Оё шумо ягон бор пас аз санҷиши хунатон гузориши холестерини худро гирифтаед, ба рақамҳои он нигоҳ кардаед ва фикр кардаед, ки "Ин чӣ гап аст?"? Бисёриҳо ин корро мекунанд. Аммо хавотир нашавед. Фаҳмидани ин гузориш он қадар душвор нест, ки шумо фикр мекунед. Имрӯз, биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки гузориши холестерини шумо ё "профили липидҳо" дар асл чӣ мегӯяд. Донистани ин метавонад дар ҳифзи шумо аз бемориҳои дил ва сактаи мағзӣ нақши калон бозад.

Дар гузориши холестирин чӣ дохил карда шудааст?

Ҳисоботи профили липидии шумо дорои тафсилот дар бораи чор бахши асосӣ мебошад. Биёед бубинем, ки онҳо чистанд.

• Холестерини умумӣ: Ин маҷмӯи ҳамаи намудҳои холестирин дар хуни шумост.
• LDL (липопротеини зичии паст): Ин чизест, ки мо онро "холестерини бад" меномем, зеро он дар рагҳои хун ҷамъ шуда, онҳоро банд мекунад.
• HDL (липопротеини зичии баланд): Мо инро "холестерини хуб" меномем, зеро он холестирини бадро аз рагҳои хун хориҷ карда, ба ҷигар интиқол медиҳад.
• Триглисеридҳо: Инҳо як навъи холестирин нестанд, балки як навъи дигари равғанест, ки дар хун мавҷуд аст. Онҳо дар бадан ҳамчун энергияи иловагӣ аз хӯроки мо захира карда мешаванд.

Биёед дар бораи холестирини "бад"-и LDL маълумот гирем

Қисми зиёди холестирин дар хуни мо аз LDL иборат аст. Дар асл, бадан барои сохтани ҳуҷайраҳо, истеҳсоли гормонҳо ва витаминҳо ба миқдори ками LDL ниёз дорад. Аммо мушкилот вақте сар мешавад, ки ин LDL аз ҳад зиёд баланд шавад. Сипас он ба деворҳои рагҳои хун часпида, онҳоро оҳиста-оҳиста банд мекунад. Ин чизест, ки мо онро "атеросклероз" ё "ғафсшавии рагҳои хун" меномем. Ин сабаби асосии сактаи қалб ва сакта мебошад. Пас, ҳар қадар сатҳи LDL-и шумо пасттар бошад, хатари шумо ҳамон қадар камтар аст.

Агар сатҳи LDL-и шумо 190 мг/дл ё бештар аз он бошад, он хеле баланд ҳисобида мешавад. Дар ин ҳолат, духтур эҳтимол ба шумо тавсия медиҳад, ки дар баробари тағир додани тарзи ҳаёт (парҳез, машқ) истеъмоли доруи пасткунандаи холестеринро бо номи "статин" оғоз кунед.

Баъзан, ҳатто агар сатҳи LDL-и шумо аз 190 камтар бошад ҳам, духтури шумо метавонад қарор кунад, ки дорувориро дар асоси дигар омилҳои хавфи шумо (ба монанди диабет ва фишори баланди хун) оғоз кунад.

Холестерини "хуб"-и HDL чист?

HDL дар бадани мо мисли як суперқаҳрамон аст. Он холестирини бади LDL-ро, ки дар рагҳои хуни мо ҷамъ мешавад, ҷамъ карда, ба ҷигар бармегардонад. Сипас ҷигар онро аз бадан хориҷ мекунад. Ин маънои онро дорад, ки ҳар қадар сатҳи HDL-и шумо баландтар бошад, ҳамон қадар шумо аз бемориҳои дил бештар эмин мешавед.

Сатҳи HDL метавонад бо машқҳои мунтазам ва баъзе намудҳои статинҳо каме афзоиш ёбад.

• Сатҳи HDL дар мард бояд аз 40 мг/дл зиёд бошад.
• Сатҳи HDL- и зан бояд аз 50 мг/дл зиёд бошад.

Сатҳи HDL пасттар аз ин сатҳҳо хатари бемориҳои дилро зиёд мекунад. Ғайр аз ин, тибқи баъзе таҳқиқот, сатҳи HDL хеле баландтар аз 100 мг/дл хуб нест.

Триглицеридҳо чистанд?

Триглисеридҳо калорияҳои иловагие мебошанд, ки мо аз хӯрокҳое, ки мехӯрем, ба монанди шакар, равған ва карбогидратҳо, мегирем ва дар бадан ҳамчун равған нигоҳ дошта мешаванд. Ба таври оддӣ, инҳо энергияе мебошанд, ки дар ҳуҷайраҳои чарбӣ дар бадан нигоҳ дошта мешаванд.

Сатҳи баланди триглисеридҳо инчунин хатари бемориҳои дилро зиёд мекунад. Хусусан, агар сатҳи триглисеридҳои шумо баланд бошад, эҳтимол дорад, ки шумо сатҳи пасти HDL-и "хуб" ва сатҳи баланди LDL-и "бад"-ро дошта бошед. Омезиши ин се омил хатари сактаи қалб ва сактаи мағзи шуморо ба таври назаррас зиёд мекунад.

Сабабҳои триглицеридҳои баланд кадомҳоянд?

• Дар як ҷо мондан бе машқ кардан
• Хӯрдани миқдори зиёди хӯрокҳое, ки дорои шакар, орд ва равған мебошанд
• Нӯшокии аз ҳад зиёд
• Шароитҳо ба монанди диабет, бемории гурда ва бемории сипаршакл
• Фарбеҳӣ
• Баъзе доруҳо (масалан, доруҳо барои саратони сина, ВИЧ)
• Сабабҳои генетикӣ, ки аз насл ба вуҷуд меоянд

Агар сатҳи триглисеридҳои шумо баланд бошад, духтур ба шумо маслиҳат медиҳад , ки мунтазам машқ кунед, парҳези худро назорат кунед, вазн кам кунед ва истеъмоли машруботро маҳдуд кунед . Дар ҳолати зарурӣ, ӯ инчунин метавонад барои ин дору таъин кунад.

Чӣ тавр шумо сатҳи холестирини худро мефаҳмед?

Хуб, акнун биёед бубинем, ки ин арзишҳо дар сатҳи муқаррарӣ чӣ гуна бояд бошанд. Ин арзишҳо бо миллиграмм дар як десилитр (мг/дл) чен карда мешаванд. Дар хотир доред, ки агар шумо дигар бемориҳои тиббӣ (диабет, бемории дил) дошта бошед, сатҳи мақсадноки шумо метавонад фарқ кунад. Дар ин бора бо духтуратон сӯҳбат кунед.

Дар кадом синну сол шумо бояд холестиринро тафтиш кунед?

Бисёриҳо фикр мекунанд, ки бояд сатҳи холестирини худро ҳангоми калонсолӣ тафтиш кунанд. Аммо ин дуруст нест. Санҷиши сатҳи холестирин бояд аз синни ҷавонӣ оғоз шавад.

• Кӯдакон: Тавсия дода мешавад, ки бори аввал дар синни 9-11 ва бори дуюм дар синни 17-21 санҷиш гузаронанд.
• Калонсолон: Пас аз 20-солагӣ, ҳадди аққал ҳар 5 сол як маротиба муоина кунед.
• Муҳим аст, ки мардон пас аз 45-солагӣ ва занон пас аз 55-солагӣ ҳадди ақал дар 1-2 сол як маротиба аз муоина гузаранд.
• Ҳар як шахси аз 65-сола боло бояд ҳадди аққал як маротиба дар як сол аз муоина гузарад.

Агар шумо диабети қанд, фарбеҳӣ, таърихи оилавии бемории дил ё дуд дошта бошед, духтуратон метавонад аз шумо хоҳиш кунад, ки холестиринатонро зуд-зудтар тафтиш кунед.