ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงอย่างกะทันหันใช่ไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำกันเถอะ!

คุณเป็นโรคเบาหวานหรือไม่? ถ้าใช่ คุณเคยมีอาการเหงื่อออก ตัวสั่น และรู้สึกไม่สบายตัวอย่างกะทันหันบ้างไหม? บางทีคุณอาจรู้สึกหิว เวียนศีรษะ หรือหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ นี่คือสิ่งที่ทางการแพทย์เรียกว่า 'ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ' กล่าวโดยง่ายคือ ปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้ลดลงอย่างกะทันหัน

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำคืออะไร?

ลองนึกภาพร่างกายของเราเหมือนรถยนต์ รถยนต์ต้องการน้ำมันเพื่อวิ่ง เช่นเดียวกับร่างกายของเราต้องการพลังงานเพื่อทำกิจกรรมประจำวัน เช่น คิด หายใจ เดิน และวิ่ง แหล่งพลังงานหลักในร่างกายของเราคือกลูโคส หรือเรียกง่ายๆ ว่า 'น้ำตาล' เมื่อระดับน้ำตาลในร่างกายของผู้ที่เป็นโรคเบาหวานลดลงต่ำเกินไป ร่างกายจะขาด 'เชื้อเพลิง' ที่จำเป็นต่อการทำงาน โดยปกติแล้ว อาการเหล่านี้จะเริ่มปรากฏขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำกว่า 70 มิลลิกรัมต่อเดซิลิเตอร์

อาการในช่วงเวลาเช่นนี้มีอะไรบ้าง?

อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำไม่เหมือนกันในทุกคน หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณจะค่อยๆ สังเกตเห็นว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อภาวะนี้อย่างไร อาการเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท ได้แก่ อาการในระยะเริ่มต้นและอาการที่รุนแรงขึ้น

ทำไมระดับน้ำตาลในเลือดถึงลดลงแบบนี้?

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เป็นเช่นนี้ สาเหตุหลักๆ คือ ยาที่เราใช้รักษาโรคเบาหวานและพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรา

ยาบางชนิดสำหรับรักษาโรคเบาหวาน

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือควรสอบถาม แพทย์ ว่ายาเบาหวานที่คุณกำลังรับประทานอยู่นั้นอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำหรือไม่

• การรักษาด้วยอินซูลิน: อินซูลินเป็นฮอร์โมนหลักที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อรับอินซูลินจากภายนอก บางครั้งหากปริมาณที่รับเข้าไปสูงกว่าที่ร่างกายต้องการ ระดับน้ำตาลในเลือดอาจลดลงได้
• ซัลโฟนิลยูเรีย: ยากลุ่มนี้เป็นยาที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาโรคเบาหวาน โดยออกฤทธิ์กระตุ้นตับอ่อนให้ผลิตอินซูลินมากขึ้น ซึ่งบางครั้งอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำได้ ตัวอย่างเช่น:
• กลีเมพิไรด์ (อะมาริล)
• กลีพิไซด์ (กลูโคทรอล)
• ไกลเบนคลาไมด์ (ไกลบูไรด์, ไมโครเนส)

นอกจากนี้ หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ขณะรับประทานยาเบาหวาน หรือหากคุณรับประทานยาอื่นๆ เช่น อัลโลพูริโนล แอสไพริน หรือวาร์ฟาริน ยาเหล่านี้อาจทำปฏิกิริยากันและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำได้ ดังนั้น โปรดแจ้ง แพทย์ เกี่ยวกับยาที่คุณกำลังรับประทานทั้งหมด

ผลกระทบของอาหารและเครื่องดื่ม

หากคุณใช้ยาอินซูลินหรือยารักษาเบาหวานในปริมาณที่ไม่สอดคล้องกับปริมาณคาร์โบไฮเดรต (แป้ง/น้ำตาล) ที่คุณรับประทาน น้ำตาลในเลือดของคุณอาจลดลงได้

• การข้ามหรือเลื่อนเวลาทานอาหาร: หากคุณไม่ทานอาหารตรงเวลาหลังจากทานยา ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลงเนื่องจากร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้น้อยลง
• การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลเชิงเดี่ยวสูง: หากคุณรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง (เช่น เครื่องดื่มหวาน เค้ก) ในปริมาณมากพร้อมกัน ร่างกายของคุณจะผลิตอินซูลินออกมามากอย่างฉับพลัน ซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว
• การดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่าง: การดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่รับประทานอาหารร่วมด้วยอาจยับยั้งกระบวนการผลิตน้ำตาลของตับและทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้
• การออกกำลังกาย: เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายจะใช้พลังงานจากน้ำตาล ดังนั้นคุณต้องระมัดระวังระดับน้ำตาลในเลือดทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย

คุณควรทำอย่างไรเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ?

หากคุณคิดว่าตนเองกำลังมีอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ อย่าตกใจและทำตามขั้นตอนเหล่านี้

1. ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดทันที: ถ้าเป็นไปได้ ให้ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดด้วยเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือด หากต่ำกว่า 70 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ให้ดำเนินการแก้ไขทันที

2. ปฏิบัติตาม 'กฎ 15-15':

• ขั้นตอนที่ 1: รับประทานหรือดื่มคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมเร็วประมาณ 15 กรัม
• กลูโคส 3-4 เม็ด
• ลูกอมทอฟฟี่หวาน 4-6 เม็ด (ไม่ใช่แบบไม่มีน้ำตาล)
• น้ำผลไม้ 1/2 ถ้วย (ไม่ใช่แบบไม่มีน้ำตาล)
• นมหวาน 1 ถ้วย
• น้ำอัดลมหวาน 1/2 ถ้วย
• น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ (ซึ่งจะดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็วเมื่อวางไว้ใต้ลิ้น)
• ขั้นตอนที่ 2: รอ 15 นาที
• ขั้นตอนที่ 3: ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดอีกครั้ง หากยังต่ำกว่า 70 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ให้รับประทานอาหารที่ระบุไว้ข้างต้นอย่างใดอย่างหนึ่งอีก 15 กรัม

3. เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดกลับสู่ระดับปกติ: เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดกลับสู่ระดับปกติแล้ว ให้รับประทานอาหารว่างเล็กน้อยที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (เช่น บิสกิตครีมทาชีส) เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

จะทำอย่างไรหากมีคนหมดสติ?

ในบางกรณีที่รุนแรง ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้หมดสติได้ ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉิน

• ห้ามป้อนอาหารหรือเครื่องดื่มทางปากแก่ผู้ที่หมดสติเด็ดขาด การทำเช่นนั้นอาจทำให้อาหารหรือเครื่องดื่มติดค้างอยู่ในทางเดินหายใจและทำให้สถานการณ์แย่ลงได้
• โทรเรียกรถพยาบาลทันที หรือนำผู้บาดเจ็บส่งโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด ที่หน่วยรักษาผู้ป่วยฉุกเฉิน (ETU)
• หากแพทย์แนะนำให้คุณฉีดยาที่เรียกว่ากลูคากอน สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือคุณต้องสอนครอบครัวและเพื่อนๆ เกี่ยวกับวิธีการฉีดยาในกรณีฉุกเฉิน กลูคากอนเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว

โปรดขับรถด้วยความระมัดระวัง!

การขับรถขณะน้ำตาลในเลือดต่ำ เป็นอันตรายมาก หากคุณมีอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำขณะขับรถ ให้หยุดรถทันทีในที่ปลอดภัยริมถนน จากนั้นตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือด กินของหวาน รอ 15 นาที ตรวจสอบอีกครั้ง และขับรถต่อได้ก็ต่อเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดกลับสู่ปกติแล้วเท่านั้น ควรเก็บของหวาน (เช่น ลูกอม น้ำตาลกลูโคส) ไว้ในรถเสมอสำหรับกรณีฉุกเฉิน

วิธีป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ?

• ปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่ แพทย์ หรือนักโภชนาการกำหนดให้ โดยเคร่งครัด
• ทานอาหารหลัก 3 มื้อให้ตรงเวลา อย่าให้ช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารเกิน 4-5 ชั่วโมง
• หากคุณออกกำลังกาย ควรทำหลังอาหารครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมง ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดก่อนและหลังออกกำลังกาย
• ก่อนรับประทานยา โปรดตรวจสอบให้แน่ใจอีกครั้งว่าคุณกำลังรับประทาน ยาที่ถูกต้องและในปริมาณที่ถูกต้อง
• หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ ควรจำกัดปริมาณ และหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่าง
• สอบถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับระดับสูงสุดของยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่
• ควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอตามคำแนะนำ ของแพทย์
• การสวมบัตรประจำตัวหรือกำไลที่ระบุว่าคุณเป็นโรคเบาหวานนั้นมีความสำคัญมากในกรณีฉุกเฉิน

หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำหลายครั้งในหนึ่งสัปดาห์โดยไม่มีสาเหตุชัดเจน ให้ปรึกษา แพทย์ ของคุณ บันทึกเวลา วันที่ และสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ขณะนั้น ข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณระบุรูปแบบและทำการปรับเปลี่ยนการรักษาที่จำเป็นได้