ዓጽምኻ ኣብ ክልተ ቦታ ተሰቢሩ ድዩ፡ ኣብ ማእከሉ ቁራጽ ተፈላልዩ? ንሱ ድዩ ሴግመንታል ፍራክቸር? ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ኩላትና ንኣሽቱ ውድቀትን ምብስባስን ኣጋጢሙና እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ቅልጽም ወይ እግርኻ ይሽርሽር፡ ሓደ ሓደ ግዜ ቁሩብ ሕበጥ ይመጸካ። ግን እሞ ሕሰብዎ፣ ድሕሪ ዓቢ ሓደጋ፣ ዓጽምኻ ኣብ ሓደ ቦታ ዘይኮነስ፣ እንተወሓደ ኣብ ክልተ ቦታታት ይስበር ፣ ኣብ መንጎ እተን ክልተ ዝተሰብራ ነጥብታት ድማ፣ ሓደ ቁራጽ ዓጽሚ ካብቲ ካልእ ክፋላት ምሉእ ብምሉእ ይፍለ። ሎሚ ክንዛረበሉ ዝጸናሕና ከቢድ ስብራት ዓጽሚ ከምኡ እዩ ፡ ሴግመንታል ፍራክቸር ዝበሃል . እቲ ስም ቁሩብ ዘፍርሕ ይመስል ሓቀይ? ግን ኣይትሻቐሉ ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉን ብንጹርን ብእትርድእዎ መንገዲ ክንዛረበሉ ኢና።

ብልክዕ ሴግመንታል ፍራክቸር እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሴግመንታል ፍራክቸር ማለት ኣብ ሓደ ነዊሕ ዓጽሚ ኣካላትካ እንተወሓደ ኣብ ክልተ ቦታታት ምብታኽ እዩ። እዞም ክልተ ምብታኽ እዚኣቶም ንእሽቶ ቁራጽ ናይቲ ዓጽሚ ካብቶም ካልኦት ክልተ ቀንዲ ክፋላት ምሉእ ብምሉእ ከም ዝፍለ ይገብሩ። ንሓንቲ ዕንጨይቲ ኣብ ክልተ ቦታ ሰቢርካ ኣብ ማእከል ንእሽቶ ዕንጨይቲ ክትወጽእ ከም እትኽእል ጌርካ ሕሰቦ።

እዚ ዓይነት ስብራት ኣብ ዝኾነ ነዊሕ ዓጽሚ ኣካላት ክኽሰት ይኽእል። እቶም ዝበዝሑ ቦታታት ድማ፤

• ፌሙር (ካብ መዓኮርካ ክሳብ ብርክኻ ዘሎ ዓጽሚ) .
• ቲብያ (ኣብ ውሽጢ እግሪ ዘሎ ረጒድ ዓጽሚ፡ ካብ ብርኪ ክሳብ ቁርጭምጭሚት)
• ፋይቡላ (ረቂቕ ዓጽሚ ኣብ ድሕሪት እግሪ፡ ምስ ዓጽሚ ሽንቲ ምዕራባዊ)
• ዓጽሚ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽም (`Humerus` - ካብ መንኵብ ክሳብ ብርኪ ዘሎ ዓጽሚ)
• ካብ ብርኪ ክሳብ መንኵብ ዝበጽሕ ክልተ ኣዕጽምቲ (`ራድየስ`ን `ኡልናን`ን - ኣዕጽምቲ ቅድመ-ቅልጽም)
• ክላቪክል (ዓጽሚ መንኵብ) .

እዚኦም እዮም እቶም ቀንዲ ከምዚ ዝኣመሰለ ከቢድ ስንብራት ከጋጥሞም ዝኽእል ኣዕጽምቲ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን ዘሎ? ምኽንያታት እንታይ እዮም?

እዚ ``Segmental Fracture`` ዝበሃል ኩነታት ካብ ቀሊል ውድቀት ዝመጽእ ኣይኮነን። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ብሰንኪ ኣዝዩ ከቢድ ሓደጋታት (``ከቢድ ስንባደ``) ዝፍጠሩ እዮም ። ሕሰበሉ፥

• ከቢድ ሓደጋ መኪና: ሓደጋ መኪና: ሓደጋ ብሽክለታ።
• ካብ ኣዝዩ ልዑል ቦታ ምውዳቕ፦ ካብ ቁመት እንተወዲቕካ፡ ከም ካብ ገረብ፡ ናሕሲ ወይ ስካፎልድ።

ሓደ ዓጽሚ ክንድዚ ዝኣክል ዓቢ ጽልዋ ምስ ዝፍጸም ጥራይ እዩ ኣብ ክልተ ቦታ ክስበር ዝኽእል፣ ኣብ ማእከሉ ድማ ሓደ ቁራጽ ይፈላለ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ክንሽርሸርን ክንወድቕን ከለና፡ ወይ ዕዮ ገዛ ኣብ እንሰርሓሉ እዋን ዘጋጥም ስብራት፡ ሳሕቲ ከምዚ ዝኣመሰለ ከቢድ እዩ። እዚኦም ናይ ብሓቂ ከበድቲ ኩነታት ’ ዮም፣ መብዛሕትኡ ግዜ ድማ ነቲ ዓጽሚ ዳግማይ ንምስላፍ መጥባሕቲ የድልዮም ።

ንኽሓዊ ዝወስዶ ግዜ ኣብ ምንታይ ዓጽሚ ከም ዝተሰብረን እቲ መጉዳእቲ ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምንባሩን ይምርኮስ። መብዛሕትኡ ግዜ ምሉእ ብምሉእ ንኽሓዊ ኣስታት ሓደ ዓመት ክወስድ ይኽእል ’ ዩ ።

ኣብ መንጎ `Segmental`ን `Comminuted`ን ስብራት እንታይ ፍልልይ ኣለዎ?

ክልቲኦም እዞም ኣስማት እዚኣቶም፡ ሓካይም እንታይነት ስብራት ንምግላጽ ዝጥቀሙሉ እዮም። ክልቲኦም ከበድቲ ዓይነታት ስብራት እዮም።

• ሴግመንታል ፍራክቸር ከምቲ ሕጂ ዝዘተናዮ፡ እቲ ዓጽሚ ኣብ ክልተ ቦታታት ምስ ዝስበር፡ ኣብ ማእከሉ ድማ ሓደ ቁራጽ ምስ ዝፈላለ እዩ።
• ዝተበታተነ ስብራት ማለት እቲ ዓጽሚ ኣብ ሰለስተ ወይ ልዕሊኡ ቦታታት ማለት ኣብ ቁርጽራጽ ዝስበር ስብራት እዩ .

ሕጂ ተረዲኡካ ሓቀይ? ገለ ገለ ክፋላዊ ስብራት ክብተኽ ይኽእል (ማለት እቲ ኣብ ማእከል ዘሎ ዝተሰብረ ቁራጽ ናብ ንኣሽቱ ቁራጽ ክስበር ይኽእል እዩ)፣ ገለ ድማ ኣይክብተኽን ይኽእል።

ይኹን እምበር፡ እንታይ ይበሃል ብዘየገድስ፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር ድሕሪ ሓደጋ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም ምኻድ እዩ .

መን እዩ ከምዚ ዓይነት ስብራት ክረክብ ዝኽእል? ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ልክዕ ከም ካልእ ስብራት ዓጽሚ፡ ስብራት ክፍሊ ኣብ ዝዀነ ይኹን ሰብ ከጋጥም ይኽእል እዩ . ምኽንያቱ እዚ መጉዳእቲ ኣብ ዘይተገመተ ግዜ ስለ ዘጋጥም፡ መዓስን ብኸመይን ከም ዘጋጥም ክንግምት ኣይንኽእልን።

ይኹን እምበር፡ እዚኣቶም ኣዝዮም ሳሕቲ እዮም . ናይዚ ምኽንያት ድማ እዚኦም ኣብ መዓልታዊ ህይወቱ ዘስዕቡ ከቢድ ሓደጋታት ኩሉ ሰብ ስለዘየጋጥሞ እዩ። እዚ እውን ብገለ መልክዑ ዕድለኛ እዩ።

ምልክታት እንታይ እዮም? ከመይ ጌርካ ትፈልጦ?

ሴግመንታል ፍራክቸር እንተሃልዩካ፡ ምስቲ ዘስዓቦ ሓደጋ ዝተኣሳሰሩ ካልኦት ከበድቲ ምልክታት እውን ክህልዉኻ ይኽእሉ እዮም። እዞም ምልክታት እዚኦም ከከምቶም ካልኦት ዘለካ መጉዳእቲ ክፈላለዩ እዮም። ብሓፈሻ ግን ምልክታት ናይ ሓደ ክፋላዊ ስንብራት፤

• ጽዑቕ ቃንዛ : እቲ ቃንዛ ዘይጽወር ክኸውን ይኽእል።
• ንቡር ምንቅስቓስ ዝኽእል ክፍሊ ኣካላትካ ምንቅስቓስ ዘይምኽኣል : ቅልጽም ወይ እግርኻ እውን ከተንቀሳቕስ ኣይትኽእልን ትኸውን።
• ኣብ መልክዕ ሓደ ክፋል ኣካላት ወይ ምንቅስቓሱ ዝመጽእ ለውጢ : ቅልጽም ወይ እግሪ ተዘርጊሑ ወይ ብዘይተፈጥሮኣዊ ኣቀማምጣ ክረአ ይኽእል።
• ብቆርበት ኣቢሉ ምርኣይ ዓጽሚ : ሓደ ሓደ ግዜ ብቆርበት ኣቢሉ ዝተሰብረ ቁርጽራጽ ዓጽሚ ክረአ ይኽእል። እዚ ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ።
• ሕበጥ : እቲ መጉዳእቲ ዝተፈጸመሉ ቦታ ኣዝዩ ክሕበጥ ይኽእል።
• ምብስባስ : ኣብቲ ከባቢ ዘሎ ቆርበት ሰማያዊ/ሓምላይ ክኸውን ይኽእል።

ክፉትን ዕጹውን ዕረፍቲ

እቲ ሓኪም ነቲ ስብራትካ ``ክፉት ስብራት`` ወይ ``ዕጹው ስብራት`` ኢሉ ክምድቦ እዩ።

• ክፉት ስብራት ማለት እቲ ዝተሰብረ ዓጽሚ ብቆርበት ኣቢሉ ዝወጽእ እዩ። እዚኦም ንኽሓውዩ ነዊሕ ግዜ ዝወስድ ኮይኑ ረኽስን ካልእ ጸገማትን ናይ ምፍጣር ተኽእሎኦም ዝለዓለ ’ ዩ ።
• ዕጹው ስብራት እውን ከቢድ ኩነታት ኮይኑ፡ እቲ ዓጽሚ ግን ካብ ቆርበት ኣይወጸን።

ሓኪም ነዚ ብኸመይ የረጋግጾ?

ሓኪም ብኣካላዊ መርመራን ዝተፈላለየ መርመራታት ምስልን ኣቢሉ ክፍሊ ስብራት ከምዘለካ ከረጋግጸልካ ’ ዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዞም መርመራታት እዚኦም ልክዕ ኣብኡ እዮም ዝግበሩ፡ ድሕሪ ሓደጋ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ER) እንተተኣቲኻ።

ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት እንተ ኣምጺእካ፡ ሓደ ናይ ሕክምና ጉጅለ ብሓባር ብምስራሕ ኩነታትካ ከረጋግእን ብቕደም ተኸተል ጽንኩርነቱ ክሕክመካን እዩ፡ ብፍላይ መጉዳእቲ ንህይወትካ ኣብ ሓደጋ ዘእቱ እንተኾይኑ። ምስ ተረጋግእካ፡ ነቲ ስብራት ንምርግጋጽ ናይ ምስሊ መርመራታት ክግበር እዩ።

ነዚ ሕማም ንምፍላጥ ዝጥቀሙሉ መርመራታት እንታይ እዮም?

ንጹር ስእሊ ናይቲ ስብራትካ ንምርካብ፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም መርመራታት ክትገብር ከድልየካ ይኽእል እዩ፤

• ራጂ፦ ራጂ፡ ሴግመንታል ወይ ካልእ ስብራት እንተሃልዩን ኣብ ኣዕጽምቲ ክንደይ ዝኣክል ጉድኣት ከም ዝበጽሐን ከረጋግጽ ይኽእል።
• ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ (MRI)፦ ሓኪምካ ኣብ ኣዕጽምትኻን ኣብ ከባቢኻ ኣብ ዝርከብ ቲሹን ዝበጽሐ ጉድኣት ምሉእ ስእሊ ንምርካብ ኤምኣርኣይ ክጥቀም ይኽእል። እዚ ድማ እቲ መጉዳእቲ ኣብ ከባቢ ኣዕጽምትኻ ንዘሎ ጭዋዳታትን መተሓላለፍቲ ጽሕግታትን ኣካላትን ብኸመይ ከም ዝጸለዎ ብልክዕ ክትዕዘብ ክሕግዘካ ይኽእል።
• ሲቲ ስካን (ኮምፒዩተር ቶሞግራፊ ስካን)፦ ሲቲ ስካን ፡ እቲ ሓኪም ወይ መጥባሕቲ ዝገብር ሓኪም ካብ ራጂ ንላዕሊ ዝርዝርን ንጹርን ምስሊ ኣዕጽምትን ከባቢኡን ንኽረክብ የኽእሎ።

ብኸመይ ይሕከም? ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ እዩ ክወስድ?

ዳርጋ ኩሎም ክፋላዊ ስብራት ብመጥባሕቲ ይሕከሙ። ነዞም ዝተሰብሩ ኣዕጽምቲ ዳግማይ ንምስምማዕ ሓያሎ ዝተፈላለዩ ሜላታት መጥባሕቲ ኣለዉ። እቲ ሓኪም መጥባሕቲ ዝጥቀመሉ ሜላ ኣብ መጉዳእቲኻ፡ ኣየኖት ኣዕጽምቲ ከም ዝተሰብሩን ድሕሪ እቲ ሓደጋ ካልእ ጸገማት እንተሃልዩካን ይምርኮስ።

እቲ መጥባሕቲ ዝገብር ሓኪም ነቶም ዝተሰብሩ ኣዕጽምትኻ ዳግማይ ከሰናድኦም (ከቐምጦም)ን ብሓባር ከዐርዮምን እዩ . እዚ ድማ ብሓባር ክሕወሱን ክዓብዩን ክሓውዩን ምስ ዝጅምሩ እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ውሽጣዊ ምትዕርራይ ዝበሃል ነገር ተጠቒምካ ይፍጸም ። እዚ ማለት እቲ መጥባሕቲ ዝገብር ሓኪም ኣብ ዓጽምኻ ቁርጽራጽ ሓጺን ኣእትዩ እቲ ዓጽሚ ክሳብ ዝሓዊ ኣብ ቦታኡ ይሕዞ። ውሽጣዊ ምትዕጽጻፍ ሓያሎ ዓይነታት ኣለዉ፤

• በትሪ፦ ካብ ላዕሊ ክሳብ ታሕቲ ብማእከል ዓጽሚ ኣቢሉ ዝኣቱ ሓጺናዊ በትሪ።
• ጽላትን ሽጉጥን፦ ኣብ ልዕሊ እቲ ዓጽሚ ተቐሚጦም ብሽጉጥ ዝእሰሩ ብረት ዝተሰርሑ ጽላት።
• ፒንን ሽቦን፦ ፒንን ሽቦን ካልኦት መሳርሒታት ምትዕጽጻፍ ክሕዝዎም ዘይክእሉ ንኣሽቱ ቁራጽ ዓጽሚ ንምሓዝ ይጥቀሙ። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ምስ በትሪ ወይ ጽላት ተተሓሒዞም ይጥቀሙ።

ገሊኦም ሰባት እዚ ቍርጽራጽ ሓጺን እዚ ኣብ ኣካላቶም ምሉእ ህይወቶም ይጸንሕ፣ ሓድሓደ ግዜ ድማ ንምውጻእ ተወሳኺ መጥባሕቲ ከድልዮም ይኽእል እዩ።

ግዳማዊ ምትዕርራይ

ናይ ደገ ምትዕርራይ (`ግዳማዊ ምትዕርራይ`) ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ግዝያዊ ፍታሕ እዩ። እቲ ስብራት ርጉእ ንኽኸውን ዝግበር ኮይኑ፡ ካልኦት መጉዳእቲኻ ክሳብ ዝሓውዩ እዩ። እቲ መጥባሕቲ ዝገብር ሓኪም ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ ኣብ ዘሎ ዓጽሚ ብኽልቲኡ ወገን ናይቲ ስብራት ሽጉጥ ብምእታው ነቶም ሽጉጥ ምስ ካብ ኣካላትካ ወጻኢ ምስ ዝርከብ ፍሬም (`ብሬስ ወይ ቅንጥብጣብ`) የራኽቦም።

ሓደ ሓደ ግዜ ሓካይም መጥባሕቲ ነዚ ግዳማዊ ምትዕርራይ ቅድሚ ዓቢ ውሽጣዊ ምትዕጽጻፍ ከም ቀዳማይ ስጉምቲ ይመኽሩ። ካልእ ብዙሕ መጉዳእቲ እንተሃልዩካ፡ ኣካላትካ ንውሽጣዊ ምትዕርራይ ንምሕላው ዝኣክል ክሓዊ ቁሩብ ክትጽበ ከድልየካ ይኽእል እዩ። ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዘሎ ሕበጥ እናወረደ እንከሎ ነቲ ዓጽሚ ንምርግጋእ እውን ይጥቀመሉ።

ሴግመንታል ፍራክቸር መጥባሕቲ ናይ ደገ ሕሙማት ኣገባባት ’ ዮም። እዚ ማለት ኣብታ መዓልቲ ናብ ገዛኻ ክትከይድ ትኽእል ትኸውን። ይኹን እምበር፡ በቲ ነዚ ዓይነት ስብራት እዚ ዘስዓበ ሓደጋ ካልእ መጉዳእቲ ክህልወካ ስለ ዝኽእል ፡ ክሳዕ እትሓዊ ኣብ ሆስፒታል ክትጸንሕ ከድልየካ ይኽእል እዩ .

ድሕሪ መጥባሕቲ፡ እቲ ዝተሰብረ ዓጽሚ ዘለዎ ክፋል ኣካላትካ ምንቅስቓስ ክገብር እዩ። ከከም ኣበይ ከምዘሎ ፡ ምትእስሳር፡ ስፕሊን ወይ ካስት ክትገብር ከድልየካ ይኽእል እዩ . እዚ ቅድሚ ነቲ ክፋል ዳግማይ ክብደት ምግባርካ ወይ ከምቲ ቅድሚ ሓደጋ ዝገበርካዮ ምጥቃምካ ኣድላዪ ክኸውን እዩ።

እንታይ ዓይነት መድሃኒታት ንሕክምና ይጥቀሙ?

ከም ኣስፕሪን ወይ ኢቡፕሮፈን ዝኣመሰሉ ልሙዳት ከም መቐነሲ ቃንዛ ዝጥቀሙ NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) ድሕሪ መጥባሕቲ ምፍሳስ ደምን ካልእ ጸገማትን ከስዕቡ ይኽእሉ። ስለዚ ፡ ሓኪም መጥባሕቲኻ ድሕሪ መጥባሕቲ ቃንዛ ንምንካይ እንታይ ዓይነት መድሃኒታት ክትወስድ ከም እትኽእል ክነግረካ እዩ።

ምስዞም መጥባሕትታት ዝኾነ ጸገማት ኣሎ ድዩ?

እወ፡ ድሕሪ መጥባሕቲ ስንብራት ክፋላት ገለ ጸገማት ከጋጥሙ ይኽእሉ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• ኣኩት ኮምፓርትመንት ሲንድሮም (ACS)፦ ኣብ ውሽጢ ጭዋዳ ምውሳኽ ጸቕጢ፡ ናብ ቲሹ ዝኸይድ ደም ክቖርጾ ይኽእል። እዚ ድማ ቀዋሚ ጉድኣት ጭዋዳታትን ነርቭታትን ከስዕብ ይኽእል።
• Malunion: ዝተሰብረ ኣዕጽምቲ እናሓወየ ምስ ከደ ብግቡእ ዘይተኣሳሰረሉ ኩነታት እዩ።
• ዘይምትእስሳር (nonunion)፦ ኣዕጽምቲ ምሉእ ብምሉእ ወይ ብግቡእ ዘይተሓዋወሱሉ ኩነታት እዩ።
• ረኽሲ ዓጽሚ (`Osteomyelitis`)፦ ክፉት ስብራት (እቲ ዓጽሚ ብቆርበት ዝመጸሉ) እንተሃልዩካ፡ ረኽሲ ባክተርያ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝለዓለ እዩ።
• ካልእ ውሽጣዊ ጉድኣት፤ስብራት ኣብ ከባቢ እቲ መጉዳእቲ ንዝርከቡ ጭዋዳታት፡ ነርቭታት፡ ሰራውር ደም፡ ቴንዶናትን ልጋማትን እውን ክጎድእ ይኽእል።

ከምኡ’ውን፡ ናይቶም ኣቐዲሞም ዝተጠቕሱ `NSAID` ዓይነት መቐነሲ ቃንዛ ክህልዎም ዝኽእል ጎናዊ ሳዕቤናት ኣለዉ፤

• ምፍሳስ ደም
• ቁስሊ ከስዐ
• ቃንዛ ከብዲ
• ናይ መዓንጣ ጸገማት

እናሓወኹ እንታይ ክጽበ ኣለኒ?

ምልክታትካ ክሃድእ ሓያሎ ሰሙናት ክወስድ ይኽእል እዩ ። ከከም ዓይነት መጥባሕቲ ዝገበርካሉን ስፍሓት ናይቲ ዝተሰብረ ኣዕጽምትን፡ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት እንደገና ምንቅስቓስ ክትጅምር ትኽእል ኢኻ።

እንተኾነ ግን፡ ዘይሃድእ ከቢድ ቃንዛ እንተሃልዩካ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ደውል።

ኣብ እዋን ሕውየትካ ፡ ኣካላዊ ፍወሳ ከድልየካ እዩ . እዚ ማለት ኣብቲ ዝተጎድአ ክፋል ኣካላትካ ሓይልን ርሕቀት ምንቅስቓስን ዳግማይ ንኽትረክብ ዝሕግዘካ ፍሉይ ምውስዋስ ኣካላት ክትገብር ከድልየካ እዩ። እዚ ሕክምና እዚ ኣካል ናይቲ ንኻልኦት መጉዳእትታትካ ዝምልከት ሓፈሻዊ ውጥን ሕውየትካ ክኸውን እዩ።

መብዛሕትኦም ክፍላዊ ስብራት ንኽሓውዩ ኣስታት ሓደ ዓመት ይወስድ ። ዓጽምኻ ንኽሓዊ ዝወስዶ ልክዕ ግዜ ኣብ ጽንኩርነት ናይቲ ስብራትን ካልእ ጸገማት እንተሃልዩካን ይምርኮስ።

ኣብዚ ግዜ እዚ ናብ ስራሕ ወይ ናብ ቤት ትምህርቲ ክትከይድ ኣይትኽእልን ትኸውን ። ካብ ስራሕ፡ ቤት ትምህርትን ካልእ ንጥፈታትን ርሒቕካ ክንደይ ግዜ ከም ዘድልየካ፡ ኣብቲ ዘለካ ፍሉይ መጉዳእትን ዝተሰብረ ኣዕጽምትን ይምርኮስ። ቅድሚ ዝኾነ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባርካ ክሳብ እትሓዊ ምስ ሓኪም መጥባሕቲ ወይ ሓኪምካ ምፍታሽካ ኣረጋግጽ።

ከምዚ ዝኣመሰለ ሓደጋታት ንምንካይ እንታይ ክንገብር ንኽእል፧

ከምዚ ዝኣመሰለ ከቢድ ሓደጋታት ምሉእ ብምሉእ ንምክልኻል ኣጸጋሚ እዩ። ምኽንያቱ ሓደጋታት ዝወሓደ ትጽቢት ኣብ እንገብረሉ እዋን እዩ ዘጋጥም። ይኹን እምበር ኣብ መዓልታዊ ህይወትና ሓደጋታት ንምንካይ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ክንገብር ንኽእል ኢና፤

• ኣብ ተሽከርከርቲ ክትዝውር ከለኻ ኩሉ ግዜ ቀበቶ ምግባር። ብሽክለታን ሞተር ብሽክለታን ክትዝውር ከለኻ ቁራዕ ርእሲ ምግባር።
• ስፖርትን ካልእ ንጥፈታትን ኣብ እትጻወተሉ እዋን ግቡእ መከላኸሊ መሳርሒታት ምግባር።
• ገዛኻን ናይ ስራሕ ቦታኻን ጽፉፍን ካብ መንሸራተትን ምውዳቕን ክገብሩኻ ዝኽእሉ ነገራት ነጻ ይኹን።
• ኣብ ገዛኻ ኣብ ላዕለዋይ ደርቢ ንዘሎ ነገር ክትበጽሕ ከለኻ፡ ኩሉ ግዜ ግቡእ መሳርሒታት ወይ መሳልል ተጠቐም። ነገራት ንምብጻሕ ኣብ መንበር ወይ ጠረጴዛ ፈጺምካ ኣይትድይብ።
• ጽቡቕ ጥዕና ዓጽሚ ንምዕቃብ ዝሕግዝ መደብ ኣመጋግባን ምንቅስቓስ ኣካላትን ተኸተል።
• ዕድሜኻ ልዕሊ 50 ዓመት እንተኾይኑ፡ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ምጉዳል ዕንጨይቲ እንተሃልይዎ፡ ብዛዕባ መርመራ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

እዚኦም እዮም ክንገብሮም እንኽእል ነገራት። ግን ዘክር፡ ስብራት ክፋላት መብዛሕትኡ ግዜ ብሓደጋ ዝመጽእ ስለዝኾነ ምሉእ ብምሉእ ንምክልኻሉ ኣዝዩ ኣጸጋሚ እዩ።

መዓስ ኢኻ ብቕልጡፍ ናብ ሆስፒታል ክትከይድ ዘለካ?

ክፍሊ ስብራት ኣለካ ኢልካ እንተሓሲብካ - ወይ ካልእ ዝኾነ ስብራት ዓጽሚ - ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ምስ ዝህልወካ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ኪድ፤

• ብጣዕሚ ከቢድ ቃንዛ።
• ንቡር ምንቅስቓስ ዝኽእል ክፍሊ ኣካላት ምንቅስቓስ ዘይምኽኣል።
• ኣብ መልክዕ ሓደ ክፋል ኣካላት ወይ ካብቲ ዝነበረሉ ምንቅስቓሱ ዝመጽእ ለውጢ።
• ብቆርበት ኣቢሉ ዝረአ ዓጽሚ።
• ሕበጥ።
• ምስዞም ካልኦት ምልክታት ድማ ሓደስቲ ቁስሊ ይረኣዩ።

ብፍላይ ከቢድ ሓደጋ እንተ ኣጋጢሙካ ብቕልጡፍ ናብ ሆስፒታል ምኻድ።

ንሓኪም ክትሓቶ ዘለካ ኣገደስቲ ሕቶታት

ከምዚ ዝበለ ኩነታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ንሓኪምካ ነዘን ሕቶታት ምሕታት ኣይትረስዕ፤

• እንታይ ዓጽሚ እዩ ተሰይሩ?
• እንታይ ዓይነት መጥባሕቲ ክገብር ክግደድ እዩ?
• ተወሳኺ መጥባሕቲ ክገብር ኣለኒ ድዩ?
• ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ እዩ ክወስድ?

ኣብ መወዳእታ ናብ ገዛኻ ምውሳድ መልእኽቲ

ሴግመንታል ፍራክቸርስ ኣዝዩ ከቢድ መጉዳእቲ ’ ዩ። እቲ ዘስዕቦ መጉዳእቲ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ይኽእል እዩ። እቲ ኣዝዩ ሓደገኛ ነገር ናይዞም መጉዳእቲ ኣቐዲምና ክንዳለወሎም ዘይምኽኣልና እዩ።

እቲ ጽቡቕ ዜና ግን ዕዉትነት መጥባሕትታት ንጽገና ሴግመንታል ስንብራት ኣዝዩ ልዑል ምዃኑ ’ ዩ። ካብ ዓቢ መጉዳእቲ ምሕዋይ ሓደ ሓደ ግዜ ልዕሊ ዓቕምኻ ክመስል ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ደረጃ ብደረጃ ናይ ምሕዋይ ጉዕዞኻ ውሰዶ፡ ኣብ መንገዲ ብዝገበርካዮ ነፍሲ ወከፍ ንእሽቶ ምምሕያሽ ድማ ሕጉስ ኩን። ተስፋ ፈጺምካ ኣይትሕደግ። ቅልጡፍ ሕውየት ይምነየልኩም!

` ስንብራት፣ ክፋላዊ ስብራት፣ መጥባሕቲ ዓጽሚ፣ ሓደጋታት፣ ናይ ምሕዋይ ግዜ፣ ናይ መጥባሕቲ ጸገማት፣ ኣካላዊ ፍወሳ