คุณก็กลัวแมวมาก ๆ เหมือนกันใช่ไหม? มาเรียนรู้เกี่ยวกับโรคกลัวแมวกันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกกลัวอย่างรุนแรงเมื่อเห็นแมว หรือแค่คิดถึงแมวบ้างไหม? บางทีคุณอาจหลีกเลี่ยงการไปบ้านเพื่อนที่มีแมว หรือหลีกเลี่ยงคนที่พูดถึงแมว สำหรับบางคน ความกลัวนี้รุนแรงมากจนพวกเขาไม่กล้าออกจากบ้านเพราะกลัวจะเจอแมวหากออกไปข้างนอก วันนี้เราจะมาพูดถึงความกลัวที่ไม่ธรรมดานี้ ซึ่งเรียกว่า โรคกลัวแมว (Ailurophobia)

โรคกลัวแมว (Ailurophobia) คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป โรคกลัวแมว (Ailurophobia) คือความกลัวแมวที่มากเกินไป ผิดปกติ และไร้เหตุผล มันไม่ใช่แค่ความไม่ชอบแมวทั่วไป ผู้ที่เป็นโรคนี้อาจรู้สึกวิตกกังวลหรือหวาดกลัวอย่างรุนแรงเมื่อเห็นหรือคิดถึงแมว

ลองนึกภาพว่า เพื่อนของคุณมีแมวน่ารักอยู่ที่บ้าน แต่เพราะคุณมีความกลัว คุณจึงไม่ไปเยี่ยมเพื่อนคนนั้น หรือเมื่อเพื่อนร่วมงานพูดถึงแมวของพวกเขา คุณรู้สึกไม่สบายใจและหลีกเลี่ยงพวกเขา ในกรณีที่แย่ที่สุด บางคนอาจถึงขั้นไม่ออกจากบ้านเลยเพราะกลัวว่าจะเจอแมวที่ไหนสักแห่งหากออกไปข้างนอก

คำว่า "ailurophobia" มาจากภาษากรีก 'Ailuros' แปลว่า 'แมว' ในภาษากรีก และ 'Phobia' แปลว่า 'ความกลัว' คุณเข้าใจไหม?

คุณจะพูดอะไรเพิ่มเติมได้อีกบ้าง?

โรคกลัวแมว (Ailurophobia) มีชื่อทางการแพทย์อื่นๆ อีกหลายชื่อ แต่ทั้งหมดเป็นอาการเดียวกัน ชื่อเหล่านั้นได้แก่:

• (โรคกลัวเอลูโร)
• (โรคกลัวเอลูโร)
• (โรคกลัวแมว) (ในภาษาละติน 'felinus' ก็มีความหมายว่า เกี่ยวข้องกับแมวเช่นกัน)
• (โรคกลัวทะเล)
• (โรคกลัวแมว)

โรคกลัวคืออะไร?

ตอนนี้คุณอาจกำลังคิดว่า "โอเค ฉันกลัวแมว แต่ 'โรคกลัว' แบบนี้มันคืออะไรกันแน่?"

โรคกลัวเป็นความผิดปกติทางด้านความวิตกกังวล ซึ่งหมายความว่าเป็นภาวะทางจิตที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ลักษณะพื้นฐานของโรคกลัวคือความกลัวที่มากเกินไปและผิดปกติ เกินกว่าความกลัวปกติ และไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายมากนัก

โรคกลัวแมว (Ailurophobia) จัดเป็น 'โรคกลัวเฉพาะอย่าง' กล่าวคือ เป็นความกลัวอย่างรุนแรงต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยเฉพาะ (ในกรณีนี้คือแมว)

โรคกลัวแมวพบได้บ่อยแค่ไหน?

