ผิวหนังบริเวณต้นขา สะโพก หรือหน้าท้องของคุณบางครั้งดูเหมือนเป็นตุ่มเล็กๆ เหมือนเปลือกส้มหรือไม่? หลายคนกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่จริงๆ แล้วมันเป็นภาวะที่พบได้ทั่วไป วันนี้เราจะมาพูดถึงเซลลูไลท์ ซึ่งเป็นสิ่งที่พบได้ในผู้หญิงหลายคน ไม่ต้องกังวล มันไม่ใช่โรค มาดูกันว่ามันคืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร และเราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อลดการปรากฏของมัน
กล่าวโดยสรุป เซลลูไลท์คืออะไร?
เซลลูไลท์คือภาวะที่เซลล์ไขมันใต้ผิวหนังสะสมตัวและดันขึ้นมาที่ผิวด้านบน ลองนึกภาพเหมือนเป็นตาข่ายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันระหว่างผิวหนังและกล้ามเนื้อ เมื่อเซลล์ไขมันเหล่านี้ดันขึ้นมาผ่านตาข่ายนั้น ก็จะทำให้เกิดรอยบุ๋มและปุ่มนูนบนผิวหนัง ซึ่ง มักพบได้บ่อยในบริเวณต้นขา สะโพก และหน้าท้อง
เซลลูไลท์และลิพีเดมาเป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่?
ไม่ค่ะ แม้ว่าสองสิ่งนี้อาจดูคล้ายกันบ้าง แต่เป็นสองอาการที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง หลายคนมักสับสนระหว่างสองสิ่งนี้ มาดูกันว่าสองสิ่งนี้แตกต่างกันอย่างไร
| ลักษณะเฉพาะ | เซลลูไลท์ | ลิพีเดมา |
|---|---|---|
| สถานะ | นี่เป็นปัญหาด้านความสวยงาม ไม่ใช่ปัญหาทางการแพทย์ | นี่เป็นภาวะทางการแพทย์อย่างหนึ่ง คือการสะสมไขมันในร่างกายอย่างผิดปกติ |
| ความเจ็บปวด | โดยปกติแล้วจะไม่รู้สึกเจ็บปวด | ผิวหนังจะไวต่อความรู้สึกมากขึ้น ทำให้เกิดอาการปวด บวม และฟกช้ำได้ง่าย |
| พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ | ต้นขา สะโพก หน้าท้อง | โดยปกติแล้วมักจะเกิดขึ้นที่ส่วนล่างของร่างกาย (สะโพก ต้นขา และก้น) แต่จะไม่เกิดขึ้นที่มือหรือเท้า |
| ผลกระทบต่อสุขภาพ | ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวม | เมื่ออาการแย่ลง การเดินอาจกลายเป็นเรื่องยาก |
ใครมีโอกาสติดเชื้อนี้มากที่สุด?
แม้ว่าเซลลูไลท์จะเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง แต่ พบในผู้หญิงมากกว่า事实上，ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ประมาณ 80% ถึง 90% มีเซลลูไลท์ ในขณะที่ผู้ชายมีเซลลูไลท์น้อยกว่า 10%
ปริมาณเซลลูไลท์และระดับความชัดเจนของเซลลูไลท์นั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย
- พันธุกรรม: หากคุณแม่หรือคุณยายเคยเป็นโรคนี้ คุณก็มีโอกาสเป็นโรคนี้มากขึ้นเช่นกัน
- อายุ: เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเราจะสูญเสียความยืดหยุ่น ซึ่งอาจทำให้เซลลูไลท์มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น
- เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย: เมื่อไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น เซลลูไลท์ก็จะปรากฏชัดเจนมากขึ้น
- ความหนาของผิวหนัง: เซลลูไลท์อาจมองเห็นได้ชัดเจนกว่าในคนที่มีผิวบางกว่าในคนที่มีผิวหนา
สิ่งสำคัญคือ เซลลูไลท์สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในคนอ้วนและคนผอมมาก ดังนั้นจึงไม่ใช่แค่เรื่องของน้ำหนักตัวเท่านั้น
ทำไมเราถึงมีเซลลูไลท์?
ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของปรากฏการณ์นี้ แต่ทฤษฎีหลักคือหน้าที่ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เราได้กล่าวถึงไปก่อนหน้านี้
ลองนึกภาพดูสิ มีเส้นใยที่เชื่อมต่อผิวหนังกับกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังของเรา เมื่อเส้นใยเหล่านี้ตึงตัวผิดปกติ มันจะดึงผิวหนังลง ในขณะเดียวกัน ชั้นไขมันปกติใต้ผิวหนังก็จะดันขึ้น นั่นคือสาเหตุที่ทำให้เกิดรอยบุ๋มบนผิวหนัง
สาเหตุที่พบเห็นได้บ่อยในผู้หญิงนั้น เชื่อกันว่าเป็นเพราะการจัดเรียงตัวของเส้นใยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเหล่านี้ ในผู้ชาย เส้นใยเหล่านี้จะไขว้กัน แต่ในผู้หญิง เส้นใยเหล่านี้จะขนานกัน ดังนั้นไขมันจึงสามารถแทรกตัวขึ้นมาได้ง่ายกว่าผ่านเส้นใยที่ขนานกันมากกว่าเส้นใยที่ไขว้กัน นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เห็นลักษณะนี้ได้อย่างชัดเจนบนผิวหนังของผู้หญิง
อีกทฤษฎีหนึ่งคือ ฮอร์โมนเอสโตรเจนเนื่องจากในช่วงเวลาที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิงเพิ่มสูงขึ้น เช่น ในช่วงวัยรุ่นและระหว่างตั้งครรภ์ เซลลูไลท์อาจปรากฏขึ้นหรือเพิ่มจำนวนขึ้นได้
เซลลูไลท์มีระดับหรือไม่?
ใช่แล้ว เซลลูไลท์สามารถแบ่งออกเป็นสี่ระดับหลักๆ ขึ้นอยู่กับความรุนแรง
| ระดับ | คำอธิบาย |
|---|---|
| ระดับ 0 | ร่างกายของคุณไม่มีเซลลูไลท์ |
| ระดับ 1 | ผิวจะเรียบเนียนเมื่อยืน แต่เมื่อนั่งจะดูเหมือนมีลักยิ้ม |
| ระดับ 2 | ดูเหมือนจะเป็นหลุมขนาดกลางทั้งในขณะยืนและนั่ง |
| ระดับ 3 | พื้นผิวมีลักษณะแข็ง เป็นหลุมเป็นบ่อลึก และขรุขระ ซึ่งสังเกตได้ชัดเจนเมื่อยืนหรือนั่ง |
สามารถกำจัดเซลลูไลท์ให้หมดไปได้หรือไม่?
นี่คือปัญหาใหญ่ที่สุดที่ทุกคนต้องเผชิญ พูดตามตรง เซลลูไลท์ไม่สามารถกำจัดได้ 100% เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายเราตามธรรมชาติ
แต่ข่าวดีก็คือ เราสามารถลดเลือนริ้วรอยได้อย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งต้องอาศัยการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร และการรักษาหลายวิธีร่วมกัน
มีวิธีการรักษาใดบ้างที่ช่วยลดการปรากฏของเซลลูไลท์?
ปัจจุบันมีวิธีการรักษาหลายวิธี บางวิธีให้ผลชั่วคราว และบางวิธีให้ผลในระยะยาว โปรดจำไว้ว่า ก่อนเข้ารับการรักษาใดๆจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ
การรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ
โดยปกติแล้วการผ่าตัดเหล่านี้มักดำเนินการโดยศัลยแพทย์ตกแต่งหรือแพทย์ผิวหนัง
- การรักษาที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA: มีวิธีการรักษาหลายวิธีที่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ตัวอย่างเช่น การรักษาเช่น `(Cellfina®)`, `(Cellulaze®)` และ `(Qwo®)`
- การผ่าตัดใต้ผิวหนัง: ใช้เครื่องมือขนาดเล็กคล้ายเข็มสอดเข้าไปใต้ผิวหนังเพื่อตัดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ตึงตัวซึ่งเป็นสาเหตุของเซลลูไลท์
- การบำบัดด้วยคลื่นเสียง: ใช้คลื่นเสียงเพื่อสลายเซลลูไลท์
- การรักษาด้วยเลเซอร์: ช่วยเพิ่มความหนาของผิวและลดการปรากฏของเซลลูไลท์
- การผ่าตัดแยกเนื้อเยื่ออย่างแม่นยำโดยใช้ระบบสุญญากาศ: ใช้ระบบสุญญากาศดึงผิวหนังและตัดเนื้อเยื่อที่เป็นสาเหตุของก้อนออก
- การดูดไขมัน: วิธีนี้ไม่ใช่การรักษาเซลลูไลท์โดยตรง แต่เป็นการกำจัดไขมันที่อยู่ลึกใต้ผิวหนัง
- เมโสเทอราพี: การฉีดยาเข้าไปใต้ผิวหนัง
- คลื่นวิทยุ, อัลตราซาวนด์: การกระชับผิวด้วยความร้อน
วิธีการอื่นๆ
- ครีมและโลชั่น: การทาครีมที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนหรือเรตินอล 0.3% ทุกวัน สามารถช่วยปรับปรุงสภาพผิวได้ในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตาม คุณต้องใช้ต่อเนื่องอย่างน้อย 6 เดือนจึงจะเห็นผลลัพธ์
- การนวดลึก: ช่วยลดเลือนเซลลูไลท์โดยการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้ผิวดูอิ่มฟูขึ้นชั่วคราว
- การออกกำลังกาย: นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน เมื่อคุณออกกำลังกาย คุณจะสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยกระชับผิวและลดการปรากฏของเซลลูไลท์ การวิ่ง การปั่นจักรยาน และการฝึกความแข็งแรงของ กล้ามเนื้อมีประโยชน์อย่างยิ่ง
- อาหาร: ลดการบริโภคอาหารแปรรูป อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือ และสารกันบูดสูงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
มีวิธีบรรเทาอาการนอกเหนือจากวิธีการแบบดั้งเดิมหรือไม่?
บางคนกำลังทดลองใช้วิธีการแบบดั้งเดิม ซึ่งพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ของวิธีการเหล่านั้นยังอยู่ระหว่างการวิจัย
- การแปรงผิวแบบแห้ง: การนวดผิวด้วยแปรงแห้งและแข็ง วิธีนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้ผิวหนังบวมขึ้นชั่วคราว ช่วยลดเลือนเซลลูไลท์ได้ แต่ ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาถาวร
- การครอบแก้ว: นี่เป็นวิธีการแพทย์แผนจีนและตะวันออกกลางแบบดั้งเดิม โดยการวางถ้วยลงบนผิวหนังและใช้แรงดูดเพื่อยกผิวหนังขึ้น การศึกษาขนาดเล็กบางชิ้นชี้ว่าอาจช่วยลดเซลลูไลท์ได้ แต่ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะยืนยันเรื่องนี้
- สารสกัดจากใบแปะก๊วยและเมล็ดองุ่น:ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์จากสมุนไพร มีความเชื่อว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถลดเลือนเซลลูไลท์ได้โดยการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย
ฉันควรไปพบแพทย์ไหม?
เซลลูไลท์ไม่ใช่โรคที่ต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตาม หากคุณกังวลเกี่ยวกับเซลลูไลท์ หรือสนใจวิธีการรักษาที่กล่าวมาข้างต้น คุณควรปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังเพื่อขอคำแนะนำอย่างแน่นอน
เมื่อคุณไปพบแพทย์ คุณสามารถถามคำถามเหล่านี้ได้:
- ฉันควรเข้ารับการรักษาแบบใดบ้าง?
- ฉันควรออกกำลังกายแบบไหนเพื่อลดเลือนเซลลูไลท์?
- ฉันควรออกกำลังกายเป็นเวลานานแค่ไหนจึงจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด?
- ฉันควรปรับเปลี่ยนอะไรบ้างในเรื่องอาหารการกิน?
- การรักษาจะเห็นผลภายในระยะเวลานานเท่าใด?
ข้อสรุปสำคัญ
- เซลลูไลท์ไม่ใช่โรค มันเป็นภาวะที่พบได้ทั่วไปและปกติ โดยเฉพาะในผู้หญิง
- แม้ว่าจะไม่สามารถกำจัดสิ่งนี้ได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีหลายวิธีที่จะลดการเกิดมันลงได้
- การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ เป็นขั้นตอนพื้นฐานที่ดีที่สุดสำหรับเรื่องนี้
- ก่อนที่จะใช้ครีมที่หาซื้อได้ทั่วไปหรือเข้ารับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ
- อย่าอายในรูปร่างของคุณ เซลลูไลท์เป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลกประสบพบเจอ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