Таринду (23-сола), ки он рӯз ба клиника омад, хеле шармгин буд ва дар чеҳрааш табассуми ночизе буд. Ӯ сарашро ҷунбонда, каме хиҷолат кашид ва аз ман саволи шахсие пурсид.
"Доктор Прия, ман бо ақлам каме мушкилӣ дорам. Дирӯз як духтар аз донишгоҳамон ба ман гуфт, ки маро дӯст медорад. Ман қаблан дар бораи ӯ чандон фикр намекардам. Аммо аз лаҳзае, ки фаҳмидам, ки ӯ маро дӯст медорад, ман ҳамеша дар бораи ӯ фикр мекардам ва эҳсос мекунам, ки каме ба ӯ таваҷҷӯҳ пайдо кардам. Оё дар ақлам чизе мушкиле ҳаст, духтур, ё ин чизе равонӣ аст?" - хеле кунҷковона пурсид Таринду.
Ман табассум кардам ва ба Таринду гуфтам: "Таринду, хавотир нашав. Дар мағзи сарат ҳеҷ мушкиле нест. Ин як мафҳуми хеле маъруфи равонӣ аст, ки барои одамони тамоми ҷаҳон маъмул аст. Мо инро Таъсири писандидаи мутақобила меномем. Пас, имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чӣ тавр вақте ки мо медонем, ки касе моро дӯст медорад, мо беихтиёр ба он шахс ҷалб мешавем."
Таъсири писандидаи мутақобила чист?
Назарияи афзалиятҳои мутақобила изҳор медорад, ки вақте мо мефаҳмем, ки касе ба мо таваҷҷӯҳ дорад, мо табиатан ба он шахс ҷалб ва таваҷҷӯҳ зоҳир мекунем.
Тибқи равоншиносии иҷтимоӣ, ин яке аз омилҳои боэътимод ва пурқувваттаринест, ки ба оғози муносибатҳои инсонӣ таъсир мерасонад.
Мағзи мо ба ин чӣ гуна вокуниш нишон медиҳад? (Нейробиологияи ҷалб)
Вақте ки мо медонем, ки касе ба мо муҳаббат ё меҳрубонӣ зоҳир мекунад, дар мағзи сари мо якчанд тағйироти кимиёвӣ ба амал меоянд:
1. Дофамин (гормони хушбахтӣ): Вақте ки касе ба мо мегӯяд, ки моро дӯст медорад, ин ба мо эҳсоси қаноатмандӣ ва арзишмандӣ мебахшад. Мағзи сар инро мукофот мешуморад ва гормони дофаминро хориҷ мекунад.
2. Окситосин (гормони пайвасткунанда): Ин гормон барои эҷоди эҳсоси амният ва дилбастагӣ нисбат ба дигарон мусоидат мекунад.
3. Нейронҳои оинаӣ: Ин ҳуҷайраҳои асаби махсус дар мағзи сар барои такрор кардани эҳсосоти муҳаббат ва меҳрубоние, ки дигарон ба мо нишон медиҳанд, дар зеҳни мо фаъолият мекунанд.
Диссонанси маърифатӣ
Вақте ки касе ба мо мегӯяд, ки моро дӯст медорад, зеҳни ҳуши мо ба таври худкор савол медиҳад: "Чаро ӯ маро дӯст медорад?"
Мағзи мо васваса мешавад, ки ба ин саволҳо ҷавоб ҷӯяд ва дар натиҷа, мо бешуурона ба хислатҳои мусбати он шахс, аз қабили меҳрубонӣ, табассуми зебо ва юмор, диққати бештар медиҳем. Дар натиҷа, дилҳои мо низ ба онҳо майл пайдо мекунанд.
Ҳалқаи фикру мулоҳизаҳои мусбат
Ишқ ва ҷозиба энергияҳое ҳастанд, ки дар ҳарду самт ҷараён мегиранд:
- Шахси дигар ба шумо муҳаббат нишон медиҳад, шумо арзиши худро эҳсос мекунед, шумо онҳоро дӯст медоред, шумо бо онҳо аз наздиктар муносибат мекунед, муҳаббати онҳо боз ҳам бештар мешавад.
Ин давраи пайваста имкон медиҳад, ки робитаи байни ин ду дар муддати хеле кӯтоҳ мустаҳкамтар шавад.
