ኣብ እዋን ጥንሲ ሽጋራ ምትካኽ ሓደገኛ ድዩ? (ኣብ ግዜ ጥንሲ ሽጋራ ምትካኽ) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

እዚ ግዜ እዚ ንዓኻ ኣደ ክትከውን እትኽእል ኣዝዩ ፍሉይ ግዜ እዩ ሓቀይ? ብዛዕባ ብዙሕ ነገራት ትሓስብን ብዛዕባ እታ ኣብ ከብድኻ ዘላ ንእሽቶይ ኣዝዩ ትጥንቀቕን። ስለዚ፡ ኣብዚ ክቡር ግዜ፡ ንጥዕናኻ ከምኡ’ውን ንጥዕና ውላድካ ብኣሉታ ክጸልዉ ዝኽእሉ ገለ ልምድታት ኣለዉ። ሓደ ብርግጽ ክንዛረበሉ ዘለና ነገር ኣብ እዋን ጥንሲ ሽጋራ ምትካኽ እዩ። እዚ ክትሰምዕ ዘይትደሊ ትኸውን፡ ግን ንውላድኪ ኢልካ ነዚ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ኣብ እዋን ጥንሲ ሽጋራ ምትካኽ ኣዝዩ ሓደገኛ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ሽጋራ ከተትክኽ ከለኻ ፡ ኒኮቲን ፡ ካርቦን ሞኖክሳይድ ፡ ከምኡውን ካብ ሽጋራ ዝወጽእ ብኣሽሓት ዝቑጸሩ ሓደገኛታት ኬሚካላት ናብ ኣካላትካ ይኣትዉ። እዚኦም ኣብ ደምካ ይውሓጡ እሞ ብዘይ ዝኾነ ዕንቅፋት ብቐጥታ ናብቲ ዝዓቢ ዘሎ ህጻንኪ ብገመድ ሕቝፊ ኣቢሎም ይሓልፉ ። ልክዕ ከምቲ ውላድኪ ካብቲ እትበልዖን እትሰትዮን መግቢ መግቢ ዝረክብ፡ እዞም መርዛማት ኬሚካላት’ውን ብተመሳሳሊ መንገዲ ናብ ውላድኪ ይመሓላለፉ። እዚ ድማ ኣብ ዕብየት እቲ ህጻን ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል።

ብተመሳሳሊ ኣብዚ ግዜ እዚ ገለ ሰባት ኣብ ክንዲ ሽጋራ ኤሌክትሮኒካዊ ሽጋራ (ኢ-ሽጋራ) ወይ ቫፒንግ ምጥቃም ኣብ እዋን ጥንሲ ውሑስ እዩ ዝመስሎም። ከምኡ እውን ኣይትሕሰቡ! ብተወሳኺ ኒኮቲንን ካልኦት ጎዳእቲ ኬሚካላትን ዝሓዙ እዮም። ስለዚ ንህጻን እውን ጎዳእቲ እዮም። ስለዚ ነዚ ልምዲ ኣብ ዝሓጸረ ግዜ ምቁራጽ ንዓኻን ንውላድካን ክትገብሮ እትኽእል ዝበለጸ ነገር እዩ።

ኣብ እዋን ጥንሲ ብርግጽ ክንርሕቖም ዝግበኣና ነገራት እንታይ እዮም?

ጥንሲ ኣዝዩ ተሃዋሲ ግዜ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ብዛዕባ ኩሉ ኣብ ኣካላትካ እትገብሮ ክልተ ግዜ ክትሓስብ ኣለካ። ብፍላይ ትምባኾን ኒኮቲን ዝሓዘ ዝኾነ ይኹን ነገርን ምሉእ ብምሉእ ክትቁጠቡ ይግባእ።

ብርግጽ ክትገላገልዎም ዘለኩም ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ስሩዕ ሽጋራ
• ሲጋር
• ኤሌክትሮኒካዊ ሽጋራ (ኢ-ሽጋራ) (እዚ ቫይፕ ብርዕን ካልኦት ቫፒንግ መሳርሒታትን የጠቓልል)
• ትኪ ዘይብሉ ትምባኾ (ንኣብነት ትምባኾ ምሕካኽ፣ ትምባኾ ምሕካኽ ወዘተ)።
• ሻምብቆታት ማይ ከም ሽጋራ

ካብዚ ነገራት እዚ ብተወሳኺ ካልእ ኣዝዩ ክትጥንቀቐሉ ዘለካ ነገር ኣሎ . ማለት ካልኦት ሰባት ኣብ ዘትክኹሉ ቦታታት ካብ ምህላው ተቖጠብ . እዚ ማለት በዓል ቤትካ፡ ኣዕሩኽትኻ፡ ኣባላት ስድራቤትካ ወይ ኣብ ስራሕ ቦታኻ ዝነብር ሰብ እንተ ኣትኪኹ፡ እቲ ትኪ ንዓኻን ንውላድካን ኣዝዩ ጎዳኢ እዩ። ነዚ ``ተሓላቒ ሽጋራ`` ወይ ``ካልኣይ ትኪ`` ንብሎ።

ሕሰብ ጥራይ፡ ዋላ እኳ እንተዘይተትከኽካ፡ ነቲ ካብ ሽጋራ ካልእ ሰብ ዝመጽእ ትኪ እንተ ኣስተንፊስካዮ፡ እቲ ኣብኡ ዘሎ መርዛም ኬሚካላት እውን ናብ ኣካላትካ ክኣቱ እዩ። ልክዕ ከምቲ ሽጋራ ምስ ዘትከኽካ ነቲ ህጻን ክጸልዎ እዩ።

ስለዚ፡ ሓደ ሰብ ኣብ ከባቢኻ ብፍላይ ኣብ ውሽጢ ገዛ ሽጋራ ዘትክኽ እንተኾይኑ፡ ናብ ደገ ወጺኡ ከምኡ ክገብር ብሕያውነት ሕተቶ። ኣብ ደገ እንተሃሊኻ ካባኻ ቁሩብ ርሒቖም ሽጋራ ከትክኹ ሕተቶም። ከምኡ ምባል ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ንውላድካ ግን ኣገዳሲ እዩ። እንተኺኢልካ፡ ሰባት ካብ ዘትክኹሉ ቦታታት ምርሓቕ ዝበለጸ እዩ።

ኣብዚ ግዜ እዚ ከም ማሪዋና ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ካብ ምጥቃም ምሉእ ብምሉእ ክትቁጠቡ እውን ክኢላታት ሕክምና ይመኽሩ፣ ምኽንያቱ ንዕብየት እቲ ህጻን እውን ብኣሉታ ክጸልዎ ስለ ዝኽእል።

ኣብ ልዕሊ እቲ ህጻን ከጋጥሙ ዝኽእሉ ሓደጋታት እንታይ እዮም?

ኣብ እዋን ጥንሲ ሽጋራ ምትካኽ፡ ወይ ንካልኣይ ኢድ ትኪ ምቅላዕ፡ ኣብ ከብድኻ ዘሎ ህጻንኪ ከቢድ ናይ ጥዕና ጸገማት ከስዕብ ይኽእል። ነዞም ሓደጋታት ክትፈልጦም ኣገዳሲ እዩ።

ገለ ካብቶም ሓደጋታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ናይ ምውራድ ጥንሲ ወይ ሞይቱ ሕርሲ ናይ ምውላድ ዕድል ዝለዓለ እዩ። እዚ ኣዝዩ ዘሕዝን ኩነታት እዩ። ሽጋራ ምትካኽ ነቲ ዕሸል ኦክስጅንን ኣመጋግባን ክኸልኦ ይኽእል። ነዚ ኩነታት እዚ ከስዕብ ይኽእል።
• ቅድሚ ግዜኡ ምውላድ። ቅድሚ 9ይ ወርሒ ጥንሲ ዝተወልደ ህጻን ብዙሕ ናይ ጥዕና ጸገማት ክህልዎ ይኽእል እዩ ምኽንያቱ ከም ሳንቡእን ሓንጎልን ናይቲ ህጻን ዝኣመሰሉ ኣካላት ምሉእ ብምሉእ ክምዕብሉ ስለዘይክእሉ።
• ትሑት ክብደት ሕርሲ። ሓደ ህጻን ካብቲ ንቡር ዝወሓደ ክብደት ክውለድ ሒዙ ክውለድ ይኽእል። ከምዚኦም ዝበሉ ዕሸላት ሕማማት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ ስለዝኾነ ቀስ ብቐስ ክምዕብሉ ይኽእሉ።
• ናይ ልደት ጉድለት። ንኣብነት ከም ስንጥቕ ዝበለ ከንፈር ወይ ስንጥቕ ዝበለ መንከስ ዝኣመሰሉ ኩነታት ከጋጥሙ ይኽእሉ። እዚኣቶም ንመልክዕ እቲ ህጻን፡ ንኣመጋግባኡን ንኣዘራርባኡን ክጸልዉ ይኽእሉ።
• ሃንደበታዊ ሞት ዕሸላት (SIDS)። እዚ ኣዝዩ ሓደገኛ ኩነታት እዩ። ጥዑይ ህጻን ኣብ ድቃሱ ሃንደበት ክመውት ይኽእል። እዚ ሓደጋ ካብቶም ሽጋራ ዘትክኹ ኣዴታት ዝውለዱ ህጻናት ዝለዓለ እዩ።
• ኣዝማን ካልኦት ሕማማት ስርዓተ ምስትንፋስን ኣብ ድሒሩ ዝመጽእ ህይወት ክምዕብሉ ይኽእሉ። እቲ ህጻን እናዓበየ ምስ ከደ፡ ከም ምሕንፋጽን ምስዓልን ዝኣመሰሉ ሕማማት ስርዓተ ምስትንፋስ ብተደጋጋሚ ከጋጥሞ ይኽእል። ብተደጋጋሚ ረኽሲ ሳንቡእ እውን ከጋጥሞ ይኽእል እዩ።

ንእሽቶ ውላድካ ናብዛ ዓለም ከይተረፈ ቅድሚ ምምጽኡ ብዙሕ ሓደጋታት ከም ዘጋጥሞ ምፍላጥ ክሳብ ክንደይ ከም ዘሕዝን እሞ ሕሰብ። ስለዚ ኢና ኩላትና ብዛዕባ እዚ ብዙሕ ንዛረብ።

ሽጋራ ምትካኽ ንኸቋርጽ ሓገዝ ክረክብ ይኽእል ድየ፧

እወ፡ ትኽእል ኢኻ! ኣደ ምዃን ነቲ ልምዲ ክትረግጾ ዓቢ ዕድል እዩ። እዚ በይንኻ ክትገብሮ ዝግበኣካ ነገር ኣይኮነን። ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንሱ ወይ ንሳ ክትሕግዘካ እትኽእል መገድታት ክትረክብ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ኒኮቲን ኣዝዩ ወልፊ ስለዘለዎ ምትካኽ ሽጋራ ምቁራጽ ቀሊል ከምዘይኮነ ንፈልጥ ኢና። ሓቂ እዩ። ዘይከኣል ግን ኣይኮነን።ቆራጽነትን ቅኑዕ ሓገዝን እንተሃልዩካ ብርግጽ ነዚ ክትሓልፎ ትኽእል ኢኻ።

ኣብ ሲሪላንካ እውን እንተኾነ ሽጋራ ምትካኽ ከተቋርጽ ዝሕግዙኻ ትካላትን መደባትን ኣለዉ። ካብ ከምዚ ዝኣመሰለ ቦታታት ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ከምኡ’ውን ስድራኻ፡ በዓል ቤትካን ፈተውትኻን ኣብዚ እዋን’ዚ ብዙሕ ደገፍ ክህቡኻ ኣለዎም። ብሓገዞም እዚ ጉዕዞ ክቐልለልኩም እዩ።

ብተወሳኺ ኣብ ኢንተርነት ሓበሬታን ናይ ደገፍ ኣገልግሎታትን ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ንኣብነት፥

• `መስመር ምቁራጽ ሽጋራ` (መስመር ምቁራጽ ሽጋራ)
• `Quit Tobacco` (መደባት ምቁራጽ ሽጋራ)
• `Smokefree.gov` (ከምዚ ዝኣመሰለ መርበብ ሓበሬታ ብዙሕ ሓበሬታ ኣለዎ፡ መብዛሕትኡ ግን ብእንግሊዝኛ እዩ)

ኣብ ሲሪላንካ፡ ብዛዕባ እዚ ንምፍላጥን፡ ኣብ ትሕቲ ሚኒስትሪ ጥዕና ከም ማእከል ሓበሬታ ኣልኮላዊ መስተን ዕጸፋርስን (ADIC) ዝኣመሰሉ ትካላት ኣቢልካ ምኽሪ ንምርካብ ዕድላት ኣሎ። ብዛዕባ እዚ ካብቲ ኣብ ከባቢኻ ዝርከብ ቤት ጽሕፈት ሕክምናዊ ሓላፊ ጥዕና (MOH) ወይ ብመንገዲ ሓላፊ ኣገልግሎት ጥዕና ስድራቤትካ (መሕረሲት) ክትፈልጥ ትኽእል ኢኻ።

ውላድኪ ነፍሲ ወከፍ ሽጋራ ንኸይትትክኽ ዝረኽቦ መከላኸሊ ብዋጋ ዘይሽነን ምዃኑ ኣይትረስዕ። ተወፋይነትካ ጥዑይ ቆልዓ ናብዛ ዓለም ንምምጻእ ዓቢ ሓይሊ ክህበካ እዩ።

እቶም ኣገደስቲ ነገራት ንዘክር (Take-Home Message)

ሕራይ እምበኣር ካብቲ ዘዕለልናዮ ኣብ ግምት ከተእትውዎም ዘለኩም ነጥብታት ደጊምና ነዘኻኽረኩም።

• ኣብ እዋን ጥንሲ ሽጋራ ምትካኽ ንዓኻን ኣብ ከብድኻ ዘሎ ህጻንካን ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ። ሽጋራ፡ ሲጋር፡ ቫይፕን ሽጋራን ኩሎም ጎዳእቲ እዮም።
• ካብ ካልኦት ሰባት ሽጋራ ዘትክኹ (`passive smoking`) ትኪ ምትንፋስ እውን ሓደገኛ እዩ። ስለዚ ብዝተኻእለ መጠን ካብ ከምዚ ዝኣመሰለ ከባቢታት ርሓቕ።
• ሽጋራ ምትካኽ ከም ምውራድ ጥንሲ፡ ትሑት ክብደት ውልደት፡ ቅድሚ ግዜኡ ምውላድ፡ ስንክልና ምውላድ፡ ከምኡ’ውን SIDS ዝኣመሰሉ ከበድቲ ሓደጋታት ከስዕብ ይኽእል።
• ሽጋራ ምትካኽ ንምቁራጽ ደንጉዩ ኣይፈልጥን። ብዙሓት መንገድታትን ውዳበታትን ክሕግዙኻ ዝኽእሉ እዮም። መጀመርታ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
• እቲ ኣብ ከብድኻ ዘሎ ንእሽቶ እቲ ዝዓበየ ሓይልኻ እዩ። ነዚ መስዋእቲ እዚ ምእንቲ እታ ንእሽቶ ህይወት ምኽፋልካ ዓቢ ሓጐስ የምጽኣልካ።

ከም ኣደ መጠን እዚ እትገብሮ ውሳነ ንብምሉኡ ህይወት ውላድኪ ክጸልዎ እዩ። ጥዑይን ሕጉስን ቆልዓ ናይ ነፍሲ ወከፍ ኣደ ሕልሚ እዩ። ነቲ ሕልሚ ጋህዲ ንምግባር ሓይሊ ይረኽበካ!

` ምትካኽ ሽጋራ፡ ጥንሲ፡ ኒኮቲን፡ ጥዕና ህጻን፡ ምቁራጽ ሽጋራ፡ ተሓላቒ ምትካኽ ሽጋራ፡ ስንክልና ውልደት።