Оё шумо ягон бор эҳсос кардаед, ки овози шумо дар охири рӯз хиррӣ ё хиррӣ мешавад? Шояд шумо одаме ҳастед, ки бисёр гап мезанед. Шумо шояд муаллим, ҳуқуқшинос, фурӯшанда ё овозхон бошед. Имрӯз мо дар бораи як табобати хеле муассир барои ин намуди мушкилоти овоз сӯҳбат хоҳем кард. Ин терапияи овоз аст.
Терапияи овозӣ чист?
Ба таври оддӣ, терапияи овозӣ маҷмӯи машқҳо ва табобатҳои мушаххасест, ки ба шахсе, ки бо мушкилоти овоз рӯбарӯ аст, кӯмак мекунад, ки ин мушкилотро паси сар кунад. Ҳамон тавре ки физиотерапия барои табобати осеби дасту пой истифода мешавад, ин як табобати овози мост.
Ин табобатҳо асосан барои шифо додани ресмонҳои овозӣ , ки овози шуморо тавлид мекунанд ва тағйир додани одатҳои баде , ки ба овози шумо зарар мерасонанд, кор мекунанд. Тавассути ин табобатҳо, овози шумо метавонад тақвият дода шавад, равшан карда шавад ва то ҳадди имкон ба овози аслии шумо наздик карда шавад. Баъзан, ин табобатҳо инчунин метавонанд пеш аз пайдо шудани ихтилоли овоз ба пешгирии онҳо мусоидат кунанд.
Аввалан, биёед бубинем, ки овози мо чӣ гуна шакл мегирад.
Ин раванди хеле ҷолиб аст. Вақте ки мо садо мебарорем, ҳаво аз шушҳои мо тавассути найчаи нафас (трахея) ба ҳалқ, ки қисми гулӯ аст, меравад. Дар дохили ҳалқ қисми асосии овози мо, ду риштаи овоз, ҷойгир аст.
Инҳо мисли торҳои гитара, ду мушаки чандиранд. Вақте ки ҳаво аз шуш аз онҳо мегузарад, ин ду риштаи овоз ларзиш мекунанд. Ин ларзиш мавҷҳои садоро ба вуҷуд меорад, ки овози моро ташкил медиҳанд.
Одатан, ду риштаи овозии шахси солим барои ба вуҷуд овардани садои равшан ба ҳам як хел ларзиш мекунанд. Аммо, агар вазифаи ин ду риштаи овоз тағйир ёбад, агар онҳо дуруст баста нашаванд, дуруст кушода нашаванд ё аз якдигар фарқ кунанд, сифати овози мо тағйир меёбад. Ин маънои онро дорад, ки овоз хиррӣ, заиф ё ҳатто комилан гум мешавад.
Кӣ ба терапияи овоз ниёз дорад? Ин ихтилоли овоз чист?
Мушкилоти овоз метавонад ба ҳар каси синну сол, аз кӯдакони хурдсол то калонсолон, таъсир расонад. Агар шумо яке аз бемориҳои зеринро дошта бошед, духтуратон метавонад шуморо барои табобати овозӣ муроҷиат кунад.
| Ҳолат | Ба таври оддӣ... |
|---|---|
| Ларингит | Варами ҳалқ аз сабаби аллергия ё сироятҳои роҳи нафас, ба монанди шамолхӯрӣ. Ин ҳолат одатан пас аз табобат кардани сабаби аслӣ беҳтар мешавад. |
| Дисфония (тағйири овоз аз сабаби шиддати мушакҳо) | Мушакҳои гулӯ аз сабаби фишори нолозим ба ресмонҳои овоз ҳангоми суханронӣ кашиш мехӯранд. Ин боиси хаста шудани овоз мегардад. |
| Ларзиши овозӣ (Дисфонияи спазмӣ / Ларзиши овозӣ) аз сабаби ихтилоли неврологӣ | Ин мушкили системаи асаб аст. Мушакҳои ҳалқ ногаҳон ларзида ё меларзанд. Ин боиси кафидан ё ларзиши овоз ҳангоми сухан гуфтан мегардад. |
| Норасоии ресмони овоз (VCD) | Гарчанде ки ҳангоми нафаскашӣ ресмонҳои овоз бояд кушода шаванд, онҳо дар ин ҳолат баста мешаванд. Ин метавонад баъзан, масалан, ҳангоми машқ, боиси душвориҳои нафаскашӣ гардад. |
| осеби ресмони овоз | Оматҳои хурди ғайрисаратонӣ (гиреҳҳо, полипҳо, кистаҳо) дар ресмонҳои овоз. Ин ҳолат дар одамоне, ки овози худро зиёд истифода мебаранд, ба монанди муаллимон ва сарояндагон, маъмул аст. |
| Фалаҷи рагҳои овоз | Зарари асабҳо метавонад боиси қатъ шудани кори як ё ҳарду риштаҳои овоз гардад. Ин метавонад боиси хирри овоз, душвории фурӯ бурдан (дисфагия) ва душвории нафаскашӣ (диспонеа) гардад. |
Ин табобатро кӣ анҷом медиҳад?
Агар шумо мушкили овоз дошта бошед, аввалин муроҷиати шумо бояд бо мутахассиси гӯш, бинӣ ва гулӯ (Ҷарроҳи ЛОР) сурат гирад. Ин духтур инчунин метавонад ларинголог бошад.
Пас аз муоинаи ҳолати шумо, духтур шуморо ба терапевти овоз равон мекунад. Якчанд мутахассисон ҳастанд, ки метавонанд ин табобатро анҷом диҳанд.
- Патологи нутқ: Инҳо касоне ҳастанд, ки асосан ин табобатро пешниҳод мекунанд.
- Терапевти нафаскашӣ: Агар шумо мушкилоти нафаскашӣ дошта бошед, ба шумо кӯмаки онҳо лозим шуда метавонад.
- Мураббии овоз: Онҳо ба одамон, бахусус овозхонҳо, кӯмак мекунанд, ки чӣ тавр дуруст истифода бурдани овози худро ёд гиранд.
Дар терапияи овозӣ чӣ кор карда мешавад?
Дар ин сеанси табобатӣ, терапевти шумо ба шумо машқҳои гуногунро барои беҳтар кардани функсияи овози шумо меомӯзонад. Ин машқҳо вобаста ба ҳолати шумо метавонанд фарқ кунанд.
Инро мисли рафтан ба толори варзишӣ ва машқ кардан таҳти роҳбарии мураббӣ тасаввур кунед. Аммо дар ин ҷо мо овози худро машқ мекунем.
Асосан машқҳои зерин иҷро карда мешаванд:
- Машқҳои нафаскашӣ: Назорати нафаскашии шумо барои дуруст сухан гуфтан хеле муҳим аст. Ин машқҳо ба шумо таълим медиҳанд, ки диафрагмаи худро назорат кунед ва нафасатонро дар ҳолати зарурӣ истифода баред.
- Машқҳо барои истироҳати мушакҳои гулӯ: Аксари вақт мушкилоти овоз аз он сабаб ба миён меоянд, ки мушакҳои гулӯ ҳангоми суханронӣ беҳуда шиддат мегиранд. Дароз кардан ва массаж метавонад ба коҳиш додани ин шиддат мусоидат кунад.
- Машқҳо барои ларзиши дурусти овоз: Тарзҳои махсуси овозӣ машқ карда мешаванд, ки ба ларзиши ресмонҳои овозӣ бе осеб расонидан ба онҳо мусоидат мекунанд. Масалан, оҳиста ғур-ғур кардан, садоҳоро бо ларзиши лабҳо ва садоҳоро тавассути коҳ (фонатсияи коҳӣ).
- Машқҳои тақвияти овоз: Дар ҳолатҳое, ки ресмонҳои овозӣ заифанд, машқҳои махсус барои тақвияти онҳо ва афзоиши қувваи нафаскашӣ анҷом дода мешаванд.
Фоидаҳои ин табобатҳо чист? Чӣ қадар вақт мегирад?
Яке аз бузургтарин бартариҳои терапияи овозӣ дар он аст , ки он ягон таъсири манфӣ ё хатар надорад . Ин як усули хеле бехатари табобат аст.
Барои касе, ки овози худро зуд-зуд истифода мебарад, ин табобат барои нигоҳ доштани овози солим, яъне пешгирии бемориҳо хеле муфид аст. Ҳамчунин, агар дар ресмонҳои овозӣ бемориҳо ба монанди варам ё варамҳои хурд вуҷуд дошта бошанд, ин табобат барои шифо ёфтани онҳо ва барқарор кардани ресмонҳои овоз пас аз ҷарроҳӣ муҳим аст.
Давомнокии табобат вобаста ба ҳолати шумо фарқ мекунад. Аксари одамон бояд ин табобатро як ё ду маротиба дар як ҳафта дар тӯли якчанд моҳ анҷом диҳанд. Аммо муҳимтарин чиз дар ин ҷо ин аст, ки шумо машқҳоеро, ки терапевти шумо ба шумо таълим медиҳад, маҳз дар хона иҷро кунед.Ин омӯзиш сабаби асосии муваффақияти табобат аст.
Корҳое, ки шумо метавонед барои ҳифзи овози худ анҷом диҳед
Илова бар табобат, мо инчунин бояд ба корҳое, ки ҳар рӯз мекунем, барои солим нигоҳ доштани овозамон ғамхорӣ кунем. Мо инро "Гигиенаи овоз" меномем.
| одати хуб | Чаро ин муҳим аст? |
|---|---|
| Оби фаровон бинӯшед. | Риштаҳои овоз нами заруриро мегиранд, ки ин чандирии онҳоро нигоҳ медорад. |
| Қаҳва ва машруботро маҳдуд кунед. | Инҳо метавонанд ресмонҳои овозро хушк кунанд, зеро онҳо миқдори оби баданро кам мекунанд. |
| Назорати дигар бемориҳо | Чизҳое ба монанди аллергия, сулфаи доимӣ ва рефлюкси кислота (GERD) аз сабаби гастрит метавонанд ба ресмонҳои овозӣ зарар расонанд. |
| Ба овози худ танаффус диҳед. | Агар шумо касе бошед, ки бисёр гап мезанед ё месарояд, хеле муҳим аст, ки ҳар вақте ки имкон бошад, ба овози худ истироҳат диҳед. |
| Аз тамокукашӣ худдорӣ кунед. | Сигоркашӣ ва нафаскашии дуд бузургтарин зарар ба ресмонҳои овозӣ мебошанд. |
Кай бояд ҳатман ба духтур муроҷиат кард?
Агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро дошта бошед, онҳоро нодида нагиред. Ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед.
- Агар овози шумо беш аз ду ҳафта хиррӣ бошад.
- Агар шумо овози худро комилан гум карда бошед (ларингит) ва он дар тӯли чанд ҳафта беҳтар нашавад.
- Агар шумо дар гарданатон дард ё дар гулӯятон гиреҳ ҳис кунед.
- Агар нафаскашӣ душворӣ кашад.
- Агар шумо ҳангоми фурӯ бурдан ё сухан гуфтан душворӣ ҳис кунед.
Муроҷиат ба духтур муҳим аст, зеро ин нишонаҳо метавонанд нишонаи бемории ҷиддии тиббӣ бошанд.
Паёми бурдан ба хона
- Тағйирот дар овози худро нодида нагиред, хусусан агар шумо овози худро зуд-зуд истифода баред.
- Терапияи овозӣ мисли физиотерапия барои ресмонҳои овозӣ аст. Ин як усули хеле бехатар ва муассири табобат аст.
- Агар шумо бо овоз мушкилӣ дошта бошед, қадами аввал ин муроҷиат ба мутахассиси гӯш, бинӣ ва гулӯ мебошад.
- Шумо метавонед овози худро бо одатҳои оддӣ, ба монанди нӯшидани оби фаровон ҳар рӯз ва додани танаффуси овозатон солим нигоҳ доред.
- Агар хирри овоз беш аз ду ҳафта давом кунад, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment