарднок барои ламс кардан.
- Ноустувории буғумҳо: Эҳсосе, ки гӯё буғум суст шуда, беихтиёр ҳаракат мекунад.
- Сахтӣ ё сахтӣ: Мушкилии хам кардан ё рост кардани минтақаи осебдида.
Чӣ тавр шумо чунин вазъиятро эътироф мекунед?
Одатан, духтур бемориро тавассути муоинаи ҷисмонӣ ва дар ҳолати зарурӣ, сканҳои тасвирӣ ташхис мекунад.
- Рентген: Ин аксҳо устухонҳоро хуб нишон медиҳанд. Аз ин рӯ, агар акси рентген шикастагиро нишон надиҳад, духтур метавонад фикр кунад, ки мушкилот дар бофтаҳои нарми атроф аст.
- Томографияи компютерӣ (КТ):Ин инчунин фаҳмиши беҳтари устухонҳо ва баъзе бофтаҳои нармро фароҳам меорад.
- Тасвири резонансии магнитӣ (MRI): Тасвири резонансии магнитӣ барои дидани возеҳи осеб ба бофтаҳои нарм, ба монанди пайвандҳо, пайвандҳо ва мушакҳо хеле муфид аст.
Духтури шумо қарор медиҳад, ки ба шумо кадом санҷишҳо лозиманд.
Чӣ тавр шумо осеби бофтаҳои нармро табобат мекунед?
Аксар вақт барои осеби ночизи бофтаҳои нарм табобатҳои хонагӣ мавҷуданд. Мо инро усули RICE меномем. Дар хотир доштани он хеле осон аст.
Табобати RICE, ки шумо метавонед дар хона анҷом диҳед
- R - Истироҳат: Ҷои осебдидаро истироҳат кунед. Масалан, агар шумо пои худро кашед, аз роҳ рафтан бо он пой худдорӣ кунед.
- I - Ях: Ба ҷои осебдида яхро барои 15-20 дақиқа молед. Ин корро дар як рӯз чанд маротиба анҷом диҳед. Ин варам ва дардро кам мекунад. Ҳеҷ гоҳ яхро мустақиман ба пӯст намолед. Онро дар матоъ печонед.
- C - Фишурдан: Ба ҷои осебдида бинти эластикӣ гузоред, то онро каме сахт нигоҳ доред, аммо ҷараёни хунро маҳдуд накунед. Ин инчунин ба назорат кардани варам мусоидат мекунад.
- E - Баландӣ: Даст ё пои осебдидаро аз сатҳи дилатон болотар нигоҳ доред. Шумо метавонед болишт гузоред. Ин варамро кам мекунад.
Дигар табобатҳо
Вобаста аз вазнинии ҷароҳат, духтур метавонад дигар табобатҳоро таъин кунад.
- Доруҳо: Доруҳои дардкунанда ба монанди NSAIDs (доруҳои зиддиилтиҳобии ғайристероидӣ) метавонанд барои кам кардани дард ва варам дода шаванд. Аммо, бе машварати духтур ягон дору истеъмол накунед.
- Ҷарроҳӣ: Агар пайванд ё пай пурра канда шуда бошад, барои таъмири он ҷарроҳӣ лозим шуда метавонад.
- Терапияи ҷисмонӣ: Пас аз шифо ёфтани ҷароҳат, терапевти ҷисмонӣ бо машқҳо ва табобатҳо барои барқарор кардани қувват ва чандирӣ дар он минтақа кӯмак мекунад.
- Тибби иловагӣ: Табобатҳо ба монанди массажи терапевтӣ баъзан метавонанд барои кам кардани дард аз шароитҳо ба монанди шиддати мушакҳо муфид бошанд.
Чӣ тавр мо бофтаҳои нарми худро солим нигоҳ медорем?
Ҳамон корҳое, ки мо барои солим нигоҳ доштани тамоми баданамон мекунем, барои саломатии бофтаҳои нарми мо низ муфиданд.
- Парҳези дуруст ва мутавозинро риоя кунед: хӯрокҳоеро истеъмол кунед, ки аз сафедаҳо, витаминҳо ва минералҳо бой бошанд.
- Вазни солимро нигоҳ доред: Вазни зиёдатӣ ба буғумҳо ва бофтаҳои нарми мо фишори нолозим меорад. Пас, вазни солимро, ки ба шумо мувофиқ аст, нигоҳ доред.
- Машқҳои мунтазам:Машқ мушакҳо ва дигар бофтаҳои нармро қавӣ ва чандир мегардонад.
- Аз ҳад зиёд машқ накунед: Вазнҳоеро, ки аз ӯҳдаашон намебароянд, ногаҳон бардоред ё машқҳоеро, ки ба онҳо одат накардаед, иҷро накунед. Агар шумо дард ҳис кунед, онро нодида нагиред. Ин метавонад ҷароҳатро бадтар кунад.
- Муолиҷаи тиббиро ба таъхир наандозед: Агар шумо осеби бофтаҳои нарм дошта бошед ва дард ва варам пас аз чанд рӯзи табобати хонагӣ кам нашавад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Табобати барвақт метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки зудтар шифо ёбед ва аз мушкилот пешгирӣ кунед.
Вақте ки шумо калимаи "бофтаи нарм"-ро мешунавед, шояд каме ошуфта шавед. Ин хуб аст. Ин як истилоҳи умумӣ аст, ки бисёр чизҳоро дар бар мегирад. Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки аз духтуратон пурсед, ки ин чист ва ҳангоми осеб дидан чӣ кор кардан лозим аст. Донистани бадани худ барои некӯаҳволии шумо хеле муҳим аст.
Паёми бурдан ба хона
- «Бофтаи нарм» ба қисмҳои нарми бадани мо, ба ғайр аз устухонҳо, ба монанди пӯст, мушакҳо, чарбу, пайвандҳо ва пайҳо, ишора мекунад.
- Кашишҳо, кашишхӯрӣ ва кӯфтӣ ҷароҳатҳои маъмулии бофтаҳои нарм мебошанд.
- Барои ҷароҳатҳои сабук, усули RICE (истироҳат, яхбандӣ, фишурдасозӣ, баландшавӣ) хеле муассир аст.
- Агар дард шадид бошад ё дар давоми чанд рӯз паст нашавад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
- Ҳеҷ гоҳ аз пурсидани саволҳо ба духтур дар бораи ҳолати худ натарсед ва фаҳмиши возеҳ гиред.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment