እትፈትዎ ሰብ ኣልዛይመርስ ኣለዎ ድዩ? ውሑስን በይኖምን ንኽጸንሑ ብኸመይ ትሕግዞም ኣብዚ ኣሎ!

ኣዴኻ፡ ኣቦኻ ወይ ናይ ቀረባኻ ሰብ ሕማም ኣልዛይመር ከም ዘለዎ ምስ ፈለጥካ፡ ልዕሊ ዓቕምኻ ክስምዓካ ንቡር እዩ። ኣብ ኣእምሮኻ ብዙሕ ሕቶታት ኪህልወካ ይኽእል እዩ፣ ንኣብነት፡ ‘ሕጂ ባዕሎም ኪነብሩ ይኽእሉ ድዮም፧ ብዛዕባ ድሕንነቶም እንታይ ክንገብር ኢና፧’ ኢሉ መለሰሉ። ግን ኣይትጨነቑ። ብሓቂ ኣብ መጀመርታን ማእከላይን ደረጃ ናይዚ ሕማም፡ ቅኑዕ ውጥን እንተሃልዩ፡ ኣብቲ ዝፈልጥዎ ከባቢ ብተዛማዲ ናጻ ህይወት ክነብሩ ክንሕግዞም ንኽእል ኢና። እቲ ኣገዳሲ ነገር ነቲ ናጻ ህይወት ብዘይ ስግኣት ንምንባር ዘድሊ ሃዋህው ምፍጣር ’ ዩ።

ሕሰብዎ፡ ዋላ ንሕና ናብ ዘይንፈልጦ ቦታ ክንከይድ ከለና ቁሩብ ስግኣትን ምድንጋርን ይስምዓና። ኣልዛይመርስ ዘለዎ ሰብ ዝያዳ ይስምዖ። ስለዚ ኣብ ዝፈልጥዎ ገዛ ምጽናሕ ንጥዕና ኣእምሮኦም ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ . ብተደጋጋሚ ናይ መንበሪ ገዛ ምቕያር፡ ናብ ሆስፒታላትን መዕበዪ ኣረጋውያንን ምኻድ ብዙሕ ጸቕጢ ከስዕበሎም ይኽእል፡ ከምኡ’ውን ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታቶም ከጋድዶ ይኽእል። ስለዚ ናይ ገዛእ ርእሶም ገዛ ይኹን ናይ ገዛእ ርእሶም ድሕንነት ዝስምዖም ሃዋህው ንፍጠር።

መጀመርታ ኣብቲ ገዛ ጽቡቕ መብራህቲ እንተሃልዩ ንርአ?

• ኣብ ምሉእ ገዛ መብራህቲ ሓደ ዓይነት ክኸውን። ንኣብነት፡ ካብ ጽቡቕ ብርሃን ዘለዎ ክፍሊ ናብ ጸልማት ኮሪደር ክኸዱ እንተድኣ ተገዲዶም፡ ዜሰክፍ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ሴንሰር መብራህቲ ወይ ንኣሽቱ ናይ ለይቲ መብራህቲ ኣብ ጸልማት ቦታታት ኣቐምጥ፣ ከም መንገዲ ናብ ሽቓቕ ብለይቲ።
• መደያይቦን መሕጸቢ ኣካላትን ጽቡቕ ብርሃን ክህልዎም ኣለዎ።
• ኣብ ክፍልታትን ሽቓቕን መብራህቲ እንተትተክል ዝሓሸ ምኾነ፣ ኣብኡ ምስ ኣተኻ ብቕልጡፍ ዝበርህ እዩ።
• ተፈጥሮኣዊ ብርሃን ንምእታውን ብርሃን ንምንካይን መጋረጃ ወይ ሽፋን ተጠቐም።

ክሽነን መግብን ቁሩብ ንከናኸኖ።

ጽቡቕ ኣመጋግባ ንጥዑይ ሓንጎልን ኣካላትን ኣገዳሲ እዩ። ሕማም ኣልዛይመር እናሰጎመ ምስ ከደ፡ ከም ምጉዳል ሸውሃት፡ ምጉዳል ክብደት ሰብነትን ምውሓድ ማይን ዝኣመሰሉ ጸገማት ከጋጥሙ ይኽእሉ። ስለዚ፡ ምብላዕ ደስታ እምበር ጸገም ከይከውን ክሽነ ነዳሉ።

• መኣዛ ዘለዎን ንምድላው ቀሊልን መግቢ ኣምጽእ . ንኣብነት ቅድሚ ሕጂ ዝተቖርጸ ሰላጣን ሓደ ክፋላት ዘለዎ መግብታትን።
• ኣብ ክንዲ ምድጃ ምጥቃም፡ ኣብ ማይክሮዌቭ ክውዕዩ ዝኽእሉ መግብታት ኣብ ፍሪዘር ኣቐምጥ።
• መግቢ ኣብ ምምራጽ ክደናገሩ ይኽእሉ እዮም። ስለዚ፡ ‘እንታይ ክትበልዕ ትደሊ፧’ ኢልካ ኣብ ክንዲ እትሓትት፡ ክልተ ቀለልቲ ኣማራጺታት ሃቦም፡ ከም ‘እንጀራ ምደለኻዶ፧ ወይስ ገለ ሩዝ?’ ኢሉ መለሰሉ።
• ምብላዕ ንኽቐልል፡ መግቢ ከይፈስስ ዓበይቲ መትሓዚታትን ጻሕልን ወይ ዓሚቝ ወሰን ዘለዎም ሳእኒ ዘለዎም መቑረጺ ምግቢ ተጠቐም።
• ከም ማይ ዝኣመሰሉ ነገራት ምፍሳስ ንምንካይ፡ መኽደኒ ዘለዎም ማንካታት ሃቦም። ወይ ድማ ነቲ ብርጭቆ ኣስታት ፍርቂ መሊእካ ዝጥወይ ሓሰር ሃቦም።
• እቲ ምድጃ ንኣጠቓቕማ ውሑስ ከምዘይኮነ እንተተሰሚዑካ፡ ካብ ህጻናት ንምክልኻል ናይ ድሕነት መቆጻጸሪታት ክትተክል ትኽእል ኢኻ። ድሕሪ ዝተወሰነ ግዜ ምድጃ ብኣውቶማቲክ ዘጥፍኡ ታይመር እውን ኣለዉ።

ምውዳቕ ምክልኻል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ!

ውድቀት ንኣረጋውያን ዓቢ ሓደጋ እዩ። እዚ ሓደጋታት ብፍላይ ኣብ ሽቓቕ ከጋጥም ተኽእሎ ኣሎ። እንተተኻኢሉ ክሕጸቡ ከለዉ ዝሕግዞም ሰብ እንተሃልዩ ዝበለጸ እዩ። ብተወሳኺ ነዞም ናይ ድሕነት ስጉምትታት ተኸተሉ።

እቲ መድሃኒት ኣብ ግዚኡ ኣብ ምሃብ ተጠንቀቕ።

ምርሳዕ መድሃኒትካ ምውሳድ ከም እትስእን ክገብረካ ይኽእል እዩ። ካብዚ ንምውጋድ ክትገብሮም እትኽእል ገለ ነገራት እነሆ።

• ንግሆን ለይትን መዓልታት ዝተመዝገበሉ ናይ ከኒና ኣዳላዊ ውሰድ እሞ ብቐሊሉ ኣብ ዝርእይዎ ቦታ (ከም ኣብ ቆጸራ ክሽነ) ኣቐምጦ።
• እቲ ዝዓበየ ነገር: ነቲ መድሃኒት ካብቲ ካብ ፋርማሲ ዘምጻእካዮ ጥርሙዝ ኣብ ካቢነ መድሃኒት ኣቐምጦ፣ እቶም ካልኦት ጥርሙዝ መድሃኒት ድማ ተዓጽዮም ኣቐምጦም . ኣብ ገዛኻ ንኣሽቱ ቆልዑ እንተሃልዮምኻ ብዛዕባ እዚ ዝያዳ ክትጥንቀቕ ኣለካ።
• መድሃኒትካ መዓስ ከም እትወስድ ንምዝኽኻር ኣላርም ኣቐምጥ።
• እዚ ኩሉ እኳ እንተሃለወ፡ ብሓቂ መድሃኒቶም ይወስዱ ከምዘለዉ ንምርግጋጽ ብቐጻሊ ክትኣቱ ኣለካ ። ሓደ ሓደ ግዜ መድሃኒቶም ክወስዱ ዘይደልዩ፡ ዘየድልዮም መሲልዎም፡ ወይ ውን ክትመርዞም ትፍትን ዘለኻ መሲልዎም ይኸውን።
• ኣብ ከምዚ ዝበለ ግዜ ኣይትካታዕ። ቁሩብ ፈጠራዊ ኩን። ንኣብነት፡ ነቲ መድሃኒት ኣብቲ ዝፈትውዎ ኣይስክሪም ብምሕዋስ ‘መቐረት ዘለዎ መድሃኒት ኣይስክሪም’ ክትህቦም ትኽእል ኢኻ። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ምኽሪ ውሰድ።

ኣከዳድና ምቕላል ንግበሮ።

እዚ ነገራት እዚ ምኽዳን ንዓኣቶም ጸገም ከም ዘይኰነሎምን ባዕሎም ክገብርዎ ዝኽእሉ ነገርን ንኽኸውን ክሕግዙ እዮም።

• ቀለልቲ ምርጫታት ሃቦም፦ ኣብ ሽቓቖም ብዙሕ ክዳውንቲ እንተሃልይዎም ክጽዕኑ ይኽእሉ። ስለዚ፡ ሒደት ካብቲ ዝፈትውዎ ክዳውንቲ ጥራይ ኣብ ቀረባ ቦታ ኣቐምጦ።
• ብቐሊሉ ክኽደኑ ዝኽእሉ ክዳውንቲ፦ ኣብ ቅድሚት ቁልፊ ዘለዎም ክዳውንቲ ካብቶም ኣብ ልዕሊ ርእሲ ዝለብሱ ክዳውንቲ ንምልባስ ዝቐለሉ እዮም። ኣብ ክንዲ መጠወቒ ቬልክሮ ዘለዎ ክዳውንቲ ኣብ ኢዶም ምድናስ ዘለዎም ሰባት ዝቐለለ እዩ።
• ተመሳሳሊ ክዳን፦ ብትሪ ሓደ ዓይነት ክዳን ክኽደኑ ዝፍትኑ እንተኾይኖም ክልተ ወይ ሰለስተ ተወሳኺ ክዳውንቲ ግዝኡ። ሽዑ ምስኦም ከይተባኣስካ ክትሓጽቦምን ጽሬቶም ክትሕልዎምን ትኽእል ኢኻ።
• ምቹእ ጫማ፦ ሰንሰለት ዘየድልዮም፣ ዘይንሸራሸሩ፣ ብቐሊሉ ክለብሱ ዝኽእሉ (ስጉምቲ ዝኣትዉ ጫማታት)፣ ወይ ድማ ቬልክሮ ዘለዎም ጫማታት ምረጽ።

ሓደገኛ ነገራት ብሰላም ነወግድ።

ብሰንኪ ምርሳዕን ምድንጋርን ገለ ነገራት ኣብ ዝሕዙሉ ቦታ ምግዳፍ ሓደገኛ እዩ። ካቢነታት ምዕጻው እሞ ነዞም ነገራት ኣቐምጦም።

• መድሃኒታት (ተወሳኺ)
• ኣልኮል
• ፈሳሲታት ምጽራይ
• በሊሕ ኣጽዋር (ከም ኣንጭዋ፡ ካራ) .
• ማችቦክስ፣ መብራህቲ
• ኣጽዋር (ሃገራዊ ትካል እርጋን ኩሉ ኣጽዋርን ካልእ ኣጽዋርን ካብ ገዛ ክእለ ወይ ብውሑስ መንገዲ ተዓጽዩ ክጸንሕ ይመክር።)

ከምኡ’ውን፡ እቲ ገዛ መጥፋእቲ ሓዊ፡ መፍለዪ ትኪን መፍለዪ ካርቦን ሞኖክሳይድን ተተኺሉሉ እንተኾይኑ መርምሩ።

ምዝዋር መኪና ደው ከተብሎ ግዜኡ ድዩ?

እዚ ተሃዋሲ ኣርእስቲ እዩ። ኣብ መጀመርታ ደረጃታት ናይቲ ሕማም፡ መኪና ክዝውሩ ይኽእሉ እዮም። ግን ወጺእካ ባዕልኻ ክትሪኦ ይግባእ ። ነዞም ዝስዕቡ ኣስተውዕሉ፤

• ተሽከርከርቲ ምግጫው ወይ ሓደጋታት።
• እታ መኪና ኣብ ገለ ቦታታት ተደፊኣን ተሃሪማን ኣላ።
• ምልክታትን ሕግታትን ጽርግያ ንምርዳእ ጸገም።
• ኣዝዩ ቅልጡፍ ወይ ኣዝዩ ቀስ ኢልካ ምዝዋር።
• ምጥፋእ፣ ጽርግያታት ምርካብ ዘይምኽኣል።
• እቶም ጽርግያታት ብተደጋጋሚ ብኻልኦት መራሕቲ መካይን ቡምባ እንተድኣ ይስማዕ።

ኣብ መወዳእታ፡ ነዞም ነገራት ክትበጽሖም ከለኻ ክትከታተሎም ኣለካ፡ እቲ ገዛ ሽንቲ ድዩ ዝጨኑ? ኣብ ክዳውንቶም ርስሓት ኣሎ ድዩ? መግለጺ ዘይብሉ ቁስሊ ወይ ምቑራጽ ኣለዎም ድዩ? እዚ ዅሉ ነገራት እዚ፡ ንርእሶም ብጽቡቕ ይከናኸኑ ድዮም ኣይከናኸኑን ንምርዳእ ኪሕግዘና ይኽእል እዩ። ኣብ ከቢድ ደረጃታት እቲ ሕማም ሓደ ሰብ በይኑ ክኸውን ውሑስ ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ። ኣብ መጀመርታን ማእከላይን ደረጃታት ግን ነዞም ናይ ድሕነት ስጉምትታት ብምውሳድን ብቐጻሊ ምእታውን ኣብ ገዛእ ርእሶም ብሓጎስን ብናጻን ክነብሩ ክንሕግዞም ንኽእል።