🚨 Нишонаҳои хатарноке, ки бояд дар муносибатҳо ба онҳо диққат дод
Гарчанде ки мо аз сабаби таваҷҷӯҳи мутақобила ба касе ҷалб мешавем, мо бояд пеш аз ворид шудан ба муносибатҳои нав аз нишонаҳои хатарноки зерин огоҳ бошем:
- Бомбгузории ишқ: Додани тӯҳфаҳои аз ҳад зиёд, таърифҳо ва кӯшишҳои аз ҳад наздик шудан дар аввали муносибат (ин метавонад як тактика барои назорат кардани шумо баъдтар бошад - манипуляция).
- Манипуляцияи эҳсосӣ: Агар касе кӯшиш кунад, ки ниёзҳои худро тавассути манипуляцияи эҳсосии шумо қонеъ кунад ва дар айни замон вонамуд кунад, ки шуморо дӯст медорад.
- Қадр накардани марзҳо: Агар ба шумо фишор оварда шавад, ки бе эҳтиром ба озодии шахсӣ, ақидаҳо ва марзҳои шумо ҳар кореро, ки онҳо мехоҳанд, анҷом диҳед.
Корҳое, ки бояд кард ва набояд кард
| ✔️ Корҳое, ки бояд кард (кунед) | ❌ Корҳое, ки набояд кард |
|---|---|
| Танҳо аз он сабаб, ки касе шуморо дӯст медорад, қарор қабул накунед, балки бо оромӣ хислатҳо ва мутобиқати воқеии онҳоро таҳқиқ кунед. | Муносибатҳоро маҷбур накунед, ки танҳоиро аз байн баранд ё аз он сабаб, ки шумо худро гунаҳкор ҳис мекунед, ки каси дигар шуморо дӯст медорад. |
| Дар муносибатҳои ошиқона муоширати ошкоро ва самимонаро байни худ нигоҳ доред. | Агар ҳамсаратон кӯшиш кунад, ки шуморо назорат кунад, онро нодида нагиред. |
| Бо қадр кардани хислатҳои мусбати шарики худ, эҳтиромро байни худ нигоҳ доред. | Танҳо намуди зоҳирӣ ё ангезаро авлавият надиҳед ва мутобиқати воқеии рӯҳиро нодида гиред. |
❓ Баъзе саволҳои дигаре, ки шумо метавонед дошта бошед (Саволҳои зуд-зуд додашаванда)
Оё дӯст доштани мутақобила ҳамеша кор мекунад? ▼
Не. Барои он ки мутақобила ба амал ояд, мо бояд нисбат ба шахси мавриди назар муносибати мусбат дошта бошем. Вақте ки касе, ки мо онро дӯст намедорем ё моро нороҳат мекунад, мегӯяд, ки ӯро дӯст медорад, мутақобила ба ҷои ин боиси норозигӣ ё канорагирӣ аз он мегардад.
Чӣ тавр муҳаббати ҳақиқӣ ва ҷалби муваққатиро фарқ кардан мумкин аст? ▼
Ҷалби муваққатӣ одатан танҳо ба намуди зоҳирӣ ё ҳаяҷони барвақти гормоналӣ асос ёфтааст, ки бо мурури замон зуд нопадид мешавад. Муҳаббати ҳақиқӣ бар эҳтироми мутақобила, фаҳмиш, эътимод ва ӯҳдадорӣ барои дастгирии якдигар дар ҳама гуна лаҳзаҳои душвор асос ёфтааст.
Баъзе усулҳои худкӯмакрасонӣ барои нигоҳ доштани муносибатҳои солим кадомҳоянд? ▼
Хондани китобҳои худкӯмак, рушди эътимод ба худ, омӯхтани баён кардани ҳудудҳо ва ақидаҳои худ, машқ кардани назорат кардани хашми худ ва муоширати оромона дар мушкилоти муносибатҳо ҳама усулҳои муҳими худкӯмак мебошанд.
Оё табобатҳое барои рафъи стрессе, ки аз мушкилоти муносибат ба вуҷуд меояд, вуҷуд доранд? ▼
Бале. Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT) ва дар ҳолати зарурӣ, доруҳои кӯтоҳмуддат метавонанд барои идоракунии стресс ва изтироб дар муносибатҳо истифода шаванд.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед