คุณมีคอเลสเตอรอลสูงหรือไม่? มาเรียนรู้เกี่ยวกับโรคต่างๆ ที่เกิดจากคอเลสเตอรอลสูงกันเถอะ (คอเลสเตอรอลสูง)

คุณหมอบอกว่าระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูงกว่าปกติเล็กน้อยในผลตรวจเลือดครั้งล่าสุดใช่ไหม? หรือมีคนในครอบครัวหรือเพื่อนของคุณมีปัญหาเรื่องนี้หรือไม่? อย่าเพิกเฉยโดยคิดว่า "โอ้... นั่นเป็นเรื่องปกติ" เพราะสิ่งที่เรียกว่าคอเลสเตอรอลนี้คือศัตรูเงียบๆ ที่สามารถก่อให้เกิดความเสียหายมากมายภายในร่างกายของเราโดยไม่ส่งเสียงใดๆ ดังนั้น วันนี้เรามาทำความเข้าใจเรื่องนี้ให้ถ่องแท้ และพูดคุยเกี่ยวกับโรคที่เกี่ยวข้องและวิธีป้องกันกันเถอะ

คอเลสเตอรอลคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป คอเลสเตอรอลเป็นไขมันชนิดหนึ่ง (น้ำมัน) ที่พบในเลือดของเรา มันจำเป็นต่อหลายสิ่งหลายอย่างในร่างกายของเรา รวมถึงการสร้างเซลล์และการผลิตฮอร์โมนบางชนิด แต่เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ปัญหาจะเริ่มเกิดขึ้นเมื่อมีมากเกินไป

คอเลสเตอรอลมีหลายประเภทหลักๆ เรามาทำความเข้าใจประเภทเหล่านี้อย่างง่ายๆ กัน

โรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากระดับคอเลสเตอรอลสูง

เอาล่ะ ทีนี้เรามาดูกันว่าคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีที่เพิ่มขึ้นนี้อาจทำให้เราเป็นโรคอะไรได้บ้าง

1. โรคหลอดเลือดหัวใจ

ปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคหัวใจคือคอเลสเตอรอล ลองนึกถึงหลอดเลือดหลักที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจ (หลอดเลือดแดงโคโรนารี) เมื่อระดับคอเลสเตอรอลชนิด LDL สูง ไขมันจะสะสม (คราบพลัค) บนผนังหลอดเลือดเหล่านี้ เมื่อเวลาผ่านไป คราบพลัคเหล่านี้จะทำให้ผนังหลอดเลือดหนาขึ้นและตีบแคบลง ทำให้การไหลเวียนของเลือดแคบลง

• อาการเจ็บหน้าอก (Angina): เมื่อหลอดเลือดหัวใจตีบลง หัวใจจะไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารเพียงพอ คุณอาจรู้สึกเจ็บแน่นหน้าอก โดยเฉพาะขณะออกกำลังกาย อาการนี้เรียกว่าอาการเจ็บหน้าอก (Angina)
• หัวใจวาย: หากคราบไขมันนั้นแตกออกอย่างกะทันหัน เลือดจะแข็งตัวเป็นลิ่มและอุดตันหลอดเลือดอย่างสมบูรณ์ ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนหนึ่งของหัวใจไม่ได้ นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่าหัวใจวาย

2. จังหวะ

คอเลสเตอรอลนี้ไม่ได้สะสมอยู่เฉพาะในหลอดเลือดหัวใจเท่านั้น แต่ยังสามารถสะสมอยู่ในหลอดเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงสมองได้ด้วย หากหลอดเลือดดังกล่าวอุดตันโดยสมบูรณ์ การไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนหนึ่งของสมองจะหยุดลง และส่วนนั้นก็จะหยุดทำงาน สภาวะอันตรายนี้เราเรียกว่า โรคหลอดเลือดสมอง

3. โรคหลอดเลือดส่วนปลาย

ปัญหานี้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่หัวใจและสมองเท่านั้น หลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงขาและแขนก็อาจอุดตันได้ในลักษณะเดียวกัน โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการของภาวะนี้จะปรากฏที่ขา