ความกลัวสัตว์ เช่นเดียวกับความกลัวความสูง เป็นโรคกลัวชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยมาก จากการสำรวจ (โดยเฉพาะข้อมูลจากสหรัฐอเมริกา) พบว่าประมาณ 9% ของผู้ใหญ่และประมาณ 20% ของวัยรุ่นประสบกับ "โรคกลัวเฉพาะอย่าง" ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต นอกจากนี้ยังพบว่าอาการเหล่านี้พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึงสองเท่า

คนที่เป็นโรคกลัวแมวกลัวอะไรกันแน่?

ผู้ที่มีอาการกลัวแมวอาจกลัวสิ่งต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับแมว ตัวอย่างเช่น:

• ฉันกลัวว่าแมวจะกระโดดใส่ฉัน กัดฉัน หรือข่วนฉัน
• ความกลัวที่จะพบเจอกับแมวในที่สาธารณะหรือที่ส่วนตัว เช่น บนถนนหรือที่บ้านเพื่อน
• ความกลัวที่จะเห็นหรือสัมผัสขนแมว บางคนอาจรู้สึกไม่สบายใจหรือกลัวแม้กระทั่งเมื่อเห็นขนแมว
• เนื่องจากความเชื่อโชลางบางอย่าง ทำให้เกิดความกลัวว่าแมวจะร่ายมนตร์หรือร่ายมนตร์ชั่วร้าย (ซึ่งเป็นสิ่งที่พบได้ในนิทานโบราณบางเรื่องของเราเช่นกัน)
• ฉันกลัวการเห็นภาพแมวในหนังสือ นิตยสาร และบนอินเทอร์เน็ต
• เมื่อฉันเห็นแมวในทีวีหรือในภาพยนตร์ หรือเมื่อฉันได้ยินเสียงของพวกมัน (เสียงร้องเหมียว เสียงครืดคราด) ฉันจะรู้สึกกลัว

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงสูงที่สุดที่จะเป็นโรคกลัวแมว?

หากคุณมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งหรือมากกว่านั้นดังต่อไปนี้ คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวแมวหรือ "โรคกลัวเฉพาะอย่าง" อื่นๆ มากขึ้น:

• หากคุณมีอาการกลัวอื่นๆ (เช่น กลัวความสูง กลัวงู)
• หากคุณมีภาวะวิตกกังวล
• หากคุณมีภาวะ "โรคแพนิค" (ภาวะความกลัวอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลัน)
• หากคุณมี `ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด` (ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาหรือแอลกอฮอล์)

โรคกลัวแมวมีโรคกลัวประเภทอื่นใดอีกบ้าง?

นอกจากความกลัวแมวแล้ว ยังมีอาการกลัวอื่นๆ อีก ซึ่งหมายความว่าความกลัวเหล่านี้อาจมีความเกี่ยวข้องกันได้

• `Agrizoophobia` : นั่นคือ ความกลัวสัตว์ป่า
• `โรคกลัวสัตว์` : หมายถึงความกลัวสัตว์โดยทั่วไป

อะไรคือสาเหตุของโรคกลัวแมว?

แม้ว่าจะยากที่จะระบุสาเหตุที่แน่ชัด แต่ก็มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อการเกิดโรคกลัวแมว:

• เหตุการณ์สะเทือนใจในอดีต: ลองนึกภาพว่าตอนที่คุณยังเด็ก แมวข่วนคุณ และคุณรู้สึกเจ็บและกลัวมาก หรือคุณเคยเห็นแมวทำร้ายคนอื่น ความกลัวนี้อาจเกิดจากเหตุการณ์เช่นนั้น
• เรื่องราวในแง่ลบเกี่ยวกับแมว: บางคนมองว่าแมวเป็นสัตว์ร้ายและน่ากลัว ในอดีต ในเรื่องเล่าเกี่ยวกับเวทมนตร์ของยุโรป แมวเหล่านี้มักถูกเชื่อมโยงกับแม่มดและปีศาจในช่วงการพิจารณาคดีแม่มดที่เมืองซาเลม ในเรื่องเล่าและความเชื่อเก่าแก่ของเราก็ยังมีบางส่วนที่แมวไม่ได้รับการยอมรับที่ดีนัก แม้จะได้ยินเรื่องราวเหล่านี้แล้ว บางคนก็อาจยังมีความกลัวอยู่
• ประวัติครอบครัว: หากมีคนในครอบครัวของคุณ โดยเฉพาะพ่อแม่ของคุณ มีอาการกลัวหรือวิตกกังวล คุณก็อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวแมวได้เช่นกัน
• การเลียนแบบ: คุณอาจเกิดความกลัวแบบเดียวกันหลังจากเห็นคนอื่น เช่น พ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัวใกล้ชิด มีความกลัวแมวอย่างมาก และได้ยินพวกเขาพูดถึงเรื่องนี้ หากมีคนในครอบครัวกลัวแมวมาตั้งแต่เด็ก ก็อาจส่งผลกระทบต่อเด็กได้เช่นกัน

อะไรคือปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้เกิดโรคกลัวแมว?

สิ่งใดก็ตาม ที่เกี่ยวข้องกับแมวสามารถกระตุ้นความกลัวนี้ได้ ตัวอย่างเช่น:

• ไม่เป็นไรหากคุณเห็นแมวในที่สาธารณะ เช่น บนถนน หรือหากคุณคิดว่าคุณอาจจะเห็นแมว
• ถ้าคุณเห็นแมวอยู่ในบ้านคนอื่น
• ถ้าคุณเห็นแมวในทีวี ในภาพยนตร์ หรือในหนังสือ
• ความกลัวนี้อาจทวีความรุนแรงขึ้นได้แม้กระทั่งเมื่อนึกถึงแมว

อาการของโรคกลัวแมวมีอะไรบ้าง?

อาการเหล่านี้อาจไม่รุนแรงในบางคนและรุนแรงมากในบางคน อาการหลักคือความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อคิดถึงหรือเห็นแมว

อาการเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก:

อาการทางจิตใจ/อารมณ์:

• สงสัยอยู่เสมอว่าจะหลีกเลี่ยงแมวได้อย่างไร
• รู้สึกหวาดกลัวและไม่สบายใจอย่างมากเมื่อได้ยินเสียงแมว (ร้องเหมียวๆ, ครางเบาๆ)
• กลัวที่จะไปในสถานที่ที่คิดว่าอาจเจอแมว

อาการทางกายภาพ:

เมื่อความกลัวนี้เกิดขึ้น ร่างกายอาจตอบสนองในรูปแบบต่างๆ ได้เช่นกัน

• รู้สึกเวียนศีรษะ
• อาการท้องเสียคือการถ่ายอุจจาระเหลว
• ภาวะเหงื่อออกมากเกินไป (Hyperhidrosis)
• อาการคลื่นไส้หรืออาเจียน
• อาการแพนิคเป็น ประสบการณ์ที่น่ากลัวมาก มันคืออาการหวาดกลัวอย่างฉับพลันและควบคุมไม่ได้ มีอาการหายใจลำบาก แน่นหน้าอกอย่างรวดเร็ว และรู้สึกเหมือนกำลังจะตาย
• การหายใจเร็วขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• รู้สึกหวาดกลัวและวิตกกังวลอย่างรุนแรง
• กล้ามเนื้อตึง ตัวสั่น หรือมือสั่น

โรคกลัวแมวได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?

หากความกลัวแมวของคุณส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน การทำงาน หรือความสัมพันธ์ของคุณ แพทย์ประจำครอบครัวอาจแนะนำให้คุณไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา นักจิตวิทยาจะสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณและผลกระทบของความกลัวต่อชีวิตของคุณ และจะพิจารณาว่าอาการนี้เป็น "โรคกลัวเฉพาะอย่าง" หรือไม่

โดยทั่วไป ปัจจัยต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณระบุได้ว่าคุณมี "โรคกลัวเฉพาะอย่าง" หรือโรคกลัวแมวหรือไม่:

• ความกลัวนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณคิดถึงหรือเห็นแมว
• ความกลัวนี้ทำให้คุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่าง (เช่น ไม่กล้าออกไปข้างนอก ไม่กล้าไปบ้านเพื่อน)
• ถ้าคุณเห็นแมว คุณจะตอบสนองทันที เช่น วิ่งหนีมัน
• ความกลัวนี้ทำให้คุณพลาดกิจกรรมทางสังคมและการพบปะสังสรรค์
• สิ่งนี้ได้กลายเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและปกติสุข
• ความกลัวและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นนั้นมากกว่าอันตรายที่แมวอาจก่อให้เกิดจริง ๆ (เช่น กลัวจนแทบตายเมื่อเห็นแมว)
• สถานการณ์เช่นนี้เกิดขึ้นต่อเนื่องมาอย่างน้อยหกเดือนแล้ว

มีวิธีการรักษาโรคกลัวแมวอย่างไรบ้าง?

ข่าวดีก็คือ โรคกลัวแมวสามารถรักษาได้

การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า: หนึ่งในวิธีการรักษาหลักและได้ผลดีที่สุดสำหรับอาการนี้คือ การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า กล่าวโดยง่ายคือ ภายใต้การดูแลของนักจิตวิทยา ในสภาพแวดล้อมที่ควบคุมได้และปลอดภัย คุณจะค่อยๆ เผชิญกับสิ่งที่ทำให้เกิดความกลัว (เช่น แมว) อย่างเป็นระบบ วิธีนี้ได้ผลดีมาก ประมาณเก้าในสิบคนที่เป็นโรคกลัวเฉพาะอย่างจะหายจากอาการนี้ได้

ใน "การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า" สิ่งที่มักเกิดขึ้นคือ:

• ขั้นแรก คุณจะได้เรียนรู้ การฝึกหายใจและเทคนิคการผ่อนคลาย ซึ่งสามารถนำไปใช้ได้ทั้งก่อนและระหว่างที่เผชิญกับความกลัว
• จากนั้นพวกเขาจะ ต้องดูรูปภาพหรือวิดีโอของแมว
• ขั้นตอนต่อไป พวกเขาฝึก อุ้มแมวของเล่นและอยู่กับมัน
• ค่อยๆ เข้าใกล้แมวในกรงและปล่อยให้มันมองดูสิ่งนั้น
• สุดท้ายนี้ ด้วยความช่วยเหลือจากนักบำบัด สมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อนที่ไว้ใจได้ การบำบัดนี้จะดำเนินต่อไปจนกว่า เราจะสามารถอุ้มและลูบคลำแมวตัวจริงได้ (อาจจะเป็นลูกแมวน่ารักก่อน)

มีวิธีการรักษาอื่นๆ อีกบ้างไหม?

นอกเหนือจาก (การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า) แล้ว ยังมีวิธีการรักษาอื่นๆ อีก:

• การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT): CBT เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากเช่นกัน ช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีที่คุณมองสิ่งต่างๆ (เช่น แมว) คิดเกี่ยวกับพวกมัน (การรับรู้) และตอบสนองต่อพวกมัน (พฤติกรรม) CBT มักใช้ร่วมกับการบำบัดด้วยการเผชิญหน้า
• การบำบัดด้วยการสะกดจิต: วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับจิตใต้สำนึกของคุณผ่านการสะกดจิต เพื่อเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อแมวและลดความกลัวของคุณ บางครั้งก็ใช้เพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของความกลัวนี้ด้วย
• ยา: บางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการทางกายที่รุนแรง เช่น อาการตื่นตระหนก แพทย์อาจสั่งยา เช่น ยาเบต้าบล็อกเกอร์ (ซึ่งควบคุมสิ่งต่างๆ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและการสั่น) หรือยาคลายความวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้มักใช้เพื่อบรรเทาอาการในระยะสั้นในสถานการณ์พิเศษที่คุณอาจพบเจอกับแมว หรือใช้เป็นยาเสริมในการบำบัดรักษา ยาเหล่านี้ควรรับประทานภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
• โยคะและการทำสมาธิ: การฝึกโยคะและการทำสมาธิเป็นประจำทุกวันสามารถช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบลง และลดความเครียดได้ การทำสมาธิยังช่วยควบคุมสถานการณ์ต่างๆ เช่น อาการตื่นตระหนก โดยการจดจ่ออยู่กับการหายใจ

โรคกลัวแมวอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอะไรได้บ้าง?

หากความกลัวแมวรุนแรงขึ้น อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของคุณได้

• คุณจะไม่ไปบ้านเพื่อน คุณจะไม่ออกไปข้างนอก
• ความคิดที่จะเจอกับแมวเมื่อออกจากบ้านอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก และคุณอาจถึงขั้นเลิกออกไปข้างนอกและเลิกเข้าสังคมไปเลยก็ได้
• บางคนอาจมีอาการตื่นตระหนกอย่างรุนแรง ซึ่งอาจทำให้เจ็บหน้าอกและหัวใจเต้นเร็ว
• ความกลัวอย่างต่อเนื่องต่ออาการตื่นตระหนกอาจนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่าโรคตื่นตระหนก ซึ่งอาจต้องใช้ยาในระยะยาวเพื่อลดความวิตกกังวล

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์โดยด่วน:

• หากเกิดอาการ "ตื่นตระหนก" ขึ้น
• หากคุณมีความวิตกกังวลและความกลัวอย่างต่อเนื่องที่ส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันและการนอนหลับของคุณ

คุณควรสอบถามอะไรกับแพทย์บ้าง?

เมื่อไปพบแพทย์ คุณสามารถถามคำถามเหล่านี้ได้:

• ฉันต้องเข้ารับการรักษาเป็นเวลานานแค่ไหน?
• อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ฉันเกิดอาการกลัวนี้?
• วิธีการรักษาใดที่เหมาะสมและได้ผลดีที่สุดสำหรับฉัน?

โรคกลัวแมว เช่น โรคกลัวแมวอย่างรุนแรง อาจรบกวนความสุขในการใช้ชีวิตและความเป็นอยู่ปกติของคุณ คุณอาจหยุดดูทีวี ดูหนัง ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวน้อยลง และอาจถึงขั้นอยู่แต่ในบ้าน แต่โปรดจำไว้ว่า แพทย์และนักจิตวิทยา สามารถช่วยคุณเอาชนะและควบคุมความกลัวแมวได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษา เช่น การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า (Exposure therapy) การบำบัดด้วยการรับรู้และพฤติกรรม (CBT) การสะกดจิตบำบัด (Hypnotherapy) การรักษาเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสงบและมั่นใจแม้ในขณะอยู่ใกล้แมว

ดังนั้น สิ่งที่เราต้องจดจำจากเรื่องนี้มีอะไรบ้าง (ข้อคิดสำคัญ)

• โรคกลัวแมวอย่างรุนแรง (Ailurophobia) เป็นภาวะทางจิตที่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการ ไม่ใช่ความผิดของคุณ และไม่ใช่สิ่งที่คุณทำโดยเจตนา
• หากความกลัวนี้กำลังรบกวนชีวิตประจำวัน ความสุข และการทำงานของคุณ อย่าทนทุกข์อยู่เพียงลำพัง
• มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับอาการนี้ วิธีการบำบัด เช่น "การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า" และ "CBT" สามารถช่วยขจัดความกลัวนี้ได้อย่างเกือบสมบูรณ์
• อย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา
• การขอความช่วยเหลือไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณว่าคุณห่วงใยและรักตัวเอง คุณมีสิทธิ์ที่จะเยียวยาตัวเอง!

โรค กลัวแมว, ความกลัวแมว, โรคกลัว, ความวิตกกังวล, สุขภาพจิต