คุณอาจรู้สึก เจ็บเหมือนเข่าจะพลิก ขณะเดิน อาการจะทุเลาลงหลังจากพักผ่อนสักครู่ แล้วอาการเจ็บก็จะกลับมาอีกเมื่อเดิน อาการนี้คล้ายกับอาการเจ็บหน้าอก แต่เกิดขึ้นที่ขา

4. โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานและระดับคอเลสเตอรอลมีความเชื่อมโยงกันอย่างมาก ในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ความสมดุลระหว่างคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) และคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) มักจะเสียไป

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจะมีคอเลสเตอรอลชนิด LDL ที่สามารถเกาะติดกับหลอดเลือดแดงได้ง่ายและก่อให้เกิดความเสียหาย นอกจากนี้ น้ำตาลส่วนเกิน (กลูโคส) ในเลือดจะเกาะติดกับอนุภาคคอเลสเตอรอลเหล่านี้ ทำให้พวกมันอยู่ในหลอดเลือดนานขึ้น ซึ่งจะเร่งการก่อตัวของไขมันสะสม (คราบพลัค) ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โดยเฉพาะเบาหวานชนิดที่ 2 จะมีระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ต่ำ และมีระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) สูง ภาวะนี้เรียกว่าภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ จากเบาหวาน (diabetic dyslipidemia )

5. ความดันโลหิตสูง/ภาวะความดันโลหิตสูง

เมื่อระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้น จะเกิดการอักเสบเล็กน้อยภายในหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแข็งตัวและยืดหยุ่นน้อยลง หัวใจจึงต้องทำงานหนักกว่าปกติเพื่อสูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดที่ตีบและแข็งตัวเหล่านั้น นั่นคือสาเหตุที่ความดันโลหิตสูงขึ้น ความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุสำคัญอีกประการหนึ่งของโรคหัวใจ

6. ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

นี่เป็นเรื่องเดียวกัน มีเส้นเลือดฝอยขนาดเล็กมากที่ส่งเลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศชาย เมื่อคอเลสเตอรอลสะสมและเส้นเลือดเหล่านี้ค่อยๆ อุดตัน เลือดที่จำเป็นต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศระหว่างการมีเพศสัมพันธ์จึงไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณนั้นไม่ได้ การมีระดับคอเลสเตอรอลสูงเป็นเวลานานอาจเป็นสาเหตุสำคัญของภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย

เราจะลดระดับคอเลสเตอรอลและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงนี้ได้อย่างไร?

ข่าวดีก็คือ มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อปกป้องตัวเองจากความเสี่ยงเหล่านี้ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในวิถีชีวิตก็สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากได้

1. ปรึกษาแพทย์: ขั้นแรก ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ แพทย์จะช่วยคุณวางแผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณ

2. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร: ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง อาหารทอด เค้ก บิสกิต ขนมปัง เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ไขมันทรานส์ และไขมันอิ่มตัว หันมาบริโภค ข้าวโอ๊ต ผลไม้ ผัก ถั่ว (เช่น วอลนัท) และปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแมคเคอเรล และปลาซาร์ดีน แทน

3. เลิกสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด: การสูบบุหรี่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ลดลง หากคุณเลิกสูบบุหรี่ ประโยชน์ต่อหัวใจและร่างกายโดยรวมของคุณนั้นมากมายมหาศาล

4. การออกกำลังกาย: แม้แต่การออกกำลังกายง่ายๆ เช่น การเดินเร็ว 30 นาที ต่อวัน ก็สามารถช่วยควบคุมน้ำหนัก โรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูงได้อย่างมาก การออกกำลังกายยังช่วยลดไตรกลีเซอไรด์และเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ได้อีกด้วย

5. ใช้ยาอย่างถูกต้อง: หากแพทย์สั่งยาเพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอลของคุณ ให้รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด โดยส่วนใหญ่แพทย์จะสั่งยาใน กลุ่มสแตติน หากคุณมีผลข้างเคียงจากยา โปรดปรึกษาแพทย์ แพทย์ จะแนะนำทางเลือกการรักษาอื่นที่เหมาะสมกับคุณ (เช่น Nexletol, Nexlizet) ห้ามหยุดรับประทานยาหรือเปลี่ยนขนาดยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์